2019年11月の記事
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30年の時を経て
年賀状のやり取りはずっとしてたけどこうして会うのはなんと30年ぶり！ 優子さんがフェイスブックで私を見つけてくれて、今では同じジムに通う筋トレ仲間です。 あの頃は〜 この頃は〜 いろんな話ししましたね。 あんな思いやこんな思いをしてたんだよ。 あのとき感じた心の声も今なら言える。 やっぱり【時間】って大切なんだよね。 人と人との繋がりがまた私達を繋いでくれて。 不思議な気持ちになりました。 そして共通点の多さにもまた嬉しい驚きがあったりしてね。 これからも末永〜くよろしくね(*^_^*) お弁当買って帰りました。 崎陽軒のシュウマイ弁当。 おいしい！！
2019年11月30日
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スマホゲームのし過ぎで腕が痺れてきたww
今日はまた寒いですね～～💦今朝は東京でも一桁代だったようです。今いる部屋はエアコンガンガンで２１度。２１度もあれば十分な気もしますが私は厚着が嫌いなんです。身動きとれなくなるから～～だからできるだけ部屋の気温を上げて薄着で居たい。（お金かかる女だww）先週あたりから右腕の痺れが出始めました。スマホゲームのし過ぎ（笑）だと思う。頸椎、気をつけなくちゃ。なオトシゴロですね。どこかが調子良くてもどこかが調子悪くなる。これもオトシゴロ。まぁ、しゃ～ない。wwオトシゴロと言えば我が家の主人の母は御年85才になりまして。年が明ければ86才になります。今だに何の薬も飲んでないってすごくないですか！！耳はとっても遠くなりましたけど聞かれたくない言葉は何故かよぉ～く聞こえるので不思議ですwwお母さまに負けないように私もがんばらなくちゃです♪
2019年11月29日
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野菜は神様だ！
今日はキャベツ、玉ねぎ にんじんのスープです。 野菜の力、すごいです。 日に日に体が変化していくのが楽しい！ 作るのはほんとに簡単。 野菜を切ってマギーブイヨンとともに煮込むだけ。 私は700ミリリットルの水でマギーブイヨンを2個入れてます。 これだけで味が決まる。 まずはこれを1杯食べてからおかず→ごはんで食べています。 ごはんのときにはもうお腹がいっぱい。 すぐにお腹空きますけど（笑） その感覚も今は楽しく感じてます。 私は好きなものを食べるダイエット。 お肉も、時にはマックも食べてます（笑） だから続いてるのかな。 それと、10年間も飲み続けていた逆流性食道炎の対処薬であるパリエットも止めてみようかってことになって数日が経ちました。 胸焼け全くおきてません。 あんなに悩んでたのに！ 野菜は神さまだ！
2019年11月28日
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晩ごはん
フォークで柔らかさの確認した跡が（笑） 美味しく煮えましたよლ(´ڡ`ლ) そのほかのメニューはこちら。 今日も野菜沢山食べました♪
2019年11月27日
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晩ごはん
晩ごはん。 これと納豆。 大体、600キロカロリーくらいかな。
2019年11月26日
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ゆるゆると、でもしっかりと
内科通院日でした。 今日は寒い！！ 血圧高いかなー 恐る恐る計ってもらったら 128/63 ですって！！ いままでにこんな数字出たことないくらい安定してました(≧▽≦) 7月からジムに行き、今は野菜スープを毎日飲み、いつもお腹空いてるくらいしか食べないようにして。 地道にやっていくことが結局良い結果を生む。 これがなかなかできないからみんな苦労するんですよね。 でもこんな私でも結果を出せました。 びっくりですよ！ ちなみに体重も体脂肪もあまり変化は無く、これでいいの？と思ってましたが問題ないそうです。 冬場はもともと脂肪を溜め込むようになってるそうです。 ちょっと安心。 しかし油断しないようにしなくちゃね。 引き続きゆるゆるとがんばります。
2019年11月26日
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焼きそば
今夜は焼きそばでした。 久しぶりに食べた～～ 息子が子どもの頃は本当にしょっちゅうでしたけど、今は時々しか食べなくなっちゃった。 キャベツやもやしをいっぱい入れて～ ちくわも入れてみたらちょっとお肉感があって良かったです♪
2019年11月25日
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今日の野菜スープ
今日の野菜スープ キャベツ カボチャ 玉ねぎ にんじん マギーブイヨンとカレー粉で味付け(*^^*)
2019年11月24日
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晩ごはん
キャベツ3枚 人参2分の1本 ピーマン5個 山芋10センチ ごま油大さじ2 砂糖小さじ1 鶏ガラスープの素小さじ1 醤油大さじ1 で炒めました。 もっと薄味でも良かったかな(*^^*) 夫と息子には
