2010年02月の記事
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からだ燃える？！
ジムでお勧めだったので購入してみました！！とっても飲みやすいです。料理にも使えるとか！ふつうのスポーツ飲料より後味がすっきりです。ジムに行く時に欠かせなくなりそうです。プロ野球選手も愛用してるとか。オススメ★￥９．６００ ￥５．７７５ ￥１．５７５ ↑★送料無料★特典「携帯用ボトル」付き！からだ燃える（500g）お徳用サイズ×2袋セット原材料：ブドウ糖、コラーゲン、デキストリン、クエン酸、グルコサミン、ステビア、クエン酸ナトリウム、香料、硫酸マグネシウム、乳酸カルシウム、塩化カリウム、グルタミン酸ナトリウム、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、葉酸、β-カロテン
2010.02.23
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体脂肪量３ｋｇ減ったぁ
今日ジムで測ってもらったら、一か月で体脂肪量が３キロ減りました！！体重が減っているから当たり前ですが・・・ヒップも－３センチ、腹囲も－4.4センチ。体力作りのために有酸素運動をメインにしてたので脂肪が落ちたみたいです。ジムに入会すると、先に筋肉がついて、体重が増えるひとと脂肪が先に落ちるひとと二通りいるみたいです。でも、脚の筋肉量は増えてるのに、体幹が相変わらず変化なし↓どうしたら体幹強くなるんだろう・・・ま、ひとまず健康＆風水に目覚めて、１２月から体重が減り始め、１月中旬にジムに入会して、約一カ月で変化があったのはうれしいです！！基礎代謝量も、若干増えてました。食事制限とかでダイエットすると、基礎代謝量も落ちてリバウンドもしやすくなるみたいなので、気をつけています。ジムのおば様（おねえさま？）方に生姜紅茶すすめてます。やっぱりなかなか近所では売ってないみたいです・・・探してるんだけどなーい！といわれましたちなみに「ばんどう紅茶園」というところのものですhttp://www.bandokochaen.com/国産天然生姜使用 生姜紅茶（しょうが紅茶）2.7g×20袋￥９８０★メール便発送・送料無料・お試し3回分★国産天然生姜使用 生姜紅茶（しょうが紅茶）3袋￥２００
2010.02.17
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ミルクのようにやさしいダイズ
スーパーで新発売で試飲したらおいしくって買っちゃったー今まで大豆製品（たんぱく質）とってなかったので意識して食べたり飲んだりしてます。豆乳苦手だったけど飲みやすい★ちょっとお高めですが、オススメです http://kawaru.biz/milk/
2010.02.15
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ストレッチポール ポイント１０倍！買っちゃった♪
定価の約15%OFF★送料無料★もちろん正規品ポイント１０倍だから買っちゃった～￥７.５８７ハーフは両親にプレゼントすることに！！こちらもポイント１０倍！！ ジムで使っててよかったし、口コミ評価も高いですよー
2010.02.15
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また痩せたー！！
今日もジムに行ってきました！！最近ジム通いが趣味みたいな。お風呂だけ入りに来てるひとも結構いますねー今日体重測ったら４８キロになってた！！ベスト体重４７キロだからあと少し？！でも体重落ちても、見た目悪くなったり、筋肉落ちてたら意味ないですよね・・・今は体重しかわからないから、水曜日くらいに体脂肪、筋肉etc...が測れる機械で測定してみようかな。なんで？ってくらい体重落ちまくりです。ちなみにサプリとか、シェイクに置き換えとか、ごはん食べないとかいうダイエットは本当にしてないです！！健康マニアになったおかげかな（笑）
2010.02.14
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下着もきちんとしたものを！！
