わたがしふわふわ

昼寝、爆睡

昨日のトレーニングと今日の朝からバタバタ動いていたせいか夕方から寝室のベッドでバタンキュー記憶が全くありません～～2時間たっぷり。良く眠れました。今日はもう疲れているのでデリバリーで夕飯にします♪

今度は車で

病院から帰ってきて今度は お義母さんの食べ物仕入れに行ってきます。 それにしても暑い！！

暑すぎ！

今日は月1内科メンテナンスの日。 トレーニングを始めてから体調が安定していて本当にありがたい。 このまま落ち着いてくれるといいなぁ

パーソナルトレーニング　5回目

おはようございます。 昨日、パーソナルトレーニングの5回目を受けてきました。 週に1回だというのに確実に身体の変化を感じています。 ところが昨日は朝起きてから、行きたくない病 になってしまい。。。 トレーニングそのものに行きたくないというよりも 行く前のさまざまなプロセスを経るのがイヤになってしまったのです。 あぁ…行きたくないなぁ～～ でも、まずは一歩ずつ行動を起こしていこうと決めて 顔を洗うってところから 化粧をする、着替える、車に乗り込む、現地まで行く・・・ で、現地まで行ってもどうしても無理だったらキャンセルの連絡を入れよう と思いました。 そうやって行動を起こしていたら車に乗り込んだ時点で やる気満々スイッチが入りました。ほっ 無事にジムまで行って事の経緯をいろいろ話して～～ トレーナーさん笑ってました。 習い始めて1ヶ月くらいするとそれなりに行きたくない病がでるそうです。 普通なことなんだね。うんうん。 なぜかホッとして昨日も無事にトレーニングができました。 この1ヶ月の変化で一番大きいかったこと。 自宅が2階にあるので椅子型の昇降機を利用しているのですが 昇降機なしでも歩いて階段の昇り降りができるようになったのです！ これには自分でもびっくり！ もう無理～って諦めてたことですからね～～ 本当に嬉しいです。 パーソナルトレーニングは確実に変化をくれますね。 ありがたいです。 ただ、問題なのはその値段・・・ 1回のトレーニングには1万円近くかかります。 主婦の趣味の域にしては高すぎる・・・ 昨日の夜にはトレーナーさんや主人とも相談。 結果、来月からは月に3回受けさせてもらえることになりそうです。 ありがたい～～～ ぜひとも続けていきたいです。 がんばるぞ～～！！ #Functional南青山 https://functionalgym.co.jp/ トレーニング後、おひとり様ごはんしました。 美味しかった(*^^*)

暑い！

家の中にいてエアコンがフルで回ってるのにこの気温！ 暑すぎます。 これからカレー作るぞ！！ 気合だ！！！

週の始まりはリハビリから

今週も始まりました！！リハビリに行く途中、息子が通った幼稚園の前を通るのですが、今日は子どもたちの姿が見えないぞ？？？そっか！夏休みなんですね～～我が家の大学生はまだ夏休みの気配なし(-_-;)やっぱり大学生は大変そうです。（理工学部だし）私はいつものように一週間が始まり、午前中のウチにリハビリに行ってきました。梅雨明けして外の気温は34度！病院まで車椅子で10分ほどの距離なのですがジリジリと焦げ臭くなりそうなほど暑かったです。今日はいつもの担当じゃなかったのですが最近の私は誰に施術されても安定できる状態にあるのでむしろ違いを楽しんでいます。今日のセラピストはご自身も普段から体を鍛えてる人なんで今の私にはピッタリく来る存在。私がパーソナルトレーニングを受けていることを話したら食いついてきてくれていろいろ楽しい会話もできました。「明日のトレーニングが全力で楽しめますように整えましたよ♪」の言葉が嬉しかったです。明日の笑顔のために今日を過ごす。って考えられるようになってきたのでこれが続けば良いなぁ～～

コロッケ

家に帰ると息子がコロッケ作ってくれていました。 初めて作ったのに最高なお味です(*^^*) 本当に美味しかった〜

付き添い

お義母さま 「たまに大きなところで買い物したいわ〜」 ってことで今日は一日お義母さんのために過ごしてます(*^^*) 私は車の運転担当。 ちょっと休憩したらまた消えてった（笑） こういうときのお義母さんはイキイキしてるよぉ

