2010年07月の記事
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キッズ・クッキング「熊谷の夏野菜でカレーを作ろう！」
小学生は、どんな夏休みを過ごしているのだろう？夏休みが長い！長すぎる！全公立小学校に冷房を完備して、夏休みを2週間くらいにしてくれないかなぁ～保護者に光熱費の負担があったとしても、これは、全国の母の願いじゃないかと思う。その分、授業数が確保できるので、じっくり勉強できるし～((+_+))うーん、10日経過したものの、あと1ヶ月（30日）もあるなんて！気が遠くなるぅ～(ーー;)昨年まで、二人の子供たちは、学童保育にお世話になっていた。毎日お弁当作りは大変だったけど、一日中学童で過ごしていた。宿題・学校のプール・お弁当・お昼寝・おやつ・遊びのフルコースで規則正しく、安心・安全に生活できていた。が、今年から小5のかのんは、学童を卒業したため行けない。小3のまっしーだけ、お弁当を持たせ学童へ送るのが日課になっている。ところで、かのんは、毎日何をして過ごす？なんたって、日焼けするのが嫌→外に出たくない→学校のプールは行かない一日中、家の中で過ごすしかない。もちろん、朝からエアコンをつけている・・・。連日の猛暑で熱中症にかかる可能性があるから気軽に外でなんか遊べない（外で遊んでいる子供なんて見かけない）だから、とにかくヒマ！そこで、市報で見つけたキッズ・クッキング「熊谷の夏野菜でカレーを作ろう！」という企画。かのんは、ゼッタイ一人じゃ行かないって言うだろうからお友達を誘って二人で参加してもらった。ボランティアの人にお手伝いいただき自分たちでカレーを作り、食べて、片付けて終了。10時～13時までのお料理教室。d(-。^)good!! 作ったのはこちらのカレー かのんが、携帯のカメラで撮影した写真人参・ジャガイモ・ナス・玉ねぎ・いんげんなどがたくさん！こちらの教室を企画、運営してくださったのが熊谷食育ボランティア キャロットのみなさん。本当にありがとうございました！で、カレーのお味の方は？かのん曰く「美味しかったよ！でもパパのカレーの方が好き」「パパのカレー」って言っても下ごしらえは、全てわたしが担当なんだけどぉ・・・・最後にカレールーを入れて、隠しワザをほどこして完成させるのをかみさん（夫）にお願いしているわけ。我が家のカレーは「ママ（おふくろ）の味」じゃなくて「パパ（オヤジ）の味」になっちゃっているんだな。これが・・・(^^ゞしかも肉嫌いのまっしーのために肉は一切入れず、ほうれん草入り。ちょっと独特なカレーなんだけど、確かに美味しい！！絶妙な調味料（ソース？マヨネーズ？ケチャップ？だし？）の加減が母にはできないのだった。カレーってその家庭の味が出るからね。いろんなカレーが存在するってことが、わかったかもね。(^^♪あと30日間ある夏休み♪ダラダラ過ごすのは、簡単。また、何か思い出を作れるように考えないと・・・(ーー)
2010年07月31日
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紫外線対策はバッチリ？な小学生
毎日暑い日が続いておりますが、額から顔に流れる汗をハンドタオルで思いっきり、拭いている女性を見かけることがあるでしょうか？（;´▽｀lllA``あんまり見かけない？やっぱり！みなさんお化粧しているから、大胆に拭けないっつーの。私は・・・化粧水、乳液までは耐えられるけど下地クリームとかファンデーションは使えない。あの毛穴を塞ぐ感じが苦手で、肌が呼吸できなくなりそうでダメ。シミやしわはあるものの、スッピン生活12年。だから毎日、ハンドタオルで普通に顔の汗を拭いている。梅雨明けからお店の中の温度計が連日の猛暑で35度以上を表示。とにかくめっちゃあちぃ～エアコンが頑張ってくれても、建物の構造（プレハブ製）に原因があるのか？日当たり良好のお店の中は、朝から暑い。