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2009.08.23

ダイエットというより体力ＵＰ

(2)

テーマ：ダイエット日記(22901)

カテゴリ： 40代の健康と美容

ダイエットについては・・・
最近あきらめぎみ。
何をしても痩せない。
むしろ、ちょっとのことで太ってしまう。
代謝の衰えは想像できないほどだ

元々低体温なので、代謝が低めなんだと思うけど
加齢でますます。。。

コアリズムは楽しいけど、一キロも痩せなかった。
でも、普段しない動きだから、筋力ＵＰには悪くないと思う。
とはいえ、運動が偏りすぎかな・・・
なんでも、はまりすぎると腰を回しすぎて
生理が無くなったりする若い子もいるらしい。

で、他の運動も試したくなった私。
＝チョン　ダヨンのモムチャン　エクササイズ＝

ＴＶ通販で30分ほど週一度数回やってみて
とてもバランス良く、全身運動でき
どこか一箇所に負担が掛かりすぎることが無いし
最初軽いウォーミングアップから
時間をかけて徐々にハードになっていくので
なんとなく出来ちゃう割に、思ったより運動量があると感じた
ため購入。

でもその後貧血がキツくなり、
そのまま数週間未開封だったのを
今日初めて開封。

やってみました。
最初の15分は楽勝。
ただただ心地よく温まってくるのだけど
20分位で、微妙にキツく感じ始めた。
楽なつもりでやってたので、
キツくなったのを感じるのが遅かったみたいで
それでも全部で40分弱なハズだから、最後までやりぬくぞ！
と思ったのだが、23分経ったとこで、少し休んでみた。
(イキナリ止まらず、少し部屋を歩いてたんだけど）

と・・・
自分が思ったよりもキテタようで
立っていられなくなり、頭を低くして扇風機の風にあたった。

ふぅ。。。
死ぬかと思った。

というのはオーバーかもしれないけど
やっぱり貧血のせいで無理が利かないみたいだ。

休んでみて良かった。

そのまま休みつつ、残り数分を観てたけど
一番最後のほうは又復活してきたので、
無理せず形だけ一緒にやってみた。

うーん・・・！！
全部で34分か。
結構きつい～！！

だけど、慣れればやれそうだし
チョン　ダヨンの容姿が好きで、
観てるのが心地よいんだな

これは良いエクササイズだと思う。
ともかく爽快・・・！！

コアリズムでもやった動きと共通の運動も入ってるし
これやれば、コアリズムはもういいかな・・・。