細川玄さんのコンサート

トランペッター細川玄さんのコンサートを観に来ました。 玄さんのトランペットの音、懐かしいです。 涙出てきます。 来てよかった♪ 休憩時間には細川さんとお話することもできました。 懐かしい話なんかもしてまた涙ぐんじゃったよ。 ステキな音楽をありがとう！！ また聴きに来ます！

暑いよ〜

今日は外で朝ごはん食べてます。 強烈に暑い！！ 熱中症には気をつけなくちゃ。 皆さんもご注意くださいね。

勝ちました！！

友人に誘われて、２０日に初めて行った野球観戦。 昨日の準決勝も現地で応援でき、今日は自宅ではあったけどテレビで応援。 なんと初優勝！ JFE東日本！ おめでとうございます！ 野球の面白さを知り、私にとっても嬉しい瞬間でした。 誘ってくれた友人に心から感謝です。 本当に良かった！ 相手チームも大健闘！ お疲れさまでした。

この１０年で一番安定してるかも！

リハビリ行ってきました 昨日の疲れを取ってもらって幸せMAX！ 感謝だねぇ。 ここ１０年くらいで今が一番安定してるかもしれません。 怪我の功名かな。（１月に大腿骨骨折） 人生、悪いことばかりじゃないですね。 関わってくださる皆さんには感謝しかないです。 本当にありがとうございます。 少しでも恩返しできるようにがんばります。

都市対抗野球大会準決勝

友人が応援してるチームが 勝ち進んでいます！！ 私も夢中になって応援！！ なんと！！！ 今回も勝ちました！ きっと私が行ったから勝ったのね！ お天気にも恵まれて☀ かなり本気でそう思ってます。 私の力（笑） 今日は決勝！！ 残念ながら夜なので行かれませんが 元気玉贈ります！！ 優勝しますように！！！！！

障害があってもできるトレーニングはちゃんとある

今週のパーソナルジムのトレーニングを受けてきましたよ(^▽^)/#Functional南青山https://functionalgym.co.jp/ここでは週に１回、１時間のトレーニングですがパーソナルトレーニングなので本当に中身が濃いです。なんたってこっそりサボるってことができないですからね～ww今日は女性のトレーナーさんでした。＞スケートを通してトレーニング方法や身体の上手な使い方を研究し学びましたという方でなのでフィギュアスケートのしなやかさはもちろんですが芯が通った素敵なトレーナーさん。優しくも心のこもった１時間を過ごさせていただき感謝しています。今日は、主に腹筋に重点を置いてのトレーニングでした。上半身起こしは息子に手伝ってもらいながら毎日やっているのですが、どうも腹部の上の部分にしか効いてこない。。。それを相談したら、椅子に座って両足をググッと持ち上げる。膝を抱えて丸くなる感じです。それを１０回もやるとちゃんと下腹部に効いてくる感覚がありました。とにかく丸くなることを意識してやらないと腰を痛めてしまうので注意しながらなんですけど、私の場合、どうしても腰を反ってしまうのでまずはここから練習です。その後は背中のトレーニング。ゴム紐を前へ習えの状態から引っ張るという簡単なことなんですけどこれがけっこう効きます。コツはワキをしっかりと締めて体のラインと同じくらいの位置までこぶしがくるように引っ張る。私は普段、家の中では歩行器を使用していて前傾姿勢で背中が丸まってしまっているのでこの運動は絶対に必要だと思いました。ほかにもいろいろトレーニングしていただきましたが今日も疲れました～～良い汗をかき、心拍数もしっかり上げてきましたよ～～障害を持っていてもここまでできる。を体感している日々です。さぁ、明日も楽しい人生を過ごせる！！と実感！！

リハビリ

月曜だからねー この土日、痛みに耐えた患者さんでいっぱいです。 私はおかげさまで少しずつ安定してる。 本当にありがたいです。 さてさて、今日も2時間待ちかな(^_^;)

選挙に行ってきました

おばあちゃまも一緒に家族で選挙に行ってきましたよー(*^^*) 車椅子で行くと家族からは引き離され介助者がつきます。 不正防止のためですね。 無事に投票を終えてちょっと遅めのランチでした。 このチキンのサラダ、美味しかったです(*^^*)