健康に気をつけるようになってから下着もきちんとしたものをつけなくては！と思いお店で計測してもらっています。今までのは合っていなかったみたい。LALANが一番合いました。デザイン重視のものはやっぱり合っていなかったみたい。今、ワコールではブラのリサイクルもやっているみたいです。ワコール系列のお店でリサイクル用の袋がもらえます。４月ごろまでやってるみたい。下着をふつうに捨てるのって気が引けるので便利。この機会に整頓もできるし、オススメです。【楽天最安値に挑戦】ポイントを含めて実質19％OFF！★楽天ポイント10倍★ ￥５,００８２０％OFF １５％OFF↓ ↓
2010.02.14
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必ず湯船につかる！！
学生の時からシャワー生活でしたが、「冷え」を少しでも減らすため湯船につかるようにしました。入浴剤を入れて、少しぬるめのに入ってます。昔では考えられなかった入浴剤安い！↓100個も入ってお買い得!!おうち毎日湯めぐりツアー!?ごちゃまぜ入浴剤￥２１６０ ポイント２倍お得なお試し価格毎日自宅で温泉気分！ 入浴剤さがしてたらこんなのがありました！アカパックン 【オフロ用】浴槽内にお湯を入れられる際、または、入れた後にアカパックンを入れてください。入浴後、おフロのお湯を抜かれた際に取り出し、乾かしてください。◆浴槽内に浮かんでいる皮脂油や垢を吸着。◆浴槽のお掃除がラクラク簡単です。◆浴槽洗剤の使用を軽減し環境にやさしい。◆キレイな残り湯はお洗濯に再利用できます。私は残り湯を洗濯に使って節約しているのでいいかも風水的には残り湯は使わないほうがいいらしい残り湯を使うなら炭をいれとくといいとか。これいいなぁー
2010.02.13
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ストレッチポールおすすめです
ジムでやってみて、気持ちよかったのがこれ。鍼灸院の方もいいって言ってたし、背骨が伸びるのがわかる！！これに乗る前と、乗った後で、背中や腰と床の間の高さが変わるんです！★★正規品★★杉本彩さんも使ってるんですねー知らなかった。。。定価の約15%OFF★送料無料★日本テレビ系列「ダウンタウンDX」で紹介￥７,５８７ 安さで選ぶなら↓正規メーカーのものでなくても十分みたいです（鍼灸院の方のお話）大人気のストレッチ用ポール♪フィットネスクラブで大人気レビューを書くと４０％OFF￥８,９２５→￥５,０２９結構流行ってるんですねー知らなかったー
2010.02.13
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腹巻きをする！！ スゴ衣25％ＯＦＦ
冷えがは悪いと思いながらも、今まで全然気にしてなかったんですが、意識して少しでも冷えを減らすようにしてます。私が使っているのはこれ↓【送料無料 25％OFF】Wacoal すご衣 あったか研究所 腹巻 肌触りがいいですよー腹巻き以外でも「スゴ衣」シリーズはおすすめー25％ＯＦＦ ↓送料無料↓ランジェリーshopリバティハウスバレンタインＳＡＬＥみたいです他にも色々ありますねー腹巻き（笑）薄手でもあったかい吸湿発熱素材サーモギア使用！ほかほか腹巻き ウェストウォーマー
2010.02.11
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雑穀米を食べる
１月頃から雑穀を入れてごはんを炊いています。お赤飯は苦手だけど雑穀米は好き♪食べやすいし、よくかむし、おなかもふくれる感じ。マクロビオティック食品無農薬・無添加 十二穀 320g伝統薫る 十六穀 300g私が食べているのはこれ↓です美十穀（びじゅっこく）（270g）ペットボトル包装で便利★
2010.02.11
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生姜でPo 届いた！！
佐伯チズさんオススメ１袋 ￥２９８イトク 生姜でPo 60g中身はこんな感じ！！甘いけど、ピリっと生姜の味がします。食べやすい♪生姜が苦手なひとはしょうが湯にしたり、紅茶に入れたり、ヨーグルトにかけて食べるのがいいみたいです。５袋￥１８００【生姜でPo】BAILA 2008年2号 に生姜でＰｏを取り上げられてます佐伯チズさんによると、ヨーグルトに「生姜でＰｏ」をトッピングすると美腸＆血行促進でＷの効果があるそう石原都知事も毎朝、生姜紅茶を召し上がっているらしい。私が購入したのは10袋１０袋 ￥３５００更にお買得・税込・送料無料!!60g×10袋セットいろんな食べ方試してみます
2010.02.10