2019年11月23日
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平坦な道よりも
今日の野菜スープキャベツ3枚カボチャ50グラム位玉ねぎ2分の1個ピーマン2個固形ブイヨン2個好みで塩コショウ好みでウインナーこんな感じです。このところ、ホントに胃腸の調子が良いです。野菜、やっぱり大事だよね。面倒でも続ける価値あり。結果は必ずついてきます(*^^*)それと、私の場合、体調が悪くなった後のほうが奮起するみたい。それまでの何が悪かったかを反省し、落ちるところまで落ちたら這い上がってくるしかないですもんね。その這い上がりの時に必ず得るものが有ります。それが自分を成長させてくれる。平坦な道よりも上り坂下り坂は必要なんだよね。でも私、平坦な道を選びがちなのも確か（笑）そんなときはがんばってる人に会うと気合入ります。人との関わりも大きいよねー
2019年11月23日
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タコライスもどき
合い挽き肉 パプリカ ピーマン 玉ねぎ オリーブオイルで炒め 塩コショウとコンソメ、ウスターソースで味付け。 ごはんに乗せたらお好みで粉チーズ、タバスコなどを振りかけて。 美味しくできましたよ〜
2019年11月21日
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今日のスープ
今日のスープはこれにしよう！
2019年11月21日
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安楽亭
大学が休みなので家族で安楽亭。 久しぶりのお肉はおいしい！ お肉を少し息子に押し付け 私は野菜をしっかりと食べました。 そして家に帰って
2019年11月20日
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からたすこやか茶W
先日、友人が贈ってくれた からだすこやか茶W すっかりハマってしまって昨日3ケース目を購入。 飲みやすいので好き。 これを食べても許される気がする（笑）
2019年11月20日
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昨年１２月２８日に転んで大腿骨転子部骨折～翌１月９日にガンマネイル手術を受けてから１０カ月が経ちました
久しぶりに右大腿骨転子部骨折術後のその後についてお話しましょ。昨年１２月２８日に転んで大腿骨転子部骨折～翌１月９日にガンマネイル手術を受けてから１０カ月が経ちました。今も私の右足にはこんな長いチタンの棒が入っています。足を動かすと骨以外の場所にはみ出ているチタンの棒が肉の中で存在感をあらわにするので痛いのなんのって。これに何か月も苦しめられ執刀医をはじめ、普段メンテナンスをしてくださっている主治医、内科医やジムのトレーナーに至るまでとにかくいろんな人に相談を持ち掛けてはこのチタンをなんとか抜きたいと思っていました。ネットで同じような症例を読み漁り、医師たちに相談もし、つい最近までは抜釘手術を受ける気満々だったのですがこのところ、別に抜かなくても良いかも。と思い始めるようになっています。抜釘術も全身麻酔だし、結局はまたあの術後の苦しみを味わうことになるわけだし。これまではその術後の苦しみも問題ないと思えるくらい日々痛みと格闘していたのですが今はその痛みはそんなに感じていません。毎日毎日飲んでいた痛み止めの薬も今は２日に１回くらいに減っています。２日に１回じゃかわらないじゃない？と思われるかもしれませんが私にとっては痛くても痛くなくても飲まなくちゃいられないほど依存していたのです。それが飲まなくてもいられるようになってきたのは本当に嬉しいことです。今年の７月から週に１度、パーソナルトレーニングを受けるようになり、３か月ほどは行くたびに足の不調を訴え、絶対にチタンを抜いてやる！と言い続けていたのですが先月くらいから抜かなくても良いかもと思えるようになってきました。まぁ、執刀してくれた医師は、このチタンは一生入れっぱなしで大丈夫です。って言ってたしね。で、痛くなくなってきてるのならもう無理して抜かなくても。ね。整形外科のリハビリも今はほとんど行ってないです。でパーソナルトレーニングの効果がちゃんと出てきているのが大きいのかなと思っています。脳性まひとして生まれ、５５才にしてやっと本当に自分の身体と向き合うことができてきたのかな？ホントならね、パーソナルトレーニングでは毎回体重計ったりダイエットしたり食べ物気をつけたりしなくちゃいけないんですけど、私はそこまでストイックにしたら絶対に続かない（笑）ゆるゆるですがそれが良い。でも確実に身体は変化しています。そしてこの冬をしっかり乗り越えられたら、万々歳です♪#Functional南青山パーソナルジムhttps://functionalgym.co.jp/
2019年11月18日
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野菜の恵み！
友人が贈ってくれました！！新鮮！！人参ってこんなに甘かったのね！東京暮らしは損してる気がします。まだまだ沢山のお野菜いただいたのでしばらくは野菜に恵まれます。ありがとう！！
2019年11月18日
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スープ
