ハーブと一緒に私のスマートライフ

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横浜市在住のSumikoです。

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【近視・白内障・ドライアイに効く！視力アップ即効ブック】　書評

テーマ：読書日記(1763)

カテゴリ：読書感想

10年前にレーシック手術をして、視力を回復しましたが
パソコン・スマホ・読書などにより
眼精疲労がひどく、最近老眼も気になるので
読んでみました。

・ツボ押し
・体のゆがみ解消
・食べ物と飲み物
・自律神経を整える
・身近にあるグッズで目の悩み解消

などいろいろな視点から目の疲れ・ドライアイなどの
悩みへアプローチしています。

実際、体のゆがみが眼精疲労などに影響しているのだと
感じます。
この本には、実際に骨盤のゆがみを正す運動や
目のツボ、耳のツボ刺激などわかりやすく
書かれています。
自分ができる範囲で、ツボ押しや運動をとり入れると
良いと感じます。

私も早速この本を参考に目や耳のツボ押しや
目の体操などを実践しています。

また、目に良い食べ物も参考になります。
ブルーベリーが目に良いのはかなり有名ですが
それ以外にも黒豆や人参、モロヘイヤなどの
食物を紹介しています。

そして、最後に目を温めることがこの本でも
一番大切だということがわかります。

現代人はスマホやパソコンの普及により
目の疲れを感じている人が多いと思います。
私自身は、目の疲れにより頭痛・吐き気の
症状で悩んだこともあります。

この本は10年前に書かれた本ですが
10年経過した今。
さらに目の疲れ・ドライアイに悩む人は
増加していると思います。
昔から言われているように遠くの緑を見ること。
1時間パソコンをしたら5分休憩するなど
基本的なことを守りさらに食事や体操など自分に合う
方法をとり入れてみてはいかがでしょうか？

本が好きに参加しています。