車椅子の私が思うこと・・・

野球観戦から１夜明けました。思わず立ち上がって応援できた！これは私にとって大きな利益です。だって、立ち上がって応援ですもの！！人間って日ごろ自分の昨日をほんの数パーセントしか使っていないって言われていますけど本当にそうなんだろうな～と実感した日でもありました。その力を存分に発揮できる裏にはこうして私に関わってくれる友の存在がとても大きいです。・車椅子であることの不便さ車椅子の場合、エレベーターとなだらかな坂が必須です。以下、今回のことだけでの報告となりますが私は丸の内線で行きました。後楽園出口からドームに行くには歩ける人なら階段を使ってあっという間に到着します。が、私の場合反対側の出口しかスロープやエレベーターが無く、遠回りしていくことになります。ドームについてからもやっぱり遠くにあるエレベーターを探して昇ったり降りたり。友人はその導線を予め調べておいてくれていました。そして私との待ち合わせよりもだいぶ早く現地に着き実際にその導線を歩いてみる。という行動をとっていてくれてたのです。なぜ私がそのことを知ったのか？私自身も一応、導線を調べているので早めに着くように家を出ました。友人へのラインでそのやり取りをしていたら同じことを友人もやっていてくれていたのです。歩ける人間と一緒だったら前もってそんな行動を起こさなくても済むのに本当にありがたいと思いました。私はドームのすぐ脇まで自力で来れましたが少しの時間連絡を怠っていたので友人が駅まで迎えにきてくれていたのです。結局、かなり歩かせてしまった・・・これは私も反省すべき点でした。・現地についてから～～友人と無事に会いました。良かった～～さて、ここからどうしましょ？ドームのサイトを見ると車椅子利用者は関係者口から入場するように書かれていました。この関係者入り口がまたわからない(-_-;)エレベーターを探し。やっとのことで着きました。そこからはスタッフの人に誘導してもらい車椅子席まで無事到着。ところが、付き添いように椅子が用意されていなかったのです！それを知った瞬間は少し落ち込みました。私が歩けていれば立ち見させる心配もないのに。。。と。そうこうしていたら、友人のお嬢さんの計らいで（この時ドームの関係者だった）パイプ椅子を持ってきてもらえたのでこの時は本当に良かったです。無事、友人と２人で野球を楽しみました～～・野球が終わってから～～スタッフが迎えにくることになっていました。他のお客さんはもう帰ってしまっていて場内は次の試合の準備が始められていました。なかなか迎えにこないスタッフにイラついていたのは他でもなく私のほうでした。私が歩けていたら・・・やっぱりそう思っちゃうんですよね。でも友人は違っていました。こうして終わったあとのことや裏から出られたりするのが楽しいとさえ言ってくれたのです。ここでも友人に救われた～～帰りも駅までの【長距離】を共に歩いてくれ、そして地下鉄も一緒に乗ってくれて。。友人には感謝しかないです。私と関わってくれる友人に共通して言えることなんですがみんな私の心の負担をいつの間にか消し去ってくれているんですよ。その裏では多大な努力が絶対にあるのに。本当に本当に感謝しかありません。私がこうして存分に楽しめるのはこうした友人らのおかげ。だからめいっぱい楽しみます！！友人の努力が水の泡にならないように～～～～もちろん！！そんな毎日が私は楽しくて楽しくてしかたありませんよ～長生きします！！笑顔でね♪

友達ってありがたい

私には大切な友達がいます。このブログで知り合ったのがきっかけかな。声をかけていただき、初めての出逢いからもう１０年以上になる？そのへん、適当でごめん。でも私にとっては本当にずっとずっと昔からのお友達のようなそんな大切な友人です。私の体調のことをいつも気にかけてくれて「私はいつでも待っています」ってことあるごとに必ず声をかけてくれて。会うと私が自然体でいられるんですよ。【自然体】これが一番嬉しいですね。今日はその友人と東京ドーム！！野球観戦に誘ってもらいました。東京ドームなんて１９９３年にYMOのコンサートに行った以来ですよ～～さっき、車椅子の導線確保のためサイトを覗いていたのですがちゃんといろいろ書かれていてありがたかったですお身体の不自由なお客様へバリアフリーのルートではでは楽しんで来ますね～～～

