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今日は、筋肉の話。もともと、私は運動をしない人で足は太いけど、腕は細くて全く腕に筋肉がない人なのですが以前は、特にそれを問題とも思っておらず。でも、2年ぐらい前に、ふと自分の腕を見てお婆さんの腕みたいに、シワシワになっていることに気づいてああ、これは、筋肉をつけないとまずいことになる、と気づいたのが筋トレを始めるきっかけでした。で、ダンベルを買って、筋トレしても腕は相変わらず、シワシワで、しばらくしてあ、これはタンパク質が足りてないということに気づくわけです。それまでは、1日1つ納豆を食べて夕食に魚を食べるぐらいでも、納豆1つがタンパク質はせいぜい7gでサーモン100グラムで、20gぐらい。これでは、例え、運動を何もしない状態でもタンパク質は足りてない状態なんですよね。それで、プロテインを飲み始めたわけなんですが最初、ホエイプロテインを取っていたらある時、プロテインを飲んだ直後に具合が悪くなってもしかして?と、筋反射で確かめてみると身体に30%しか合っていないと出てきたわけです。30%というと、身体に負担になっているレベルでこういう健康食品やパワーフードはパワーを上げるために取るので100%以上である必要があります。さらに調べてみると、ホエイプロテインによって私の腎臓に負担がかかっているというのが、筋反射で出てきました。ネットで調べてみるとプロテインで腎臓が悪くなるという記事は結構、出てきてああ、やっぱり、これは飲めないなあとすぐに捨てました。でも、ボディビルダーの方は、ほとんどプロテイン飲んでるわけですからみんな腎臓やられないのかしら?そう思いつつ、試しに植物性プロテインに変えてみたらそれは、私の身体にすごく合っているので今のところは、1日1回、飲んでいます。 で、それ以来ボディビルダーの人の食事とか運動とかのユーチューブやブログを読んでいるわけなんですがほとんどの方は、鶏胸肉を食べてるんですよね〜。やっぱ鶏胸肉か~と私は、もう20年ぐらい肉は食べてなかったのですが筋肉のためには仕方ないと、1年ぐらい前からオーガニックの鶏胸肉を食べるようになりました。さらに、筋肉がつくには、炭水化物も取る必要があるということに気づき以前は、朝は食べないことがほとんどだったのですが朝食もしっかり取るようになりました。痩せるためだったら、16時間ダイエットとかもいいけど筋肉のためには、時間を開けすぎると筋肉は落ちてゆくんですよね。最近は、朝食は、ほぼオートミール。オートミールは、炭水化物だけでなくタンパク質や食物繊維も豊富なのでいろんな食べ方で頂いています。オートミールと卵と豆乳とカカオとバナナをミキサーにかけて型に入れて焼いたオートミールカカオマフィンは最近の私のお気に入りです。福岡の実家では、母が朝食でオートミールのおじやを作ってくれていましたがこれもとても美味しかったです。そういう試行錯誤しつつ今でも、腕の筋肉がついたわけではないのですがここ最近は、お婆さんの腕からは、脱したというか元の細い腕に戻った感じです。で、思い出したのが私の叔父(母の弟)は、アメリカで元プロのボディビルダーだったんですが昔、筋肉のために肉を食べすぎて、肝臓を壊してしまいそれからベジタリアンになって肉を食べずに、筋肉を作っていた人なんです。叔父は、石村勝己という名前なんですが検索してみたらこちらのブログに叔父のことが書かれてありました。当時、60歳で、この身体はすごいよなあと。そのブログから写真を拝借。このブログにも書かれてあるように当時、叔父は、ロスに住んでいたのですがいつだったか、叔父がニューヨークのボディビルの大会のために、ロスから来た時に私は見に行ったことがあります。その頃の私は、ボディビルにも、筋肉にも全く興味はなく、むしろ正直、ちょっと気持ち悪いとさえ思っていたのですが叔父がステージに出てきた途端にわ~かっこいい~と思ったのを覚えています。白人や黒人の参加者の中で日本人の叔父は、圧倒的に輝いていて素人目から見ても、ああ、これは叔父さん優勝するなとわかりました。筋肉や肌の張りもすごいのですが彼の満面の笑みの顔や表情が、一気にステージを明るく照らすようでまさに、オーラが放たれているような感じでした。(実際、叔父は、その大会で、優勝していました)叔父は、62歳の時に、バスと正面衝突するという事故に遭いプロのボディビルダーは、引退することになるのですが彼がすごいのは、何十針も縫うような大手術の後痛み止めなどの薬を一切飲まずに、痛みに耐えたそう。叔父は、身体のことを研究し尽くしているのでそんな薬を飲めば、それは長い間、身体の負担になり病気の元になるということをよくわかっていたからだそうですがそれにしても、すごい根性だなあと。叔父の60歳の時のこの写真を見て私も、この年からでも、筋トレやろうと思えたし(もちろん、私の場合は、筋肉をつけるというより筋肉を落とさないためですが)本当いくつになっても何でもやれるなあと、改めて思います。あ、なんか、余計な話が長くなったけど今日、お伝えしようと思ったことはプロテイン、人に寄って合う合わないがあるから気をつけてね、ということなのでした。こういう時、やっぱり、筋反射が取れると自分の身体にどのぐらい合っているか負担になっているかがわかって便利なのでどんな人でも、簡単な筋反射を使えるようになるといいのになあと思います。また話が色々飛んでしまった〜😅
2023年01月30日
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ロックダウンになってから、いろんな人の話を聞いたりいくつかのブログを読んだのですが人々の混乱や恐れは、まだとどまるところを知らないようです。コロナに対して、強い恐れを持っている人の多くは、基本的に病気=悪いものウィルスや細菌=排除すべき恐ろしいものという認識に基づいていてその上で、メディアやSNSでの情報に翻弄されてしまっているので中には、もうわけがわからないことになっている方もいます。例えば、外から戻ってきてすぐに、玄関でコートや服を脱いでそれを数時間、床に放置したままにしたり、後から殺菌したり外出して家に戻ってくる度に、鍵から何から全ても持ち物を消毒したり。また、昨日、友人から聞いた話では買い物してきた後、袋から、手袋をして食料品を取り出すとかその袋自体も消毒したり、果物などの食べ物も、洗剤で消毒したりするのを実践する人たちがいるのだそう。私から見ると、果物を洗剤で洗うなんてほとんど狂っているようにしか思えないのですが実践している人にとっては、それがウィルスに対する最適な対策だと思われているのだろうなあと。そこまでではないにしても、例えば、手や皮膚を頻繁に殺菌したりまたは除菌剤やアルコールで、身の回りのものを頻繁に除菌したりすることをやれば実際は、さらに私たちの免疫を下げることにもなりかねないのです。私たちの皮膚や身体には、もともと様々な菌があってその中には、身体の免疫を高めるためのものやブドウ球菌のように、外から入ってくる病原菌のバリアになってくれている常在菌があるのですが殺菌や除菌を頻繁に行えば、やり方によってはそういった私たちにとって必要な菌まで殺してしまうので逆にコロナウィルスへの抵抗を弱めてしまいます。もしも、私たちが、生まれてからずっと無菌状態の部屋の中で育てられ、除菌されていたとしてそれで、ある日、一歩、外に出てしまったとしたらすぐに様々な有害な菌やウィルスへの抵抗ができずに病気になってしまうでしょう。無菌状態になればなるほど、有害なウィルスや細菌への抵抗力や免疫力は弱まってしまうんですね。昔、よく母が「あなたたちが、赤ちゃんの頃、落ちているものを口に入れたり砂が口に入ったりして、その時は、一瞬、わ~バイキンが~とかって思ったりしたんだけど案外、それで病気になったりはしないものなのよね〜」などと言っていましたがこう言うことを、昔の人たちは体験的、感覚的に知っていたのだろうなあと思います。でも、今は、他からの情報によって「判断」する人が多いので本質的なことを理解していない人が多くなってきたのかもしれません。そんなことを思いつつ、ちょうど、友人とメールのやり取りしていたら彼女の友人のお医者さんで予防医学のスペシャリストである桐村里紗さんという方が発信されているブログのリンクを送ってくれました。「ウィルスとの付き合い方」「ウィルスと細菌の違い」「人とウィルスと最近の共存」など、とってもわかりやすいので、ぜひ読まれてみてください。一部抜粋してみますね。今回の新型コロナウイルスの感染拡大で、今一度見直すべきは人の体を内側で守る免疫細胞による免疫力そして、人の体を外側で守る常在細菌バリアによる防御力です。新型コロナウイルスについても、8割がたの人は感染しても無症状の「不顕性感染」だと言われているように人は、病原性のウイルスについて無力ではありません。新型コロナの拡大で、ダメージを受けているのは人間だけでなく、人と共生する常在細菌叢です。アルコールなどの消毒剤をこれまで以上に熱心に使うことが一般化され手肌や環境を守る常在細菌叢が危機的状況になっています。ウイルスに効かない「殺菌」効果のある石鹸を使うと常在細菌バリアを、洗い流してしまうことになりかねず常在細菌との共生を、日頃から提唱する私としては、お勧めしたくありません。また、アルコールなどで消毒する行為は病原性のウイルスを消滅させるためには有効とはいえウイルスだけでなく、常在細菌バリアにもダメージを与えていることを念頭に入れておいて頂きたいのです。ただし、一定時間置いておくことで毛穴の中に残った常在細菌がたくましく復活して再度バリアを作ることができるのですが今のように数時間おきに消毒することで回復の余地がなくなります。さらに、手洗いや乾燥によって、表皮バリアである角質が傷んでしまうとそこに汚れや微生物などがつきやすくなる上に常在細菌のバランスが崩れてしまいます。家に感染者がいない状況で家中を消毒して回っても、ウイルス対策にはならない上に環境に常在する有用な共生者を失うことになります。環境の有用菌や常在細菌叢と触れ合うことは人の健康を維持する為にもとても大切と考えられています。新型コロナウイルスの襲来で、にわかに「ウイルスへの恐怖」「微生物への恐怖」が人の心に感染している今ですが改めて、ウイルスや細菌と共に生きることを見直してみたいと思います。「ウィルスや細菌と共に生きること」「本来持っている免疫力を高めること」こう言ったことは、ホリスティック医療では広く受けれられている認識なのですが医者の立場から、こう言うことをきちんと伝えている方を見ると本当に嬉しいです。もし、皆さんの周りに、過剰にウィルスに恐れを感じていたり頻繁に殺菌効果のある石鹸で手を洗っていたり家中のアルコール消毒を頻繁にやっていrうような方がいたらこの桐村さんのサイトを、お伝えしてあげてほしいなあと思います。こう言うことを理解してゆくと、コロナウィルスに対して過剰に神経質になったり、不必要に恐れる必要がないことがわかるのではないかしらと。むしろ、その神経質さや恐れに翻弄されている状態(エネルギー)こそが私たちの免疫力を下げ、病気への抵抗を弱めてしまう要因の一つでもあるのですから。新型コロナの収束に向かう過程の中で私たちがそれぞれ必要な気づきや学びを得ながら本来のあり方に戻ってゆくプロセスになるといいなあと思います。
2020年03月31日
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今回は、女性ホルモンについて書かれた「医者も知らないホルモンバランス」の本をご紹介します~。これは、もう、7、8年前に読んで、本自体は今、手元にないのですがこの本を要約した資料があったので、先日、読み返していてやはり女性なら知っておいた方がいい情報かも?と感じました。ちょうど、先日、骨粗しょう症に関するご質問があったのですが骨粗しょう症とホルモンバランスとの関連についてこの本には、一般的な医者の見解とは違った意見が語られています。もちろん、これが正しい、間違っている、ということではなく一般的に知られている説や医者が言っていることが、必ずしも正しいわけではないということや、他の可能性を認識しておくことは病院での治療を受ける際にも、大切なことだなあと思います。詳しくは、ジョン・R・リー博士。婦人科の医者の書いた「医者も知らないホルモンバランス」「続 医者も知らないホルモンバランス」を読まれるのをお勧めしますが、この本の内容をよくまとめてあるサイトを見つけました。女性ホルモンについての新しい考え方ここに書かれてあるように、女性ホルモンには、エストロゲン(卵胞ホルモン) プロゲステロン (黄体ホルモン) とあり、現代の女性は、食生活や、石油製品による環境ホルモン、などの影響で、エストロゲン過多になっている状態だそう。ちなみに、ここで、エストロゲンが多いために起こる疾患として推定されているのは子宮筋腫,子宮癌、月経前緊張症、卵巣癌、更年期前の骨脆弱化閉経後の骨粗鬆症、早すぎる老化、アレルギー、乳房痛、性欲減退、ふさぎ、慢性疲労、思考の混乱、頭痛、低血糖症、血栓の増加(脳卒中の増加)不妊、いらいら、記憶力の減退、甲状腺機能低下症類似症状、自己免疫疾患など。例えば、アメリカでは、不妊、流産、月経困難症、生理不順、更年期障害、骨粗鬆症などに、避妊ピルやエストロゲンのホルモン剤や合成プロゲステロンホルモン剤を処方するのが一般になっているのだそう。日本でも、天然プロゲステロンクリームを使うという考え方は一般的に医者が行ってはいないようです。ですが、ジョン博士は、エストロゲン補強によっては、骨塩量は増やすことは困難としていて人工的なホルモン剤によって、故意にホルモンバランスを操作することの危険性を訴えています。また、経口薬はほとんど消化されるだけでなく、肝臓に負担が掛かるとして天然のプロゲステロンクリームを勧めています。また、従来の骨粗しょう症の原因としてカルシウム不足、閉経によるエストロゲンの低下ということがあげられていますがジョン博士は、それらの要因を否定しており、エストロゲンのみを補給すると、エストロゲン過多になってしまい、危険だと言っています。こちらのサイトには、医者に処方されたエストロゲンによって体調を崩した方が、天然プロゲステロンクリームを使って、回復されていったというレポートが掲載されていました。黄体ホルモンが健康のカギまた「天然プロゲステロンは子宮内膜症、子宮筋腫、乳ガン、子宮内膜癌、流産、更年期障害乳腺線維腫、偏頭痛、ニキビ、脂漏症、高血圧、カンジダ症、異常な疲れやすさ、アレルギー、関節炎、自己免疫疾患、不妊などにも有効性が指摘されている」とのこと。もちろん、これらのあらゆる症状は、ホルモンバランスだけではなく、食事や運動、遺伝的影響、ストレスや心理的要因、他からのエネルギーなど、様々な要因が、関わっています。例えば、コルチコステロイドは、副腎から出されるホルモンですが代謝されプロゲステロンに変化しますがストレスを感じるとコルチコステロイドが使われてしまってプロゲステロンに供給されなくなってしまうのだそう。心理的な要因は、何よりも大きく身体に影響してくることはキネシオロジーのセッションをやっていて、いつも感じます。どんな症状であっても、医者の言う通りに治療していれば大丈夫、ということではなく、あらゆる角度から、検討してみることは大切ですね。
2010年11月11日