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ジャズダンス
今日はジムでジャズダンスのスタジオプログラムに行ってきます。ダンス自体より、時間の半分くらいやる腹筋やバレエエクササイズ的なものがかなりきついです・・・でも腹筋つきそう。まだ２回目ですが、がんばって行ってきます！！ランキング1位 スポーツブラ★◎スポーツブラ 【Vバック】【全15色】：ブラトップ ユニクロのブラトップを着てますが、汗の乾きが悪いかも・・・買おうかなーランキング1位♪豊富なカラバリ＆穿き心地最高パンツ★◎[LOOPA]ストレッチコットン 豚革製＊ジャズダンスシューズ4つ穴 ローカットタイプ 20.0～25.5cm 『 黒 』柔らかい革で足になじみやすい
2010.02.10
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日経ヘルス３月号 おすすめ
日経 Health (ヘルス) 2010年 03月号 [雑誌]これ効くかなー↓むくみ＆セルライト撃退！リンパマッサージ師が考えたインナーサラサラアップソックス￥７０９むくみをとる感じのソックスでは私には合ってた「ムクミキュア」在庫処分の最安値！処分セール【ムクミキュア】 M-Lサイズ 小林製薬ほてりむくみに。スリム フ...￥９９７
2010.02.09
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リンパマッサージ 顔
YOSAに行きだすようになって、リンパマッサージも常にやるようにしてます。初めてYOSAに行ってリンパマッサージをされた時、痛くて痛くて自分でもやろう！と思ったんです。めんどくさがりやの私でも続いてます。顔は・・・あごのラインをさすって、耳の後ろまで。 首をさする 鎖骨をさする 脇の肉をつかむ 脇の下のリンパを押す思いっきりDONでも紹介されてましたけど、２カ月ほぼ毎日やってます。顔がカナリすっきりしました。むくみがとれます。フェイシャルエステに行ってもやってくれますよね。自分でもできるのでぜひ。あ、そういえば耳つぼダイエットの話を聞きに行った時に美顔器はよくないよーと言われました。やっぱり人の手じゃないと年とった時に一気にくるらしいです。その話を聞いて（ほんとかどうかはわからないですケド）美顔器買うのやめました。
2010.02.09
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基礎体温計 ポイント１０倍
女性たちのために、女性たちが考えた基礎体温計テルモ婦人体温計￥４９８０送料無料 ポイント１０倍＜2/8（月）10時～2/12（金）９時５９分までポイント10倍＞みたいです！！● 多機能タイプ棒状婦人用体温計 ● 次回排卵日・生理日をお知らせ ● 多機能タイプ棒状婦人用体温計 ● 480日分の自動記憶＆グラフ表示 ● バックライト付き液晶パネル ● 目覚ましアラーム（音量調節可） ● 出し入れスムーズなスライド式ケース ● 毎朝続けやすい25～40秒 まわりにすすめられたので体調のことも考えて基礎体温計を購入しました！ダイエット時期を把握するのにもいいですよね。
2010.02.08
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しょうが紅茶のおすすめ
お試し用で買ったしょうが紅茶が届いた！！そしたら今飲んでるのと一緒でしたま、いっか。お試しで飲んでみてください♪私が前買ったのはデパートでした。近くのスーパーでは売ってない★メール便発送・送料無料・お試し3回分★国産天然生姜使用生姜紅茶（しょうが紅茶）3袋￥２００（送料込）国産紅茶に、天然生姜をブレンドした、とても飲みやすく味わいのある紅茶です。生姜に含まれる辛味成分や芳香成分には、強力な保温・発汗作用があります。体脂肪の気になる方にもおすすめ。
2010.02.08
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クロスウォーカー
ジムの時（ウォーキング）クロスウォーカーを履くようにしてます。普段、骨盤を締め付けるのはよくない、と聞いたことがあるので、ジムやウォーキングする時だけにしていますが、効果はありました。２枚買いました。履く時はきついです。メンズも。
2010.02.07
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色々ダイエット
