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フジパン パインぱん 今期５個目
朝ごはん今期５個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。
July 7, 2024
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ベーコンエッグのオープンサンド
朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、生玉ねぎ、パプリカ、大山ハムのベーコンを使ったベーコンエッグをのせたオープンサンドです。
July 6, 2024
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フジパン パインぱん 今期４個目
朝ごはん今期４個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。
July 5, 2024
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洗濯機の上、温水器の上、駐輪場で
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２８．５度、６２％、外気温は２５．３度、天候は晴れです。起床時の体温は３６．５度、血中酸素飽和濃度は９７％でした。午前７時、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは猫は確認できませんでしたが、途中では、洗濯機の上の茶トラ、電気温水器のタンクの上の黒猫、駐輪場の黒猫を確認しています。近所の三毛は確認できませんでした。いつもの時間よりも５分早く出勤して、また、お昼まで集中して書類の処理をしていました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはカレーと白身魚フライです。昼休み時間も、ほぼ書類の処理をしていました。午後から、また、新たな書類が届きました。明日は休暇を取得しているので、できるだけ、本日できることをして、あっという間に定時になりました。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、ちくわ、もやし、キャベツ、ナス、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げとイカ唐揚げがあります。
July 4, 2024
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フジパン パインパン 今期３個目
朝ごはん今期３個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。
July 4, 2024
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陸カメも見た
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．９度、６５％、外気温は２３．２度、天候は曇りです。起床時の体温は３６．５度、血中酸素飽和濃度は９６％でした。午前７時、運動のために歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。時々見かける近所の陸カメが散歩していたので、少し長めにお話をしました。（飼い主さんとも挨拶しています。）今朝、確認できた猫は近所の三毛だけでした。いつもの時間よりも５分早く出勤して、お昼まで集中して書類の処理をしていました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはトマトソースハンバーグとベーコンポテトカツです。昼休み時間も仕事をして、午後から顧客対応で、午後１時から午後４時前まで、ずっと立ち作業でした。なんとか定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジフライとチキンレモンステーキがあります。
July 3, 2024
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フジパン パインぱん 今期２個目
朝ごはん今期２個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。
July 3, 2024
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黒猫は待っているような
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．７度、６５％、外気温は２４．３度、天候は曇りですが、しばらくして雨が降り出しました。起床時の体温は３６．５度、血中酸素飽和濃度は９７％でした。午前７時、雨が弱まったので、傘を持って歩きに出かけました。いつもの猫スポットまで往復してきました。今朝、確認できた猫は、途中の黒猫２匹と近所の三毛です。黒猫は餌やりの人を待っているようでした。三毛は定位置でお食事中です。いつもの時間よりも５分早く出勤して、お昼まで集中して書類の処理をしていました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはエビカツ、ナポリタン、赤ウインナーです。昼休み時間も仕事をしていました。午後、少し余裕ができましたが、また、明日の午前中に急ぎでしなければならないことがあります。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９４％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、ちくわ、もやし、キャベツ、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げがあります。本日も、仕事帰りにハローズでパインぱん２個を買いました。今週金曜日まで毎朝、パインぱんが食べられます。
July 2, 2024
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フジパン パインぱん 今季１個目
朝ごはん今期１個目、フジパンの菓子パン「パインぱん」です。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。
July 2, 2024
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今年も７月になったら フジパン パインぱん