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今日は足のウオノメとスニーカーのお話。(先日は至高体験で、今日はウオノメ?何でもありよね~)実は、私は長い間、足の裏のウオノメに悩まされてきました。(そんな告白をされても困る?)ちなみに、たことウオノメの違いは、ウオノメは白い芯があって押すと痛いのに対してたこは押しても痛くないのだそう(って、どうでもいいかしら?)私のウオノメは、両足にあって、これまでありとあらゆるウオノメ取りやたこ取りのリムーバーやパッチを使ってきました。が、完全に芯が取れていないためか、取ってすぐは大丈夫でもしばらくするとまた出来てくるのです。そのままにしておくと、もう歩く度に痛んで、足を引きづりながら歩くことになってしまいますので定期的に取らなければなりません。「私はいくら身体が健康になってもこのウオノメとだけは、一生縁が切れないのかしら?」と、嘆いておりました(たかがウオノメ、されどウオノメ)そのウオノメとさよならしたのが、数年前にある靴と出会ってから。それはMerrell(メレル)という登山メーカーのスニーカー。それまで、どんなスニーカーを履いてもウオノメは痛んでいたのにMerrellを履き出してから、全くウオノメの痛みがなくなりました。スニーカーをこのブランドに変えてからは一度もウオノメができておらず、今は、ちょっと堅い部分はあるものの、押しても痛くないし、もう芯もありません。このメーカーのスニーカーと出会ってからは、他の靴やスニーカーをほとんど処分しました。というわけで、私がスニーカー以外の靴を履かないのは単に履く機会がないというだけでなく、ウオノメのためでもあるのですけどね。と、先日、レイキのクラスに来られた方が変わったスニーカーを履かれていてそれがMBTというブランド。何でもマサイ族の歩き方をモデルに作られたスニーカーで砂の上を歩くような感覚であるけるとのこと。あ、これはいけるかも?と直感的に思って、ちょうど私と同じサイズだったので試しに履かせてもらうと、底が厚く、そして底は丸くなっていて、ただ立っているだけでふらふらします。すぐに上手くは歩けませんがこれを履くだけで、自然と身体の歪みが矯正され正しい歩き方になるので、疲れにくくなるそう。ちなみにこちらは、MBTの日本語HPなるほど、先日アレキサンダーテクニックで歩き方を矯正してもらったのですが、私は足のかかと部分に体重をかける癖があるのでこのスニーカーなら、かかとは丸くなっていて体重をかけれないので、自然と矯正されそうです。早速、ネットで購入して先日到着。昨日、初めて履いてみたらまだ慣れないせいか、確かに不安定なので、ふわふわした感じ。普段使わない身体の筋肉を使っているのを感じます。階段の上り下りなどは、ちょっと不自然な感じがするのですがまっすぐの地面を歩いている分にはよさそうです。しばらく履いてみないとわかりませんが問題のウオノメも、このやわらかな感覚だと大丈夫そうただ、このスニーカーだと、ちょっとグラウンディングができない感じです。特に電車の中で立っていたり、座っていたりする時に私はなるべくグランウンディングをするようにしているのですがこの靴だとそれが、上手くできない感じで、なんか心もとない。しばらく履いてみて、慣れたら変わるかしら?近くの公園を歩くのはいいかもしれません。また、しばらく履いてよかったらご報告いたしますね~やっほ~~
2010年04月22日
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昨日は、亜子先生のコロニクス(腸内洗浄)に行ってきました。この亜子先生のコロニクスは、NYに住んでいる健康志向の方なら知らない人はいないというぐらい有名なところです。私のところにレイキを受けに来られる方も多くが受けていらっしゃって前々から知っていたのですが、私は特に腸は問題ないそうだから、必要ないかも~と思って、今まで行ったことはありませんでした。でも、最近、ちょっと忙しかったせいもあって、断食もできていないし、コーヒーエネマもしばらくやっていないししかも、ここしばらく、夜中におさむが持ってくるマクロビクッキーを食べるくせがついてしまってちょっとこれは一旦リセットが必要だ~と行ってみることに。亜子先生は肌がとてもきれいな方でやさしくて、いろんなことをご存知で、噂通りの素敵な方でした。まず、私のお腹を触って「この辺りに便のカスがありますね~」と言われます。さすが、お腹の脂肪との違いもわかるのですね長年の経験から、触っただけで腸の様子がほとんどわかるのだそう。マッサージベッドに横になり、管をいれてからその腸内にこびりついているものをふやかすために、注入が始まります。注入されるのはお湯だそうですが、ほとんど入ってゆくのは感じません。そして、亜子先生がお腹をマッサージしてくださって便意を催してきたら、注入を止めて水を抜きます。抜く際に、腸内のカスが出てゆくのが、透明な管から見えます。ちなみに、これは洗腸であって、浣腸とは違うので腸の中、全部にお湯が行き渡るそう。(詳しくは、ihealingのAsamiさんのブログにも書かれてあります)この日は、朝から何も食べないで行ったのですがやっぱりたくさん出てきました「順調に出ていますよ~」亜子先生は、そう言われて、お湯を入れる、マッサージ、そして抜くを繰り返して腸内のカスを全部出してしまいます。自分でコーヒーエネマするよりも、ずっと楽というか、全く苦しくないし、それほどがまんもしなくていいしいつのまにか、どんどん出ていく感じで、コロニクスが、こんな楽で気持ちいいものだとは思いませんでした。これはカスを吸い取っているのではなく腸の自然な動きだけで、排出されていくのだそうで身体に全く負担はないとのこと。亜子先生は、流れている便の状態を見ながら「繊維質のものをよく食べられていますね。それと豆類もよく取っているようで、いいですね」と言われました。管の中を流れてゆくのカスを見るだけで、普段、その人が何を食べているかもよくわかるようです。やっている間、亜子先生にいろいろ疑問に思っていたことを聞いてみました。まずは、コーヒーエネマのこと。もともと、新谷先生が、コーヒーエネマを勧められていたので私は数年前から時々やっていたのですがエドガーケイシーの本の中には、エネマは、病気や不調の時ならいいけれど普段からやるのは、腸の働きを弱めると書かれてあって本当のところは、どうなのかしら?と思っていました。これに関して、亜子先生は「確かにエドガーケイシーはそう言われていますよね。私もそれに関しては、ずっと疑問だったのですが」と前置きされた上で「普通の便が出ていても、全部出きれない部分はあるのでそういう時に週に1日などエネマを活用するのはいいと思います。でも、便秘の方が便秘を治す努力もしないでエネマすればいいや~となってしまうとよくないということですよね」と、ごく納得できるお答えが戻ってきました。確かに、それぞれの体質にもよりますしね。コーヒーエネマは、私は毎回わくわくするくらい好きなのでたまには楽しんでやろうと思います。それと、私が何度かやったBlessed Herb社のコロンクレンジングも合う方と合わない方がいるようです。これは、この会社の製品の中にPsyllium(シリアム)という成分が入っていてこれ自体はとてもよいファイバーだそうですが水に溶けると、ゴム状になる性質から腸の壁が入り組んでいるタイプ(このあたりは、亜子先生の言葉を曖昧にしか覚えていないのですが)だと腸の壁に張り付いてしまうのだそう。私の身体には合っていたようですが中には合わない人もいるのですね。また、みなさんは、ここにどのくらいの頻度で来られるのですか?とお聞きしたところ、それは目的によって様々だそう。肉や乳製品をよく取られている方や遺伝的に大腸ガンになりやすい方は、大腸ガン予防のためによく通われているようですし、また断食の効果を高めるために、断食中におとずれる方やまたダイエット目的の方や、お肌の調子を整えたい方など様々な理由で来られるようです。「のりこさんは、食事も特に問題ないし、毎日、排便もきちんとあって腸の動きもとてもいいので、頻繁に来られる必要はありません。もし、次回来られるのなら、断食の最中などに来られると違いがわかっていいですよ~」とのことでした。すべてが終了して、すっきりした後食事や食事時間についてのお話があります。アルカリ性食品と酸性食品のバランス新谷先生が推薦している食事のバランス消化能力を高めるための生活習慣。この中で、タンパク質と炭水化物を同時に取ると消化に時間がかかることのは知っていたので「なるべく別々に食べるようにはしているのですがやっぱり、どうしても納豆とごはんとかテンペとか食べてしまうんです」と私が言うと、「発酵食品のタンパク質は、炭水化物と一緒にとっても大丈夫なんですよ。だからご飯に納豆やテンペはオッケーなのです。最悪なのは、肉とご飯だけ食べるようなタイプの方です」と亜子先生が教えてくれました。これは知らなかったことなのでよかった~♪私は普段のタンパク質は、テンペか納豆が多いので問題なさそうです。また、少量だったら、炭水化物とタンパク質を一緒にとっても大丈夫とのこと。またアルカリ性食品と酸性食品のバランスはこれは80%対20%ぐらいがベストと言われているのですが私は普段、穀物を食事の50%ぐらいはとっているので「穀物はほとんどが酸性食品ですが、私は50%ぐらいは取っていますが」とお尋ねすると、「のりこさんの場合は、肉や砂糖などの酸性食品を取っていないし野菜を取っていれば、穀物の量が多くても大丈夫なんです。実際、新谷先生も穀物は食事の50%をしめるのがいいと言われていますから」ということでした。また、私は、普通は玄米を食べているのですが最近は、試しにしばらく白米を食べていて、身体の調子の変化を見ていることを伝えると「そういうのがいいですよね~こだわりすぎないことも大切ですから」と言ってくださいました♪そして、消化能力を高めるために、一番大切なのは食事内容よりも、食事時間や睡眠時間なんだそう。人は20歳ぐらいまでは、成長ホルモンがでるのですが成長が終わった後の大人の身体では、夜10時から2時までに修復ホルモンが出るのでそれが、老化を遅らせたり、デトックスにその時間に食べたりすると、その修復ホルモンが消化に使われるため他のところの修復ができなくなるのだそう。また、この時間はできれば、ぐっすり眠っているのがその修復ホルモンを最大に活用する方法なのだそう。夜10時に就寝~~私は、毎日、就寝時間が夜2時を過ぎてしまうのでせめて夜12時までには寝るようにしたいなあと前々から思ってはいたのですが。よし、これを機に心機一転、夜11時を目標にすることにしました。「たぶん、のりこさんの場合は問題はそこだけですね~」と亜子先生が言ってくださったので、もうすっかりやる気になって早速、昨日から夜11時に就寝を始めましたと、ちゃんと続くかしら~もし、続かなかったら、キネシで調整しようおさむの帰宅時間が夜1時頃なのでおさむが仕事の日には、彼と話もできなくなってしまいますが。どちらにしても、彼も今月で今の仕事は辞めるのでまた何か変化があるかもしれません。腸内洗浄もとっても気持ちよかったですしまた、自分の腸の働きを確認できてためになるいろんなお話を聞くことができて本当に行ってよかったです。次回は、半年後ぐらいに、断食やBlessed Herbのコロンクレンジングの最中に行ってみたいと思います~今日から4月。NYは、とてもよいお天気です
2010年04月01日
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口から入ってくる毒ー経口毒に対して皮膚から入ってくる毒を経皮毒といいます。一般に売られている多くのシャンプー、リンスや洗剤、化粧品、石けん、歯磨きボディソープ、ウェットティッシュ、入浴剤などの中に有害化学成分が含まれていて、それが皮膚を通じて体内に取り込まれ様々な病気のもととなるということを知ったのは、8年ぐらい前のこと。私は当時は、そういうことばかり調べていた時期があって毒物専門家の講演を聞いたり、本や資料や関連ビデオを取り寄せたりしていましたからこれについては、とても簡単には伝えきれないし、また、私がこのブログで伝えたいこととは別になってしまうので、ここに書くのは、やめようと思っていました。でも、最近、花粉症だとか、アトピーとかのご相談がけっこうありますし一度、簡単に説明してみようかなと思っていたのですが、昨日もご紹介しましたihealingのAsamiさんが経皮毒について、とてもわかりやすく、まとめられていたので興味のある方は、下のリングをご覧くださいませ~1)スキンケアの不都合な真実2)発ガン性物質 ジオキシン3)あなたの使っている化粧品が毒か否かを調べる方法4)スキンケアの本当の意義ここにあるように、まさに「皮膚は最大の臓器」皮膚から有害なものが体内に入ってくるということがピンと来ない方はニコチンパッチを皮膚にはると、あっという間に全身にニコチンが行き渡ることを考えると、わかりやすいと思います。また、経皮薬といって、皮膚に貼って体内に取り込む薬もホルモン治療や心臓の病気、アルツハイマーなどさまざまな病気の治療に使われているように化学物質は皮膚から簡単に体内に入り、血液中に取り込まれるのです。取り込まれた有害な成分は、血液とともに、各器官にとりこまれ女性は子宮や胸、男性は前立腺に蓄積されるといわれています。経皮毒は、子宮内膜症などの主な原因としても取り上げられています。実は、食べものから入ってくる毒よりも皮膚から入ってくる毒の方が、遥かに危険だといわれています。特に日本では、ヨーローパやアメリカに比べて規制が甘いので、日本で作られている製品のほとんどは危険な成分が含まれています。例えば、日本でよく見かける「無添加」という言葉がありますがでは、一体何が添加されていないのか?というとこれは「表示指定成分」が添加されていないということ。表示指定成分とは、皮膚障害、発ガン性、アレルギーなど何らかの毒性が報告されているもの。その指定成分自体が、日本は100種類ぐらいと少ないのに比べてアメリカでは800種、ヨーロッパは数千種類。つまり日本では無添加として売られているものが、ヨーロッパでは危険な成分が入っているものと認定されるということです。2001年に日本では化粧品などは、指定成分だけでなく全成分表示に切り替わりましたがこの成分表示を見て、どれぐらいの人が、どの成分が危険でどれが安全であるかを見分けることができるというのでしょう。この全成分表示によって、逆に危険な成分が何かがわかりづらくなってしまっています。厚生省から、大手化粧品会社への天下りなども行われているのでどうしても、このあたりに関する法律は大手化粧品会社にとって不利にならないように作られてゆきます。ひゃ~いつもとは違うタイプの内容になってしまいます以前書いたインフルエンザワクチンのことについてもそうですがこういうことを書き出すと、ほんときりがないし、逆に世の中の悪い面にフォーカスさせてしまうこともあって、書かないようにしていたのですがさて、何が危険な成分であるか、そしてそれらがどのように危険かを書きだすと、別ブログ立ち上げになってしまうので詳しくは書きませんが、店で売られている市販の製品のほとんどに入っていると思って間違いありません。アメリカでも、自然派化粧品などとして売られている多くのメーカーにもそういう成分は使われています。特に、気をつけなければならないのは、ラウリル硫酸ナトリウム(SLS)などのラウリル系プロピレングリコール、PGタール色素(赤色何号などと表示されている)トリエタノールアミン、BHA、ジエタノールアミン、ジブチルヒドロキシトルエン(BHT)トリクロサンフェノール、パラペン、バラアミノ安息香酸エステル、、例えば、ほとんどの製品に見かけるラウリル硫酸ナトリウム、これは、発泡剤であり、泡立ちをよくするためのものですがもともとは、工業用の床洗剤のために使われている成分で白内障やアレルギー皮膚炎や発ガン性も報告されています。なぜ、こんな危険な成分をメーカーは使用しているのかといえばこういう成分は、石油からできたカスであって、非常に単価が安く製品を作ることができるからです。例えば、4000円の口紅などで原価は5円ぐらいだそう。残りのほとんどは、広告費やパッケージ料です。7、8年前に、ラウリル硫酸やプロピレングリコールなどの成分を海外から仕入れて、日本の大手メーカーにおろしている会社の社長の講演を聞いたことがあります。これらの成分を扱う作業は、宇宙服みたいな完全防備の服装で行われるのですがそれでも衣類についたものを、あやまって触ったり、吸ったりしてしまうのでかなり危険な作業なのだそう。