ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

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2013年03月20日

ＯＦＦ明け初トレ

カテゴリ：トレーニング

　３月20日（水祝）
【ベンチ・プレスの日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　140kg＊１　
　150kg＊１
　160kg＊１
　170kg＊１
　175kg＊０　←　粘る間もなくブッ潰れ
（以上、ブリッジ組んで止めナシ）

　ううむ。予想はしていたが、かなりパワーが劣化している。
　尻上げＯＫのブリッジ＆止めナシのプレスだが、120kgあたりから、ラックアップ後のスタートポジションでバーベルを構えるだけで、腕ばかりか全身がブルブル震える始末。
　９日間程度のＯＦＦを取っただけで、重量を全身で支える能力が衰えてしまったらしい。

　それでもどうにか170kgまでは差し切ったが、10日前に公式戦で170kgオーバーを記録したことが遠い昔のようにも感じられたほどである。おそらく試合ルールで挙げれば、現状のＭＡＸは 150kg ～ 152.5kg くらいではないかと思う。
　試合前、神経系統を徹底的に活性化させるような鍛錬を重ねたおかげで、本番では実力の限界を突破するような結果を出せたに過ぎず、本来の地力はこのあたりなのかも知れない。

　だが言い換えれば、その程度の地力しか保有していなくとも、試合に向けてキッチリと肉体を活性化するような苛烈な鍛錬を一定期間行なえば、170kgプレスは可能というコトなのだ。
　俺自身に適した試合用の稽古を、おぼろげながら確立しつつあるような気がするが、その実験実証は次回試合の楽しみとしよう。

　今後しばらくはベンチの試合が無いので、トレーニングをエンジョイするつもりだ（正直に言えば、試合用のトレーニングはキツいばかりで楽しさが感じられない）。
　試合前には疎（おろそ）かになりがちであった上腕二頭筋などの屈筋群を、たっぷり可愛がってあげるとしよう。

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