お盆休みで英語の集まりがなかったので、 バレエストレッチ のクラスに参加してみました。
バレエストレッチとは、単なるストレッチではなく、
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バレエ要素
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を取り入れたストレッチ方法です。
筋肉を伸ばしたり、身体を柔らかくするためなら、「普通のストレッチでもいいのではないか？」と思ってしまいがちですが、バレエストレッチは普通のストレッチでは得られない効果を得ることができます。
一番の違いは、背筋をピンとさせて姿勢をよくすることができること。
バレエストレッチは、姿勢を意識して行うものが多いので、単に身体を動かすストレッチとは異なり、猫背などを矯正することが期待できます。
バレエストレッチで日頃からキレイな姿勢を保つことができるようになりますが、他にも嬉しい効果がたくさん期待できます。
・全身を柔らかくすることができ、血流の流れがよくなるので代謝が上がる
・全身をバランスよく鍛えることができ、しなやかなボディのままシェイプアップできる
・ホルモンバランスが整い、イライラや生理痛を軽減できる
・全身の血行がよくなり、冷え性やコリ、むくみを改善できる
・疲労回復効果を高めることができ、疲れにくい身体作りをサポートしてくれる
バレエをやってなくてもOK
！誰でもでき るバレエストレッチ｜NOA
バレエスクール｜バレエ教室【NOA
バレエスクール】 (noaballet.jp)
バレエ講師直伝！どこよりも詳しい" 基本のバレエストレッチ" (stretchpole-blog.com)
単なるストレッチではないというのがミソですが、初参加の今日は立って行うストレッチで、みなさんバエレシューズ姿でした。
バーにつかまって、私にとっては限りなくバレエレッスンのようなものでした。
他のダンスフィットネスでお見かけするご婦人にきいたら、姿勢がよくなるとのことです。
G線上のアリア、ララプソディー・イン・ブルーなどのピアノに合わせて、体を動かします。
４５分間の初体験。
最後に、回転の練習をして終了です。
疲れはしませんでしたが翌日に差し障らないよう、自己流のストレッチ（昔は整理体操と言ってしませんでしたがサウナ、風呂、マッサージ機を利用して帰途につきました。
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うちも娘たちにバレエとピアノを習わせました。
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バレエで有名な森下洋子さんは東京に来られた時、武蔵野1小、武蔵野1中で過ごされて私とは同級生なんですよ。 (2021.08.15 12:13:07)
バレエストレッチに挑戦ですか・・・
次々に挑戦するその気持ちが凄いと思います。
一貫して、身体の為、心の為でしょうが、
新たな挑戦は、パワーが必要です。
(2021.08.15 16:10:38)
私にとっては、ほぼバエレレッスンでした。
体を触ったインストラクターからは、筋肉がやわらかいですねとお褒め？です。
武蔵野1小、武蔵野1中はうちの子どもたちも通っていました。
テレビで、森下さんが学校を訪問する「ようこそ先輩」？という番組を見たことがあります。
バレエのために上京してきたのですね。
(2021.08.16 08:31:49)
あさイチでズンバのレッスンに出ました。
帰宅して昼食後、前から気になっていたので出かけてみました。
好奇心のおもむくままにですね。 (2021.08.16 08:34:12)