7月になりました。例年、７月になると、フジパンの菓子パン「パインぱん」が発売されます。本日７月１日、仕事帰りにハローズに寄ったら、２個売っていたので、２個とも買いました。熱量は２６８ｋｃａｌ、製造は中国フジパン（岡山県倉敷市）です。ちなみに、昨年は１個２７０ｋｃａｌ、一昨年は１個３０２ｋｃａｌでした。昨年とは、あまり大きさに変化はありません。包装にある女の子の絵は、毎年違っています。ということで、今年の女の子の絵はこれです。「僕らの夏」と書かれています。昨年は、「真夏の果実パイン💛」一昨年は「君がくれた夏パインぱん💛」３年前は「パインぱん💛はじめました。」４年前は「あなたの夏💛パインぱん」で５年前は、「パインぱん💛始まりました」で６年前は女の子の絵の拡大画像がありませんが、全体画像は、これでした。７年前は「夏はやっぱりパインぱん」でこんな絵です。一昨年は、７月になって発売されてお盆過ぎまでお店で見ることができましたが、昨年は７月第３週で終売でした。今年も、諸物価の状況等から、販売期間は短くなる恐れがあるので、見つけ次第買っておいて、食べきれない分は冷凍しておき、夏の間、できるだけたくさん食べたいと思います。
July 1, 2024
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大雨なので早く出勤
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．７度、６５％、外気温は２４．６度、天候は時間雨量が１８．５ｍｍの大雨です。起床時の体温は３６．６度、血中酸素飽和濃度は９７％でした。午前７時、少し雨は弱まりましたが、傘をさしてもびしょ濡れになりそうだったので、今朝は歩きに出かけていません。近所の三毛猫も確認していません。いつもより２０分早く出勤して、始業前から仕事をしていました。先週に引き続いて忙しく、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは豚南蛮です。右上は肉じゃがです。昼休み時間、ほぼ仕事をしていました。定時になって、やり残しの仕事がかなり出ましたが、明日でもなんとかなるので、定時で帰りました。住居の賃貸マンションに戻ったところで、駐車場前の道を茶トラが歩いていました。声を掛けたら、止まってこちらを見ていたので、しばらくお話ししました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９５％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、ちくわ、もやし、キャベツ、いんげん、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で春巻があります。
July 1, 2024
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ちくわ 贅沢アーモンドベビーチーズ 味付のり
朝ごはん今週１日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bの贅沢アーモンドベビーチーズ（１個４７ｋｃａｌ）、味付のりです。
July 1, 2024
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また、買った水無月は冷凍しておく
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７、０度、６４％、外気温は２４．０度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．３度でした。午前５時３５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前８時２４分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は１４．９ｋｍ／Ｌでした。先週と所要時間は同じですが、先週の燃費は１５．２ｋｍ／Ｌだったのに対して、今回は約２％悪くなっています。松江自動車道で、ちょっと雨が強かったのが影響しています。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前８時５０分には住居に戻りました。午前９時５０分に徒歩で出かけて、エディオン福山本店、日化ポートプラザの天満屋、ゆめタウンなどに行ってから、午前１１時４０分に住居に戻りました。猫探しをしながら歩きましたが、近所の三毛だけ確認できただけです。先週に同じく、天満屋の虎屋で水無月を買いました。こんどの土曜日に食べることにして、また冷凍しておきました。昼ごはんカボチャとナスとのカレー、鶏唐揚げ、アマノフーズの長ネギのお味噌汁です。おやつ昨日、松江市矢田にある風流堂の工場に併設のお店で買った水無月です。更に、スーパーで割引になっていた田口食品のエクレアも食べました。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのベーコン、もやし、キャベツ、コーン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でパイナップルがあります。月末なので、今月の焼そば率の発表です。２０２４年６月は、焼そばを食べていない日が６日あったので、焼きそ率は８０％でした。
June 30, 2024
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てりやきダブルチーズバーガー リョーユー
朝ごはんリョーユーの調理パン「Ｊｕｃｙなてりやきダブルチーズバーガー」です。熱量は４２３kcal、製造はリョーユーパン熊本工場です。
June 30, 2024
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松江で風流堂の水無月を買ってかえる
今朝は午前４時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．０度、６０％、外気温は２０．５度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前５時２０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。松江市内では、途中で、少し寄り道して、矢田にある風流堂の工場に併設のお店に寄って、水無月を２個買いました。自宅の到着は午前９時１７分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は１５．５ｋｍ／Ｌです。午前１０時に出かけて、散髪に行って、正午前に自宅に戻りました。昼ごはん冷やし中華です午後１時前から、GH3インプレッサの洗車をしました。また明日から雨なので、フロントウインドウには、ガラコを再塗布しておきました。ソフト99 超ガラコ 04146おやつ６月２３日に福山の日化ポートプラザの天満屋の虎屋で買って冷凍しておいた水無月です。さらに、今朝、風流堂の工場で購入した水無月を１個食べました。残り１個は、明日のおやつにします。午後３時前に出かけて、境港市内に行って用事をして、午後５時前に自宅に戻りました。晩ごはんグリルチキン、あご（トビウオ）のお刺身、茄子の焼浸し、パプリカサラダです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
June 29, 2024