都市対抗野球大会

友人にご招待いただき都市対抗野球大会（東京ドーム）に行ってきましたよー(*^^*) 野球はあまり見たことが無かったのですが目の前での観戦は迫力もあり思いっきり楽しめました！ お弁当も美味しかった(*^^*) 東京ドームなんてもう２０年以上も行ってなかったし、車椅子だといろいろ大変かなと思ったけどいろいろ駆使されていて問題無くスムーズでした。 ありがたいですね。 車椅子席にはコンセントがあったり 底上げのクッションがあったり。 助かります。 野球にも興味出てきました！！ また行きたい！！ 誘ってくれた友人に感謝です！ 楽しいひとときをありがとー(*^^*)

ユニバーサルトレーニングセンター菅原瑞貴さん・・・「障害があっても私はできる！」と思わせてくれる人

「障害があるから私はできない」ではなく「障害があっても私はできる！」と思わせてくれるトレーナーさんとの出逢いは私に大きな希望と自身を持たせてくれました。アスリートをトレーニングしてきた経験豊富な菅原瑞貴さんが、自ら障害者側に歩み寄ってどうしたら障害者でも運動をして機能回復できるかをいろいろアドバイスしてもらいながら精神も鍛えてくれる。この動画では菅原瑞貴さんのこれまでの生き方なども語ってくださっています。「障害があるからできない」を「障害があっても私はできる！」に変えていきましょう！！

常備菜

久しぶりのオフ。 体か喜ぶ食材で常備菜作り。 ブロッコリーとアスパラガスは一緒に茹でちゃいます。 枝豆は熱湯に入れて５分が我が家流。 旦那さまはちょっと硬めなのが好きなんです。 よく噛んで食べましょー

転子部骨折の手術から半年が経過しました

転子部骨折の手術から半年が経過しました。あんなに、チタンの棒を抜いてやる！！と言い切っていたのに、今は少し考えが変わってきています。術後すぐからの医療的リハビリと７月に入ってからのパーソナルトレーニングを続けていくうちに心と体に変化が生まれてきています。特に、筋肉トレーニングを始めてからはその思いは顕著で。トレーナーさんに３０分間ほどのストレッチをしてもらうのですがそれがけっこう痛くて必ず悲鳴をあげています。医療リハビリでもここまで痛くはされないのになぜか後で揉み返しとか起きなくて。なんでかわかりませんけど。でストレッチの後にいよいよ筋肉トレーニングが始まります。この動画は第１回目のトレーニングの模様を動画に収録したものです。今までこんなハードな動きはしたことがないくらい。もちろん翌日とか思いっきり筋肉痛が起きますがそれも我慢できる範囲だしむしろ、その痛みが気持ち良いとさえ感じる。もろもろのメンテナンスをしっかりやっていくうちにあんなに痛がっていた術後の痛みがあまり気にならなくなってきました。筋肉量も少しずつ増えていって骨折部分の周りにも強度が生まれていると感じます。そんな状態なのでもしかしたらこれは抜釘しなくてもイケるのでは？と考え始めています。まずはこの冬を乗り越えることができれば！！

脳性まひ・・・靴選びが本当に大変

リハビリ後、旦那さまとお昼ごはん食べに行きました。『和食さと』これで1185円。ボリュームあるので安いかなーこれはデザートで『抹茶のミニ夫婦クレープ』という名前。なので旦那さまとはんぶんこ。一口サイズで罪の意識も低く（笑）食べやすかったですよ。食後はスポーツショップのアルペン。私の今履いてる靴があまりにもボロボロなので買い替えなさいと。歩けないくせに履ける靴が本当に無くて探すのにも一苦労です。何足も何足も見て、探して～～自分で履けなきゃ意味が無いのでいろいろ履いてみました。結果、これが自分でも履ける唯一のと言っても良いほどの靴に出会って買うことができました。やっと見つけた靴は何足か一度に買っておくのですがこれは１足しかなく、もう販売終了になっているので取り寄せもできず・・・これを履きつぶしたらまた探さなくちゃですがとりあえず出逢えて良かったです♪最後に夕飯のおかずやらを買って帰宅しました。あ～～疲れた。でも充実して良い一日を過ごせましたよ。旦那さまに感謝です。

