話飲徒然草（S's Wine)

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2013年04月09日

人間ドックの結果に再び落ち込む。

(8)

テーマ：ワイン大好き！(30929)

カテゴリ：健康

2011年の人間ドックの血液検査で糖が高めとの結果が出ました。
ちなみにそのときの記事はコチラ。
Y.Takeさんにコメントいただき、その後その後ダイエットとジョギングに励みました。

その甲斐あって、翌年の人間ドックではすべての項目で異常なしとなりました。
ところが喜んでいたのもつかの間、先日受けた人間ドックで、またしても糖がが高めという結果が出てしまったのです。

血糖値が上限を少し上回る値、HbA1cの値は5.8。
人間ドックのスクリーニングは概して厳しいとのことで、調べてみるとまだなんとか正常値の上限ギリギリ。首の皮一枚つながっている感じですが、いずれにしても年々数値が高まっていることに対しては大いに危機意識を感じています。

それにしても、今回はうかつでした。
昨年9月末に入院したときの血液検査の結果がなんの異常もなかったことで、高をくくっていました。

退院した時点で体重が４キロ減ったことは以前も書きましたが、その後の４ヶ月ですっかり元に戻ってしまいました。
この間、年末年始をはさんで自分でも相当に暴飲暴食をしているなとは思っていたのです。
おまけに退院後は走ることが辛くなって、運動ももっぱらウオーキング程度で済ませていました。もっときっちり自己管理をしていればよかったと悔いても後の祭りです。

現象としては、急激にダイエットした後、あっというまにリバウンドしたのと同じ結果になってしまったということなのでしょう。

今回の結果が一昨年より厳しいと感じる点はもうひとつあります。
前回の私の体重は７５キロでした。今回は７１キロと、体重自体は減っているはずなのに、それでも糖が高いと出てしまった。
これはすなわち、筋肉が減って基礎代謝が落ちているということなのだと思います。

単にダイエットにはげむだけでは抜本的な解決にはならない。筋肉をつけて基礎代謝を上げるよう、ジョギングだけでなく筋トレもして、体質改善に励まないといけないなぁと肝に銘じている次第です。
ワインについても、全面禁酒とはしませんが、頻度と量を少し絞り気味にしようと思っています。

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