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アングッティ ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの菓子パン「アングッティ」です。「つぶあんとマーガリンを包みました。」という解説書きがあります。熱量は３３１ｋｃａｌ、製造はヤマザキ大阪第一工場です。内部構造図のアップです。
June 29, 2024
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雨だけど、近所の三毛は見てから出勤
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２６．８度、５６％、外気温は２０．９度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前7時過ぎ、近所の三毛猫を確認してから、いつもの時間よりも２０分早く出勤して、午前１０時過ぎまで、ひたすら書類の処理をして、午前１０時半から正午前までＷＥＢ会議でした。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはハムカツと海苔塩鶏唐揚げです。昼休み時間、書類の処理をしていました。午後からも、ほぼ全力で、書類の処理で、なんとか定時で帰りました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏竜田揚げがあります。
June 28, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり 今週４日目
朝ごはん今週4日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 28, 2024
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水が濁っていて上手く撮影できないが、ナルトビエイ
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．２度、４７％、外気温は２０．４度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．６度です。午前7時、歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。昨日、久しぶりに確認した馴染みの猫、今朝は自動車の下にいました。途中で、近所の三毛を見ています。まだ寝ていたところでした。いつもの時間に出勤しました。午前１０時前に、新規に書類が届き、その処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。おかずの種類が沢山で嬉しいです。メインのおかずはメンチカツとレンコンナムルです。右上はビアソーセージとポテトサラダ空マメ入り、右下はこんにゃく煮、左上は埋めヒジキ和え、左下は大学芋です。昼休み時間、同僚が大きなナルトビエイがいるとの教えてくれたので、見に行きました。確かに、体盤幅が１ｍ位ありそうなナルトビエイが悠々と泳いでいました。水が濁っているので、肉眼では確認できても、スマホでの撮影は、なんだか判らない写真になりました。下の画像、まん中あたりに、１０時方向に頭を向けているナルトビエイが写っています。午後からも断続的に忙しくてクラクラしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９３％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でアジの南蛮漬けがあります。
June 27, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり 今週３日目
朝ごはん今週３日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 27, 2024
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久しぶり！ 元気そうで安心
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．４度、５７％、外気温は２２．０度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．５度です。午前7時、歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。久しぶりに、馴染みの猫を見ました。しゃがんで、挨拶をしようとしたら、自動車が通ったので、近くの公園まで移動です。汚れていないし、痩せてもいない、元気そうで安心しました。途中で、黒猫と茶トラと近所の三毛も確認しています。いつもの時間に出勤しました。午前中、引き続いて、書類の処理で、あっという間に昼になりました。明日、また、書類が増えるのですが、これまでの書類は午前中で概ね処理できました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはチキンステーキです。その下のビーフンはカレー味（シンガポールビーフン）です。昼休み時間久しぶりに時間的に余裕があったので、福山港の岸壁に行って、魚（チヌ、ボラ）やカニ、フナ虫を見てきました。午後は、平常ペースでの事務作業でした。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でコーン・コールスローサラダ、アジフライがあります。
June 26, 2024
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マンゴーデニッシュ YKベーキングカンパニー
朝ごはんYKベーキングカンパニーの菓子パン「マンゴーデニッシュ」です。熱量は２０６ｋｃａｌ、製造はＹＫベーキングカンパニー寝屋川工場です。昨日、ハローズで４０％ＯＦＦシールが貼られたものが山積みでした。割引前の価格は１９８円です。
June 26, 2024
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出たら直ぐに茶トラ
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．６度、６０％、外気温は２３．５度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．６度です。午前7時、歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。やっぱり猫スポットでは猫を確認できませんでしたが、住居を出て直ぐに茶トラを確認し、しばらくお話ししました。５分程歩いたところでは、別の茶トラが歩いているのを確認、住居に戻る途中で近所の三毛も確認しています。いつもの時間に出勤しました。午前中、引き続いて、本日も、また、書類の処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはソースカツです。右上は、あんかけ焼そばです。定時で帰りたいので、昼休み時間も、仕事をしていました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、オクラ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でお好みソースかけ串カツがあります。