彼は、両親を肺がんで亡くしていますしこれらの成分が、本当に危険であることは、よくわかっていたので両親から受け継いだその会社を潰すことを覚悟でその講演を行っていました。自分の会社の利益よりも、世の中のために真実を話そうとしている彼の姿勢に会場は、感動の嵐に包まれていました。(実際にそれからしばらくして、彼は自分の会社を潰したそうです)その講演の後に、何人かで彼を囲んでのオフレコの話もあり私は直接お話ができたのですが一般的には知られていない貴重なお話がたくさん聞けました。例えば、それらの成分が、一体、どれぐらいの毒性があるのかといえばプールにほんの1滴垂らしたぐらいの濃度であっても染色体異常などを引き起こすのだそうです。それが、毎日使われる日用品に入っていて、日々皮膚から体内に取り込まれているのです。花粉症やアトピーやアレルギーなどは体内にたまっている有害なものが許容量を越えた時に発症します。お母さんの体内で蓄積された有害なものは、胎内の赤ちゃんへと取り込まれるので、最近は生まれた時点でのアトピーも増えています。例えば、食品では禁止されている成分が口紅などには入っていますが食事とともに、口紅が体内に取り込まれることを考えればその危険性もよくわかります。また、ひどいのが、ヘアカラーなどの染料。Asamiさんのブログで書かれているジオキシンというのは日本語ではダイオキシンのこと。いわゆる、環境ホルモンです。私は、以前はひどい花粉症で、毎年、ひどい症状でしたが日用品すべてを変えた後に、体内に蓄積されている毒のデトックスを行ってからは一度も花粉症にはなっていません。当時はお酒も飲んでいたし、食事も全く気を使っていませんでしたが日用品を変えただけで、花粉症が治ったのは事実。それ以来、本当に経皮毒の恐さを実感しているので例えば、レストランなどで出されるおしぼりなども、けして使わないし(特に飛行機の中などで出されるビニールに入ったおしぼりなど酷いです)ルームスプレーなどの鼻から体内に取り込まれるものもまた、入浴剤やアロマオイルなども本当に安全なものしか使用しません。ベビー用品にも、これらの成分はたくさん含まれています。例えば、赤ちゃんのおしりふきやウェットティッシュにはよくプロピレングリコールが入っていますが、これは保湿剤であり(皮膚を保湿するのではなく、成分が固まらないようにするためのもの)エンジンオイルなどの不凍液として使われている有害化学成分の一つです。また、子供用歯磨きの多くには、タール色素などの着色料などが入っているため大人用の普通の歯磨きより危険です。こういう有害なケミカルが日用品に使用されるようになったのはここ何十年かのことで、私たち人間には、まだそれを解毒してゆく力が備わっていないのです。自然の毒は、体内に入っても、ある程度、解毒する力があります。例えば、子供はよく砂場で砂を食べたり、落ちたものを拾って食べたりしますが、案外、それで病気になったりはしないものですよね。逆に、しっかり手を洗いなさいと子供に使わせているボディソープや石けんの方が、危険だと言えるかもしれません。また、日本の方は、日焼けを異常に恐れて、日常でも身体中にサンスクリーンをぬっているのを見ますが私には、日焼けによる害より、そのサンスクリーンに含まれている発ガン性物質の害の方が遥かに恐いと感じます。経皮毒の話は、ようやくこの数年、意識される方も多くなってはきたもののまだ多くの方にとっては、あまり実感としてわからないものですしまた、一方で、大手メーカーや医療従事者からの反論の情報も多く(経皮毒を認めるとビジネスに影響が及ぶため経皮毒はデマだという情報も流されています)なかなか伝わっていないのが現状のようです。ということで、説明が大変だし最近は、そのことについて質問されない限り、経皮毒のお話はしなかったのですが実は、それで困るのが、友人や知り合いからアロマや石けんや化粧品などを頂いた時。自分では使わないし、人にもあげれないしかといって、頂いた後でこういう説明もできないのでそのプレゼントしてくださったお気持ちだけ有り難く頂いてかわいいせっけんなどは、使わずに飾りにしています。(せっかくプレゼントしてくださった方々、本当にごめんなさい!)簡単に説明するつもりが、けっこう長くなってしまいました。ここまで書いてしまうと、では何を使ったらいいか?という話になりそれはここでは書けないので、申し訳ないのですが。やっぱりアップするのやめようかな~と思いつつも、アップしてみます。たまには、こういう内容もあっていいかな~と。(え?だめ?やっぱり?あんまり楽しい話じゃないしね~)実は、私がレイキと出会ったのも、この経皮毒を調べていた流れからです。経皮毒について書かれてあった「ガンに勝つための全知識」という本の中でレイキについて、ちょっと書かれてあったのがふと引っかかって、試してみたのが始まりでした。人生、どこでどうなるかなんて、わからないものですね~経皮毒は、私の健康に対する意識を高めるきっかけとなった最初の問題でしたし(食事を変えたのは、この後でした)それが,今のレイキやヒーリングや、その他のことへとつながってきたんだなあと思うと、これもまた、私にとって大切な情報だったのだなあと。でも、いくら安全な食品や日用品を使っていても心の中に必要のないものがたくさんあったらやっぱり健康ではなくなってしまいます。むしろ、その方が大きいと言えるのかもしれません。安全な食事や日用品を心がけたり、身体の浄化とともに精神の浄化がやっぱり大切ですね(と、とりあえず、無難にまとめてみました)
2010年03月27日
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昨日の夜、おさむが風邪を引いたというのでキネシオロジーの筋力反射テストで調べてみたら、やっぱり前回、彼が風邪を引いた時と同じように小腸経に反応がありました。おさむは、ついお店でつまみぐいしたり、夜中に食べたりするので、風邪を引きやすくなってしまいます。風邪の原因は、過食に、疲れや冷えが重なった時。過食で、内臓が疲れている時には周りの人が持っているウイルスも受けやすくなります。冷えや寒さやウイルスだけで風邪を引いたりすることは、ほとんどなくてやっぱり根本的な原因は、過食ですね。こういう時に栄誉をつけようと食べると、内臓は疲れが取れず風邪は長引きますので、おさむには、1日絶食を言い渡しました(葛湯はオッケー)そして、キネシオロジーでの調整+レイキ。それでゆっくりしていれば、1日で回復します。私は、たぶん7、8年ぐらいは1度も風邪を引いていません。ちょっと、引きかけたかな~と思ったら絶食して、喉などにレイキしておくと、すぐに調子が戻ります。でも、以前は、本当によく風邪を引いていたし風邪を引くと2週間ぐらい咳が止まらないような人でした。その頃は、風邪を引くと栄養が必要だと思って食べていたしまた薬を飲んでいましたから、身体が本来持っている回復力や免疫力は衰えてしまっていたのですね。薬の恐さは,ここで何度となくここに書いているのですが「薬はよくないことはわかっているのですが、とりあえず」などと言って飲んでいる方がよくいらっしゃいます。でも、本当に薬の危険性を実感したり身体の声を聞くことができるようになったら、けして、安易に薬を飲むことはやらなくなると思います。タミフルなんて、成分を知れば例え、何があっても飲んではいけない薬だと私は思っています。私は例え、医者に薬が必要だと出されたとしても自分の身体の声の方を優先しますので、飲みませんがここまで自分の身体の回復力を信頼できるようになるまでにはいろいろと学びました。風邪を引くことは、けして悪いことだけではなく身体の中にある毒素を排出する働きです。薬を飲むことは、身体が風邪を引くことで、毒素を体外に出そうとしているものを無理矢理抑えて、毒素を封じ込めるようなもの。その身体の自然な反応を抑えてしまって、毒素が体内に残ってしまうことの方が、ずっと恐いことなのです。考えてみれば、悲しい時に思いっきり泣くことをせず感情を押さえ込んでしまうと、それが深く潜在意識に残ってしまうことと同じですね。風邪を引いたら、それは体内の毒素を出すチャンス薬で抑えるのではなく、食べ物を減らし(できれば絶食か、せいぜいお粥などを少量)内臓を休ませて、自然回復を高めてくださいね。こちらは、以前の風邪の対処法について書いた時の日記。これを読むと、おさむは去年の春にも風邪引いているんですね。今回も全く同じ症状です。(2回やったので、少しは学んだかしら?)ということで、本日の教訓「過食は万病のもと」実は、私もここ最近、ちょっと過食ぎみだったんです~忙しい日々が続くと、つい食べ過ぎてしまうのですよね~ここ1、2ヶ月は、1日断食も全くできてない状態でした。最近、キネシオロジーのセラピーで過食に対する調整で来られた方が3人ほど続いたので「はは~これは、最近の私の問題だなあ」とわかってはいたのですが。これは多くのヒーラーやセラピストの方が言われていることなのですが不思議と、自分自身の問題と、セラピーやヒーリングに来られた人との問題が、重なることが多いのです。ほんとすべてはつながっていますね。やっぱり、ホオポノポノ周りで起こっていることの問題は、自分自身の問題ですね。ということで、断食は、来月までは実行できそうにないのですが夜8時以降は食べないとか、腹7目にするとか、できるかぎり、実践してゆこうと思います。(キネシで調整しておいた方がいいかしら?)「人の振り見て、我が振り直せ」とはよく言ったものです
2010年02月19日
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冷水シャワーの効能は、これまでいくつかの本やネットを読んで、少し知っていたので、以前、夏にやっていたものの寒い季節になってくると、続きませんでした。もともと、冷たいものが苦手なので、冬の冷水シャワーなんて考えただけで無理という感じ調べたことはないけれど、キネシオロジーの筋肉反射テストで調べたら冷水シャワーという言葉だけで、きっとオフ(筋力が下がる状態)になっていたことでしょうね。と、先日、twitterでつながっいる友人が、エハンデラヴィさんから紹介されたという冷水シャワーを2ヶ月続けていて素晴らしい効果を実感していると、つぶやいていました。友人曰く「自分の体の生命エネルギーが増大しており、肌がきれいになり、体が軽く若々しい状態になっていく」だそう。また、効能として「冷水によって、皮膚が冷やされるとこの血の気が引いた感覚が脳に伝達され、「血液を体表面に送れ」と神経中枢へ指示が送られる。この結果血行が促進され、暖かく赤い血で、体の表面を洗い流して、健康なバラ色が復活。毛細血管が洗い流され、皮膚や毛細血管に蓄積した毒素が増大した血流により排泄される」とあげてくれました。浄化、デトックスと聞けば、わくわくしてしまう私はこの「血液が流れる時に、毒素が排出される」という内容に、きゅ~ん影響されやすいので、それでスイッチがオン私の潜在意識、すぐに変化するのかも早速、その日のうちに冷水シャワーをやってみました。温水シャワーを浴びてから、冷水に変えます。と、心臓部分を手でおおっていても、心臓が止まりそう。きゃ~やっぱりこれは無理、と30秒でギブアップ一応、2、3回、温水と冷水を交互にやってみたもののこれは続きそうにないなあという感じでした。ところが、シャワーを浴びて、服を着ると身体がぽかぽか。私の家は、NYのアパートにしてはあまり暖房が効いていないので寒いのですが、下着1枚でいても平気なぐらいです。冬にやったことはなかったので、これは新たな発見なので、次の日もトライ。この日は冷水の間に身祓祝詞を唱えてみました。と、前の日より、耐えれます。祝詞を唱えると、そこに意識を集中できるので大丈夫のよう。冷たい水を浴びながら、祝詞を唱えていると、まるで、滝行をやっている気分(滝行をやったことはないですが)そして、上がった後は、ほんとすっきりで、最高に気持ちがいい。普通はシャワーから出ると、湯冷めしそうになるのですがこの冷水を浴びた後出ると、ぽかぽかになって、湯冷めもしません。温水、冷水と交互に数回繰り返しますが、最後に冷水で上がるのが大切とのこと。友人が、冷水シャワーの後はマッサージをやるといいと言われていたのでリンパ節を中心として、マッサージしてみると、さらにポカポカ感が増していきます。そして、肌がつるつる何もつけなくても、手が皮膚の上をす~っとすべってゆきます。これすごいかも~♪それから1週間ほど続けていますが、おさむが「のりこ、何だか身体が細くなったんじゃない?」と言います。冷水シャワーは、脂肪燃焼効果があると以前、何かで読んだことはありました。たった1週間で、その効果が出るのかどうか疑問ですが、私も何となくそんな気が。。これはうれしい副産物かもこれで、お腹と腰周りの贅肉がなくなったらいいな~ということで、冷水シャワーこれからずっと続けてゆきたい習慣の一つとなりました。ちなみに、冷水シャワーは血圧の高い方や心臓の弱い方、お年寄りには危険ですのでお勧めできないとのことですので気をつけてくださいね。(え?若いけどやらない?いや、ほんと気持ちいいんですって。)@Shasta これに気をよくして滝行にも挑戦? なんてことはありません
2010年02月04日
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先日、ご紹介した久司道夫さんのお話『世界平和は食から始まる』から一部抜粋いたしますね。佐々木) 先生は何がきっかけで食の研究、マクロビオティックの研究を始められたんですか?久司) あのね、法律や世界政府、世界連邦設立の勉強をしていたんですよ。でもね、世界平和ってものをつくるのにね、人間性が良くなければ駄目なんですよ。要するにうそをついたり、けんかをしたり、興奮するような人間性であれば、とても平和なんて成り立たないです。そんな人の場合、条約なんてものは破るためにあるようなもんでね、いかに約束しても破るし、また興奮もする。だから、指導者をはじめとして、国民が健康で、平和な心をもって、霊性、つまり精神性が高くなっていかなければならない。 そうなるためには、血液をきれいにしなければならない。全細胞を変えるわけです。どんな方法があるかというと、食を正すということですね。食を正すには、どういう食物を取るのがいいのか、ということですね。佐々木)つまり、どんなに学力があって、頭で論理を詰めていっても、どんなに説明が論理的にできても、もとの人間のカラダが受け入れられる、いいカラダでなくては駄目だ、平和なカラダでないと駄目だ、というところに行き着いたということですか。久司)そう。良心があり、愛情が豊かで、平和を望む、自然にそういう人柄にならなきゃいけない。説教じゃ駄目、理論じゃ駄目。じゃあ、自然にそうなるには、どうすればいいのか、とうことで、食べ物にきたんです。それ以来アメリカで、自然食運動、オーガニック運動と、どんどん起こしていったわけですよ。日本食に基づき、欧米化した食体系にしようと。もちろん最初はこてんぱんに叩かれました。アメリカでは高たんぱく質、高脂肪の栄養学ですから。だけども現代では、トップクラスの人たちはどんどん受け入れています。1999年に自然食だとか、オーガニックだとか、代替医療だとかが出てきて、変わり始めた。そういうことで、マクロビオティック研究が歴史的な業績であると認められ、わたしたちの資料がスミソニアン博物館に入ったわけですよ。佐々木)その食生活ですが、資料を拝見するとマクロビオティックというのは、つまり穀物中心ということですね? わたしは毎日、白米に発芽玄米を混ぜているんですけど、それでよろしいんでしょうか?久司)やっぱり玄米が一番いいですよね。マクロビオティックというのは、「長く生きるための方法」ということです。玄米を中心にさまざまな穀物を良くかんで食べる。かむことが大事です。それでいい。それと動物的なものはね、遠ければ遠いほどいいんです。あのね、牛だとか豚だとか、哺乳類というのは、自分に近いでしょ。それから、ニワトリなんかは遠いようだけれども、それでもまだ近い。