野菜たっぷりスープ 体が喜んでる！
2019年11月15日
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アール美容室
アール美容室。豊玉店 ここのスタッフは介護資格保持者もいるので安心できます。 車椅子のままカットなどしてもらってます。 多目的トイレあり。 車椅子用駐車場あり。（屋上なので雨の日は控えたほうがいいかも。） １階に東武ストア。 美容院の帰りはここで買い物します。
2019年11月14日
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美容院
3ヶ月ぶり。
2019年11月14日
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大寒波だってぇ！！
今夜から大寒波がやってくるそうです(´；ω；｀) 週末までは寒いって。 脳性麻痺者にとって寒さは大敵！ 今日のうちにいろいろ済ませておこう。
2019年11月14日
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カレー
今夜は魚にしよう！！と買い物に出たはずなのにスーパーの入り口ではにんじん、じゃがいも、たまねぎが１個２９円均一してて～安さには負けましたww我が家のカレーにはホワイトマッシュルームを入れます。私が好きだから、大量です♪
2019年11月13日
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卵サンド
ちょっと遅めの朝ごはん
2019年11月13日
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ウィル・スミス 【ジェミニマン】
そんなこんなで持久力がだいぶ付いてきて、今日はトレーニング終了後は映画観に行ってきちゃいました。ジェミニマンhttps://geminiman.jp/ウィル・スミスが二役で演じるのですが、もうホントにすごいとしか言いようがないです。ぜひ、おすすめしたいです～～ちなみに、今日はユナイテッドシネマとしまえんの７番スクリーンでした。車椅子席の隣にひとつだけ普通の席があるのでそこのチケットを購入し、車椅子席に車椅子を置いて普通の席に移りました。横には誰も来ないし、席は1つしかないのでプライベート気分で楽しめました。この席、良いです♪
2019年11月12日
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【パーソナルトレーニング16回目】
【パーソナルトレーニング16回目】月に３回、なんだかんだで５カ月目に突入しました。この頃、どこをどうやって鍛えて行くのが一番良いのか？だんだんとわかってきた感じです。私の場合は足を鍛えて筋肉が付いてくると痙性が強く出てしまいました。なので足の筋力よりも上半身の体幹と腹筋、背筋を鍛えることに集中しています。３キロほどのボールを手に持ち体をひねる動きなんかはだいぶできるようになってきました。あんなに苦しんでた腰痛も今は全くでなくなったし、やっぱり筋トレは大事なんだと思います。今後はパーソナルトレーニングと併用して障害者スポーツセンターで開催しているストレッチ体操にも参加してみようかと考えています。さて、今夜も熟睡できそうだ～～おやすみなさい♪＃Functional南青山パーソナルジムhttps://functionalgym.co.jp/
2019年11月12日
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おはようございます
日曜日は家族とゆっくり。そして昨日の月曜日は主人が出かけていたので家でお一人様を堪能！なんだか肩こりが酷い一日でした。ちょっとイベント詰めすぎていたかな。誰もいないと自分の心の声に耳を傾けてしまう。マイナスの声ばかりを拾い集めてしまうんですよ。これ、私の悪い癖。だからやっぱり日々忙しくしてるほうが良いのかも。でも、昨日は本当にゆっくりと撮りためていたテレビ番組を片っ端から見て眠くなったらうたた寝して、至福の時を過ごしていました。今日はその効果が出たのか体調良いです(^▽^)/これからジムに行って筋肉を鍛え血流を良くし笑顔でまた１週間過ごせるようにがんばります。ジムに通うようになってから５カ月、体の変化をしっかりと感じるようになってきました。一番大きいのは持久力がついてきたこと。疲れにくくなってきました。そして一日しっかり身体を動かした日の夜はぐっすり眠れるようにも。逆に身体を動かさずボーっとしてた日の夜はあまり眠れないです。身体は正直ですね。
2019年11月12日
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中嶋涼子さんと美地みちさん
自宅から30キロ！ 今日も愛たい人に会ってきました！！ Ryoko Nakajimaさんの講演会！ 以前から行きたかったんですよ。 念願叶って嬉しかったです。 壮絶な過去の持ち主なのにあの明るさはアメリカ仕込だったのですね！ まさにインフルエンサーで私もしっかりと感染してきました。(*^^*) そしてもうお一人、愛たかった美地みちさん。 その歌声は紛れもなく心にストレートに入ってきました。 一歩踏み出し、誰かと知合えばそこから勝手にいろんなことが動いていく。 実感！ 素敵な出愛をありがとうございます！！