日焼け止めクリームなんて塗ってもすぐに流れちゃうんだよなぁ。しかし、紫外線にこんなに無防備でいいのだろうか・・・・？(・・;)対照的に娘の（小学5年女子）かのんは、異常なまでに紫外線に敏感。まず、学校へ行く時にも日焼け止めクリームを腕や足にぬりぬり。そして、登下校の際には必ず長袖を羽織る。ミニスカートやショートパンツの時は、長いスパッツを履く。ナマ腕、ナマ足をさらけ出して外出しない。休みの日は、さらに帽子や日傘などで紫外線をシャットアウト。アームウォーマーを装着している小学生なんて見たことないでしょ！「日焼けするくらいなら暑いほうがまし！」らしい・・・。おかげで、見た目がかなり暑苦しい子供である。どうしてそこまで徹底しているのか？それは、秋になっても色白のお肌でいたいから！その前にかわいそうだけど、母に似て元々色白じゃないけどね・・・(^^ゞ日焼けするとすぐに肌に浸透して、黒くなるタイプ。だからこそ、美白に憧れる小学生。反対に、弟のまっしーは、全く日焼けを気にしていない。←生まれつき色白だし。同じ母から生まれてきたのに、正反対なことが多すぎて、不思議な姉弟だ。そして、1泊2日のキャンプで自然を満喫したまっしーが帰ってきた。川遊びをして日に焼けたまっしーの腕とかのんの腕の色を比べるとw(☆o☆)wガーンほぼ一緒じゃない！かのん：「どぉ～して！こんなに努力しているのに！同じ色なの？」ますますデブ症のかのんが、出不精になるだろう。(ーー;)～プチ情報～1998年から母子手帳の「日光浴のすすめ」が消えた！乳児に対する「日光浴」は削除され「外気浴のすすめ」に変更された。紫外線は皮膚ガンの原因になったり、シミ・しわの原因となる。また、免疫力を低下させたり、目にもダメージを与えることがあるそうだ。かのんの紫外線対策は決して間違いじゃない。(^^)vこれからは、母も少し気をつけないとね・・・。
2010年07月25日
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うちわ祭りをちょっとだけ味わってみた。関東一の祇園「うちわ祭り」
日本一暑い熊谷市の熱い3日間（7/20.21.22）の最終日。こんなに晴天に恵まれた「うちわ祭り」は滅多にないかもよ。うちわ祭りとは・・・関東一の祇園と称され延べ70万人の集客を誇るお祭り。国道17号が歩行者天国となり、12台の山車・屋台が熊谷囃子を響かせながら市街地を練り歩く。山車・屋台が集結して始まる「叩き合い」は迫力満点。この「叩き合い」の見物客の中に身を置いたら最後、乗車率200％の満員電車と同じくらい、身動きが取れなくなる。少々、危険だとわかっても、「叩き合い」にハマる観光客が多い。もみくちゃにされても観て、聴いて、感じる価値ありだけどね。さすがに、小さい子供連れの方は「叩き合い」は遠目に見たほうが安全。今年のうちわ祭りは全て平日なので、行くのを躊躇していた。が、かのん(小５）が「お祭り行かないの？行かないならいいけど・・・」って本心は行きたいけど、遠慮がちに聞いてくるもんだからさぁ～じゃ、昼休みにちょっとでもいいからお祭り気分を味わおうっと出かけてみた。午後1時すぎ、歩行者天国になったばかりのお祭り広場は、まだ人通りが少ない。 露店の人たちが、やっと準備を始めたばかり。なぞのラーメンバーガー屋さん。どんなものか気になるがスルー。 どうせチョコバナナ買うならくじ引きやジャンケンができる方がいいよね。 こちらは、どっちか選ぶことができるお店♪（200円也）ガラガラくじ（金なら5本、紫3本、白2本、赤は1本）とジャンケン（勝ったら2本、あいこと負けは1本）のどちらかを選ぶ。ガラガラくじの中に金の玉が入ってるって保証はどこにもないのよね～(^^♪かのんはガラガラを選んで赤色の玉が出て1本だけゲット。ところで、屋台や山車はどこ？キョロ (∇￣ )( ￣∇) キョロ「叩き合い」は無理でも、山車を見なきゃ～お囃子を聴かなきゃ～お祭り気分が味わえない！っと、探すも山車には遭遇しない。