ところが海中のもの、水中のもの、人類よりはるかに遠く、ですよね。しかし、一番遠いものは植物性ですから、植物性を主体にして。野菜がいいです。だから動物を摂るんだったら、魚のほうがいいですよ。全体の食事量の7分の1ぐらいにするんだね。佐々木)先生の食を実践されている方にはどんな方がいらっしゃるんですか?久司)アメリカだと、アル・ゴア。それから、以前大統領候補に名を連ねたこともある民主党のデニス・クシニッチ。クシニッチは100%、玄米とみそ汁。共和党にもおります。カーターなんかも半分そうですよ。トム・クルーズとかマドンナ。亡くなってしまったけどジョン・レノン、ジョン・デンバーなんかもそうだったしね。佐々木)人のカラダが食によって変わっていくには、どれぐらいの年月がかかりますか。久司)あのね、まず食べるでしょ。食べたらね、血液中にあるプラズマっていう液体が10日間でずっと入れ替わるんです。白血球はいろいろありますから、全身が入れ替わるのに、ある人は半年かかったり、ある人は1カ月、2カ月かかったりするんです。赤血球は、毎日何百万と入れ替わってくるんですけれど、全体が入れ替わるのに約4カ月かかるんですよ。各細胞、そういう血液によってできる細胞が全身入れ替わるのに7年かかる。その間にもとのものを食べてしまうと、入れ替わるスピードが遅れるんです。佐々木)先生、先ほど、初めてお会いしてわたしの顔を見ただけで、「やっぱりいい顔しているねえ。だけど、一日1食にしなさい」とおっしゃったのですが、どういうことでしょうか?久司) ちょっとね、腸がゆるんでいる。それにこちら側の腎臓がゆるんでる。佐々木)そう、左側が痛いんですよ。どこか悪いと思っていました。久司)そうそうそう。だからこれを悪くしないためにもそのほうがいい。食べ過ぎ、水分の取り過ぎですね。だから一日1食にして、よくかんで。よくかめばいいですよ。それからできれば、毎日、梅醤番茶を。本当にいい梅干しじゃなければ駄目ですよ。梅干しをコーヒーカップの中に落として、それからおしょうゆを数滴落として。これもいいおしょうゆですよ。それから茎茶か、三年番茶のほうじ茶を注いで。よく混ぜてそれを飲んで、梅を食べる。それを毎日ワンカップ。佐々木)それ以上は駄目ですか? たくさん飲みたくなっちゃいそうです。久司)駄目。また駄目。あなたは忙しいし、食い意地が張ってるから。そうねえ、僕と同じで1食半にしよう、2週間。そしたら腸がだいぶ良くなる。するとまあ、あとは元気に活躍できるでしょう。佐々木)そういったことは、わたしの顔や歩き方をご覧になって、すぐにわかるんですか?久司)わかります。心臓がね、不整脈を打ってる。調べてごらん。でもそれは大したことないんだよ。まあまあ、不整脈でも何十年も生きられるから。それに、治ることは治るんですよ。そうそう。あと、乳製品はやめたほうがいいですよ。佐々木) 朝、ヨーグルトを食べるようにしていたんですよ。カラダに良いと思って。久司)ヨーグルトより、おみそ汁のほうがはるかにいいですよ。みそを発見できなかった地域だから、牛乳を発酵させて、ヨーグルトにして食べたんです。でも日本ではみそを何千年も使ってるんだから。佐々木) そういえば更年期障害にも大豆がいいって、アメリカで発表されたと聞きました。日本とアメリカでは、更年期障害を訴える女性の数が日本は断然少ない。アメリカでは更年期障害の治療の一つとして大豆を食べさせているとか。 久司)昔の人は、更年期障害なんてなかったでしょ? やっぱり、伝統的なものをきちっと食べているからね。女性にお願いしたいのは、まず第一にきれいになっていただくこと。女性のソバカスなんてのはね、あれは砂糖など、甘いものの排泄物なんです。それからね、女性は脂肪太りを気にしますが、それは乳製品とか脂っこいものを取り過ぎ。それから、女性の中に低血糖症が非常に多い。糖尿病と反対の症状ですけど、わたしが見るところではね、20代では20%ぐらいが低血糖症。それから、30代だったら30%ぐらい。佐々木) それは逆にお砂糖が少ない、っていうことですか?久司)いや、その人たちは取りたくてしょうがないんだけれども、低血糖症なるというのは、インシュリンと反インシュリンと、すい臓の問題。このすい臓にね、いろんなものがたまってくるんです。脂肪がたまってくる。ことに硬い脂肪、ニワトリやバターなど、そういう脂肪がたまってくる。それをさらに固めちゃうのがクラッカーとかクッキーとか、そういうの。そうするとね、すい臓の機能が動かなくなってしまう。インシュリンはまだ出ても、反インシュリンは出てこない。そうすると血糖が下がります。ことに午後になると下がりますから、甘いものが欲しくてしょうがなくなる。そうなると手足が冷える。だからね、夜寝られない。で、朝起きても疲れてるわけですよね。それでもまあ、コーヒーだとかお砂糖だとか取ればまた血糖が上がるから、また大気が上昇していますから、朝はね、だからまずまず、出て行くわけですよ。午後になるとまた下がってくる。無性にチョコレートが欲しい、キャンディが欲しい、アイスクリームが欲しい、となるわけですよ。この繰り返し。これが低血糖症です。それで、血糖が下がると、カーッとなる、イライラする、また、血糖が上がり過ぎると、興奮状態になる、ヒステリー状態になる。これが現代の女性たち。だからもう、脂肪の多い肉ではなく魚にしてほしい。それからクラッカーとかをなるべく控えて。そこで、わたしがすすめているのは、甘い野菜の煮汁を飲みなさい、ということなんですが。甘い野菜の煮汁。キャベツ、ニンジン、カボチャと、それから、タマネギ。この4つを等分にきざんで、約3、4倍の水を加えて、トロトロ、30分煮て。そうすれば煮汁が甘くなりますよね。それをね、毎日、1回でも、2回でもいいから飲みなさい。そしたらね、ずーっと、精神も安定してくる。そしてまた、だんだん低血糖症も治ってくるでしょ、1、2カ月で。 佐々木)先生のアメリカでの研究で、糖分と暴力性との関係についての研究がありましたが、それは甘いものを食べ過ぎている人は暴力的になる、という結果が出たとのことですか?久司)そうそう。ヴァージニア州のタイドウォーター青少年拘置所と協力して、砂糖を収容者の食事から除いた時に暴力的なふるまいがどう変化するか、研究したんですよ。劇的に、軽減しました。佐々木)今、子どもも大人もストレス耐性が弱く、怒りやすいとか「キレる」ということが多いように思うのです。久司)そう、それなんですよ。犯罪、事件なんてそれなんですよ。子どもの問題なんて、それが圧倒的に多いんですよ。食べ物が悪い、それですい臓が悪い、血糖が悪い。だから現在すすめていただきたいのは家庭料理。 動物性脂肪は少なくね。ミルクはやめて。佐々木) ミルクが駄目なんですか!?久司)自分の子どもを牛にしようと思ったら、飲ませたらいいですよ(笑)。ミルクの分子は人間には使えないんです。だからおりものが出たり、皮下脂肪がたまったり、蓄膿症や喘息にもなりやすい。それとね、チョコレート。あれはウイルス性の病気に対抗できなくなる。※スペースの関係上、一部だけ抜粋しましたが、ぜひ全文読んでくださいね♪平和の心は毎日の食から、ですねボケボケ写真だけどいくら健康的でも食べ過ぎには注意。おいしいと、つい食べ過ぎてしまいます~
2009年11月28日
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最近、食の話題が続いていますが、今日も書きま~す食というのは、身体の健康のみならず、精神状態を左右しますし意識レベルを上げるには、何を変えるよりも、食事を変えることが一番早いかもしれません。極悪な犯罪を犯した人たちが、コンビニの弁当ばかりを食べていた、という話などはよく聞きますが食材に含まれている添加物や保存料、着色料そしてさまざまなケミカルを取っていると、どんな人でも、どこかが狂ってきますよね。ということで、今日は、久司道夫さんのお話を♪ご存知、久司道夫さんはマクロビオティックの創始者でありアメリカで最も有名な日本人だと言われている方です。マクロビオティックついては、かなり広まってきていますからここであらためて書くこともないでしょうが私が最初に食事を変えたきっかけとなった食事法でした。これは単に食事法というものだけにとどまらず環境への意識や人生観まで、大きく影響を受けました。今は、もうマクロビだけではなく、その時々の自分の体調をみながら、ローフードや断食を取り入れたりしていますがマクロビの基本的な概念は、私の食生活の基本となっています。さて、このマクロビオティックをアメリカで凶悪犯と言われている方たちが取り入れて、人生を変えていったお話があります。これは今日、マイミクさんが紹介してくださっていた「本当にあったスゴイ話」 より抜粋しますね。 いまから20年も前のことですが、当時、ポルトガルからボストンにやってきて 久司インスティテュートで1年間勉強した青年チーコが、リスボンに帰って、友人と一緒にマクロビオティックを精力的に広めていました。 マクロビオティックに関する講演をしたり、料理講習をしたり、指圧を教えたり、いろんな活動を展開していたわけです。 あるとき、そんな彼らの活動が現地の新聞に載ったのです。 そして、その記事を目に止めて興味を示したのが、 何と刑務所に入れられていた凶悪犯だったのです。 ポルトガルのリスボンの北には、観光客によく知られた素晴らしいお城があります。 その前に大きな刑務所があって、全国の刑務所から凶悪な連中が集められてきます。 そのもっとも凶悪な連中が28人でグループを組んでいて、ボスのあだ名が、”アル・カポネ”。 殺人こそ犯さなかったものの、 彼は年に400回という記録を持つ「ホールドアップ」専門の強盗。 それからナンバー2の男は銀行泥棒。 それも機関銃で脅して金を奪っていくのですが、彼らは総勢28名もいて警官の手に負えないため、 最後は軍隊を動員して捕まえたということでした。 最初のうちは、他の刑務所に入れられていたのですが、しょっちゅう暴れるので、リスボンに移されます。 そのときにたまたま、その新聞をアル・カポネたちが読んだわけです。 それで「面白そうじゃないか。 これやってみよう」ということになったのです。 刑務所のほうで調べてみると、どうも危険はなさそうだということで、その青年のチーコに連絡がいって勉強会が始まり、やがて料理講習が開かれました。 ナイフは持って入れないので、手で野菜類をちぎりながら、アル・カポネたちも勉強。 刑務所の中で、彼らは自炊を始めたのです。 刑務所では毎朝、看守が起床時間になると、ドアを叩いて歩くわけですが、その度に彼らは「うるさい」とか「あっち行け!」と叫んでいたのです。 ところが、玄米や野菜を食べ、自炊を続けていたある朝、 彼らから「おはよう」という言葉が返ってきたのです。 それ以後、そういうあいさつの言葉が自然に出てくるようになりました。 それまでは廊下で看守とすれちがっても、 そっぽを向いたり、舌を出したり、反抗的な態度をとっていた彼らが、 看守とすれちがうとうと「ヨオッ」とか、声をかけられると「ハイ」というようになってきたのです。 彼ら自身、自分たちの変化に気がつくと同時に、看守たちも「何だろう。気味が悪いな」と思っていたということです。 そのうち彼らは看守たちを掴まえては 「お前の鼻、張れているじゃないか。心臓が悪い証拠だぞ」 「お前は下唇が垂れているけど、胃腸が悪いだろう。オレたちと一緒に食わないか」と、そんな話をし始めるにつれて、看守たちもだんだん影響されていったのです。 そんな状態が何ヶ月か続いて、 刑務所側でも彼らの変化が本物かどうかテストをしてみようと、 ある土曜日、アル・カポネ以下28人に 「翌日の日曜日の夕方までに帰ってくるように」 との条件をつけて、外出許可を与えたのです。 凶悪犯のアル・カポネらには尾行をつけて外に出したのですが、 それまで脱獄ばかり考えていた連中が、全員帰ってきたわけです。 何週間かおいて、今度は尾行をつけずに、外出許可を与えたのですが、やはりまた全員が帰ってきました。 そこで、彼らを呼んで 「お前たちはいままで、人殺しをしてでも外に出たいと思っていたはずなのに、 なぜ帰ってきたのか」とたずねたところ 「町に出ても、うまいものがないんだ。 ここで食べるものが一番うまいし、しかもタダだ。 だからここに帰ってきた」という返事でした。 その後、何週間かして、リスボンで私(久司氏)のセミナーがあったときに、彼らも聞きにきたので、 私がみんなを壇上に上げまして 「どんなことをやったのか。何がどう変わったか。そして、どんな人生観になったか」 を、話してもらいました。 セミナーが終わると、彼らは私を掴まえて 「刑務所を出たら、どういう仕事をしたらいいか」 「なぜ、世の中に戦争が起こるのか」 「オレたちは死んだら、どうなるのか」 といった 人生問題や社会に関する質問を次々としてきました。 そんな彼らの変貌に、刑務所のほうでも感心して、 10年の刑期、15年の刑期、中には25年の刑期の者さえいたのですが、その全員が2年間で社会復帰してしまいました。 しかも、その後、誰一人として再び、犯罪を起こして戻ってこなかったのです。 ある者は畑を耕して野菜づくりを始め、ある者は豆腐づくりを始めました。 また、ある者はマクロビオティックのレストランの皿洗い。 ナンバー2の男は多少、英語が話せたので、ボストンに来て、 マクロビオティックの勉強を1年間やりました。 彼は、実にいい人間なのです。 彼はヨーロッパに帰ってから、マドリッドで病人を治療したり、各地で教えたりして、いまは非常に尊敬されています。 そういうふうに、食事によって生活がすっかり変わってしまうのです。 彼らの例からもわかるように、犯罪というものは、ちょっとしたきっかけでカーッとなった状態で起こすものなのです。 あるいは、ある状態で、ある者はカーッとこないかもしれないけど、ある者はカーッとくる。 その原因は何かというと、前の日に食べた塩鮭かもしれない。 あるいは、前々日に食べた卵かもしれない。 あるいは、長い間に蓄積されてきたところの、 いろんな脂っぽいものや香辛料などが何かのきっかけで、 突然出てきたのかもしれないのです。 食は何よりも優先するべきことですね。もう少し時間ができたら、健康的な食事を心がけよう、とか経済的に余裕ができたら、ではなく早速、今日から、始めましょう今日食べたものが、即、私たち自身の身体や精神に影響してきますから。さて、この久司先生の本や対談の中でまだ素晴らしい話がたくさんありますので次回、またご紹介させてくださいね~健康と環境のために、なるべく地元で取れた野菜や果物を選ぼうね♪
2009年11月17日
