日々おだやかに、心豊かに

東日本大震災で被災し、避難所生活をされた方のアドバイスを読みました。

非常食や防災グッズの選び方で参考になることがあったので
書いておこうと思います。




■普段食べ慣れないもの、美味しそうと思えないものは選ばない
　→昔の非常食の定番「乾パン」などはやはり食指が伸びず、辛い避難所生活がよりつらくなる。



反対に、
■ 本当に好きなものは少々高価でも備えておく
　できれば 毎食違うものが食べられる ものを。


その方は、アイリスオーヤマの汁ものを推してました。
とても美味しくて、野菜がたくさん入っているので落ち着くそうです。






温められる器具もセットされているものも。



アイリスオーヤマの惣菜セットもありました。




■非常食は主に炭水化物中心で、ビタミンやたんぱく質不足、野菜不足で肌や唇等がガサガサになり、風邪を引きやすくなるので
「ツナ缶」 と 「青汁」 を用意しておくといい


非常袋はとても重いので、軽めのツナ缶がいいとか。
でね、血栓ができやすい環境ではツナ缶の「油」にも注目。
できるだけ良質のオリーブ油や米油を使ったものを。
これは「米油」を使ったツナ。



便秘にもなりやすいから、乳酸菌入りのものを。
最近の青汁はとっても美味しい！
私はヤクルト製の青汁を備蓄していますが、まるでお抹茶のよう。
抹茶が好きな人はきっと好きなはず。




個包装のプロティンも用意しておくといいですね。
女性に大切な要素の入ったプロティン。







■ 甘いモノは必須。
その人は羊かんとチョコレートが最高にうれしかったそうです。


特に推していたのが、10年保存のえいようかん。
「被災して疲れた体と心が癒された、絶品」と伝えています。






えいようかんが入ったセットもありますね。

こちらは汁ものやハンバーグほか
ビスコやデニッシュパンなども入っていて、バラエティに富んでいます。
栄養補助サプリまで入ってる！

防災士さんの監修だそうです。　







私は防災セットのほかに、
長期保存用の無添加・具沢山スープも物置に入れています。






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