ズルっ(o_ _)o ! もしかして、屋台や山車も昼休み？(｡>_<｡) うう～もうタイムリミット！帰らねば！帰りがけに「もも7個300円」の看板（ダンボール製）に惹かれ、 「もも7個ください」っと言ったら、まずは味見するようにと一口食べさせてもらった。「甘い！」っと言うと「実はね、この甘いのはこっちの大きい方のなんだけどね。大きいのは6個で1,000円なの。でも、奥さんは美人だから10個で1,000円でもいいよ。おまけしちゃう！」なんて、言われて・・・騙された！っと思ったけど、「それでも、7個300円のください！」っとは言えなかった。「じゃ、それ10個1,000円のをください」っと見栄を張って買っちまったさ。(^^ゞさっさっと袋に10個入れてくれたけど、本当に大きい方の桃なのか？怪しい・・・。ま、産地直送らしいので、いいかっ～少しだけお祭り気分を味わったつもりけど、やっぱりお祭りは、夜の方が盛り上がるね～(^_-)-☆わたしってば、桃を買うためにお祭りに行っちゃった？(・。・; アハハ…
2010年07月22日
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とろとろスライムと仲間たち♪ 夏休み目前！自由研究開始～
夏休み目前の海の日♪今年も熊谷は暑いぞ！（;´▽｀lllA``こんな暑いお休みの日に、プールも海も・・・・どこへも行かないで、夏休みの宿題で「自由研究」を始めることにした。だって、毎年「自由研究」が最終日まで残るんだもん。おまけに、今年からまっしー（小3）の分も増えるとなると、のんびりしてられない。今年の夏休みの目標は、「7月中に”自由研究”と”読書感想文”をやっつけよう！」母の強い要望に子供たちも納得し、なんとか「自由研究」にとりかかる。しかも、兄弟姉妹の連名で提出もＯＫだっていうので、当然、姉弟で協力して一つのテーマに向かって研究（？）してもらう。(^-^)フフいいぞ、いいぞ～(^^♪ 半分くらいできたぞぉ～もう一つの難問である読書感想文は、図書館へ行き、強制的に本を借りて来よう。その道中、コンビニ（ファミマ）へ寄り道。お目当ては、「とろとろスライム」その前に「スライム」とは・・・ロールプレイングゲーム「ドラゴンクエスト」に登場する水滴型のモンスターそのスライムを愛してやまないまっしーの誕生日（7/13）に「とろとろスライム」という、ドリンクがサントリーから発売されたのだ。でも！今、「とろとろスライム」がどこにも売ってない！！ファミマの店長さんに入荷についてお伺いしたら、入荷予定なしとあっさり。限定発売だというが、もう「とろとろスライム」に会えないの？唯一、手に入った「とろとろスライム」メラトロピカル味は、かみさん（夫）がコンビニを何件もハシゴしてやっと手に入れた。（7月17日時点）それが、こちら 真ん中で笑っているビン「とろとろスライム」周りを囲んでいるのは、まっしーの大切な宝物であるスライムのフィギア（？）たち。とろとろスライムは、「メラトロピカル味！！」と「ホイミサイダー味！？」の二種類。「メラトロピカル味」を家族と遊びに来ていた友達と数mlずつ分け合った。一口飲んで誰もが言う「あまぁ～い」とろ～りと、スライムが喉にまとわりついて、決してサッパリしない甘さなのだ。 もう、気軽に買えないとなると、この空き瓶さえ貴重なスライムグッズ。時々、ふたを開けてほのかに残るトロピカルな香りを楽しみつつ、こうなったらどうしても「ホイミサイダー味」を試してみたいまっしー。(^^)；-ロ-）！！オークションで、定価284円(税抜）より高値で出品されていた。自由研究＆読書感想文が完璧に終わったら、購入を考えてあげてもいいかなぁ。もしくは、7月中にどこかで見つけられるか？！（←新たな宿題）
2010年07月19日
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続☆体組成計☆基礎代謝量をアップしたい！