June 25, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり 今週２日目
朝ごはん今週２日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 25, 2024
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黒猫には、かなり接近
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．３度、６１％、外気温は２２．０度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．５度です。午前7時、歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。先週に引き続き、猫スポットでは猫を確認できませんでしたが、途中で、黒猫と近所の三毛は確認しています。黒猫には、かなり接近して話しかけることができました。いつもの時間に出勤しました。午前中、先週に引き続いて、本日も、また、書類の処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは豚天とコロッケです。右上は温野菜サラダ、左上はゴーヤチャンプルーです。昼休み時間も、書類の処理を行っていました。午後からも、かなり密度が高い事務処理で、なんとか定時で帰りました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、オクラ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカか唐揚げがあります。
June 24, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 24, 2024
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買った水無月は冷凍しておく
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７、７度、５７％、外気温は２５．９度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９５％、体温は３６．２度でした。午前５時３５分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前８時２４分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は１５．２ｋｍ／Ｌでした。出発時から、松江自動車道の終点近くまで、ずっと雨でしたが、路面の轍に水が溜まっている状況は少なく、尾道自動車道以降も時々雨だったので、燃費は予想外に良かったです。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前８時５０分には住居に戻りました。本日は、午前９時以降に、住居の賃貸マンションのガスメーター取り換えがあるということで待機していました。ガスメーターーの取り換えは、午前１０時前には終わりましたが、外は強い雨だったので、出かけずに昼前まで寝ていました。昼ごはんミートドリア、キャベツサラダ、うずらたまごフライ串、スイカです。午後１時前、一時的ですが、雨が止んだので、運動のために歩きに出かけました。近所の三毛猫を確認しました。しばらくして、雨が強く降ってきたので、日化ポートプラザに行って、天満屋とゆめタウンの店内を歩いてきました。日化ポートプラザの天満屋の虎屋で水無月を買いました。冷凍しておいて、今月２９日土曜日か３０日日曜日に食べることにします。原材料を見ると、オリゴ糖が使用されていないので、冷凍・解凍で食感が悪くなるかもしれませんが、とりあえず、月末の水無月は確保です。午後３時前に住居に戻り、おやつブランデーケーキです。午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９５％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、コーン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。
June 23, 2024
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スナックサンド タルタルたまご
朝ごはんフジパンの調理パン「スナックサンド タルタルたまご」です。熱量は1包２５６kcal、製造はフジパン枚方工場です。
June 23, 2024
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昼夜と魚を食べる
今朝は午前４時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．３度、５０％、外気温は２０．１度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％、体温は３６．５度でした。午前５時２０分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前８時４６分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は１５．２ｋｍ／Ｌです。本日は、定期の内科クリニックへの通院です。午前９時に出かけて、心エコーの検査などもありましたが、待ち時間もほとんどなく、院外薬局で薬を購入して、午前１０時１０分に自宅に戻りました。午後から大雨になりそうだったので、また、直ぐに出かけて、エディオンで新発売・本日入荷のタミヤ １／１２スケールHondaダックス１２５を購入し、タミヤ 1/12 Honda ダックス125 タミヤリミテッドエディション【14142】 プラモデルそのまま境港市内に行って用事をして、午後１時過ぎに自宅に戻りました。昼ごはん鰻散らし寿司と焼鯖寿司、ポテトサラダです。焼鯖寿司、ちょっと高かったですが、美味しいです。午後から、時折、強い雨で、３０度近かった外気温が２５度程度に下がりました。おやつ今年の春に法事でいただいたブランデーケーキです。晩ごはんぶりのお刺身、酢鶏等です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
June 22, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり ２日目
朝ごはん昨日に同じく、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 22, 2024
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本日も忙しくて、帰宅時の血中酸素飽和濃度は低い