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今日は、乳製品の危険性について書いてみますね。こちらは「乳がんと牛乳」という本です。内容は●乳がん発症 → 乳房切除 → 5年後に転移 → 2週間後に再々転移 → 放射線療法 → リンパ節に3度目の転移 → 放射線による卵巣摘除 → リンパ節に再度、鶏卵半分ほどの大きさのがん発症 → 牛乳・乳製品・乳牛肉の摂取をやめる → リンパ節のがんが小さくなり消滅 → 15年間一度も再発なし。 ……以上が、42歳で乳がんになったプラント教授の乳がんの歩みである。 たたいても、たたいても、消えないがんにおびえながら、 プラント教授は、自分がなぜ乳がんになったのかを調べ始める。 ●プラント教授は、最初に乳がんになったあと、 ブリストル・ダイエットという有名ながんの食事療法を取り入れた。 これは、油・動物性食品・塩分・カフェインなどをとらず、 野菜や果物、ヨーグルトなどを多くとるという食事療法であった。 しかし再発! 余命は長くないと、医者からも告げられる。 ……愕然とするプラント教授は、それでもあきらめなかった。 学術論文を読みあさり、まさに命がけで研究を続ける。 そしてついに、プラント教授は乳がんの真犯人を探り当てた。 それから15年。プラント教授の乳がんは一度も再発していない。 ●プラント教授が本書でその研究を発表したとき、 多くの科学者がこれを批判した。 だが、一人としてプラント教授の説をくつがえすことはできなかった。 やがてプラント教授は、医学の発展に貢献したとして英国王立医学協会の終身会員となる。 そしてもちろん、いまも元気で活躍を続けている。 ──私が乳がんになる2年前に、このような本が出ていたら、 私が乳がんになることはなかったであろう。──ジェイン・プラント。 私は、まだこの本は読んでいないのですが、 乳製品が乳がんの原因になるのは、 とても納得できるものだと思います。 牛のえさには、成長ホルモンが入っており、 それはそのまま牛肉や牛乳の中に入り、人間の口に入ります。 この成長ホルモンなのですが、 例えば、アメリカでは全乳牛の32パーセントにrBST(牛ソマトトロピン)が 投与されていて、これにより4倍の乳が取れるようになるそうです。 ヨーロッパでは禁止されていますが、 日本では認可されていない、つまり検査も表示義務さえありませんので アメリカからの輸入肉や乳製品は、入っていてもわかりません。 そして、このrBSTを作っている会社があのモンサント モンサントに関しては、遺伝子組み換え作物などで悪名高い会社です。 rBSTがその遺伝子組み替えで作られたホルモンなので納得です。 成長ホルモンが投与された牛は注射跡やお乳から 感染症にかかりやすいため、 その場合は抗生物質を与えるそうなのでさらに危険です。 また成長ホルモンの他に問題なのが、 最近の牛に大量に含まれている女性ホルモンです。 また現代の酪農では、昔とは違って、産業化のために70年ほど前から メスは妊娠している間も、搾乳器で吸乳されています。 (これ自体が、自然の原理に反するとても不自然なことです) 妊娠すると、胎児を維持するために、 血中のエストロゲン濃度とプロゲステロン濃度が高くなります。 なのて、妊娠中の乳牛からしぼった乳には 女性ホルモンが大量に含まれているのです。 (この妊娠中の牛から取る乳の割合は、全体の牛乳の75%とのこと) もちろん、これらの乳から作られたチーズ、バター、ヨーグルト、 アイスクリームなども女性ホルモンは含まれています。 こちらに詳しいことが書かれてありました。 この乳製品に含まれている成長ホルモンや女性ホルモンによって、 人間の体内のホルモンは錯乱し、 子宮内膜症や月経障害、不妊症の原因になっていると言われています。 最近の子どもの初潮が早くなったり、発育も早い理由もそこにあると 言われています。 (ちなみに牛乳を飲んでも背が高くなるわけではなく 思春期を早めるだけだそうです) こういうことを見ていけば、乳製品を取ることが、 乳がんや男性の前立腺がんを引き起こすことは 容易に推測できますね。 最近、日本の女性の乳がん発生率が、 他の国より大幅に増えているというのも このあたりに原因があると思います。 また、ホルモンの問題以外でのことでは 肉や卵、乳製品など動物たんぱく質の摂取の場合、 必要とする消化エネルギーは植物性たんぱく質の約2倍、 十分消化しきれないために、腸内の腐敗の原因となり 血を汚し、臓器の負担になります。 人間の体温より高い動物ー牛、豚ー鶏などの肉類や乳製品を食べると 血を汚すと言われています。 動物の体温は約41度。 体温の高い動物の肉や乳が人間の身体に入ると、 平熱36.8度の人間の身体の中で、 固まって血液をドロドロにかえてしまうのだそうです。 そして、「胃腸は語る」の新谷先生を始め、多くの科学者や医者たちが 訴えている牛乳の危険性として 牛乳に含まれているラクトースの問題や、 カルシウムの吸収についての問題があります。 こちらのブログにも書かれてありましたが、 日本人はラクトースを分解する酵素がない人が多いのです。 また、牛乳を取ることにより、余分なカルシウムが排出され それと同時に必要なカルシウム分まで排出されてしまうので 乳製品を取る国や地方の方が、 骨粗鬆症になる人が多いことは知られています。 (世界で一番牛乳を飲むノルウェーでは 骨粗鬆症の発生率が日本の5倍だそう) また牛乳には家畜の餌に含まれている農薬の問題も見逃せません。 こちらは「牛乳神話、これでもまだ信じますか?」より抜粋。 「飼育工場で飼われている家畜が食べているのは、 もっとも危険な農薬が大量に散布された土地で生産されたものです。 さらに体に吹き付けられたり、薬液に浸されたりすることもあるのです。 こうした毒物は、動物の脂肪に蓄積されていくのです。 そして、乳が作られるとき、体内の脂肪分が使われるわけですが、 そこには、有毒化学物質がすべて蓄えられているのです。 体によいと信じて飲んでいる牛乳を通して、 私たちの体内に毒物が蓄積されているのです。 しかもPBB(ポリ塩化ビニフィル)のように何世代もの間消えず、 胎児に身体障害を起こすようなものまであるのです。』 今の乳牛の飼育状況を知ることも大切だと思います。 母牛は、出産後すぐにまた人工受精によって妊娠させられます。 母牛はほぼ年中妊娠状態におかれ、乳を搾り取られることになります。 参考 『畜産動物のことを知りましょう』 そういう大きなストレスのかかった状態で育てられた乳牛からできたものが 私たちの身体や精神によいものであるはずはありませんし 私たちの健康のみならず、 環境もどんどん悪化させていくことは間違いないですね。 最近、健康的な食生活に興味がある方は 乳製品を取らない方も多くなってきましたが まだ依然として牛乳信仰は、根強いようです。 その原因の一つは、メディアが報道しないから。 大手の企業と結びついていますから、なかなか真実は報道されません。 そうして、牛乳、ヨーグルト=健康食品、 というイメージを植え付けられてしまうのです。 私の父も、これまで牛乳=健康だと取り続け 今年2月に脳梗塞で倒れた人です。 (幸い、今はかなり回復して普通の生活を送れるようになりました) それまでも、肉はあまり食べていなかったとのことですが、 牛乳やヨーグルトだけは毎日取っていたとのこと この牛乳信仰は、私が何を言ってもだめだったのですが 最近、母が、卵をやめてみたら、父のひどかった蕁麻疹が少し回復してきたというので、ようやく牛乳も豆乳に変えることに決めたそうで、 ほっとしています。 この山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫の論文 <生活習慣病を予防する生活> は、とても参考になりますので ぜひ読まれてくださいね。 こちらに牛乳と脳梗塞の関係、 また牛乳を取ると骨粗鬆症になりやすくなることなどが 書かれてあります。 その他の本では 「牛乳には危険がいっぱい?」 ・鉄欠乏症貧血の原因になる ・消化器症状を引き起こしやすい ・アレルギー体質の原因になる ・心筋梗塞、脳卒中、がんのリスクが高まる ・カルシウムがあまり吸収されない ・にきび、虫歯、虫垂炎の原因になる ・子どもが慢性疲労におちいりやすい ・赤ちゃんが病気にかかりやすい 『もう肉も卵も牛乳もいらない」 こちらは、お茶の水クリニックの森下博士の著書 『牛乳を飲むとガンになる』 乳製品は、様々なもの、例えばパンやお菓子にも含まれていますので 全く取らないようにするのは難しいかもしれませんが できる限り、取るのは控えたほうがよさそうですね。牛乳、卵、砂糖なしでも、おいしいおやつできますよ~
2009年11月15日
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これは、昨日、ミキシィでアップした記事なのですがやはり、このブログでもアップしておく必要を感じているので、もう一度トライしま~す。(昨日、何度もアップしようとして消えてしまったのだけど)←流れに逆らっている?以前にもタミフルの危険性について書きましたが、なぜ、またこれをアップする必要があるかというといくらレイキや他のヒーリングで免疫力を高めていこうとしていても、一方で薬に頼っていたり、インフルエンザワクチンを使ってしまうと、身体が本来持っている自然治癒力や免疫力は大幅に低下してしまうからです。特にインフルエンザワクチンは、副作用があり、人体の免疫システムを破壊してしまう、とても危険なものです。まず、ぜひぜひ、こちらの2人の医師による取材映像を見てくださいね。 『待っ て!そのワクチン本当に安全なの?』 10分ダイジェスト版 ここで講演している大阪赤十字病院の室長、 小児科の医師である母里啓子さんは 本も出版しています。 『インフルエンザワクチンは打たないで」 この講演での彼女の言葉 「インフルエンザは、病気そのものではなく、政策です」 「インフルエンザワクチンは、一番いらないワクチン」 「インフルエンザはドル箱』 「日本は世界の70%のタミフルを使い続けている」 このように勇気を持って真実を訴える医者がいることは、とても救いですね。 少しずつ、医療に携わっている方々も真実の訴えを初めています。新型ワクチン、安全性に疑問 米医療団体が接種差し止め提訴その他の参考HP インフルエンザワクチンは打ってはいけない ワクチンはいりません(新型インフルエンザとその対策に関する総合情報) 『天木直人さんブログより タミフルの危険性を黙殺した厚労官僚』薬害タミフル脳症被害者の会この中で、ワクチンの成分に関しての記述から抜粋してみますね。シックハウス症候群の原因とされるホルムアルデヒド、アルツハイマーの原因とされるアルミニウム、自閉症の原因とされる水銀。この他にもゴムやゼラチンなどアレルギーを持つ人には、危険なものばかり。これらの物質をウイルスとともに体内に入れるわけですから、体に良いわけがありません。通常、これらの物質は自然にしていれば直接、血液や体内に入ることはあり得ないものばかりです。それをあえて人体に入れてしまう行為がワクチンなのです。今回の新型インフルエンザワクチンについて、感染症の専門医が、水銀系保存料・チメロサールの危険性について述べています。ホルト-フ博士は、「自分の子供には打たせない。危険すぎる。」と断言しています。母里啓子著「インフルエンザ・ワクチンは打たないで!」より インフルエンザワクチンは効きません ☆日本で接種が始まった当初から効かないことは 関係者にはわかっていました。 ☆効かないことは厚労省もわかっています。 「流行対策がない」との批判を避けたいだけです。 ☆インフルエンザ・ワクチンは血液中にしか抗体を作れず、 のどや鼻には抗体ができません。 ウイルスはのどや鼻から入るから感染はまったく防げないのです。 当然「家族や周囲の人や乳幼児にうつさない」ということも不可能です。 ☆インフルエンザ・ワクチンはもともと流行を予測して作られているだけ。 そのうえに、インフルエンザ・ウイルスは日々猛スピードで形を変えるので効果は期待できません。 ☆インフルエンザ・ワクチンは、製法上、弱い抗体しか作れません。 殺したウイルスの、さらにその一部だけを使って作るので、 体内で増えず、ウイルスの一部に対する抗体しかできません。 ☆.高齢者の肺炎や乳幼児の脳症はインフルエンザとは無関係です。 「かかっても重症化を防ぐ」も嘘。 インフルエンザワクチンは、毒です ☆「打っておいたほうがいい」どころか副作用があるから怖いのです。 死亡者も出ています。打たないほうが安全だし安心です。 そもそもワクチンは病原菌なのだし薬事法上は劇薬です。 接種にはもっと慎重であるべきです。 インフルエンザ・ワクチンは儲かるからなくならないのです。 ☆効かないことを知っている医師も多いのですが、 患者離れが怖いから言えないのです。 ☆インフルエンザワクチンが薦められている理由は、 国民をインフルエンザから守るためじゃなくて、 インフルエンザワクチンの販売で一部の団体が金銭的に潤うから薦められているのです。 インフルエンザを防ぐには、自己免疫力を高めるしかありません。 食事や生活習慣 思考(恐れは免疫力を確実に下げます) 身体、感情、エネルギー、あらゆるレベルでの浄化 参考 インフルエンザ感染を防ぐ口内殺菌法 また、万が一かかってしまったら、食事や睡眠、休養はもとより質のよい精油やレイキやその他の自然な療法を使って、癒していくことが大切だと思います。私のマイミクさんで、先日、インフルエンザにかかって熱が出た人も精油やその他のヒーリングで、1日で完治されたと言われていました。ワクチンで得ることのできる免疫と、私たちがもともと持っている免疫力とは全く違うものなのです。なぜ、このような副作用があり、効果もないワクチンを 病院もメディアも必要であると宣伝するのかは 製薬会社と病院、そして政治とメディアとの結びつきを知れば、 よくわかります。 新型インフルエンザに対する怖れを植え付けさせ、ワクチンを打たなければ安全ではないという間違った情報がどこでも流れています。どうか、多くの方が、そういう情報に惑わされず それぞれの健康を自分たちで守る道を選択されますように。 例え、学校や病院がワクチンを勧めたしても そのまま鵜呑みにして受けるのではなく 本当にワクチンが安全なものであるのか 有効なのかを、このような本やサイトで 、しっかりと調べてくださいね。 自分や子どもたちの健康を守ることができるのは 国や病院ではなく、私たち一人一人の選択でしかないのですから。
2009年10月25日
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私が先日行った8日間のコロンクレンジングをおさむも行って、今日が終了日。やはり、とても身体も精神も軽くなって、このままずっと食べずに過ごしたいくらいだと言っておりました。(例のものもたくさん出たようです)私も触発されて、昨日は1日、水のみの断食を行い今日のお昼に、40時間ぶりに食事を頂きました。玄米と野菜を少し、断食の後は、特にゆっくりよく噛んで食べます。最近、友人との食事などが重なったりしたのでちょっと食べ過ぎの感じだったのですが、リセットできたかしらさて、今日は、私のミキシィの友人に編集長さんという方が、毎回、食生活や健康、環境、医療、社会などに関する素晴らしい日記を書かれていらっしゃるので、ご紹介させてくださいね。こちらが彼の楽天のブログ。この中から「出してから入れましょう」の記事を抜粋させていただきますね。(他にも知っておかなければならない食品のことなど、とてもわかりやすく書いてくださっていますのでぜひ彼のブログを読まれてみてくださいね)さて、私たちの生理は、どうのような朝のスタートをするのでしょう。 まずは前夜、食べた食べ物が、私たちが睡眠中に消化・分解・組み立て・変換・吸収されて、体内の必要なところに「必要な物」を送り届けてあります。 更に、血液が夜間巡行をしてくれて、体内各所を隈なく点検修理していただき、そして老廃物の収拾をしてくれています。 そこで、朝は「必要ではなかった物や老廃物」を排泄しなければなりません。 これが「朝のスタート」です。 つまり、腎臓系の器官が、老廃物で汚れた血液を浄化して「廃棄物処理」を実行してくれます。 血液の浄化を充分に行うためには午前中一杯かかります。 私たちがお手伝いできるのは、朝、二杯ぐらいの水を飲んで「便意」を促すだけです。 これが正常な、自然な「日課」となっています。 ところが、これらの作業中(午前中)に「摂食」、食べ物・食品を食べますと、この「消化吸収」作業にも力を入れなければならなくなり、「廃棄物処理」が充分に行われなくなります。 このようなことが続きますと、血液は汚れ、腸に宿便が溜まり、便秘になったり、更にはガンなどの生活習慣病の原因となります。 つまり、多くの日本人の「胃様・腸様」は、超時間外労働で休みなく、次から次へと入ってくる食べ物・食品の処理に追われ、疲労困憊しています。 私たちの生理は、人類何十万年の「飢餓」に対応した「素晴らしいシステム」です。 つまり、緊急時、飢餓、食べ物が入ってこなくなる場合に備えて、体内に「中性脂肪」として蓄積されています。 しかし、こんなに大量の、そして、ダラダラと入ってくるようになったのは、ここ40年位のことですから、腸様は順応できないでストレスを感じています。 