昨日、我が家に届いたスペシャルマシンタニタ 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ダイエットとは、まず現状を知ることから始まる。(^―^)家族全員分のデータ（生年月日、性別、身長）を登録して測定開始。まっしーの体脂肪率：13.9％かのんの体脂肪率：28.9％そして、かみさん（夫）の体脂肪率と基礎代謝、体内年齢に衝撃を受けた。(￣▽￣:) エッ体重：64.15キロ体脂肪率：13.5％基礎代謝：1511キロ（kcal/日）体内年齢：23歳うそぉ～(゜ロ゜; 三 ;゜ロ゜)ヒイイイィィ体内年齢23歳？ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?年齢の割りに体脂肪が少ないことと、基礎代謝量が多いのがこの信じられない年齢を表示したんだと思う。まっしーの体脂肪率と、ほぼ同じだったのもびっくり。あんなにスレンダーで、骨と皮ばっかりのまっしーと一緒だなんて。かみさん（夫）は私が妊婦だった11年前に、何故か一緒に太って体重が80キロ台まで増えたことがある。二度の病気（水疱瘡＆おたふく）を経験し、みごとに痩せてしまって今は中肉中背に見える。(￢＿￢)が、年齢の割には細身の方らしい。たしかに、甘い物や高カロリーのものを食べているのに、太らない。ちょっと運動するとすぐに痩せられる。なんだか憎ったらしい体質だなぁと常々感じていたのは事実。（ －з） フンッかみさんに勝った（勝ち負けだったのか？）のは内臓脂肪の数値だけわたしの方が少ない。(^^)vうぅ～やはり基礎代謝量をアップせねば！それには・・・1.筋肉量を増やす2.体温を上げる3.肺活量を上げる人間の一日の総消費エネルギー量は、7割が基礎代謝量として消費されている。ってことは・・・基礎代謝量がアップすれば、じーっと何もしなくても消費量が増える。つまり、生命維持活動にエネルギーをたくさん消費するので太りにくく、痩せやすい身体になるんだって。さらに、基礎代謝の消費量が多いのは筋肉で、4割は筋肉で消費してしまう。ってことは・・・筋肉が多い人は、より基礎代謝量が増えるってわけ。かみさんの全身の筋肉量は、私の体重と同じくらいだった。ってことは、基礎代謝量が多いのもうなずける。(￣ ￣) (＿ ＿)うんうん食事制限するより筋肉を増やす方がダイエットの近道だったのだ。食べたいものをガマンするより、食べて、ダンベル体操した方がいい。それが、今までわかってなかったよ！これからは、無酸素運動で筋肉を付け、有酸素運動で脂肪を燃やそう。(￣0￣)/ オォー!!無酸素 → 有酸素の順番で筋トレやってから、エアロバイクをやる方がダイエット効果があるそうだよ。また数値に変化が出たら勝手にお知らせするかも！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
2010年07月14日
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まっしー☆9歳の誕生日は自宅で♪ 体組成計 タニタ
今日はまっしーの9歳の誕生日おめでとう。いつのまにか、姉のかのんからバトンタッチされ我が家のムードメーカーになった♪9歳になったまっしーの特徴☆ベジタリアンで魚は食べるが、肉は全く食べない。好きな飲み物は「水」で、炭酸飲料などは飲まない。学校では「体育」と「算数」が好き。素直で、優しくて、とってもポジティブな性格なのだ。親ばかだけど、本当にそう思う。(^^ゞ全てにおいて、姉と弟のキャラがどんどん真逆になりつつあるのが今、母として心配なことでもある。(´ヘ｀)ウーンそのまっしーが、昨日の夕方から頭が痛いと言い出した。熱も38度以上まで食欲も元気もない。だけど、熱以外は症状がないのである。もしかして・・・日曜日にエキサイトして楽しんだ「Wii Party」が原因？(^-^)フフ頭使い過ぎた？結局、今朝になっても微熱があったので学校は欠席。