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[20%OFF+2,000円クーポン]Jackery ポータブル電源 ソーラーパネル セット 1500 Jackery Solar Generator 1500 ソーラーパネル100W 2枚セット 大容量 バッテリー SolarSaga100 太陽光パネル ポータブル電源1500w 車中泊 キャンプ アウトドア 災害 防災グッズ電気代の価格があがってます特に燃料費調整単価が昨年11月でほぼ0円/kWhだったのに、今年の11月予定は8.71円/kWh我が家の昨年の11月分が150kWhなので、去年比で1300円の電気代増が予想されます対策として、節電もあるのですが、太陽光による発電はどうか、という考えに至りましたので考察していきます結論:採算とるのに13年かかる メーカー保証サイクル回数が800回(=約3年)のため購入断念*Jackeryは只今30%オフのキャンペーン中ですhttps://www.jackery.jp/バッテリーの耐久性については以下記事からhttps://www.jackery.jp/blogs/article/jyumyou計算方法上記リンクのバッテリーに関してですが、充電が1500Whまで充電できます1500Whだと、ぎりぎりドライヤーや電子レンジが1時間使える電気量と認識していただければTV(60W)、冷蔵庫(46W、シャープ製 電圧要確認)、スマホ充電(18W)あたりは十分賄える①毎日1000Wh分使用②2段階料金24.1円/kWh+再生可能エネルギー発電促進賦課金単価 3.45円/kWh+燃料費調整単価8.71円/kWh(15kWh超過分)=36.26円/kWh③ソーラーパネルの単価は30%オフで169820円 とする③/(②*①)/365=12.8(年)もちろん災害時対策用には十分ですし、キャンプにも使えます炊飯器炊けるのは大きいかなぁ 168Whだから小さくても何とかそう考えると240Whタイプ(29,050円)でもいいかなぁ
2022.10.31
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一袋298円 小茄子が15本くらい入っていた茄子を一気に料理揚げびたしと麻婆茄子で1週間かけて消費麻婆茄子は今回は生姜を多めにいれたトッピング茄子10本に対し、豚肉200g、ショウガ2かけ(20gくらい)醤油、料理酒、砂糖は50gずつ投入し、創味シャンタン大さじ2を投入、豆板醬もお忘れなく
2022.10.30
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武庫川髭の渡しコスモス園10/23 訪問してきました。そろそろ満開でしょう阪急武庫之荘駅からは徒歩40分若干ですが、阪急門戸厄神駅の方が少し近いですバスですと西昆陽が最寄り駐車料金は500円武庫川沿線に作られたコスモス園過去に不法投棄が相次ぎ、対策としてコスモスを植えたのだとかキバナコスモス Cosmos sulphureus Cav.オオハルシャギク chrysanthemum(一般的なコスモス)ウォーキングには各駅からちょうどよい距離感で、入園料も無料自然を楽しむには絶好のスペースかと
2022.10.29
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風呂場の臭いがこれまでの課題で吊り下げタイプの消臭剤を導入していたのですが、根本的な解決にはならず、、、ホームセンターで1mサイズのブラシ買ってきました手振れひどい、、、恐らく、排水溝⇔浴槽 の配管が汚れていたのと排水溝から先もかなり汚れていたので、においの原因になっていたのではないかと思いますパッケージに書いてあるSトラップ型ではないですひとまず今のところ匂ってないですが、どうでしょうか経過観察です楽天で購入するならこのあたりでしょうか送料無料 パイプクリーナー ブラシ 水槽掃除用品 パイプ 掃除用具 ブラシ 排水口 パイプブラシ 清掃 水槽用品 ホースクリーナー ブラシ フレキシブル 柔軟 ワイヤーブラシ
2022.10.27
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【生活】最近始めたこと【湯シャンプー】一時期、湯シャンプーをしていたのですが、いつの間にかシャンプーを使うようになっていましたまた、youtubeでこの手の動画を見てしまったので再開しています。今回は少し気合を入れて、櫛(パドルブラシ)とシャンプーブラシを購入シャンプーブラシはダイソーで110円で売っているものを購入櫛は奮発して、ちょっといいものを購入デンマンブラシ パドルブラシ D83評価は以下も参照くださいデンマン D83 パドルブラシを全17商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました!湯シャンの重要点はしっかり髪を梳かすこと小さい櫛ではいくらやってもキリがないので、ちょっといいのを購入ブラシの先端の粒々が頭皮にソフトタッチしてくれるのと、面積が広いのでしっかり梳かしてくれます