「腸様」のストレスが蓄積し、お疲れになり、疲労も重なりますと、腸内細菌のバランスも悪くなります。 これが、病気の原因となっています。 そこで、午前中は食事をしないで「腸様」「胃様」に休憩していただき、リフレッシュしていただきましょう。 日本で数少ない「医者」であった甲田光雄医師は、次のように述べます。 「一般の人が少食を始めるには、普通の食事で良いですから、朝食抜きの1日2食で、腹6~7分を心がける。 朝を抜いても、あとの2食を大量に食べるのでは駄目です。 朝食を抜いて辛いと言う人は、最初のうちは青汁を飲んだり、りんご半個、みかん一個程度と果物を少し入れ、だんだん馴らして、最後は水や柿茶だけで朝はすませます」 一般的には、朝食を抜くと、血糖値が低下し、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖が不足し、思考力や活動が低下するといわれています。 ところが、実際には、血糖値の差はほとんどありません。 更に、朝抜き(断食時)には、脳はブドウ糖だけではなく、ケント体をエネルギー源としています。 「この朝抜きに、1ヶ月2回ぐらい1日断食すると良い。 これに慣れてきたら一週間に1日、断食をする。 一週間に1日断食を3年続ければ、胃も腸も肝臓も何もかも、生まれ変わったような健康体になります」 甲田医院で指導されている少食健康法は、1日2食が原則で、1日の総摂取エネルギーは、大体1200カロリーで二食の主食は玄米です。 私は朝食抜きで、原則1日一食(昼食)です。 玄米雑穀ご飯に切り替えたときは、1日二食でした。 昼食は、玄米雑穀ご飯一膳(と味噌汁、納豆が加わることもある)これだけ。 良く噛んで、一口、最低30回、噛んで食べますと、これだけで満腹となります。 適正な、生命力のある「食べ物」を良く噛んで食べますと、「少食」でも必要なエネルギーを確保して、風邪もひかない健康な心身となります。 私は、このような食生活を約12年間、実践しています。 食べ物が入ってきませんと、体内で最低限必要とするエネルギーを確保するために、体内に蓄積されている「老廃物」や「多過ぎる中性脂肪」などを燃焼させて分解します。 そして、必要なエネルギーを採り出して確保する一方、本当のカス、必要のないもの「毒物・異物」は「排泄」する準備に取り掛かります。 まさに「天の計らいによる素晴らしいシステム」です。 ですから、朝、午前中は「入れ」ないで「出し」ましょう。 まずは「出し」ましょう。 「出入り口」と言いますね。 「食べ物」を入れないと、必要のない「毒物・異物」が出ていきます。 体内が綺麗に掃除されます。 これが「病気の根治」となります。 これで「胃様・腸様」も、心身も「いい調子」です。 本格的に「食べ物を入れない」ことを断食と言います。 ここで「熱海断食道場」の牧内泰道医学博士の記述を下記に引用させていただきます。 Q ; アトピーで、うつで、それが原因で長期欠勤し 会社をやめさせられそうです、断食で治りますか? A ; 病気は誰が造ったのですか、ご自分の生活の間違いで造ったのです 病気は教えです「生活の間違いを正しなさい」という。 だから病気に感謝し、自分で治すと心に決めること、決心すること 強い想いがあれば、その通りになる。 「治して下さい」の、依頼心があれば治らない。 道場に同じ様な人が来ています、早く良くなる人とそうでない人が居る それはその人の気迫、決心の度合いによる。 断食・断心で治らないものはない。 先ず、食生活の改善を徹底すること 全ての病気の原因は、その人の食べものの間違いによる 血液の汚れです、血液は食べもので造られる 白砂糖と動物性タンパクを絶つ 陽性な穀物で、よい血液を造っていく それを循環させる、よい自分の血液が治す 薬が、医者が、治してくれるのではない 自分の血液と自分の想いで治す それに環境医学を忘れてはならない。 骨格の歪みが必ずある、修正を怠らないこと まま霊的な障害がある、それを測定し、物理的にカットして行く 人間の生活は5つの要素がある 1食、2想いの生活、3動きと呼吸、4環境、5霊的な生活 このどこから来た悩みなのかを判定し、是正して行く 悩みは教えだ、病気を敵視していては絶対に治らない 「治して下さい」では治らない。 病気を通じて今の生活を自分で改善していく 病気は貴方の生命力を高めるチャンスです 上記の甲田先生の本は、私もこれまで4冊ほど読んだのですが今年、日本に行った時に、母に渡してきました。私の母は、しっかり朝食を食べるタイプだったのですがこの本を読んでから、ほとんど朝食抜きにして、お腹が空く時は果物のみにしたそうでそれからとても調子がよくなったそうです。果物はそれだけで取ると、消化が早い食べ物なのでナチュラルハイジーンでも朝食は果物のみにするのがよいと言われています。もし、朝食ぬきが難しい方は、朝、果物のみを取るのはいいですね。いつも働いてくださっている胃様、腸様に時々、お休みして頂いて,またがんばって頂かないといつもありがとうございます@Arizona 何となく人間の身体の中みたい♪
2009年10月14日
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今日でコロンクレンジング7日目。固形物を食べなくなってからは、4日目です。でも、3時間おきに、ハーブを溶かしたりんごジュースを飲んでいるのでほとんど空腹感はありません。また、頭が冴えてくる感じで、睡眠時間も普段より短くても大丈夫のようです。ただ、水を大量に飲まなければならないのでけっこうお腹がタプタプになります。今回も前回同様、またすごいものが出てきています(*^^*)どんなものか見たいかたは、こちらのHPに行くと見れますが。(かなり気持ち悪いので、気をつけてください)食べなくなって2日目からは、通常の便はほとんど出てこないんですよね。前回は、これが、8日間のクレンジング期間を終了した後も続きました。これをやった友人は、みんな同じようにこれが出てきたそうですがこんなものが普通の人の腸には、へばりついているなんて、今更ながら驚きます。期間中、生活のほとんどは、全く支障がなく、友人はコロンクレンジングをしながら、普通に仕事していますがやはり体力は落ちるので、激しい運動や身体を動かす仕事は控えた方がよさそうです。私は断食の5日間だけは、レイキのクラスは入れないようにしています。たぶん、やればできないことはないでしょうが3時間おきにハーブを飲んだりトイレに行ったりするのは、集中できなくなってしまうように思うので。また、レイキヒーリングをすると、お腹が空くことが多いのでヒーリングの予約も、この期間は入れないようにしていたのですが今週中にヒーリングを受けたいといわれる方がいらっしゃったので、今日行いました。お友達と二人で来られたので、70分ずつ、二人続けてヒーリングしましたが、全く空腹感を感じることなく、気持ちよくリラックスしてヒーリングできました。ヒーリングを受けたお二人も、とてもよかったと満足してくださってよかったです♪コロンクレンジングも残すところあと1日。浄化のプロセスを楽しみながら、過ごしたいと思います~@Machu Pichu, Peru
2009年09月10日
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今日は断食について書いてみますね。断食=精神を鍛え、身体を痛めつけること、だと考えれていらっしゃる人もいますが実は、これほど身体と心にとってよいものはないのです。「食べないと体力がなくなる、身体に悪い」多くの方がそう思い込んでいますが実は、食べることによって、身体はいろんな負担を強いられています。そして、断食の効果は、もう図り知れず、このサイトから断食効果について抜粋してみますね。1:病気や症状を治す力(自然治癒力)が最大限に引き出される。 2:病気を予防し、病気と対抗する力(免疫力)を上げる。 3:身心の体質を変える。 断食には、人間が本来持っている病気に対抗する力、予防する力 (免疫力)病気や症状を治す力(自然治癒力)を高め、 体質を変えてゆく効能があります。 断食を行なうと、栄養が断たれるので、 体には飢餓状態という大きなストレスがかかります。 飢餓状態というストレスに対する反発力が、 自然治癒力や免疫力を湧発し、 さまざまな病気・症状を治す力や体質を変換する力となります。 4:自己融解を起こす。美容効果。 自己融解とは、断食によって栄養分が断たれると、 体はどこからか栄養分になるものを探し始めます。 (脂肪融解、腸の癒着がはがれる・イボが消失する・ ガンが縮小するなど) 5:宿便を排泄する。 宿便は万病のもと。 食物を入れないで、胃腸を休ませてやり、空腹にすると、 腸からは腸の動きを亢進させるモチソンというホルモンが出ます。 これは食べ物を消化するためではなく、 腸内に残っている食べ物のカスや老廃物(宿便)を排泄するためで、 この働きにより、腸は空腹になるほど、腸の動きは活発になり、 宿便が排泄されます。 6:環境毒素を排泄する。 断食は、宿便の排泄ばかりでなく、 体の中にたまっている農薬などの化学薬品・食品添加物・ ダイオキシンなどの環境毒素を排泄することも報告されています。 7:スタミナをつける。 断食を行なった後、少食の生活を行なうとスタミナが落ちるように 思われますが、実は、スタミナがつき、睡眠時間が少なくなる・ 頭が冴えてくる・長時間仕事をしても疲れなくなるなど の効果が現われてきます。 8:活性酸素を減らす。 様々な病気のもととなる活性酵素を減らすという報告があります。 9:遺伝子を活性化する。 断食をすると、体質がガラっと変わったり、 難治の病気が治ったりするのは遺伝子治療と同じようなことが 行なわれていると考えられています。 10:心の毒素(トラウマなど)を排泄しやすくする。 (心身症などの心の病を治す)断食で、ガンが治った、アトピーやアレルギーが治ったなんて話は山のようにありますし、身体に何らかの不調を抱えていらっしゃる方にはお勧めの療法だと思います。そして、実は、この前の日記で書いた夏樹静子が3年間、何をやっても治らなかった腰痛を治した方法が断食だったのですガンや内臓の病気で断食するならわかりますが腰痛を断食で治療だなんて、普通は想像しませんよね。彼女も最初は、こんな治療で腰痛が治るわけがないと信じていなかったのですが、12日間の断食の末完治するのです。もちろん、12日間の断食となれば、断食に慣れた人でない限り、専門家のもとでやらなければ危険ですが1日断食や半日断食なら専門家がいなくても、気軽に取り組むことができます。私の場合は、1日断食。1日目の夜ぐらいにごく軽い夕食を取り2日目は水のみ。3日目の昼ぐらいから、復食スタート。断食は、とにかく復食が命なのでここで一気に普通に食べてしまうと内臓を痛めてしまいますので、要注意です。おかゆやスープなど、ごく少量に取ることから普通食に戻してゆきます。先ほどのサイトに半日断食、1日断食のやり方が詳しく書かれてあります。また甲田光雄先生の半日断食の本。『奇跡が起こる半日断食』この他にも、甲田先生は、断食や食事に関する本をたくさん出されています。今年の2月に日本に行った際に、母に甲田先生の本を何冊か買って渡していました。母は3食しっかり食べる方で、食べて元気を出すというタイプ。こんなことはやらないだろうな~と思っていたのですが、先日「半日断食、毎日やっているわよ~♪何だかとっても調子いいみたい♪」と電話がありました。半日断食は前の日の夜から次の日の昼間まで18時間食べないやり方です。慣れれば半日断食は、とても楽なのです。私は普段は、朝食を取らないのですがたまに朝食を取ると、とても身体が重く感じます。忙しいと、つい食べ過ぎてしまうのですがそうすると、身体は正直に反応するのですよね。食べたいものをがまんして食べないのはストレスになるしよくないですが少量で満足できるようになったら身体にも心にも、そして地球にもいいですしねこのところ、しばらくできなかった断食。今度、ペルーに行ってやるのも、実はちょっと楽しみなのです。いくら身体によいといっても、こんなことでもない限り普通は、なかなか、旅先で断食しようなんて気にはなりませんものねとはいえ、ペルーは料理がとてもおいしいそうなので、それも適度に楽しんできたいなあと思っていますが。なんでも無理なく、楽しめる範囲でやるこれが私流の修行です~
2009年06月03日
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昨日、母から電話があり、父がすごい勢いで回復しているんだそうです。3週間近くも、意識がなく、つい先日まで、身体中に管をつけられて、植物人間状態だったのに意識が戻ってから、病院を移りその後、みるみる回復して最近は歩けるようにもなったと聞いて、さすがに驚きました。少しずつですが、口からも食べることもできています。また、意識は常にしっかりしていて、記憶もよく覚えているそうです。脳梗塞で倒れた直後は、認知症を併発していたのですがそれもほぼ問題なくなってきました。最近は、父はリハビリもかなりやる気になっていて家に帰ることが夢だといってがんばっているとのこと。あの状態から、ここまで回復した患者は初めてなんだそうで、お医者さまも、看護婦さんたちもみなさん驚いているのそう。入院の患者さんのほとんどは、みんな何年も植物人間のようになって回復しない人がほとんどなんだとか。父は意識が戻ってからしばらくして、新しい病院に移ったわけですが今度の病院は、点滴も薬もほどんどやらないとのこと。母は、そういう薬をあまり飲んでいない状態でフラワーエッセンスを取ったので、さらに自然治癒力が強まったのね~と言っていて母が意外にとてもよくわかってくれていることにも、うれしくなりました。先日、日本に戻った時に私が母に薬の害についての本を、何冊か買って渡していたこともありますが薬=治療という概念が、崩れてきたのはとてもよいことです。私は、今回の父の脳梗塞が起こったのも父がこれまで喘息の薬や降圧剤など薬づけであったことが大きく影響していると思っています。母は、退院したら、喘息の薬も減らしていって、エッセンスのみにしていくつもりだと言っていました。本当に人が持っている治癒力は無限。それを薬を取ることで、弱めているだけでなく身体にとって害になるものになってしまっているのですね。父は、エッセンスをかなり信頼しているそうで、毎日欠かさず、取っているとのこと。父は、母と同じく、フラワーエッセンスを漢方薬だと思って取っているわけですがこれが、植物のエネルギーだけを転写して作られたものであることを知ったら、一体どう思うのかしらねエッセンスは、ものによっては、作る時にエンジェルやアセンテッドマスターの助けを得て作られているものもありますがそんなこと知ったら、卒倒するかもしれませんあのがんこものの父が、フラワーエッセンスを毎日欠かさず取っているのを想像するだけで、おもしろくなります。そして、最近はがんこものではなくなってきたという母の報告にもびっくり。母の話をちゃんと聞くし、笑うことも多くなってきて明るくなってきたのだとか。エッセンス恐るべし~脳梗塞や脳疾患、認知症の方にはペガサス社のエッセンス、本当にお勧めです。(そのことを書いた日記です)父が夢みている退院する日もそう遠くはなさそう家族が元気でいてくれること本当にそのことの有り難さ、大切さをあらためて気づかされ、喜びを噛み締めています。ありがとうございますこんな乾いた大地にさえ、しっかりと根を張って生きている木のように力強く生きていきたいな~
2009年05月23日
