2009年06月27日
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『夏は1年で一番やせにくい？』
なるほど基礎代謝ね。夏は暑いから体温の維持にエネルギーをそんなに使わないということか・・・なるほど、ごもっとも。
「・・・基礎代謝量を上げるには活動的な生活をして自律神経を整え、内臓機能を高めること。基礎代謝の消費エネルギー内訳を見ると、実は筋肉より内臓が多い。筋トレで筋肉の消費エネルギーを増やすより、内臓機能を高め、血流を促すストレッチやヨガなどを毎日行う方が効率はいいですね」
筋肉より内臓？？？筋トレよりストレッチ！？
ええっ！ ストレッチなら、私毎日やっていますよ！？！？
実は２０年ほども前になりますが、腰痛に悩まされ、医者通いをしていたことがありました。整形外科にいくら通ってもよくならず、近所の接骨院へ行くと柔道整復師の先生が、股関節を柔らかくするストレッチを教えてくれました。これを１週間続けてみろといわれ、まじめに１週間やり続けたら、ナント嘘のように腰痛が治った。
それ以来、股関節のストレッチは、毎日最低でも５分位のを２～３回やっております。
おかげで腰の方は、全く大丈夫。ちょっと疲れが腰に来たなと感じたら、寝る前にいつもよりしっかりと時間をかけて柔らかくなるまでやって寝ます。そうすると翌朝はすっかりよくなっている。
・・・だけれど、私の基礎代謝は本当に上がっているのかな？
仮に上がっていたとしても、ストレッチをやると食欲が増進して、どうしても食べ過ぎてしまう。夏バテ、夏やせといったことは、今まで一度も経験したことがないのです。
・・・私の場合「夏は1年で一番やせにくい」どころか、「夏は１年で一番太ります」（汗！
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最終更新日
2009年06月27日 16時26分39秒
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