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．３度、５０％、外気温は２０．１度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．５度です。午前7時、雨が小やみになったので、歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。引き続き、猫スポットでは猫を確認できませんでしたが、途中で、黒猫と近所の三毛は確認しています。いつもの時間に出勤しました。午前中、本日も、また、書類の処理で、あっという間に昼になりました。ずっと座っているので、目が疲れる以上に腰がいたくなります。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、揚げ鱈と揚げ餃子の中華あんかけです。揚げ鱈、けっこうなボリュームです。本日は、いつもより人数が少ないため、昼休み時間もずっと仕事をしていました。定時より、少し遅れて帰りました。住居の賃貸マンション、いつもは６階まで階段を歩いて上がりますが、本日は、エレベータを使ってしまいました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９４％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は鶏もも肉、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で厚揚げ、焼き餃子があります。
June 21, 2024
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ちくわ アーモンド入りベビーチーズ 味付のり
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのアーモンド入りベビーチーズ（１個４６ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 21, 2024
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本日も、帰宅時の血中酸素飽和濃度が
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．７度、５０％、外気温は２０．３度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．５度です。午前7時から歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。引き続き、猫スポットでは猫を確認できませんでした。途中で、黒猫と近所の三毛を確認しています。いつもの時間に出勤しました。午前中、本日も。また、書類の処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、イカカツ、かぼちゃ天、焼そばです。左上のレンコンきんぴらも自分にとっては主役級です。昼休み時間、ほぼ仕事をしていました。午後からも、ずっと書類の処理で、眼が疲れました。クラクラしてきました。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９４％でした。昨日も、帰宅時の血中酸素飽和濃度が低かったので、できるだけアレルゲンを減らすため、晩ごはん前にサイクロン掃除機で少し丁寧に室内の掃除をしておきました。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は大山ハムのポークウインナー、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で味の南蛮漬け、牛筋ポン酢、厚揚げがあります。
June 20, 2024
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ちくわ カマンベール入りベビーチーズ 味付のり 今週４日目
朝ごはん今週４日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのカマンベール入りベビーチーズ（４４ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 20, 2024
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黒白猫とお話しする
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２６．８度、４９％、外気温は１７．６度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％。体温は３６．４度です。午前7時から歩きに出かけて、いつもの猫スポットまで往復してきました。猫スポットでは猫を確認できませんでしたが、途中で、黒白猫と近所の三毛を確認しています。この黒白猫は、よく黒猫と一緒にいるのを見ます。本日は、近くまで寄って、しばらくお話をしました。まだまだ未熟な私は、道端の猫にも教えを乞いています。いつもの時間に出勤しました。午前中、本日も書類の処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、大きなお肉の酢鶏です。左上は豚肉ごぼう炒めです。酢鶏がボリュームがあって、ご飯が足りませんでした。本日も、昨日に同じく、午後から顧客対応だったので、昼休み時間は駐車場での案内等をしてから、午後4時過ぎまで、ずっと立ち作業でした。2日連続だと、かなり疲れた感じです。定時まで、ルーティンの事務処理を集中して行い、なんとか、ほぼ定時で帰りました。住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９２％から９３％でした。疲労感が強いです。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で春巻きと厚揚げがあります。
June 19, 2024
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ちくわ カマンベール入りベビーチーズ 味付のり 今週３日目
朝ごはん今週３日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのカマンベール入りベビーチーズ（４４ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 19, 2024
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朝、大雨で、歩きには出かけず