誕生日だっていうのに、自宅で寝て過ごすことになった。まっしーは具合が悪くなったらゲームやパソコンは一切しない。マンガ（コロコロ）もゲーム攻略本も全く読まない。そのへんが、彼の元気のバロメーターになっている。WiiかDSをやり始めたら、かなりいい感じなんだけど・・・今日は、一日中横になっていた。本当はずっと、側にいてあげたいけど、それができない母を責めることもなく、ボーっとアニメのＤＶＤを観て過ごしてくれた。やっと、一人でお留守番できるまで成長したね！母はうれしいよ。(T_T)そこに～わたしとまっしーへのプレゼントが到着！ジャーン体組成計！ あのスポーズジムで使用したのと全く同じ！体組成計左右部位別インナースキャン50V（タニタ製）毎晩、腹筋やスクワットをやっているわたしたちにとっていろんな測定結果は、めっちゃ励みになるよね～(^^)わたしは体脂肪率を標準値にするのが夢まっしーは腹筋が割れるくらい筋肉量を増やすのが夢体組成計の機能を紹介しておこう！1.体重最小表示50グラム ダイエッターにとったら、50グラムでも減るとうれしい。(^^)2.体脂肪率0.1％単位で表示 子供の肥満も高脂血症、高血圧、糖尿病などの健康障害を引き起こす可能性あり。 子供の肥満がそのまま成人肥満へ移行することもあるので、子供のうちから適切な 体脂肪率を維持するのが大切。3.内臓脂肪レベル表示 腹腔内の内臓のすき間に付く脂肪で、生活習慣病の起因となりやすいもの。 レベル表示で、生活習慣病を予防する目安になる。4.左右部位別筋肉量スコア表示 筋肉量が減ると、エネルギー消費量が減って脂肪が蓄積されてしまうので 左右バランスよく筋肉をつけることが大事。5.基礎代謝量表示 基礎代謝とは、生きていくために最低限必要なエネルギーのことで 基礎代謝量が多い人は脂肪が燃えやすく太りにくい身体になる。 筋肉量によって基礎代謝量が左右され、筋肉が多い人は代謝量も増える。6.体内年齢表示 体組成と基礎代謝の年齢傾向から1歳単位で表示される。7.推定骨量表示 骨全体に含まれるミネラル(カルシウムなど)の量を「骨量」といい、 脂肪以外の組織との相関関係をもとに統計的に推定した「推定骨量」を表示。8.6歳からの肥満測定 6才から「体脂肪率」「筋肉量」「推定骨量」も表示。元気になったら、またトレーニングやろうね！
2010年07月13日
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家族で楽しめる「Wii Party」☆誕生日プレゼント☆
7月11日はかみさん（夫）の、13日はまっしーのお誕生日なので家族揃って、ファミレスでお誕生会いつもお世話になっているファミリーレストラン「BigBoy」こんなに満足できるファミレスはないと言っても過言じゃない。☆小学6年生（12歳）未満の子供は「キッズクラブ」に入会すれば 1.いつでもドリンクバー無料 2.ポイントを貯めるとオリジナルグッズプレゼント 3.お誕生日にお子様デザートプレゼント 誕生月にはデザート券がハガキで送られてくるからうれしい。☆「ＢＢＪ倶楽部」に入会していると 1.お誕生月に500円分のクーポン券付きハガキが送られてくる。 2.お食事ごとにポイントが貯まり（100円で1ポイント加算） 100ポイントで500円分のお食事券がもらえる。☆ドリンクバーの無料クーポン券がプリントアウトできる。 ドリンクバーが無料で飲み放題！☆メニューにサラダバーがある。 新鮮な野菜やデザート（フルーツ杏仁）が食べ放題！☆子供の大好きなスープバー（全部で3種類）もある。 コーンスープ飲み放題！だから、いつも野菜とスープをたくさんご馳走になってまーす。(^^)vで、今年のかみさん（夫）への誕生日プレゼントは・・・・バイクでお金をいっぱい使っちゃったから特になし。(^^ゞ 最新のバイクまっしーへの誕生日プレゼントは・・・プレゼントの前借り希望で、もう5月に買ってあげちゃったのよね。