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ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術　大嶋信頼

テーマ： 読書日記(1996)
カテゴリ： 読書感想
​
ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術 [ 大嶋信頼 ] ​


私自身、年を重ねるごとにイライラを
感じるようになった。
これはきっと更年期症状もあるのだと思うが
イライラはやはり体に良いものではない。

イライラしない自分を作りたいと思い
この本を読んでみた。

世の矛盾が受け入れられない・・・
私はこれに該当するのだと思うが
著者からのアドバイスとしては以下のような
回答だった。


世界の矛盾を受け入れるしかありません。


そして、「私の幸せはみんなの幸せ。みんなの幸せは私の不幸」
「まずは、自分の幸せ」を考えて、必要なときには怒りを
出していくことが大切とある。
怒りをおさえているばかりでは、何も解決できない。
誰かに対して怒ることは、相手との信頼関係を構築するためにも
有効手段だとある。

この本では、朝と夜の「イライラ抑制」エクササイズが
紹介されている。
これを朝晩したら、本当にイライラがなくなるのか
疑問を感じてしまう。
また、本の最後に見るだけで怒りが鎮まるカードが
ついている。
これを見ると怒りが鎮まるのか？私は疑問だが
興味のある方は是非読んでみてほしい。



ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術
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Last updated  2017.12.03 15:40:28
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