老父のつぶやき

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2022年06月21日

ダイエット

テーマ：誰でも痩せる簡単ダイエット(538)

カテゴリ：健康のこと

15年ばかり前に比べると、8kgほど減量している。特に減ったのは一昨年に受けた大腸ガンの切除で腸壁に穴が開き、4日間点滴だけの栄養投与になったあとお粥から回復食に入ったあたりと思う。運動らしいことは何もしないので当然ではあるが「これだけの食事で生きていけるのか！」と思い知った次第。

その昔の「大きいことは良いことだ」ではないけれど、食欲よりは飢餓感と言う感じで食べていたあたり、心理的に「食わなきゃソンソン」であったように思う。その結果ウエスト90cm近くまでなり、どこに出しても恥ずかしくない？おっさん体型になってしまった。

そのあたりとガンとの因果関係は分からないが、まさにメタボと言う他なく、たまたま左手の震えで受診したところ血圧も高めで高脂血症の診断を下された。この時に処方されたのが現在も続く「アロチノール」である。この薬は血圧降下にもきくそうで、薬手帳を見せると「高血圧ですか？」と聞かれるので「本態性振顫です」と答えて納得してもらっている。

それはともかく、ダイエットに一番悪いのは「夜の過食」だと思う。毎朝体重計に乗っているが、体重が増えている日は必ず思い当たることがある。逆に、夜の会議などでそそくさと夕食をすませた日の次は必ず減っている。これは道理にもかなうことで、夕食の後にすることは「寝る」だけでエネルギーを使わない。余剰エネルギーは死亡となって蓄積される。しっかり食べるのは朝と昼だ。

女房が尿糖が少し高い、と言われ、高たんぱく、低糖、低脂肪の食事にシフトしたのもきっかけかも知れないが、おかげで退院後も学生の頃の体重に戻った。会社員時代の作業ズボンがベルトを締めると前のホックが外れるまでになっている。

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