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2024.11.21
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： スポーツクラブ
ほぼ毎日ジムに通っているが、前々日あるイベントで行けなかったので、昨日はマシンで筋トレを行いました。
コロナ以降さぼり気味だったので、同じウエイトでも重く感じました。
腹筋や背筋、大腿筋などを３０分程度行って終了です。
軽くやったつもりですが、今朝は軽い筋肉痛です。
トレーニングの証し？
今朝も雨が降らなかったので、出かけました。
レッスンは、 はじめてエアロ＋マットストレッチ で最初に１０分ｘ３のエアロビクス、その後２０分のストレッチという
５０分間の一番軽いプログラムです。
軽く体をほぐすといった感じですね。
いつもは、６～８人なのに、今日の参加者はふたりでした。
紅葉の時期なので、皆さん紅葉狩りでしょうか。
当地も遅れていた紅葉がようやくという感じです。
反対側からだとこんな感じです。
平場では今週末が見頃ですが、天気は雨か曇りの予報です。
まあ、無理して行く必要もないかと思っています。
コロナ以降さぼり気味だったので、同じウエイトでも重く感じました。
腹筋や背筋、大腿筋などを３０分程度行って終了です。
軽くやったつもりですが、今朝は軽い筋肉痛です。
トレーニングの証し？
今朝も雨が降らなかったので、出かけました。
レッスンは、 はじめてエアロ＋マットストレッチ で最初に１０分ｘ３のエアロビクス、その後２０分のストレッチという
５０分間の一番軽いプログラムです。
軽く体をほぐすといった感じですね。
いつもは、６～８人なのに、今日の参加者はふたりでした。
紅葉の時期なので、皆さん紅葉狩りでしょうか。
当地も遅れていた紅葉がようやくという感じです。
反対側からだとこんな感じです。
平場では今週末が見頃ですが、天気は雨か曇りの予報です。
まあ、無理して行く必要もないかと思っています。
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