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先日、珍しくおさむが風邪ぎみだというのでくず湯を飲んで、なるべく物を食べないようにアドバイスしました。風邪を引くのは、ほとんど過食にストレス、運動不足や冷えなどが重なった時。なので、風邪の時は、できるだけ食べ物を食べないで、内臓を休ませることが大切です。よく風邪の時は栄養を取らなければならないと思って食欲がないのに、食べる方がいますが食欲がないというのは、身体は、今、食べ物を必要としていないということ。無理に食べると、内臓が疲れて、自己治癒力が弱まり風邪は長引きます。試しにおさむにキネシオロジーで筋肉反射を調べてみたら普段はオフにならない小腸経に反応がありました。小腸は胃で消化された食べ物を受けて、栄養分とカスとに選別するところ。胃に入る食べ物が多すぎると、すぐに支障をきたします。まさに、食事の乱れが、消化器系に負担を与えたのが風邪の主な要因ですね。実は、ここ2週間ほど、夜中に二人でクッキーやムースなどを食べるくせがついてしまっていたのでした砂糖や乳製品は全く使っていないものですがそれでも、この時間に毎日食べ続けたらよくないですよね。ちょっと油断していたのでやっぱり~という感じで反省です小腸経に対応しているフラワーエッセンスで調整した後、食事を減らし、ショウガ入りの葛湯を飲んでいたらひどくならずにすんだようです。先日、友人が風邪を引いた時にも絶食と葛湯を勧めたら、1日ですぐに回復したと喜んでいました。その他の風邪の時の対処法について私の経験やいくつかの本から抜粋したものを、まとめてみますね~まずレイキができる方は、もちろんレイキ。特に風邪の引き始めに喉が痛くなった時などレイキをすれば、すぐに回復することが多いです。私は夏にお店や地下鉄内の冷房で喉をやられそうになるのですがすぐに手を当てると、ほとんどひどくならずに治ります。それと、大切なのは風に当たらないということ。風邪のウイルスは、乾燥した粘膜の上で繁殖します。風邪の時には、呼吸器全体が乾燥しているので室内の湿度を高くしておくようにします。加湿器があれば、それを使う、なければ、ぬれたバスタオルなどを2、3枚かけておくなど。乾燥した粘膜に湿気を与えると、風邪のウイルスは繁殖しにくくなるので、吸入を行うと効果的です。(火からおろしたやかんの蒸気を吸入しても)またうがいをよくしてくださいね。市販のうがい薬などは使わないで、自然塩をいれたぬるま湯で口の奥までうがいをします。また、上質のアロマオイルを持っていればアロマを使うととてもよいです。私は、ここ数年、ほとんど風邪は引かないのですが引きそうだと感じたら、すぐに絶食しレイキとアロマセラピーを併用すれば、1日で治ります。アロマテラピーに関しては、ここで説明するととても長くなるので簡単にできるものを紹介しますね。使うアロマは、ラベンダー、ユーカリ、ペパーミント、ティートリーなど。(ユーカリは花粉症などにも効果的です)やり方はいろいろありますが1)ボールにお湯をいれ、オイルを数滴落とします。 目を閉じて、5~10分程度、蒸気を当てます。 時々口を半開きにして、呼吸します。2)マッサージ 希釈オイル30mlに対して、数滴のアロマオイルをいれて マッサージオイルを作ります。 それを、手にとり、胸やのどの部分を円を描くように さすります。 のどの痛みを緩和します。3)ハンカチやガーゼなどにアロマオイルを数滴垂らし、 それを口に当てて、香りをかきます。 (花粉症の方などは、ユーカリオイルを含ませたハンカチを 持ち歩くとよいですよ)4)コップの水にティートリーなどのアロマを数滴おとして、うがいをします。 ただし、使うアロマオイルは、上質の精油でないと意味がないだけでなく、逆に悪化する場合もあるので、気をつけてください。市販されている安いアロマオイルの多くは、自然成分ではなく(例え、ナチュラルと書かれてあっても)化学物質ですので気をつけてくださいね。また、葛は食養生のためには最適のすばらしい食材です。自然の解熱剤にもなるし、咳をとめる作用もあります。葛をいつも家に常備しておくのがお勧めです。細かく砕いた葛にお湯を入れて、葛湯を作ります。大根やレンコンなどをすりおろして入れてもよいです。葛湯の他は、レンコン湯も効果的。(レンコンのおろし汁と、ショウガの絞り汁を少しお湯にいれて、鍋で火にかけ一度煮たたせて、飲みます)食事の代わりに葛湯を飲むくらいの感じでとにかく、内臓を休ませるために、できる限り食べないこと。それと入浴やシャワーは、なるべく控えます。特に熱がある時に入ると、風邪の時は、体温調節ができないので出た直後に体温が下がって症状が悪化します。それと便秘は禁物。特に熱のある時に便秘になると腸の中で腐敗しますので便秘になったら、浣腸して出してしまう方がいいです。(オーガニックのペパーミントティーを使った浣腸やコーヒー浣腸、または微温湯浣腸など)そして、何より心の安静が大事ですね~。ストレスがあると、身体の免疫力は衰えます。本当にリラックスした状態でいることが大切。薬を飲んで、熱や咳をおさえると毒は外に出切れずに体内に残り免疫力、自然治癒力が弱まり、ますます風邪を引きやすい体質になるので薬はどんな風邪でも飲まない方がいいです。頭痛薬、解熱剤、咳止め、あらゆる薬を飲まないようになると身体は自分で自然に治す力をつけてきます。「くすりは、りすく」ですよん~ということで、インフルエンザや風邪を引いている方はくれぐれもお大事に。
2009年05月16日
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今日のレイキのクラスは、マスターコースでした。今日来られた方は、レイキだけでなく、リフレクソロジーも学び、ヨガやアーユルベーダも生活に取り入れていて、食事もマクロビオティックを実践されているとのことで、すばらしい先日、私がここで紹介したblessed Herb社のコロンクレンジングも、ずっと前から実施されていたそうレイキマスターやセラピスト、ヒーラーは、それぞれのヒーリングのプロフェッショナルであるだけでなくバランスの取れた生活習慣を実践して、常に浄化とエネルギーアップを心がけたいですね。その生活習慣の中でも食事は本当に大切。毎日の食事が、私たちの身体を作り、心を作っていると言えます。でも、仕事で忙しかったりすると、つい簡単なものですませてしまったり。簡単なものでも、ヘルシーなものだったらいいのですが、市販のものはなかなかそういうものもありません。かといって、1日24時間のうち、食事の支度ばかりに時間をかけると、他のことができなくなってしまいますよね~。私もマクロビオティックの本などを見ながら以前はよく作っていたのですが中には面倒なものもあって時間がかかってしまったり。もちろん、たまにはそれも楽しいですけど1日のうちでやりたいことは他に山ほどありますから毎日の食事はなるべくシンプルにしたいです私は、おさむと食事をするのは週に2回のみなのでその時は、いつもよりは料理しますが、それでも超簡単メニュー。一人の時は、さらにシンプルでいて健康的なメニューを心がけています。ちなみに今日1日の食事は(朝ご飯は食べないので)<昼>玄米、発芽スプラウト&アボガドのサラダテンペの蒸したもの&ゆずポンズソースにんじんとわかめのみそ汁<おやつ>砂糖、乳製品不使用のクッキー<夜>有機そば(味噌味、わかめと香草入り)アボガドがポテトサラダやキヌアサラダになったり若干バリエーションはありますが、いつもこんな感じで、一人の時は超簡単。発芽スプラウトは、ローフードを取り入れる意味でもよく食べます。テンペは、最もよく使う食材。いわゆる納豆みたいなものですが、納豆は遺伝種組み替えでない有機納豆はいつも店に売られていないしテンペの方が応用が効くので大活躍の食材です。料理法は、ただ蒸し器で蒸すだけ。普通のテンペは、ちょっとくせがありますがGrain入りのテンペを使うと、全くくせがなく蒸して、ゆずごしょうとポンズのソースで食べるだけでもとてもおいしい。これは、毎日食べても飽きないです。テンペは、簡単にいろいろ使えるのが便利。この蒸したテンペと水切りした豆腐をつぶしてネギや香草を入れて作る野菜ぎょうざもおさむと食事する日はよく作ります。多めに作っておいて冷凍しておくと便利。みそは、毎日のように使う調味料です。有機しょうがを皮のままみじん切りにして、弱火でオリーブオイルで炒めそれからみそを入れて、さらにじっくり炒めて作る「しょうがみそ」も保存ができてご飯のお供に玄米おにぎりの具に大活躍。根野菜、海藻、豆類、蒸したケールや生の野菜、穀物それらを適度に組み合わせてシンプルな調理法で頂くと、身体がとても喜んでいるのを感じます。食事を変えると、身体も精神状態もエネルギーバランスも全く変わってきますよねもちろん、友人や親しい人たちを招くための料理をゆっくり心を込めて作ったり、外食も楽しんだり、コミュニケーションとしての食事も大好きなのですが毎日の食事は、シンプルで健康的なものを心がけてゆきたいな~と思います
2009年02月15日
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8日間のコロンクレンジングが昨日で終了。思っていたよりもずっと楽でした。ちょっと辛かったのは、食事を減らし始めてから3日目と断食に入ってから1日目。それでも思ったほどではないし、断食に入って3日目からはほとんど空腹感も全くなく、ごく普通に生活できて、これなら仕事をしながらでもできそうです。昨日も、冷蔵庫がからっぽだったので、ソーホーに出たついでに、whole foodsに買い物に行って、明日からの食糧を買い、重い荷物をかついで帰りましたが、全く平気でした。さて、そのコロンクレンジングの結果は、、、すごかったです~断食に入って2日目以降、毎日宿便が出ました(*^^*)こんなものが身体の中にあったのですね~基本的に菜食で、コーヒーエネマも定期的にやっている私がここまで出るとはびっくり。肉食の方は、もっと出ると思います普通のジュース断食をやった友人によると、ジュース断食では断食を始めて7日目ぐらいに宿便が出るそうですので私が2日目から出たのは、どうやらこのハーブによる力が大きいみたいですね。このハーブは、毒素を分解し、腸にくっついている宿便をこそぎとる役目をしているのだそう。ちまたで流行っているマスタークレンジング(レモンジュースとカイエンペッパーを使ったジュース断食)も2週間ほどやらないと効果は薄いと別の友人が言っていました。だだし、このハーブを使ってジュース断食をする間は1日3回の便が出ることが理想なのですが、もしあまり出ない場合は、その日のうちにエネマで出してしまわないといけないのだそう。エネマは、コーヒーだけでなく、オーガニックのペパーミントティーや微温湯でもいいとのこと。私は今回、初めてペパーミントティーによるエネマを試してみましたがコーヒーよりもちょっとマイルドな効果であるもののなかなかよかったです。このBlessed herb社のハーブが特別にすごいのなか~と思ったのですが日本にも同じようなプログラムでやっているところがありました。ジュース断食オマカユエルは、このクレンジングを年に3回やっているそうなのですが私もこんなに楽で、これほど効果があるならこれから年に1、2度ぐらいはやりたいなあと思います。さて、今日から、復食です。今、全くお腹が空いていないし食べたいという欲もないので、何だか食べるのがもったいない、このまま続けたい~という気持ちがするのですが明日から、通常通りの仕事が始まるので少しずつ元に戻してゆきます。断食は復食が一番大事。ここで一気に食べると、胃腸に負担をかけてしまいます。通常の水だけの断食では、3日断食したら3日復食と言われていますがジュース断食は、それよりは復食の日は少なくてもいいようです。ガイドに書かれていたのは、最初はりんご1個。そして次は蒸した野菜や玄米を少し。夜には豆腐などのプロティンを少しプラス。ゆっくり噛んで食べていると、いつもより食べ物の味が身体に沁み渡る感じがします。身体が軽いと、ほんと心も軽くなりますね~~ヨガバケならぬ、断バケ(断食バケーション)も今日で終わりです。また明日からの生活が、さらにパワーアップできそうです~雲のように軽く~♪@Sedona, Arizona
2009年01月19日
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今日でコロンクレンジングは、6日目。断食に入って3日目です。昨日の夜、ちょっとしたことがありました。おさむが、夕ご飯を食べているのを見て、そのおいしそうな食べ物の匂いをかいで、急激にお腹が空いたのを感じました。ちなみに匂いというのは嗅細胞から脳神経に渡り、脳下垂体に働きかけます。脳下垂体は神経系や免疫系もコントロールしていますからそれによって身体も感情も変化します。それで、その匂いをかいだ途端、がまんできなくなるぐらい苦しくなったのですね。しかも、そんな(おいしそうな!)ものを私の目の前で食べているおさむに対してなんか怒りのような感情さえ湧いてきましたいや、おさむが食事しているところに行ってしまったのは私の方だしそもそも私がやりたくて勝手にやっている断食なんだから怒りを感じるなんて、非常に理不尽なんですけどね~で、その感情はすぐに解消されたのですが、その後、別のネガティブな感情が湧いてきました。『私とおさむは最近、コミュニケーションが上手く取れていないのでは?』『会話をしようとしたり、何か一緒に楽しいことをやろうとはたらきかけているのは、いつも私の方だ』『彼は、いつも私の話をあまり真剣に聞こうとしていない。私と感動を分かち合おうという気持ちがないのでは?』以前から心のどこかで感じていたことだったのですが普段はそこに意識をフォーカスしないのにこの断食中にその感情が大きくなってきました。それでこれはきちんと話し合った方がいいと思い、彼に『私たちは話し合いが必要よ』と言って冷静に私の気持ちを話しました。その中で、彼曰く『のりこは、いつも友人やブログ、レイキを通じて、いつも周りの人たちといろんなコミュニケーションを取っているから、俺とのコミュニケーションがそれに比べて少ないように感じるんだよ。俺は、もともとそういうコミュニケーションを取らない人だしのりことのコミュニケーションは、俺にとっては最大だし充分取れているつもりなんだよ』なるほど~言われてみればまさにそうでした。いつのまにか、私はパートナーであるおさむとは、私の友人や周りの人以上にいつも感動を分かち合わなければならないと、どこかで決めつけていたのでしょう。私にとっては、このコミュニケーションの量は100のうち30ぐらいにしか感じないとしても彼にとっては、その30が100なんですよね。もともとのお互いの感覚が違うのですから私の感覚を押し付けても上手くは行きません。長い間、一緒にいて、わかっているつもりでいても、実はまだちゃんとわかっていないことって多いですね。自分の今を、そして相手の今を100%そのまま認める、このことの大切はこれまで充分に感じてきたことなのにねそして本当の問題はけしてコミュニケーションの量ではなく自分の中にある「怖れ」の感情の問題なのだとということなんだと気づきました。 私の心のどこかに『私は充分に愛されていないのではないか?』そういう怖れがまだ残っていたのかもしれません。Blessed Herb社のコロンクレンジングのガイドブックに先日、このブログで紹介したLouise Hayの言葉が載っていました。『腸の問題は、手放すべき怖れ、過去の問題を抱えていること』『時々、宿便を取り除くにしたがって感情的なトラウマとともに忘れられた出来事を思い出し、また、それを手放すことが起こるでしょう』ふむふむ。宿便とトラウマおもしろいですね。どちらも、身体と心に必要ないもの、手放すべきものですね。私の中に漠然とあった感情がこの断食中にしっかり浮上してきて、よかったです。また一つ、必要ないものを手放すことができたかしら~さて、昨日とはかわって、今日は空腹感もほとんどなく、身体は軽いし、気分も体調も最高によい感じですお日様が窓から見えて、幸せ~♪と、NYは昨日は雪でしたが、今日も外は寒いようです。最高気温マイナス8度、最低はマイナス15度ぐらいだそうこんな日に1日家にいることができるってありがたいですね。みなさまもどうぞ幸せな1日を昨日、家の前に停まっていた車にちょっと落書き♪ from norico
2009年01月16日