(^^ゞこれ スーパーマリオギャラクシー2なのに、なのにぃ！＼(◎o◎)／！まっしーが、パパの誕生日プレゼントを買ってあげたいから大手スーパーのゲームソフトコーナーへ行こうと言い出した。なぜ？パパにゲームソフト？まっしーは自分が気になっている「ゲームソフトをパパに買ってあげよう！」っと大胆な提案をしてきた。まっしー：「うちが1,000円出すから、かのんも1,000円出して、残りはママね。」っと、子供たちはそれぞれ1,000円を差し出した。ヾ(・o・;)ｏ ォィォィ それじゃ、まっしーの欲しいものを買うはめになるでしょ？(+o+)母も納得できないままお金を出して、みんなからパパへの誕生日プレゼント（？）ってことで買わされちゃったよ！これ 今、嵐がＣＭをやってる任天堂のWiiのゲームソフト「Wii party」 定価4,800円Miiが主役の新体験パーティーゲーム＊Miiとは、自分で作る似顔絵キャラクター思い起こせば嵐がCMでやっていたゲームソフトは全部買っている。嵐のCM効果絶大！まんまとまっしーの口車に乗せられ、速攻で自宅に帰ってプレイ開始。うぉ～何、これ？面白い。(^^)ミニゲームがホントにたくさん（80種以上）入っている。私のようなゲーム音痴でも、簡単操作でできちゃう。内容も難しくないので、子供も大人もお母さんもみんなで楽しめる。珍しくゲームにはまって、手に、脇に、背中に大汗・・・（;´▽｀lllA``家族全員で大笑いしたのも、久しぶりだった。まっしーがプレゼントしてくれたのはゲームソフトじゃなくて「家族で過ごす楽しい時間」だったのかもね。(^_-)-☆
2010年07月11日
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結婚記念日12周年☆我が家のちっちゃいニュース♪
7月7日は私たち夫婦の結婚記念日12周年で「絹婚式」だった。だからって？今年も何もあ～りません。(^^ゞそれより、七夕って織姫と彦星が一年に一度だけ会えるムーディーな日でしょ。なぜ、一年に一度しか会えないのか知ってた？わざわざ7月7日を結婚記念日にしておきながら、そんな大切なことも知らずに12年も過ごしてきたなんて！ネットで調べてみたら織姫は、機を織るのが上手な働き者の娘だった。織姫のお父さん（天の神）が、働き者で牛使いをしていた彦星を引き合わせたら、すぐにお互い好きになり結婚することになった。織姫と彦星はとても仲の良い夫婦だった。が、仲が良すぎて、それぞれの仕事をサボるようになってしまう。それに腹を立てた織姫のお父さんが、二人の間に天の川を流して会えないように引き離してしまう。(>。<)ヽ ヾ(・o・;)ｏ ォィォィ お父さんがキューピットだったのにぃ～しかし、ちゃんと仕事をすれば一年に一度7月7日の日だけ、二人を会わせてあげようと約束をしてくれた。(/・o・。)/ えー夫婦なのに、たったの一日？そして、二人は頑張って仕事をして一年に一度だけ会えるようになった。っと、簡単に言うとこんな感じなのだ。織姫と彦星はすでに結婚して夫婦になっていたのだ。何かの理由で引き裂かれた恋人同士の逢瀬の日が、七夕だと思い込んでいたので、(ノб◇б)ノびっくり！！だよ。結婚生活と仕事を両立できなかった二人が再会する日を結婚記念日に選んじゃったけど、よかったのかしら・・・。織姫・彦星ペアのように、この先も仲良し夫婦でいられるといいんだけどね。(^^ゞで、我が家のちっちゃいニュース♪ブドウが、たわわに実のったブドウ棚にハトがつがいでやってきた。 ←ここ、残念ながらハトは撮影できず。昨年も夫婦で住み着いていた時期があったけど、今年も下見にやってきて「まぁ、ここでいいかぁ～」っと言ってるのか？ポッポポポーと鳴きながらうまいことブドウの葉っぱと葉っぱが重なり合う所に落ち着いた。今年はハトの二世誕生に立ち会えるのか？(^^)そして、かのんの花壇では、百日草が満開！ 名前の通り百日咲いてくれるかな？ それから、鉢植えのレモン！ （春）レモンってこんな花が咲くのね～ （現在）緑色の実が大きくなってきた。次は、りんご （春）りんごの花もいっぱい咲いた。 （現在）去年より豊作だ♪それから、成長著しい生き物がも一つ。ぽっちゃりぎみを通り越して肥満注意報が発令されているかのん（11歳）。体重が3ヶ月間で3キロ以上増えていたのだ。1ヶ月に1キロ以上のハイペースで増えるって？；-ロ-）！！ﾄﾞｼﾃ？もうすぐ、わたし（母）と同じになっちゃうよ！ひざウラの肉割れに続き、内股のセルライト？脂肪の固まりが皮膚に模様を作り出していた。彼女の皮膚には大変な負担がかかっていることだろう。小学生のダイエットってムズカシイ。((+_+))それぞれの成長を見守りながら、七夕の一日は過ぎていった。
2010年07月09日
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スポーツジムでインナースキャン☆熊谷市立健康スポーツセンター
身体の不調は運動不足から来ることも多い。ここ数ヶ月、忙しくて一日中、立って過ごすことが多かった。んじゃ、運動不足解消のためにも、3年前から家族でよく行っていたスポーツセンターへ行こう市内にある健康スポーツセンターは、室内プール、ジム、お風呂（サウナ）あり。営業時間内であれば時間制限もなく全ての施設を利用できる。料金は市内在住であれば、大人500円 子供（中学生以下）250円とリーズナブル。ジム（トレーニングスタジオ）に関しては中学生以上でないと利用できないらしく残念ながら子供たちはかみさん（夫）と一緒にプールへ。(^-^)フフ 私だけ別行動ジム通いは遥か20年前に経験してたが、最新のマシンはぜんぜんわからん。スタジオに入るのは初めてなので、トレーナーのお兄さんがマンツーマンでマシンの使い方やトレーニング方法を指導してくれる。（有酸素系マシン11台と筋力系マシン8台あり）説明に30分くらいかかると前置きがあったが私には45分くらいかかったかも。(^-^)フフだって、やっぱり、いまどきのマシンはすごいんだよ。(*_*)エアロバイクに装備されている操作ボタンだけでもたくさん。一つ一つ丁寧に教えていただいたのに、その場では覚えきれない。(・・;)そして、一番時間を要したのが、「体重計」最新式の体重計は、「体組成計インナースキャン」「体組成」とは、脂肪や筋肉、骨などの体を構成する主要な組成分のこと。体重や体脂肪率はもちろん、内臓の周囲につく「内臓脂肪」や姿勢を保ったりエネルギー消費に関係する「筋肉」、体を支える「骨」などもスキャンしてチェックすることができる。ここに、極秘で結果を記しておこう。体重： ××kg ←あと3キロ以上は、やせてみたい体脂脂肪率： 28.6％ ←年代・性別で見ると、標準から肥満領域に入る一歩手前筋肉量 全身 35.7kg 右腕 1.75kg ←左右均等に筋肉がついている 左腕 1.75kg 右足 6.5kg 左足 6.4kg 体幹部 19.3kg＊体幹部とは、腹・足・胸・背中内臓脂肪： 3.5 ←内臓脂肪は意外と少ない（9以下は標準値）＊腹筋の内側、腹腔内の内臓の隙間に付いた脂肪のこと基礎代謝： 1106（Kcal/日） ←標準値＊基礎代謝・・・人が生きて行くために必要な最低限のエネルギー体内年齢： 34歳 ←実年齢より若い！骨量： 2.2kg ←標準値体重計に乗っただけで、これだけのデータが出ることに感激！これらのデータについて細かく質問していたら、あっという間に時間が過ぎちゃって。トレーナーさんを独り占めしちゃって申し訳ない。m(__)m 結果、内臓脂肪は標準だが、皮下脂肪が標準より多い。私の体脂肪率は主に皮下脂肪ってことね・・・。(^^ゞあ～このぶにょぶにょの皮下脂肪たち、どうにか減らしたい。それから、トレーナーのお兄さんに、「足がむくんだり、つる人はこのマシンでこうやってトレーニングするといいですよ。」っと教えてもらった。まさに、それ、それ聞きたかったぁ～ありがとう！(^^♪むくんでしまう人は、ふくらはぎの筋肉が固くなっているそうで筋肉をやわらかくしてあげるのがいいんだって。たった1時間半のトレーニングだったけど、身も心も少し軽くなった気がした。やっぱり、運動するって気持ちいい。運動して汗を流すのって、最高！！＼(^o^)／スポーツセンターからの帰り道子供たちに体重計の結果を見せながら「ねぇ～体内年齢が34歳ってすごくない？」っと得意げに話し続けた。☆～( ^o^)o_彡☆おほほほ～うぅ～体組成計インナースキャンが、むっちゃ欲しい。毎日計測したいのだ。(^^)