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．５度、５１％、外気温は１９．１度、天候は雨です。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．５度です。午前６時頃には、時間雨量１２ｍｍの強い雨でしたが、午前７時には、雨はだいぶ弱くなりました。近所の三毛猫を確認してから、いつもより１０分早く出勤しました。午前中、書類の処理で、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。本日はお楽しみ、カレーとエビフライです。カレーがたっぷりです。エビフライ用のタルタルソース（右下）にカレーが半分こぼれてしまいましたが、食べるには問題ありません。昼休み時間、午後から顧客対応があるため、道路に出て、駐車場の案内をしてから、午後５時前まで、ずっと立ち作業でした。ほぼ、定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、オクラスライス、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
June 18, 2024
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ちくわ カマンベール入りベビーチーズ 味付のり 今週２日目
朝ごはん昨日に同じく、ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのカマンベール入りベビーチーズ（４４ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 18, 2024
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張り紙を読むと、まだ猫はいる
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２８．４度、４８％、外気温は１９．７度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９６％。体温は３６．６度です。午前７時から、運動のために歩きに出かけて、先週に引き続いて、いつもの猫スポットまで往復してきました。やっぱり猫は確認できませんでしたが、餌やりの容器の横に、魚の骨付き味醂干しのようなものが入ったポリエチレン袋があって、その袋に張り紙がしてありました。張り紙の内容を読むと、まだ、この猫スポットには猫が出現しているようです。もう、半月位、この猫スポットで猫をみていませんが、自分の見に行く時間に出てこなくなっただけなのかもしれません。近所の三毛猫だけは確認できした。いつもの時間に出勤しました。定時前から仕事をしましたが、書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずは、豚天とコーンコロッケです。昼休み時間も仕事をしていました。午後も、書類の処理の仕事に追いまくられていました。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９５％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で味の南蛮漬け、厚揚げがあります。
June 17, 2024
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ちくわ カマンベール入りベビーチーズ 味付のり
朝ごはんハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのカマンベール入りベビーチーズ（４４ｋｃａｌ）、味付のりです。
June 17, 2024
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燃費良好
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前４時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７、８度、５９％、外気温は２２．９度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．４度でした。午前５時４０分に鳥取県の自宅をGH3インプレッサで出発しました。国道９号線、国道５４号線、松江自動車道、尾道自動車道、山陽自動車道を走り、福山西インターから国道2号線で福山に戻りました。福山市内の住居に到着時は午前８時３２分です。自宅出発時に燃費計をリセットしていて、燃費は１５．９ｋｍ／Ｌでした。気温がエアコンを使わなくても大丈夫なレベルだったので、他の車両に合せて比較的ハイペースで走った割には良い数値になりました。荷物を降ろして、直ぐにGH3インプレッサで出かけて、ガソリンスタンドで満タン給油してからスーパーで買い物をして、午前９時過ぎには住居に戻りました。午前９時４０分に徒歩で出かけて、午前１１時４０分まで、２時間、歩いてきました。気温が３０度を超えていたので、少しペースを落として歩きました。猫の確認できた場所をいろいろ回りましたが、本日は１匹も確認できませんでした。昼ごはんキノコとカボチャの炊き込みご飯と野菜サラダです。スイカもあります。おやつ天満屋の地下にある菓匠福富の黒糖水無月です。更に、ロピアのプチフルーツプリンを食べました。午後２時過ぎから午後４時まで昼寝をしてから、室内の掃除をしました。先週亡くなった桂ざこばさんの死因が気管支喘息の「重積発作」ということで、自分もステロイドで管理していますが、改めて、できるだけ発作がおきないように、これからも掃除はマメにしたいと思いました。（平日も２～３日に一度は居室に掃除機をかけて埃を除去しています。）午後６時前、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛バラ肉、もやし、キャベツ、ほうれん草、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。パイナップルもあります。
June 16, 2024
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シャキシャキオニオンのてりマヨバーガー リョーユー
朝ごはんリョーユーの調理パン「シャキシャキオニオンのてりマヨバーガー」です。熱量は３２７kcalです。製造はヤマキフーズ（福岡県大野城市）です。
June 16, 2024
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おやつ 盛りすぎ バスク風チーズケーキ
鳥取県の自宅に戻っていて、今朝は午前６時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７、６度、５６％、外気温は２４．１度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．２度でした。 午前９時３０分に出かけて、国道９号線沿いにあるヤマダ電機家電スマイル館松江店に行って、タミヤの新製1/35 ドイツ連邦軍主力戦車 レオパルト2 A7Vタミヤ 1/35 ドイツ連邦軍主力戦車 レオパルト2 A7V【35387】 プラモデルを買ってから、松江市雑賀町のお寺に行ってお墓掃除し、実家に寄ってから午後０時半過ぎに自宅に戻りました。昼ごはん焼鯖寿司とイカメンチカツです。午後から、境港市内に行って用事をし、午後４時前に自宅に戻りました。おやつローソンで買った「盛りすぎチャレンジ バスク風チーズケーキ」です。通常のものだと、量的にちょっと物足りない感じがするのですが、これは４７％増量なので、満足な量があります。午後５時前から４０分間、運動のために歩いてきました。晩ごはんぶりのお刺身、肉シュウマイ等です。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。