医療リハビリ

今日は医療リハビリでメンテナンスです。 雨降りそうで降らなさそうで。 そのスキを狙って多くの患者さんが来ています。 この分じゃ１時間半待ちかな。 まあ、それも自分磨きのためしょうがないもんね。 待ちますともー これが終わったら、久しぶりに旦那さまとごはんに行きます。 この頃、一緒にお昼ごはん食べてないからなー(^_^;) 不良妻してます。 捨てられちゃうと困るからね（笑）

カラオケリハビリ第一弾！

以前、私が 「カラオケリハビリしたい🎤」 って投稿したらたくさんの人が手を上げてくれて、今日、その第一段が開催されました❤(ӦｖӦ｡) なんと半年以上ぶりだったんで声が出ない！ 一曲めで咳き込んでる始末でした(^_^;) 昔はこれでもお金いただいて歌ってた歌姫だったのよ(*^^*) 第二段、第三段と続く予定です。 参加希望お待ちしておりまーす♪ お楽しみが増えて嬉しいよー 今日お付き合いいただきましたみなさま、ありがとうございました（＾ｖ＾） それにしても、最後に歌った「待つわ」は見事にハモれて良かったねー デビュー間違いなしだわ❤

パーソナルトレーニングの日

ジムに行ってきましたよー(*^^*)今日は腹筋を主に鍛えるトレーニングでした。これまでで一番ハードだったけど気持ちの良いダルさと疲れに見舞われてます。遅めのブランチはネバネバサラダ、ひじき、まぐろとサーモンの2色丼です。食べ物も少しずつ変化してきてますけど炭水化物もそれなりに楽しんでます。でないと続かないもんね。 #Functional南青山https://functionalgym.co.jp/

プロレス観戦

行ってきましたよー！！ いやぁ！ 最高でした！！！ RexHeartという団体の主催イベントだったのですがいつもステキなイベントを企画してくれて嬉しいのなんのって！ なんと！ 田中稔選手と２ショット！ 記念になります(*^^*)

今日の予定は

今日は久しぶりのプロレス観戦に行ってきます。 お昼ごはん、まだだったので会場近くのコンビニでご飯買って腹ごしらえ中です。 今、筋トレにハマってるので今日のプロレスはいろんな意味で勉強になりそう！ 楽しみ！！

Functional 南青山　と　鳥動画。

自動車学校の手続き終わりました

息子、自動車学校に通います。 今日はお財布係で同行しました。（笑） 私が免許とったのは32年前。 それ以来、自動車学校なんて行ったことがないのに、その場にいると当時の事が鮮明に甦って来るものですねー 当時はまだAT限定とか無かった時代だったけどなんとか組み込ませてもらえて私の担当教官は一番偉い人でした。 坂道発進になると決まって 「半クラッチ！」 と言われ 「先生、AT車なんですけど」 と言うと 「あっ、そうか」 と言いながら自ら片足を椅子の上に上げて言い間違えないようにされていたのが印象的でした。 あの教官のおかげで今の私があると言っても過言ではないほどに、しっかりご指導いただきました。 お元気でいらっしゃるかなー そして時は経て、今度は息子が免許を取得するのです。 AT限定かと思いきや、マニュアルでとるそうです。 がんばれー 遅めのお昼はかっぱ寿司なり。 美味しい！

息子、自動車学校へ

息子、自動車学校の入学手続きに行ってきます。 もちろん、お財布係です（笑）

インタビュー

先日参加させていただいたイベントの模様が動画にアップされていました♪最後のほうでは私、インタビュー受けちゃってます。

検査結果出ました。

診察終わりました。 経過観察所見はあるものの大きな問題は無いようです。 今回はかなり細心部まで検査していただきました。 また命を存えることができそうです。 ご心配いただいたみなさま、ありがとうございました。m(_ _)m

結果が出る日。

おはようございます。 今日も焼き肉弁当なり（笑） さてさて今日はここ数日受けてきた諸々の検査結果が出る日です。 ちょっと緊張してます。 もしもなんかあったら凹むだろうなぁ 泣いてたら慰めてくださいね(^_^;)