2022.10.25
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カゴメの株主になって早3年(妻名義ですが、、、)今年も2000円相当の優待が届きましたいつ見ても、母親からの仕送りみたいで嬉しい品々ですねトマトソースは早速パスタに使用させていただきました。そんなカゴメですが、10/21現在で株価2,999円チャート見る限り、買場ではありますが、いかんせんPERが37とイマイチですねはやり有名企業ですし優待も優秀なので、PER高くなるのは仕方ないか個人的には環境に力を入れている⇒伸びしろありかとは思っていますので、これからも鬼ホールドですね
2022.10.24
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1皿60円でラーメン屋さんレベルの旨さ。上海のお母さん直伝【虚無まぜそば】サムネイルトラップでいつか作りたいと思っていたのですが、ようやく作ることができました冷食ラーメンの有効活用方法にご参考くださいーーーーーーーーーーーーーー【虚無まぜそば】中華麺...130g ⇒イオンの冷食ラーメン=まぜそばのタレ=にんにく...1片 ⇒ニンニクチューブ長ネギ...30gラード...大さじ1強醤油...小さじ2オイスターソース...小さじ1味の素...4振り砂糖...小さじ2/3(動画内では水を少し入れて濃度を調整してます)★味変でラー油ラードまたはサラダ油大さじ1強でにんにく1片、長ねぎ30gを焦がし、火を止め醤油小さじ2、オイスターソース小さじ1、黒胡椒、味の素4振り、砂糖小さじ2/3入れ混ぜておく中華麺130gを茹で水気を切り器に盛りタレをかけ完成長ネギをいかに焦がすかが重要オイスターソースが粘度だしてくれて、タレの決め手になっていますねタレ自体は汎用性高そう(焼きそばのアレンジに有効かも)
2022.10.23
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猫背矯正のため、いろいろ道具を買ってみています今日は実際に購入してみた3点をご紹介します背筋矯正ベルト 猫背矯正ベルト 猫背 サポーター 背筋 補正 姿勢矯正ベルト 男性 女性 姿勢矯正 メンズ レディース 肩こり860円効果はわかりにくいが、締め付け感があるので背筋を伸ばす意識づけには有効【楽天1位常連】ikstar最新改良版 椅子用 クッション 座布団 腰の負担を大幅に軽減 低反発クッション チェアクッション 人間工学 健康 猫背 正しい姿勢に導ぐ 骨盤サポート 車 オフィス デスクワーク 誕生日 プレゼント ドーナツクッション ゲルクッション3,980円 送料無料、ちょうどポイント還元セールだったので購入思った以上に大きいのでサイズは確り確認したほうが良いです(会社の椅子のサイズピッタリでしたが、ちょっと冷や汗ものです)今の職場は外作業多く、長期間椅子に座っての作業はなく、効果は実感できていませんが、力が分散されているんだろうなと、単純にクッション性が良く座り心地が良くなったのは間違いないです猫背や腰痛持ちの人じゃなくても、ご褒美的にいいかもしれませんねこちらから参考にして、購入しました【2022年】骨盤矯正クッションのおすすめ人気ランキング19選【p5倍】ノートパソコン スタンド 折りたたみ式 高さ 調整 おしゃれ 15.6インチ パソコンスタンド ノートパソコン タブレットスタンド 高さ調節 冷却 パソコンラック 卓上 PCスタンド アルミ合金 パソコン台 ホルダー 角度調整 6段階調整 軽量1880円 会社用に購入コンパクトに折りたため、持ち運びしやすい点がgood、携帯用の袋もついています大体のノートパソコンなら問題なく使えるかと椅子に座って覗き込む必要がないため、単純に見やすい、これは効果を実感しやすい一品以上、3点如何でしょうか。気になる方はクリックを
2022.10.22
