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2021.04.16
テーマ： スポーツジムに通っている人(2810)
カテゴリ： スポーツクラブ
ジョイフィット新発田は、ズンバのクラスが週５回、ズンバゴールドが週１回 計 ６回 設けられていて
４人のインストラクターが担当されています。
ジムができる前は、ヨガはあってもズンバのズの字もなかったところです。
ズンバは、南米音楽のダンス音楽と言う事で、サルサ、タンゴ、フラメンコ、フォルクローレ、ディスコと幅広く、
ベリーダンスまであります。
各々のインストラクターの趣味が反映されていて興味深いです。
今日もクールダウンの曲は、 メリージェーン でした。
好きですね。
今週は３回参加です。
久しぶりに水曜日のいちばんハードなクラス？に出てみましたが、アップテンポでしんどかったです。
やはりインストラクターの年齢によるような気もしますが、一概に言えません。
ブログで年齢を公表している方もいますが、基本非公表です。
インストラクターが相当汗をかかれているのに、こちらはそれほどでもと言う事は、無意識に手を抜いていると言う事でしょうか。
無理して体のパーツを痛めないようにと心がけています。
まだ体は再生するとは思いますが、時間がかかります。
先週土曜日の内ももの筋肉トレーニングが、まだこたえています。
特に、跳ねたり跳んだりはできない齢になりましたね。
クールダウン用の曲ペースがちょうどいい？です。
クールダウンのあともマットでストレッチして、お風呂でも少しやっています。
でも、最近は右のアキレス腱がまた悲鳴をあげています。
さいわい膝や腰は、大丈夫です。
PS:
ベリーダンス風のズンバですが、この曲もレッスンで何度かかかりなかなか踊れるものです。
（本人の主観です。）
(29) Zumba Gold Sahara Oasis Bellydance Zumbagemma2012 - YouTube
おまけ：
(29) Zumba - Belly Dance | Beto Perez, Tanya Beardsley, Portia Lange - (+18) - YouTube
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