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2022.08.17
テーマ： 身体の痛み(90)
カテゴリ： 健康
首肩背中右腕痛、今朝起きた時はやはり固まっていて、左足の指がなぜか攣って、あまりいい感じではなかったのですが、ゴミ出しをして朝ごはんを作ってから、ゆっくりお風呂で温まったら、だいぶ楽になりました。
今朝も痛いところのうち少し痛い程度で動かせる箇所を伸ばしたり縮めたりして、さらに少し楽になってから仕事に行きました。
仕事場でも、短時間の作業→椅子に座ったまま首や腕を回したり背中を反らせたり→また作業を交互に繰り返し、少しずつ首が回るようになったり、背中が捻れるようになったり、まだまだあちこちに痛いところはあるし、これはダメという動きはあるものの、全体的にはかなり良くなりました。
でも、今日行って仕事してみて分かったのは、パソコン作業が辛いということでした。
昨日は何をしても痛いので、重要で急ぐことから片付けようとしたら、それがほとんどパソコン入力を要することでした。それが体に負担になるという自覚もないまま、途中休憩も十分取らず、作業の合間の身体ほぐしもせずにやったのでまた体が悲鳴を上げることになったようです。
明後日月次会計監査があるので、明日までに1ヶ月分の会計入力をしないといけなくて、昨日は多分三分の一ほど終わらせたのです。でも今日はゼロ。モニターを読んでも、キーボードを叩いても背中が痛んで、作業が続けられないのです。
仕方がないのでまた早退してきて、お風呂で温めた後痛むところを探しては動かすことを繰り返しました。
首を仰け反らすなどはまだ辛いし、他にもまだまだ痛む箇所はいくつも残っていますが、不思議なことにいま動かしたい感じのするポイントは左肩だったり背骨の上あたりだったり、傷めたはずの右側ではありません。
そして、ほぼ痛みが薄れた中で1箇所だけイタタタって声の上がってしまう場所が残りました。
それも左側。左の肩甲骨の下です。これが最後に残った痛みの巣みたいです。
こんなところ、どう動かしたら緩むのか、見当もつきませんが、活元運動の要領で、体がして欲しそうな動きをあれこれしてみています。
これで改善しなくても、20日にはＡ先生の予約が取れていますので大船に乗ったつもりでいます。
計上が終わらなかったら、監査は延期してもらえばいいと思ったら気が楽になりました。
さて、もう少し痛いところを色々動かしてみます。
今朝も痛いところのうち少し痛い程度で動かせる箇所を伸ばしたり縮めたりして、さらに少し楽になってから仕事に行きました。
仕事場でも、短時間の作業→椅子に座ったまま首や腕を回したり背中を反らせたり→また作業を交互に繰り返し、少しずつ首が回るようになったり、背中が捻れるようになったり、まだまだあちこちに痛いところはあるし、これはダメという動きはあるものの、全体的にはかなり良くなりました。
でも、今日行って仕事してみて分かったのは、パソコン作業が辛いということでした。
昨日は何をしても痛いので、重要で急ぐことから片付けようとしたら、それがほとんどパソコン入力を要することでした。それが体に負担になるという自覚もないまま、途中休憩も十分取らず、作業の合間の身体ほぐしもせずにやったのでまた体が悲鳴を上げることになったようです。
明後日月次会計監査があるので、明日までに1ヶ月分の会計入力をしないといけなくて、昨日は多分三分の一ほど終わらせたのです。でも今日はゼロ。モニターを読んでも、キーボードを叩いても背中が痛んで、作業が続けられないのです。
仕方がないのでまた早退してきて、お風呂で温めた後痛むところを探しては動かすことを繰り返しました。
首を仰け反らすなどはまだ辛いし、他にもまだまだ痛む箇所はいくつも残っていますが、不思議なことにいま動かしたい感じのするポイントは左肩だったり背骨の上あたりだったり、傷めたはずの右側ではありません。
そして、ほぼ痛みが薄れた中で1箇所だけイタタタって声の上がってしまう場所が残りました。
それも左側。左の肩甲骨の下です。これが最後に残った痛みの巣みたいです。
こんなところ、どう動かしたら緩むのか、見当もつきませんが、活元運動の要領で、体がして欲しそうな動きをあれこれしてみています。
これで改善しなくても、20日にはＡ先生の予約が取れていますので大船に乗ったつもりでいます。
計上が終わらなかったら、監査は延期してもらえばいいと思ったら気が楽になりました。
さて、もう少し痛いところを色々動かしてみます。
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