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休職中から背中が痛く、単純な筋力低下かと思い職場復帰したらなんとかなるだろう思い、1か月が経過昨日いろいろネットを調べるうちに漸く痛い箇所の名前が分かりました「僧帽筋下部線維」https://www.mediaid-online.jp/clinic_notes/information/497/所謂イチロー選手が股関節ストレッチしているときに、肩入れしてますがその時に使う筋肉が激痛です肩甲骨 内部 痛みとかで調べると、内臓の病気のサジェスチョン来るから怖いですね発熱とかはないので、筋肉関係で問題ないはずです場所的には肩甲骨の裏で合っているのですが、これで治らなければ内科受診しなくてはなりません改善方法ですが、youtubeで調査しましたが、これが今のところよさげなトレーニングかと【猫背改善】猫背を効果的に治す僧帽筋下部のトレーニング暫く続けて様子見ます
2022.10.20
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過去の作り方はこちらを参照ください【リュウジメシ】揚げない唐揚げとオニオンサラダ【作ってみた】☆本来鶏もも肉...320g醤油...大さじ3みりん...大さじ1酒...大さじ1味の素...8振りにんにく...5g生姜...5gナツメグ...5振り片栗粉...適量☆今回鶏もも肉...200g鶏むね肉...200g焼肉のたれ...大さじ3(浸るまで)今回はトップバリューのを使いました(賞味期限切れ。。。)片栗粉...適量たれのつけ置き時間は約20分、常温25℃見た目は変わらないですが、味わいは市販の味付け鶏肉かなぁ美味しいのは変わらないのですが、リュウジレシピのシナモンや味の素をいれてないから奥行がない感じがしますタレの甘さとニンニク感だけと言いますか、、、
2022.10.18
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目標点数 800点手ごたえ 830点実際 795点過去最高 795点5年前の最高点と同じ点数リスニング 380点上位44%リーディング 415点上位14%リーディングはかなり高得点で、使っていたテキストの効果を実感できたのですが、課題はリスニングですね。TOEICスコアシートを分析せよ。公式認定証の見方&各パートで求められる力アビリティメジャードの詳細は上記リンクから、私の場合リスニングの②⑤項目が弱点と言えます、言い換えるとPart3と4で得点できていない次回、近いうちに受験予定ですがリスニング強化ですねぇちなみに受験会場で思ったのですが、私は講堂の最後尾で、かなりノイズあったのが気になった、、、ノイズ対策も意識してリスニングの練習とりくみます
2022.10.17
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背中痛いのが治らなく、整体行っても、マッサージが気持ちいいだけで解決には至らず。。。筋トレして、全身の筋肉つけていきますかということで、コロナ禍で休んでいた、市営のスポーツセンターに行ってきました今回のテーマ、軽めのウエイトで持続力確認と強化ラット 18kg×100バックエクステンション 18kg×100 レッグプレス 18kg×100アブドミナルクランチ 18kg×20 2セットチェストプレス 18×50レッグエクステンション 18×20レッグカール 18×25腹筋と太ももがかなり弱っていますね1日経過し、大胸筋と上腕三頭筋が筋肉痛きてます
2022.10.16
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最近朝食改革をしておりまして、バナナとヨーグルトを食べるようにしているのですが更にタンパク質を取ると良いと、参考にしたご本に記載がありましてプロテイン生活始めましたなんやかんんや2か月目で、今飲んでいるプロテインが購入しやすい(スギ薬局でもココカラファインでも売っている)香りや味わいがよいことで、カフェオレ味がおススメですディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味 360g【ディアナチュラ】【アサヒグループ食品】当初1回目は、ソイプロテインを買ってみたのですが、味はそこそこ(美味しいとは思わないが、まずくもない、プロテインとしてはそんなものだと思う)他にいい味あれば、そちらに移行したい味わいディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味 360gソイプロテイン(大豆プロテイン) Dear-Natura(ディアナチュラ)一袋1980円付近が相場で、スギ薬局で購入するときは必ず割引クーポンと一緒に買うことをおススメします
2022.10.13
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精神安定剤を服用している関係で、3か月ほど禁酒生活が続いていますそんな中、ノンアルコールを飲むようになって、これいいなぁと思った商品を紹介しますアサヒ スタイルバランスプラス 香り華やぐハイボールテイスト【機能性表示食品】 350ml×24本×2ケース (48本) ノンアルコール【送料無料※一部地域は除く香り良く、ハイボール飲んでる感が一番出ているノンアルコールハイボールだとおもいます比較で宝酒造のノンアルコールハイボール飲んでみましたがこちらは香りなく、飲みごたえがない単なるアルコール風味の炭酸水でした10/4 20:00〜10/11 1:59 全品ポイント5倍 タカラ 辛口ゼロボール ノンアルコール 350ml×48本(2ケース) 宝酒造 送料無料ノンアルコールって結構難しくてアルコール飲んでる感や香りが大事だと思いましたし個人的なし好ともマッチしていると思いました
2022.10.11
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映画『沈黙のパレード』公式サイト沈黙のパレード (文春文庫) [ 東野 圭吾 ]やっぱり柴咲コウだわということで、沈黙のパレード見てきました映画シリーズに共通して、ちょっと切ない系最後の真相への展開は面白かったけど、動機としては少しインパクト弱いかなぁガリレオシリーズ好きな人には、良いのかもしれないけど、映画シリーズ2作見ずにこれ単騎で見るのはちょっとおススメできない全員共犯と思ってみていたけど、真相としては半分正解飯尾さん、いい仕事してるなぁここからはネタばれしそうなので、知りたくないからはバック推奨・真犯人は佐織を殺す動機があった人だけど、その伏線を見破れるか・映画に共通して発作的犯行だけど、映画系は全部女性が犯人になっているなぁ・容疑者多すぎて、並木家族以外に感情移入ができなかった
2022.10.10
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アステナホールディングス こっそり仕込みました、428円/株PER10倍切っていたし、ROE7%、配当利回り4.2%自己資本比率は42%ですが、商社ですしこんなものかといった感じとりあえず、株価下がらなければいいかと思って買った銘柄https://www.astena-hd.com/dcms_media/other/20220224_yutai2021.pdfシャンプーかカレーかですねオールインワンのシャンプーは銭湯に行くときに重宝しそう株主優待頂けるのは来年の11月以降となりますが、株価的には仕込んでいい時期だけど直近の決算が良くなさそうなのが気がかり、10/12以降で株価下がるかもしれませんね
2022.10.08
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http://www.mizukinoyu.com/阪神電鉄 尼崎センタープール前から徒歩3分にある「みずきの湯」に行ってきましたこの日は日曜日ということもあり、多くのお客さんがいらっしゃいましたサウナ ★★★★☆普通のサウナは広さ十分、マットが雑に扱われているのが残念だったので4評価ですまた、塩サウナもあり、角質除去など体の不要なタンパク質除去に有効ですのでお試しあれ水風呂 17℃くらい目安として、これはサウナ温度差が大きければよいとのこと。サウナが確か80℃前後電気風呂2か所だけと思いきや、外風呂にも6か所 十分すぎるラインナップ休憩場漫画、雑誌が充実 リクライニングシートが100席くらいかと価格 750円初回はラインクーポンで100円引き個人的にはリピート確定ですが、家から遠いのがネック10/16追記 近畿のスーパー銭湯ランキングで1位を獲得したようです「近畿のスーパー銭湯・温泉」人気ランキングTOP10! 1位は「尼崎センタープール前 みずきの湯(兵庫県)」【2022年9月版・ニフティ温泉調べ】
2022.10.06
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おススメYOUTUBE【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】【3分初級者用】フォームローラーでぽっこりお腹を解消する最も簡単な方法|同じ人の動画ですが、分かりやすくておススメです特にぽっこりお腹の方は、3分でできるし腹筋も鍛えられるのでおススメ普通の腹筋(シットアップ)をするわけではないので、苦手な人にもおススメです肩甲骨はがしは、肩こりに効くかなぁと思ってやっていますがあまり効果はない、、、身体のメンテナンスにはなっているのですが、原因の猫背解消には至らずフォームローラーのコツですがコロコロ転がす以外にも、動かさず自重圧でほぐしたい部分を圧迫するのも効果的とのこと結局は血流が良くなることが必要フォームローラー 筋膜 リリース ローラー 33cm ホノルルフィット ヨガロール グリッド フォームローラー ヨガローラー トリガーポイント 筋膜リリース ローラー 初心者 筋膜 はがし 器具 猫背 ストレッチローラー ◎