2010年07月04日
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子宮内膜症とのお付き合い☆その後
子宮内膜症とお付き合い始めてもうすぐ1年経とうとしている。半年経ったら、来るようにと婦人科の先生に言われていたが日々の忙しい生活に追われ、そのまま月日が流れた。痛み止めの薬を飲むタイミングがわかってきたので、毎月なんとか過ごせている。子宮内膜症とのお付き合いはまぁうまくいっていると思っていた。が、最近、身体の調子がよくない。一番困ったのは、オシリが痛い。この痛みは何なのか？(・・?まさか？！ そんなぁ～またぁ？一度経験しているので、オシリの痛みには敏感なわたし。(^。^;;慌てて、薬局で専用の座薬を購入し万が一に備える。それから、真夜中でも突然の腹痛に襲われる。んでもって、足がむくんでいるかのように重くて痛い。関係ないかもしれないが、夜中に二日連続でこむら返りになって泣きそうだった。身体はだるいし、疲れが抜けない。やっと重い腰をあげて、いざ病院へ 婦人科の先生に「特に変わりはないですか？」と尋ねられたので生理痛は薬で抑えられているので、変わりない。でも、突然の腹痛・オシリの痛み・足が重くてだるいと相談してみた。すると、漢方薬を飲むのをやめてからその症状が出てきたのでは？っとズバリ先生に指摘されてしまった。その通り。即効性はないものの私の体の調子を整えていたのは漢方薬（ツムラ桂枝茯苓丸エキス顆粒）だったのかも。(・・;)やっぱり、お薬だけでも処方してもらうべきだったのか・・・(゜_゜>)いよいよ、超音波で子宮を診てもらうと、子宮の大きさは変化なし。ただし、卵巣があれれ・・・(・・?卵巣って子宮の両隣に左右仲良く並んでいるもんだって思っていた。その卵巣が移動しちゃってる？(*_*)先生曰く、卵巣はぶら下がっているので、動くものなんだって。ただし、私の左の卵巣ちゃんは、後ろに回ってるって。後ろって、まさしくオシリの方？ ；-ロ-）！！そんなぁ～いつか自然にもどってくれるといいんだけど・・・もしかしたら、子宮内膜が増殖して卵巣が癒着している可能性もある。このオシリの痛みの原因が卵巣だとしたら？それならよかった。痔じゃなくて・・・(^^)ヾ(・o・;)ｏ ォィォィそうじゃなくて最終的には内視鏡で中を実際に見ながら手術するしかないそうだ。(б▽б;;)ガーン今は、子宮頸がん・子宮体がんの検査、細菌培養同定検査血液化学検査、超音波検査など、その日の検査内容が「診療明細書」で確認できるのでいいね。検査結果が悪かったら、忙しいなんて言ってられない。うぅ～(T_T)ってことで、またもや大量の漢方薬と鎮痛剤を処方してもらい自宅に直帰。昼休みの空いた時間に、処方箋を持って近所の薬局へ行ってみた。薬剤師のお兄さんは一人しかいないけど、混んでないからうれしい。おまけにジェネリック医薬品を勧めてくれた。鎮痛剤 ロキソニン → ケンタン胃薬 ムコスタ → レバミピド同じ成分で同じ効果があるなら、ジェネリックの方が安くていいもんね。代替薬剤比較表を出してもらったら3週間分で380円お得。年間に換算すると6,690円もお得だった。子宮内膜症とのお付き合いはまだまぁ～だつづく。
2010年07月02日
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