ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

< 新しい記事

新着記事一覧(全1419件)

過去の記事 >

2012年04月29日

そろそろオッサンか

(182)

カテゴリ：トレーニング

　カラダの末端部分の乾燥がヒドイ。書類や新聞紙をめくるにも指先が乾いているので、ずいぶんと苦労する。
　冬はとっくに終わったというのにカカトのひび割れも治まらない。

　コッテリした料理は大好きだけれど、なかなか消化してくれない。

　以上、ココ１～２年に感じ始めた自覚症状とでも言おうか、「そろそろ俺も本格的にオッサンの仲間入りかいな」と、望ましくもない事態に遭遇することがしばしば。
　俺自身の気持ちとしては、いつまでもアクティブでナウいヤングのつもりでいるのだがね｡｡｡

　さてさて、ココ１週間のトレ！

　４月24日（火）。

【脚・二頭・腹の日】

ｽｸﾜｯﾄ
　60kg＊20

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
　右　25kg＊８
　左　25kg＊８
　右　20kg＊９
　左　20kg＊９
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

ｸﾗﾝﾁ
　30

　少しずつ伸びを示してきたカールも、さすがにアタマ打ち。
　まあ止まるコトを知らずにreps数が増え続けるコトは有り得ないので、良しとしておく。

　４月26日（木）。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６（以上、試合フォーム止めナシ）

　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　120kg＊２

　140kg＊３
　140kg＊４
　140kg＊３（以上、試合フォーム止め有り）

　127.5kg＊３
　127.5kg＊２（以上、足上げナロー止め有り）

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　メインの試合挙げは140kg＊４reps＊３セット狙いなのだが、１セット目はヘタれてしまい３repsを押した時点でバーベルをラックに戻してしまった。
　２セット目は根性を据え直して４repsクリアだ。
　ううむ･･･。１セット目、ほぼ間違いなく４repsは挙げられていただろう。なのに諦（あきら）めてしまった自分が許せない。後から思うと殴りつけてやりたい気分だ。

　４月29日（日・祝）。

【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　175kg＊１
　180kg＊０（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　140kg＊４
　140kg＊３
　142.5kg＊３
　150kg＊１

　100kg＊６（以上、試合フォーム止め有り）

　ＭＡＸチャレンジのブリッジ挙げ（尻上げＯＫ）で久々に180kgに挑むも、ラックアップ（ラックからバーベルを外す際）にしくじってしまい、実際のプレス以外の行為で無駄にチカラをロスしてしまった。
　まあラックアップが上手くいっていたとしても、現実に180kgが挙がったかどうかは判らないが。

　さて、冒頭に書いた自身の加齢について、ココでもう一度語ってみよう。

　さきに述べたように肉体的に少しずつ劣化してきているのは、認めざるを得まい。だが我々マッチョとして最も関心があるのは、肌の乾燥具合などではなく、いったい何歳くらいまで筋力が伸びるのか、あるいは筋肉が発達するのか、といった点だ。

　自分の肉体を元に検証してみるとするか。

　俺は現在４１歳であるが、俺の大好きなベンチ・プレスに限って言えば４１歳になってから、練習でのブリッジ挙げも、公式戦での結果も、ともに自己最高を叩き出している。
　つまり年齢を重ねたことによるパワーの衰えは無い。
　さらに、胸囲のサイズも現在自己最高の数値を誇っている。

　トレーニング歴が１～２年くらいの伸び盛りではない。
　途中で仕事でカラダを壊しながらも十数年のトレーニング歴がある俺にして、４１歳の現在が最強の状態なのだ。

　あと４～５年程度は強くなり続けるのでは、と実感している。

　世間ではオッサンと言われる年齢に差し掛かったのかも知れぬが、俺はまだまだ衰えずに成長しそうである。

　ううむ。
　なんだか取り留めのない内容になってしまった気もするが仕方あるまい。

　なにせ、夜が更けてくると眠くてしようがないのでね･･･。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう