2009.05.05
カテゴリ： ダイエット＆エクササイズ
昨夜は、ウォーキングの今季２回目。
正味４０分で、４８９１歩だった。
歩行距離は、仮に１歩が６７ｃｍ（２／３ｍ）とすれば、
４８９１×２÷３≒３２６０（ｍ）だった。
平均時速は、３２６０÷２×３≒４８９０（ｍ／ｈ）≒４．９（ｋｍ／ｈ）
つまり、４０分の場合、歩いた歩数と時速の数字は一致する。
涼しい風が心地よく、気分は上々だった。
今日は多少の脚の筋肉痛はあるが、ほとんど気にならないレベル。
まだまだ足慣らしの段階なので無理はしない。
徐々にペースアップし、距離も伸ばしていく。
これまでのトレーニングの経験から、足が慣れないうちは、よく靴ずれを起こしたりマメを作ったりする。いったん起こしてしまうと、これがけっこうつらいので、それも警戒している。
マメを胼胝（タコ）にしながら、なだめすかしてだましだまし慣らしていくような感じがコツだと思っている。
なお、昨年はウォーキング・エクササイズと炭水化物ダイエットで、半年強で９２ｋｇから７２ｋｇまでの２０ｋｇの減量を実現、 くわばたりえ も驚くほどの大成功であった。
・・・セキュリティ上、写真をお見せできないのが残念である。
（それにしても、 くわばたりえ って、見れば見るほど許せるブスだな～と思う。僕のタイプな方向性のブスなのである。はっきり言って、可愛いとすら思う。見よ、 美女たちと並んでも彼女が一番輝いている。 ・・・あ、話がそれますた。）
長い冬の間にわずかに太り、腹回りがたるんだが、現在も７４ｋｇを維持している。ちなみに身長は１７８ｃｍ。
今年は、半年かけて、あと５～６ｋｇ行ってみたい。軽く行けそうな気がする。
目標は、リーバイスのストレート・ジーンズを穿きこなすことである。子供が出来てここ数年、極度の運動不足とストレスフルな生活になる以前は悠々穿けていたのだが、お察しの通り、内臓脂肪と新陳代謝症候群（メタボリック・シンドローム）の突き出た腹で、全く夢のまた夢になっていた。
も～とにかく、ジーンズのあのテクスチャー（風合い）が、たまらなく好きなのだ。
こないだ数えてみたら、何と９本も持っていた。
・・・けっこうマニアである
正味４０分で、４８９１歩だった。
歩行距離は、仮に１歩が６７ｃｍ（２／３ｍ）とすれば、
４８９１×２÷３≒３２６０（ｍ）だった。
平均時速は、３２６０÷２×３≒４８９０（ｍ／ｈ）≒４．９（ｋｍ／ｈ）
つまり、４０分の場合、歩いた歩数と時速の数字は一致する。
涼しい風が心地よく、気分は上々だった。
今日は多少の脚の筋肉痛はあるが、ほとんど気にならないレベル。
まだまだ足慣らしの段階なので無理はしない。
徐々にペースアップし、距離も伸ばしていく。
これまでのトレーニングの経験から、足が慣れないうちは、よく靴ずれを起こしたりマメを作ったりする。いったん起こしてしまうと、これがけっこうつらいので、それも警戒している。
マメを胼胝（タコ）にしながら、なだめすかしてだましだまし慣らしていくような感じがコツだと思っている。
なお、昨年はウォーキング・エクササイズと炭水化物ダイエットで、半年強で９２ｋｇから７２ｋｇまでの２０ｋｇの減量を実現、 くわばたりえ も驚くほどの大成功であった。
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も～とにかく、ジーンズのあのテクスチャー（風合い）が、たまらなく好きなのだ。
こないだ数えてみたら、何と９本も持っていた。
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坂本野原 のはら 和歌･短歌＆音楽大好き 栃木県宇都宮市生まれ､在住
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