2019年11月09日
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ターミネーター
行ってきまーす。 男性しかいないじゃん！（笑）
2019年11月08日
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里芋
里芋と人参の煮物。 左手が不自由だと里芋の皮が厚く剥けます（笑） 食べるとこ、少なっ（笑）
2019年11月08日
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今日のランチは
イオン板橋ショッピングセンターにて。 一人でうろついてきました。 冬服欲しかったので格安でゲット。
2019年11月07日
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どっちも同じに見える
大根の煮物 余った汁に醤油と砂糖を足して じゃがいも煮ました。 どっちも同じに見える（笑）
2019年11月07日
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【パーソナルトレーニング15回目】
【パーソナルトレーニング15回目】写真＆動画を撮り忘れちゃったのですが今日はパーソナルトレーニングの日でした。昨日、はしゃいだから今日は動けないかも～ってちょっと心配にもなってたし、おまけに昨日は食べすぎた（笑）行く間際になってお腹痛くなってトイレに数回。。それでも高い授業料払ってるから絶対に行く！気合だけで行く！（笑）当日キャンセルもできるし、確か月に2回までなら延期も可能。なんだけど、予約をキャンセルしたら自分に負けそうな気がしてね。で、車に乗り込み半分くらいまで行って、案外平気だったのにだんだんまたお腹が痛くなってきた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…慌ててトイレのあるところを探し～～幸い、〇〇病院の前に車を停められそうだったので即駐車。車椅子を出してる間にもアイツは顔を出しそうになっていた～～ギリギリでセーフ！（ホッ）そんなこんなで無事に時間よりも早めにジムについて、いつものようにトレーニングを受けました。意外にもいつもよりもいい感じでトレーニングができて、やっぱり無理してでも行って良かったと実感。トレーニングも5カ月目に入り、最初は1キロの重りを持っただけでもヘロヘロだったのに今は6キロの重りでも耐えられるように。ちゃんと身体が変化している～あっちが痛いこっちが痛いと病院にも通い続け、5年近くも飲み続けていた痛み止めさえ最近は飲み忘れるほどに変化しています。すごいよ筋トレ！！ってなわけで、今日の反省は食べ過ぎには注意しましょう！！でした（笑）
2019年11月05日
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Rex Hert ５周年記念
もう、フェイスブックなどの投稿でその楽しさはおわかりいただけたと思いますが昨日（１１月４日）はお笑いライブでした♪私が無理やり誘った方々（笑）きっと喜んでいただけたと思っておりますが、いかがでしたでしょうか？今回もお腹抱えて笑いましたよ～～今度はいつ？楽しみだなぁ～～お笑いライブの後は、この団体が出来て５周年のパーティーもありました。中野のダーツバー！思いっきりのバリアあり～～に総勢１０人近くの車椅子参加者に店員さんもこれですっかり車椅子の扱い方を覚えたことでしょう♪とにかく私自身も歩けてた頃でも行ったことないような場所に連れていってくれる団長さんと女将には感謝しかありません。ありがとう～～～でね、ちょっと考えたんですけどぉ～お笑いの人たちと一緒に体操とかしちゃったら私たち障害持ってる人の良い運動になるんじゃないかなって。そんな企画もよろしくお願いします。自分でしろってか（笑）私も考えてみようっと。その日が来たらみなさま、ご参加よろしくです(^▽^)/
2019年11月05日
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お弁当
今日はあまりにも質素なんで 中身をお見せできません（笑）
2019年11月04日
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唐揚げ
買い物から帰ってきた息子の手には鶏肉が！ 「久しぶりに食べたいから揚げて」 と。 揚げてるそばからスカスカと無くなっていく。 揚げるのが追いつかないよー（笑） はい。 私はダイエット中なんで1個だけ。（笑）
2019年11月03日
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チャレフェス文化祭2019 未来へ 上映会・交流会
チャレフェス文化祭2019 未来へ 上映会・交流会に時間が許す限り参加させていただきました。あの感動をもう一度！！みんな本当に素敵でしたよ～それぞれの場所でしっかり輝いてる姿が眩しかったです♪みなさん、本当にお疲れさまでした♪ちなみにこの写真は、スポーツセンターでこんな催しをしてるようです。予約なしでも行けるので私も参加してみたいなぁ～
2019年11月02日
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