頸部の超音波検査

予約していた超音波検査を受けました。 今回は頸部のなので念入りに診ていただきました。 結果は明日です。 まずは終わったのでお茶して帰ろう(*^^*)

脳性まひ・・・本格的にトレーニングが始まりました！

今日から本格的に始まりました。先週の体験の時とは違っていろいろハードでした（笑）でもこれが全然イヤじゃないんですよ。トレーナーの佐藤さん、芝間さんの声かけに愛情があるのが嬉しいのです。「１０までがんばっていきましょう！」で、１０までがんばると「はい、１１、１２・・・」（笑）えぇ～～っと思いながらでも、もうちょっとがんばってみよう！という気にさせてくれる。これがパーソナルジムの完全サポートなんでしょうね～～マンツーマンだから私だけのプログラムを組んでくれるのが本当にありがたいです。月に２４０００円。。。これが高いのか安いのか？私には安いと感じましたよ～～もちろん、ウチはド貧乏なんでこの金額は本当に大きいですが、私の未来が変わろうとしているのをたった１週間で実感中です。５０００円でお試しトレーニングもしてもらえます。メンタルから変わります。本当に～～～★Functional南青山パーソナルジムhttps://functionalgym.co.jp/★ユニバーサルデザインなパーソナルジム「Functional 南青山」を、ミライロがプロデュースしましたhttps://www.mirairo.co.jp/blog/post-12074 #Functional南青山https://functionalgym.co.jp/

総合内科

ちょっと気になることがあって総合内科で診察してもらってます。 もろもろの検査を受けることになりまして。 大きな病院は全部その日にできないのであと1回検査に来て結果は木曜日だそうです。 それで終われば良いんだけどなー まあ、あまり気にせず日常を過ごします。

車椅子でもできる運動を習ってきましたよ

今日は夜からここへ。 challenged　Festival という団体主催の教室に参加してきました。 車椅子に乗ったままでもできる運動を主に、立てる人は立ってできる運動も習ってきましたよ。 この教室は今日が第1回目で毎週行われるそうなんです。 場所は様々なようなので私も行けるときは参加したいなと思いました。 参加費は1500円で90分間です。 興味がある方はぜひご一緒しましょう！！ 楽しいですよ(*^^*) 明日も筋肉痛だー（笑）

お中元

わーいわーい！！ ありがとうございます(*^^*) お風呂上がりにいただこうと思います。 美味しそう！！

八甲田山は無理なので

昨日（金曜日）午前10時の映画祭で夫と息子が八甲田山を見に行ったんです。 内容的に私は遠慮させてもらったのですが(^_^;) 終わる頃に待ち伏せしてお昼ごはんを一緒に。 映画館ビルの1階にある串揚げ食べ放題1500円。 私はさすがに十分な余力を残したまま終わりましたが2人はかなり食べてましたよー 男性の食べる姿は本当に豪快で気持ちが良いですねー(*^^*) その後、高島屋をウロウロ。 夫に洋服を1枚買ってもらいました。 嬉しい！ 痩せなくちゃ（笑）

アラジン

旦那さまと(*^^*)

筋肉痛のその後

昨日の朝よりはだいぶ楽になりました。 まだ首から肩、腕へのダルさは残ってますが時間の問題かな。 筋肉痛で忘れかけられた転子部の痛みがまた戻ってきました。 ジムのトレーナーさんとも話して大腿部に筋肉がついてきたら落ち着くかもしれないのでまずは１ヶ月、トレーニングしながら様子見です。 それでも痛かったら手術受けた病院で検査してもらおう！

お弁当

おはようございます。 木曜日はお弁当の日ってことで今日は牛丼弁当にしました。 沢山召し上がれー

トレーニング後のランチ

パーソナルジムを初体験してきました！

パーソナルジムを初体験してきました！障害があっても受けられるジムって今までなかったですよね～これが実現されました！トレーナーの佐藤さん、船田さんがしっかりとサポートしてくれて私にできることはなにか？これからどうなっていきたいか？細かいところまで聞いてくれました。今日は体験だったのですが、とりあえずは今月の１ヶ月、やってみようかと思います。少しは変化していくか？お楽しみに～～https://www.youtube.com/watch?v=moLjTnRItgohttps://functionalgym.co.jp/https://www.mirairo.co.jp#「Functional 南青山」