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肩が凝っている方って多いですね。目のつかれ、運動不足、姿勢の悪さ、冷え、長時間のデスクワークなど「肩こり」の原因になるものはたくさんありますがそういったことの他に、使っている枕が自分の身体に合っていないということがあります。先日、おさむが友人から借りてきたDVDを見ていたらある日本の病院では枕外来というのがあるそうでその人に合った枕を指導してくれるのだそう。この病院では快適な眠りのためにアロマセラピーも勧めているようです。身体の不調をただ対処療法で治すのではなくこの病院のように、正しい生活習慣の指導をしてくれたり代替医療を取り入れるところがもっと増えてくるといいなあこの先生が言われていたことには『睡眠は、快適な寝返りができることが一番大事。寝返りをうてないなら眠っても意味がない』のだそう。だからテンピュール枕のような形状記憶枕はあまりよくないのかもしれませんね。もっともそれが合っている方もいらっしゃるようでやはり個人差があるのでしょうが。このHPを読むと、正しい枕の条件は1)高さが合っていること(一人一人高さが違う)2)フラット構造(寝た時に頭が沈みこまないもの)3)メンテナンス(枕の変化、その人の体格変化、環境に応じて)正しい枕の作り方についてその先生が言われていたこととほぼ同じ内容のことが『ためしてガッテンのHP』に書かれてありました。この先生が言われていたことはたったタオル1枚を重ねるで角度が大きく変わってくるのだそうで完全に高さが合っている枕じゃないといけないのですね。と、二日前のことなのですが、夜ちょっと寒かったのでフード付きのフリースを1枚重ねて寝てしまったのですがそのフードの部分が首の位置をずらしてしまったらしく朝起きると、首と肩が痛くなっていました。うっかりして失敗幸い、30分ほどレイキをしていたら、ほとんど痛みは引いてきましたが、これから気をつけなければ。心身を休めるための睡眠で、肩こりや不調を起こしていては意味がないですものね。これから、自分にとっての理想の枕、高さや固さを調整しながら、見つけてゆきたいです。ぼくはこんな角があっても、肩こりなんてないんだよね~@Mt.Shasta
2009年01月15日
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さて、3日前から始めたコロンクレンジング。今日からは、一切の固形物は食べず、リンゴジュースとハーブと水のみ。この3日間は、通常の4分の1まで食事の量を減らしましたが昨日の夜は、さすがにお腹が空いて活力が出ませんでした。でも、今日になってまた回復して、今のところ元気です。今日から1日5回、3時間おきに粉状のハーブをリンゴジュースに混ぜたものを飲むので空腹感もほとんどありません。ただ、水をかなりたくさん飲まなければならないのですがそんなに一度には飲めななくて、それが一番大変かも。あまり体力を使うことはできないので歌の練習はできず。(歌を歌うと、途端にお腹が空きます)今日は、レイキや軽いヨガや本を読んだり、スペイン語の勉強、また、普段なかなか取りかかれなかった銀製品のジュエリーのクリーニングや、CDの整理などをやっています。こんな風に時間がたっぷりあるっていいですね~でも、こういう日は、あまりコンピューターの前に座らない方がよさそう。元気な時でも、コンピューターを長く使いすぎるとすぐにエネルギーがダウンするのがわかりますが断食の時は、電磁波にかなり敏感になりそうな感じがします。ということで今日は短めに♪ここに来てくださった方、ありがとう~@Heart Lake,Mt.Shasta
2009年01月14日
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シャスタのオマカユエルに教えてもらってから実行するのを楽しみにしていたコロンクレンジングブログラムを今日からスタートしました。これは、いわゆるジュース断食みたいなものなのですがそれだけでなく、Blessed Herb社のオーガニックのハーブを使って、より腸内洗浄の効果を上げていくもの。期間は全部で8日間。最初の3日間で、食事を4分の1に減らしてゆきながら、ハーブを飲み、その日の便の状態を見て、次の日のハーブの量を調節していきます。それから5日間は、オーガニックのりんごジュースと水、そしてハーブのみ。3時間おきに、ハーブとジュースを飲み水も1日に6~8杯飲みます。これでかなり宿便が出てくるそうでBlessed Herb社のHPのtestimonial を見てびっくり(気持ち悪いので、見ない方がいいかもしれませんが)とてもきれいな女性が、自分の写真とともに自分が出した宿便の写真を掲載しているのですこちらの人は感覚が違うのかしらね~こういうのが出てくると、誰かに見せたくなるのかもしれませんが私は菜食だし、普段からコーヒーエネマなどやっているのでそれでもこんなに宿便が出るのかどうか楽しみです。と、私はさすがにここで宿便の公開はしませんのでご心配なく~これからまたその経過を書いてゆきま~す♪こういうデトックスや浄化って、もうわくわくしてしまうのはどうしてなんでしょうね@Mt.Shasta by norico
2009年01月11日
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時々断食すること、少食であること。これが健康を保つための大きな鍵だなあ~と最近つくづく感じています。断食の効能については、このサイトに詳しく書かれてありますが断食をすることによって、医者から見放されるような重病から回復された知り合いや友人もいます。断食すると、消化するものがないので身体は毒を食べ始めるのだそう。また風邪の時はもう絶対に絶食。私は滅多に風邪も引きませんが引いたら即絶食です。これで1日で治らなかったことはありません。風邪の時に栄養を取ってしまうと、内臓に負担をかけさらに風邪の治りを遅くしてしまいます。葛湯などを飲んで固形物を取らないようにして内臓を充分に休ませることが大事です。去年は、1日断食をたまにやっていたのですが断食すると自然と少食になってくることもよいところです。この少食であることが健康につながるということは、最近科学的にもはっきりと証明されてきているようです。たまに、DVDで日本のTV番組『宇宙船地球号』を借りて見ているのですが昨日見た『100歳のヒミツ』はなかなかおもしろかったです。この中で97歳で現役のお医者さん、日野原重明さんが出ていました。睡眠時間は1日5時間。現在でも毎日たくさんの講演や診察をこなしているそう。そして、最近の遺伝子研究は進んで、誰にでも存在する長寿遺伝子があることがわかってきたそう。マサチューセッツ工科大学生物学部のレオナルド・ギャレント教授によると、その遺伝子は「サーチュイン」というもので、これによってショウジョウバエの寿命は30%向上、線虫の寿命は50%も増加したそうです。この「サーチュイン長寿遺伝子」は老化を遅らせ、寿命をのばすものであり、ヒトであれば10番目の染色体に存在。でもサーチュイン遺伝子は普段は活性化していないのだそう。そして、それを活性化する引き金を引くのは「少ない食料」であること。食事のカロリーを制限したときに活性化するそうです。映像では同じ年齢の2匹の猿(高齢の猿)に一方はカロリー制限をし、もう一方は通常の食事を与えたところ2匹は見た目にも明らかに違っていて食事制限をした方は、肌も若々しく、活発に歩き回っていましたが通常の食事を与えた方は、ずっと老けていて動きも鈍かったです。ギャレント博士によると「カロリー制限の最大のポイントは、長生きを可能にするというだけではなく、加齢に伴って発症する多くの疾病への防御手段とも考えられることにある」参考ブログ。『日経サイエンス』『少食は長寿』『繰り返し断食は長寿?』朝日新聞『長寿遺伝子を鍛える』日野原重明先生も少食なのですがかと言って、厳しい食事制限をしているというのではなくたまにパーティなどで食べ過ぎると、その後2、3日で調節するいう感じで3日間を目安にしていると言われていました。食べたいのに食べれないでいるとストレスになり逆に活性酸素を発生させてしまいますからあまりストイックになりすぎないことも大切ですね。この少食なのですが、腹8分目ではなく、腹7分目ぐらいがいいのだそう。それを実践するには普通のペースで食べるとつい食べ過ぎてしまうのでやはり「よく噛んで食べる」ということが大切のようです。よく噛んで食べると、満腹中枢が刺激され、空腹感が満たさるとのこと。昨年、お会いした伊豆の湯治治療家の方が『今の人は食べ物をよく噛まないから病気になるんだよ』と言われていましたが、ほんと納得です。長寿を目指すということではなく(生きている間)健康で生きることが大切だと私は思うので今年はさらに時々断食や少食を心がけて、免疫力、自然治癒力を高めていきたいなあと思っています。少食(少水?)でも力強い♪@Sedona, Arizona
2009年01月06日
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レイキのクラスを受けに来られた方に、時々食事について聞かれることがあります。でも人それぞれ持っている体質は違いますから、私によい食事法が全ての方によいとは限りません。例えば、私はもともとが冷え性の体質なので、身体を冷やすものを食べると調子を崩します。豆乳は身体によいとされていますが、私は飲むと喉が痛くなり、気分が悪くなるので、料理やお菓子作りにのみ使います。一方、おさむは、体温が高く、新陳代謝が非常によい体質なので豆乳を冷えたまま飲んでも大丈夫なのです。またよく酢を飲む健康法などもありますが、酢は基本的には最も身体を冷やすものですから、普通の人が飲み過ぎると冷え性や生理痛、風邪などの病気を引き起こしますが、体質によっては大丈夫かもしれません。なので、一般的に身体によいとされていても、それが自分にとってよいものかどうかは、自分の身体と相談して判断していくしかないのです。でも、誰が食べてもよくないもの、またはできるだけ避けた方がいいものというのはあって、そういうものは、やはり知っておいて、できるだけリスクを避けた方がいいですよね。ということで、どなたかの参考になるかどうかわからないけど、私の食事の基準です~。1)合成着色料、保存料、人口防腐剤などが入っているものは避ける。これを食卓から排除するだけで、食生活は大きく変わります。特に日本の食材には多く含まれていますので要注意。NYで日本食料品店に行くと、90%以上のものにそういったものが入っていて「ナチュラル」などと表示されていても、裏の成分表示を見ると、どっさりと有害な合成成分が入っています。なので、普段、私が日本の食料品店で買うのは、有機みそや有機しょうゆ、有機納豆ぐらいです。2)できるだけオーガニックのものを買う。野菜や果物はもちろん、調味料やオイルもオーガニックのものを使います。農薬を避けるのは、身体のためと土壌のため。3)牛、豚、鶏、など、あらゆる肉、そして、肉に由来するものが入っているもの(日本のカレー粉やゼラチンなど)は取らない。これについては、また別の機会に書くかもしれませんが私は、環境、健康、そしてエネルギーの面から基本的に動物性のものは取りません。でもこれは人それぞれ、いろんな考え方があるので肉を取ることが必要だと思われる人もいるかもしれません。先日、バーバラブレナンの学校を卒業された、ある有名なヒーラーの方が書いていたのですが、あまりにもストレスが多く、外食しかできない場合のみグラウンディングのために鶏と魚は食べるそうです。私の知り合いのチャネラーさんも、基本は菜食だけど何人もリーディングした後はグラウンディングのために、たまに肉は食べると言われていました。いずれにしても、エネルギーワークをされる方や心身の健康に気を使っている方には、牛や豚は全く食べていないという方が多いです。私は環境への負担(肉を作るのには多大な穀物を要すること)また、家畜が抗生物質など化学物質を使って育てられたものであること、肉を食べることによる内臓への負担、肉に含まれる老廃塩による血液の濁りやさまざまな難病、動物が殺される時のネガティブエネルギーを取りいれないこと、現在の畜産の悲惨な現状、などの様々な理由から、ここ数年あらゆる肉は全く取っていません。魚も以前は天然の魚(養殖でないもの)や小魚だけは食べていましたが、今年に入ってほとんど食べなくなりました。私の場合は、肉を食べなくなってからは、以前とは比較にならないくらい体力、持続力がついたこと、エネルギー的にも軽くなったと感じます。4)季節外れのもの、また南国産のものは取らない。NYは寒いところなので、夏の暑い時期以外は、基本的に南国産のものは取りません。例えば、きゅうりやなす、トマトなどの野菜、カレー、マンゴなどの果物は身体を冷やす作用があるのでとるなら夏だけです。特に身体が冷え易い方は、要注意です。5)砂糖は取らない。これは甘いものは食べないということではありません。メープルシロップ、アガベ(AGAVEーサボテンの一種)玄米米あめなどを使ったクッキーやマフィンなどはよく作って甘いものを楽しんでいます。単糖類である砂糖は、一気に血糖値を上げますので疲れた時に取ると元気になると言われていますが一気に上がった血糖値は一気に下がることになり身体への負担は大きくなります。砂糖を取りすぎている人は、感情のアップダウンも大きくなります。6)卵、乳製品は取らないこれは、完全に実行しているわけではなく、たまに卵やミルクの入ったマフィンやクッキーなど買うこともあります。インドのヨガのアシュラムなどでは、ラクトベジタリアン(乳製品を取るベジタリアン)のところが多いのですが、牛乳はラクトース分解酵素がない日本人には負担になりますし骨粗鬆症の原因になりますので、飲みません。が、チーズは、たまに食べたくなります。健康に及ぼす面だけを考えると、たまにはチーズやヨーグルトを食べてもいいかな~と思うのですが、今の酪農産業の現状などを考えると、できる限り避けています。7)カフェインを取らない。コーヒー、紅茶、日本茶、は飲まないでハーブ茶がほとんどです。ディカフェ(カフェイン抜きのコーヒ-)はコーヒーからカフェインを抜くために化学物質が使われている怖れがあるので飲みません。またお菓子作りには、チョコレートの代わりにCAROB Powerを使います。食事の中心は穀物(玄米、キヌア、アマランサスなど)それに大豆、根野菜、また発芽スプラウトなど。粉もの(パンやマフィン)はつい食べ始めるとくせになりますが腸のひだに粉がまとわりついて、血液やリンパの流れが悪くなるのでとり過ぎないように気をつけています。精製されたものは極力取りませんが、外食では白米など食べています。それと、果物を食べる時は、朝、またはその日の食事の一番最初に食べます。夜は果物は取りません。うーん、こうやって書いてみると、今だからこそ、私にとってはごく自然な食生活なんですが昔の私だったらこんな食事はあり得ないですねこれまでに、いろいろな本を読み、そして一つ一つ自分で試していって、自分の身体と心にとって一番よいと感じるもの、そして環境にも出来る限り負担にならないものを、選んでいます。でも、身体は毎日、常に変化してゆきます。これがベストという食事があったとしても、常に見直してこれからも必要ないものはやめたり、よいものがあったら取り入れてゆきたいな~。そして、食事は、単に栄養という面だけでなく、食べ物が持つ生命エネルギーは、私たちの肉体やオーラに直接影響を与えています。なので、栄養素だけを見て判断するのではなく生命エネルギーとして、食べ物を取り入れていきたいですね。そして、何より大地の恵みに感謝しながらどうか、みなさまも、それぞれにとってのベストな身体と心と魂にとっての食事法、見つけてくださいね~は~長くなっちゃった~~
2008年12月14日
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