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2022.12.16
テーマ： 簡単☆楽チン☆ダイエット(482)
カテゴリ： イベント、楽しみ
9月にブロ友のあみさんにつられてダイエットを始めました。
何をしているというわけではなく、ただ朝晩体重を計っているだけで、特に何の労力を要するわけでもないので、寒くなってきた最近はそれがちょっと辛いですが、今も何とか続いております。
そんなので痩せるわけはない！と言い切っていたわたしですが、何故か少しながら体重が減って来てはいました。
減量と言えるほどの数値ではありませんが、カロリー計算とか、食事制限とか食べたいものを我慢するとか、とにかく特別なことは一切していないので、それでこうなら御の字をはるかに超えていると思っていました。
ところが、先週、珍しく戴きものをしたのです。
超有名なブランドのチョコをサンドしたクッキーの入った缶でした。
毎晩1枚くらい戴いて、やっぱりゴ○。○のチョコはおいしいわね～～なんてニコニコしていました。
12月に入って仕事が忙しくなり、帰りが遅い日が続いています。遅くなると夕飯を作る時間はないので、仕事帰りに買い物に行っても近所の小さなスーパーは総菜売り場もお弁当売り場ももうスカスカで、何だか夕飯が寂しくなってきていたのですが、一昨日は買い物にも行けずありあわせでバタバタとめっちゃ貧しい夕食を作って食べたのです。
当然物足りなくて、食卓に置きっぱなしになっていた缶からクッキーを食べ始めてしまいました。
気付いたら3分の一ほど残っていたクッキーがあと2枚になっていて、愕然としたものの後の祭り。
さらに愕然としたのはそのあと体重を計った時でした。
なんだか足りないと思う夕食だったのに、チョコの祟りで？なんと朝より0.8㎏も増えていたのです。
そして翌朝体重計に乗ってみると。。。いつも朝は前の晩より0.5㎏くらい体重が減っているのですけれど、昨朝は0.3㎏しか減らず、前の日の0.5㎏増。体脂肪率まで上がっていました。
それでもダイエットを始めた時に比べればわずかとはいえ減っているのだし、何も努力はしていないのだからがっかりすることはないのに、やはりがっかりするものなのだと、我ながら笑ってしまいます。
でも、こんなハプニング？があっても、数値としてはわずかとはいえ減っているので、この「計るだけダイエット」をちょっと見直す気持ちも湧いてきました。
時間をかければ見た目でもわかる程の結果が出るかもしれないと思えてきたり。。。
努力しているつもりはなかったけれど、きっと、心のどこかでカロリーの高いものやスイーツなどを食べすぎないようにと意識していたのでしょう。強く意識していたわけではないのでプレッシャーなどはなかったし、特に期待していなかったので、日々の計測結果にもこの程度の効果でもないよりはましという、ポジティブな捉え方ができていたのかもしれません。
先月の血液検査の結果も上々だったし、健康にも良いのは間違いないはず。
これからも、続けてみようかと思います。
一昨日みたいにうっかり美味しいものを食べすぎてしまうことも、わたしのことですからありそうではありますが、今回程度なら大惨事というほどではないし、このくらいで済むなら全然OKだと思えてきました。
このくらいの感じのゆる～～い意気込みで続けていくのなら、かえって長続きするのではないかと思っているのですが、見通し甘すぎるでしょうか？
何をしているというわけではなく、ただ朝晩体重を計っているだけで、特に何の労力を要するわけでもないので、寒くなってきた最近はそれがちょっと辛いですが、今も何とか続いております。
そんなので痩せるわけはない！と言い切っていたわたしですが、何故か少しながら体重が減って来てはいました。
減量と言えるほどの数値ではありませんが、カロリー計算とか、食事制限とか食べたいものを我慢するとか、とにかく特別なことは一切していないので、それでこうなら御の字をはるかに超えていると思っていました。
ところが、先週、珍しく戴きものをしたのです。
超有名なブランドのチョコをサンドしたクッキーの入った缶でした。
毎晩1枚くらい戴いて、やっぱりゴ○。○のチョコはおいしいわね～～なんてニコニコしていました。
12月に入って仕事が忙しくなり、帰りが遅い日が続いています。遅くなると夕飯を作る時間はないので、仕事帰りに買い物に行っても近所の小さなスーパーは総菜売り場もお弁当売り場ももうスカスカで、何だか夕飯が寂しくなってきていたのですが、一昨日は買い物にも行けずありあわせでバタバタとめっちゃ貧しい夕食を作って食べたのです。
当然物足りなくて、食卓に置きっぱなしになっていた缶からクッキーを食べ始めてしまいました。
気付いたら3分の一ほど残っていたクッキーがあと2枚になっていて、愕然としたものの後の祭り。
さらに愕然としたのはそのあと体重を計った時でした。
なんだか足りないと思う夕食だったのに、チョコの祟りで？なんと朝より0.8㎏も増えていたのです。
そして翌朝体重計に乗ってみると。。。いつも朝は前の晩より0.5㎏くらい体重が減っているのですけれど、昨朝は0.3㎏しか減らず、前の日の0.5㎏増。体脂肪率まで上がっていました。
それでもダイエットを始めた時に比べればわずかとはいえ減っているのだし、何も努力はしていないのだからがっかりすることはないのに、やはりがっかりするものなのだと、我ながら笑ってしまいます。
でも、こんなハプニング？があっても、数値としてはわずかとはいえ減っているので、この「計るだけダイエット」をちょっと見直す気持ちも湧いてきました。
時間をかければ見た目でもわかる程の結果が出るかもしれないと思えてきたり。。。
努力しているつもりはなかったけれど、きっと、心のどこかでカロリーの高いものやスイーツなどを食べすぎないようにと意識していたのでしょう。強く意識していたわけではないのでプレッシャーなどはなかったし、特に期待していなかったので、日々の計測結果にもこの程度の効果でもないよりはましという、ポジティブな捉え方ができていたのかもしれません。
先月の血液検査の結果も上々だったし、健康にも良いのは間違いないはず。
これからも、続けてみようかと思います。
一昨日みたいにうっかり美味しいものを食べすぎてしまうことも、わたしのことですからありそうではありますが、今回程度なら大惨事というほどではないし、このくらいで済むなら全然OKだと思えてきました。
このくらいの感じのゆる～～い意気込みで続けていくのなら、かえって長続きするのではないかと思っているのですが、見通し甘すぎるでしょうか？
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