2022.10.04
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勉強に集中できない時に使う!2時間があっという間に感じるポモドーロタイマー休職期間中はポモドーロタイマーシリーズにかなりお世話になりました。ポモドーロの説明は下記サイトを参考ください生産性がグングン上がる!「ポモドーロ・テクニック」って知ってる?私は、25分勉強して、5分休憩(トイレ、コーヒー飲む)のサイクルを繰り返してTOEICの勉強を進めていましたまた、勉強・作業環境を整えることも大切で休職期間中はゲームにハマってしまったので、家の近くのカフェで勉強する習慣を身に着けましたホリーズカフェはアイスコーヒー1杯280円からで、私はいつもラージサイズ330円で2~3時間粘っていましたホリーズカフェはWiFiが整っているので、PC持ち込んでの作業も適していますね欠点としては、語学学習のリスニングと両立しにくいことですね一応画面だけタイマー流して、、、というのもできるのですが、集中できる音声という意味では有効活用しにくいなので基本的にはリーディング分野を勉強するのに、この音楽を使っていましたどんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門 [ フランチェスコ・シリロ ]
2022.10.03
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今回は2つ、梅干しを使った料理の紹介①梅チャーハン②梅きゅうり①上品な梅の香り。「梅チャーハン」の作り方・ご飯……1杯(180g)・卵……1個・梅干し……1個・青ねぎ……1/2本・ごま油……小さじ2杯・しょうゆ……小さじ1杯レシピさえあれば、特に追記は不要かなぁ中華だし入れるとバランス崩しそうなので、梅干しの酸味を楽しむチャーハンでしょうか漫画の中華一番で、夏バテの王様に提供していた記憶があります②きゅうりのたたき梅かつお和え レシピ・作り方きゅうり 2本梅干し 2個胡麻油 大さじ1鰹節 少量副菜飯3日くらいかけて夫婦で処理ご飯にも合わせやすいふるさと納税の梅干し、かなりあるんですね。。。こちらで5000円となっております。2000円からカリカリ梅もあるので、年末のふるさと納税の調整には良いかもしれませんね【ふるさと納税】紀州南高梅 はちみつ梅干(テトラピロー) 個包装 12個入り ふるさと納税 梅干し
2022.10.02
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リュウジレシピ作成メモです①もう唐揚げは油で揚げない!!罪悪感も油もゼロの【夢の痩せ唐揚げ】ついに完成②マジでそこらのポテサラより断然ウマい。玉葱も新玉葱も全部これにすれば絶対に余りません【超やみつきオニサラ】①揚げない唐揚げ【揚げない唐揚げ】鶏もも肉...320g (味付けが濃いめなので、400gくらいでもいいかと、200gなら醤油大さじ2)醤油...大さじ3みりん...大さじ1酒...大さじ1味の素...8振りにんにく...5g生姜...5gナツメグ...5振り片栗粉...適量*あとは動画通り作る後片付け楽だし、妻からも評判良く定番料理に鶏肉は川南町の鶏肉(ももでも胸でも)をつかっております【ふるさと納税】 宮崎県産 若鶏もも & むねセット 3.2kg (チキンカツ付き)小分け 肉 鶏肉 冷凍真空パック BBQ 唐揚げ カレー シチュー チキン南蛮 ヘルシー 鶏 九州産 おうち時間 おうちごはん 送料無料 川南町 G6909②オニオンサラダ【オニサラ】玉ねぎ 1個ベーコン 適量(今回は40-50gほど使いました。ハムでもOKです⇒今回は生ハム使いました)マヨネーズ 大さじ2コンソメ 小さじ1/3黒胡椒 適量(思ってる3倍で)塩 ふたつまみほど★味変でタバスコ味付けは良いので、もう少し水気を切るといい仕上がりになるレシピだけみて作ったので、次作るときはちゃんと動画見なきゃね。。。再生数だけは貢献したから許して妻からは好評なので、これも定番に玉ねぎもリーズナブルな価格になってきましたね
2022.10.01
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