今月号の日経ヘルスにいろんなダイエット法が載っていました。しょうがのスライスした白湯を飲むといいとか。さすがに生のしょうがをスライスして・・・は面倒なのでしょうが紅茶です（笑）健康を提案する実用情報誌【年間購読】日経ヘルス痩せる前は、骨盤たたきダイエットもやってました。これはめちゃくちゃ簡単。体のゆがみがあるひとはかなり聞くんじゃないでしょうか。私は続かなかったけど、５分くらいやるだけです。12月にカイロに行った時はゆがみはあんまりないよ、といわれたので私には効果がなかったのかもー
2010.02.06
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ジムへ
これからジムに行く予定。土日は夕方から空いているので・・・しょうが紅茶を飲んで準備万端！飲んでからいくと温かくなるのが早い気がする！「体温をあげる」ことが大事って最近言われていますよねーカイロ、整体、整骨院、鍼灸院ありとあらゆるところに行きましたがどこでも「体冷やさないように」って言われますね・・・よく考えてみれば当たり前なんですが！今までシャワーで済ましてたのを湯船につかるようにしてます。ジムではジャグジーがちょうどいい温度なんで、水着着て入ってます。ジムのお風呂は熱すぎて長く浸かっていられないので。
2010.02.06
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椎間板・・・
年末に、事故にあいました。といっても、止まってるところに後ろから軽く追突されたぐらいだからたいしたことはなかったんですけど・・・整形外科に行ったら、首の椎間板が弱いみたい、といわれました。腰の椎間板と一緒で首にもあるらしい。無知だった。年とともにすり減っていくらしい。それが、ひとより弱いらしいです。寝転んで、本読むのはやめてね、といわれました。肩こりも首からきてるのもあるみたいです。首の椎間板、みなさんも気を付けてくださいね。首のストレッチをする時も、後ろにそりすぎないようにしたほうがいいみたいですね。
2010.02.06
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体質改善！
体調を崩してから健康マニア？になってます。去年三か月で一気に５キロ太ってしまってかなり凹んでたんです。体脂肪も30％近く・・・体験エステにいってもこの体重でこの体脂肪はあり得ない！と言われたり・・・YOSA、耳つぼダイエット色々試しましたーYOSAに二カ月前から通い始めてから、自分でも色々気をつけるようになってきました。普段動かなかった分、汗と一緒にストレス発散もできていたのかも。YOSAは釈ちゃんも通ってるとか。。。（YOSAのまわしものでもなんでもありません笑）ストレスで暴飲暴食していたのがおさまって２か月で３．５キロやせました。ダイエットしている！っという気持ちの時は全然体重が落ちなかったですが、急に減りました。先々週からジムにも通い始めてまだまだ頑張り中です。今試しているのは、しょうが紅茶。朝飲むと体がポカポカ。しょうが紅茶ダイエットの本を本屋で見つけてからはまりました。石原式「朝だけしょうが紅茶」ダイエットジムにも通い始めておばさま方の話を聞いたり・・・今まで自分がどれだけ不健康な生活を送っていたかと思います。先月の日経ヘルスでも佐伯チズさんが紹介されていたもの買ってみました↓更にお買得・税込・送料無料!!TV・雑誌で話題の生姜でPo（チャック付き）60g×10袋セット届くのが楽しみ！！
2010.02.05
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- ★資格取得・お勉強★
- 効率よく資格が取れる『必勝勉強法』…
- (2026-05-14 09:00:37)
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- ★つ・ぶ・や・き★
- もう夏日(^◇^;) ン〜⁈
- (2026-05-18 00:20:06)
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- あなたのアバター自慢して！♪
- 韓国での食事（11月 12日）
- (2025-11-15 02:35:31)
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