三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

バレエストレッチとは、単なるストレッチではなく、 " バレエ要素 " を取り入れたストレッチ方法です。
筋肉を伸ばしたり、身体を柔らかくするためなら、「普通のストレッチでもいいのではないか？」と思ってしまいがちですが、バレエストレッチは普通のストレッチでは得られない効果を得ることができます。
一番の違いは、背筋をピンとさせて姿勢をよくすることができること。
バレエストレッチは、姿勢を意識して行うものが多いので、単に身体を動かすストレッチとは異なり、猫背などを矯正することが期待できます。
バレエストレッチで日頃からキレイな姿勢を保つことができるようになりますが、他にも嬉しい効果がたくさん期待できます。

・全身を柔らかくすることができ、血流の流れがよくなるので代謝が上がる

・全身をバランスよく鍛えることができ、しなやかなボディのままシェイプアップできる

・ホルモンバランスが整い、イライラや生理痛を軽減できる

・全身の血行がよくなり、冷え性やコリ、むくみを改善できる

・疲労回復効果を高めることができ、疲れにくい身体作りをサポートしてくれる

バレエをやってなくてもOK ！誰でもでき るバレエストレッチ｜NOA バレエスクール｜バレエ教室【NOA バレエスクール】 (noaballet.jp)

バレエ講師直伝！どこよりも詳しい" 基本のバレエストレッチ" (stretchpole-blog.com)

バーにつかまって、私にとっては限りなくバレエレッスンのようなものでした。

他のダンスフィットネスでお見かけするご婦人にきいたら、姿勢がよくなるとのことです。

G線上のアリア、ララプソディー・イン・ブルーなどのピアノに合わせて、体を動かします。


４５分間の初体験。
最後に、回転の練習をして終了です。
疲れはしませんでしたが翌日に差し障らないよう、自己流のストレッチ（昔は整理体操と言ってしませんでしたがサウナ、風呂、マッサージ機を利用して帰途につきました。


こちらもどうぞ。
うちも娘たちにバレエとピアノを習わせました。

(22) ロシアの美しい少女たち！ワガノワバレエアカデミー - YouTube