続投・しーちゃんち

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2015年03月18日

下向けば鼻水(ｰｰ;)　急展開のバッタバタに打ち上げ～♪

カテゴリ：こどもたちのこと

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こんばんは～

今日も天気が良かったですが、花粉がバンバン飛んでいたらしく鼻水がヤバかった！

下向けば鼻水(ｰｰ;)

座っても鼻水

何しても鼻水(ｰｰ;)

鼻水(ｰｰ;)鼻水(ｰｰ;)鼻水(ｰｰ;)

な１日(泣)

いよいよ健診センター行って、これまでの体重と運動の報告して来ました！

体重計の癖もあるので実際自宅で測ったのとは誤差がありますが

昨年１０月末の保健指導開始から

体重　マイナス９，２ｋｇ

ウエスト　マイナス６センチ

何よりすごかったのは

血圧

秋まで最大体重を記録更新していたころは

上が１４０　下が７８でしたのに

今日はなんと

上が１１８　下が６０

正常！

すーんごいべ～

私、ずっと血圧測ってなかったのでビックリ仰天でした！

栄養士さんが

それだけ血液サラサラになってるってことですよ

すごいすごい

って。

イメージ出来た！

サラサラ流れる私の血管。

食事制限はせず

ゆっくり食べること

お腹いっぱいを感じたら食べない

野菜から食べる

飲み物の砂糖を減らす

ぐらいで、毎日おやつもたべたしご飯食べたし置き換え食品無し

なので緩い。

効果が出た要因は運動

毎日足踏み３０分またはウォーキング

やったからが大きいですね～

運動皆無

５分の距離も車

の生活改めて動いて。

楽しく動くのが一番。

足踏みして腕も動かしますと

腕や背中が熱いのですが

これって燃焼してるから

いい効果が出てるって聞いてむやみに動かし。

汗かく日もあればかかない日も。

やたら食べる日もあるし、体重が全く減らないことも。

運動が嫌になって月２くらいさぼったり。

外食するし、お菓子食ってどーなんの？ってこともいっぱい。

でも、食いすぎたら明日から頑張ろうでいいし

動かないけど次頑張ろうでいいし

そんな励ましが私は頑張ろうと思えてやれた！

まだ目標があるので健康作りに頑張ろう。

ライフワークになっているので、動いて元気な老後生活できるようにと言うのが長い時間かかって達成したい夢です。

そうそう

今日は次女がこの先の進路変更について決めました！

在籍してる学校と、新しい学校に伝え、少しずつ進んで行く予定です。

それで

今日はその決定した決意について

また私が保健指導で誉められたので

二人でお昼ラーメン屋さん行って打ち上げ～♪

ベロと口の中やけど(ｰｰ;)

で

今年初めてのアイスクリーム～♪

いいの今日は打ち上げだもん

と言うことでご報告まで(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯ

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最終更新日 2015年03月18日 21時18分12秒
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プロフィール

し〜子さん

子育て終わった(二十歳以上の娘２人息子１人)五十代のおばさんの生活ブログ。ドラスト店員の長女。不登校～通信制高校～専門学校卒業した息子は一人暮らし社会人、不登校～通信制高校卒業後、家事手伝いの次女。美猫薄命の亡黒猫よしこの回想。心臓ペースメーカーLIFEとは思えぬチャリ爆走特売大好きパパ、陽気でぱぁぁっと忘れっぽい私、５人と１にゃん（回想）の食いしん坊生活。

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