June 15, 2024
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ペッパーシンケンのオープンサンド
朝ごはんパスコの食パン「超熟」をトーストして、レタス、生玉ねぎ、パプリカ、大山ハムの「ペッパーシンケン」をのせたオープンサンドです。
June 15, 2024
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暑いし、疲れた感じなので、カレーを食べたい
今朝は午前５時００分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．７度、４７％、外気温は１８．８度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９７％、体温は３６．５度でした。午前６時１５分にGH3インプレッサで福山市内の住居を出発、国道二号線で福山西インターから山陽自動車道に入り、尾道自動車道、松江自動車道、国道５４号線、国道９号線を走って自宅に戻りました。自宅の到着は午前９時４２分です。福山市の住居を出発時に燃費計をリセットして、燃費は１６．１ｋｍ／Ｌです。外気温が３０度近くあって、暑かったのでおやつにジャイアントコーンを食べました。暑いし、なんとなく、疲れた感じなので、昼ごはんはカレーを食べたいと思い、午前１１時に出かけて、イオンモール日吉津に行って、西館１階の「Spice Kingdom」で昼ごはん平日限定Ｃランチです。コスパも良いです。画像にはありませんが、飲み物にラッシーが付いています。先月末に開店したメガドンキホーテに寄って、一通り店内を見てから、境港市内に行って用事をしてから、午後４時すぎに自宅に戻りました。水分補給をしてから、疲労感が強いので、ちょっと横になっていたら、いつの間にか寝ていて、気付いたら午後６時を過ぎていました。晩ごはん豚生姜焼きです。わかめとキュウリの酢の物、サラダ、トマトです。午後７時過ぎ、血中酸素飽和濃度を測定したら９３％でした。測定しなおしても９４％です。
June 14, 2024
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三角トースト たまご＆ケチャップ ヤマザキ
朝ごはんヤマザキの調理パン「三角トースト たまご＆ケチャップ」です。「食パンにタマゴフィリングとケチャップをサンドし、表面にマヨネーズとパセリをトッピングして焼き上げました。」という解説書きがあります。熱量は３５２kcal、製造はヤマザキ岡山工場です。
June 14, 2024
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グラブ浚渫船を見る
今朝は午前５時３０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２７．２度、５２％、外気温は２０．２度、天候は晴れです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％。体温は３６．５度です。午前６時５５分から、運動のために歩きに出かけて、引き続いて、いつもの猫スポットまで往復してきましたが、やっぱり猫は確認できませんでした。近所の三毛猫だけは確認できした。いつもの時間よりも５分早く出勤しました。書類の処理で、あっという間にお昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはかき揚げうどんです。昼休み時間、福山港フェリーターミナルに行って船を見てきました。大型グラブ浚渫船・讃岐号をみました。昨日まで、フェリーターミナル付近の浚渫を行っていたようです。スパッド（固定用脚）が３本あって、遠くからでも大型浚渫船だと判ります。バケットを外してクレーンとしての能力は１５０トンあるそうです。午後から、断続的に忙しかったです。定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９７％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は牛豚合挽肉、もやし、キャベツ、ピーマン、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添で鶏つくねがあります。
June 13, 2024
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ちくわ モッツァレラベビーチーズ ４日目
朝ごはん今週４日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのモッツアレラベビーチーズ（４３ｋｃａｌ）です。
June 13, 2024
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イタチが
今朝は午前５時４０分に起床です。起床時の室内の温度・湿度は２６．７度、５３％、外気温は１９．７度、天候は曇りです。起床時の血中酸素飽和濃度は９８％。体温は３６．３度です。午前７時から、運動のために歩きに出かけて、引き続いて、いつもの猫スポットまで往復してきましたが、やっぱり猫は確認できませんでした。本日も近所の三毛猫は確認しました。いつもの時間に出勤しました。途中の住宅街の道路でイタチが撥ねられていました。昨日も、この近くでイタチが撥ねられているのを見ています。ネットで調べたら、イタチ駆除の業者の広告が沢山出ました。それなりに繁殖しているようです。定時前から仕事をして、かなり書類の処理に追いまくられて、あっという間に昼になりました。昼ごはんいつもの給食弁当です。メインのおかずはチキン南蛮です。本日は、午後から、顧客対応でした。対応の人数は少ない方なので、駐車場の整理は必要ありませんが、事務処理が多数あったので、昼休み時間も仕事をしていました。午後１時から午後３時半まで、顧客対応で立ち作業でした。ほぼ定時で帰って、住居に戻って血中酸素飽和濃度を測定したら９６％でした。晩ごはんの焼そば麺は藤本食品の蒸し麺、具は豚もも肉切り落とし、もやし、キャベツ、エリンギ、ぶなしめじ、ニンジンです。がんす、ミニトマト、めだまやきを添えました。別添でイカ唐揚げがあります。
June 12, 2024
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ちくわ モッツアレラベビーチーズ 今週３日目
朝ごはん今週３日目ハローズのちくわ（１包４本入り。約１０７Ｋｃａｌ、製造はマルハニチロ）とQ.B.Bのモッツアレラベビーチーズ（４３ｋｃａｌ）です。
June 12, 2024
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