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アンガーマネジメントで怒りを学ぶ！小渕朝子「上手に怒る人になる」を読んでみた

テーマ：読書日記(1996)

カテゴリ：読書感想

上手に怒る人になる子育てが楽になるアンガーマネジメント（Forest・Books） [ 小渕朝子 ]

私自身、最近怒りとうまくつきあっていけないと
感じている。

そのために、読んでみました。

この本は、子育て中の母親に書かれた本です。
子供に対する怒りをどうしたらよいのか？
著者自身が子育て中に子供への怒りに悩みそして
アンガーマネジメントを学び少しずつ
子供とうまくいくようになったプロセスを書いています。
しかし、子育て中の母親ではなくても
怒りを抱える人たちに参考になることが
多数書かれています。

怒りの奥にある本当の気持ちに気づくことが大切。
怒りの引き金思考
「べき」の違いが怒りを生む
上手な怒りの伝え方
などがかかれています。

特に「べき」の違いが怒りを生むという第8章が
興味深かったです。
私たちは自分の価値観であらゆる「べき」を持ちます。
しかし、「べき」が目の前で裏切られたとき
私たちは怒りを感じるんですね。
著者は「べき」を捨てる必要はないが
自分がどんな「べき」を持っているかを知ることが
大切だと書いています。

私にとっての「べき」は、人間は嘘をつくべきではないでしょうか？
だから、人が嘘をつくとどうじても許せず、怒りに変わります。
特に家族に嘘をつかれるととても悲しく
怒りに変わります。

家族や友人への怒りならばWINWINの関係を
築くためにもアンガーマネジメントを学び
怒りを相手に伝えていくことが大切だと感じました。

小渕朝子氏は、子育てをしながら臨床心理士を
学んだそうです。

そして子育て中にアンガーマネジメントを学び
子供との関係を学んでいったようです。

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デザイン性だけじゃない。
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