"菜翁が旨"さんのほほ~ぇむ健康ペ~ジ

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2024.12

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幸せのおすそ分け…(1)


幸せのおすそ分け…(2)


健康医療情報リンク集(2)


健康医療情報メモ集


食品成分表(1)


食品成分表(2)


日常生活の便利メモ


幸せのおすそ分け・・・#1


幸せのおすそ分け・・・#2


珍しい漢字のギャラリー〔(左右対称-(1)〕


物価の裏側を覗き見(植物由来食品)


物価の裏側を覗き見(動物由来食品)


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物価の裏側を覗き見(3)


ありふれた田舎の生活のひとこま(1)


ありふれた田舎の生活のひとこま(2)


田舎爺の野菜料理


幸せを呼ぶ四葉のクローバー。四葉どころか五葉も…


赤ちゃんが次々と生まれるおめでたい子宝草


沢山採れたイチゴを冷凍保存


失敗して学んで出来た富有柿の干し柿


Annual Report施設の現状と進展より転載


幸せのおすそ分け・・・


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(0.c)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(1.btoc)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(2.b)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(3.b)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(4.b)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(5.b)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(6..)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(7.)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(8)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(9)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(10)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(11)


菜翁が旨さんの事上磨錬の糧(番外-1)


♪ あそぼ~(エレクト~ンの連弾)


♪ つくしんぼ


♪ 孫とカラオケ


♪ おめめ隠して いないいない ばぁ~っ


♪ は~るよ、こい~


♪~♪ パリパリ ♪~♪ポリポリ


♪じいちゃんの手伝いしてもらえんかなぁ~


菜翁が旨さんの随想集


世界で初めて電子音楽を演奏したOKITAC5090(OBM社内報:S41.5)


工高3年在学中の電検三種合格記(第2回懸賞作文入賞:新電気S34.8掲載)


世界初のオールIC製コンピュータNEAC2200モデル500(デ処サ資料)


高校受験のしあわせのハンカチ(大阪日日:S34.5.31掲載)


命を救ったマラソンと立山横断夏山登山の思い出(S36.8有峰口~信濃大町)


工高3年在学中での私の電検三種受験勉強法(茨と栄冠の道:新電気S34.3掲載)


脳の痣:脳動静脈奇形の疑いで脳血管造影検査入院(2006.3.脳神経外科)


OKITACコンピュータで印刷した世界初の年賀状(昭和39年元旦)


女子高生に「私のカサにおはいりなさい…」(S36.6.29大阪読売新聞掲載)


老人から子供へ:注連縄作りの伝承


氏神様で明治11年の奉納絵馬を発見!


皇室で「おかべ」と呼ばれているものは…(S35,6頃JOBKラジオ番組出演)


高麗橋三越のハイチの食器とニュージャパンの素うどんの出前(S35,6年頃)


元気をもらった駅前食堂”杯一”の女の子たち(S40~41年頃)


放射線の恐ろしさ(J.シェパード、R.E.ラップ著,岩波書店発行)


食品への放射線照射(日本では1972年、馬鈴薯の発芽防止を目的として…)


恐ろしいβ放射線源のストロンチウム90!降灰は降水量が多いところに集中。皮肉な…


あなたも幸せと健康を呼び込めるかも!


いきいきとんぼ(水陸両用の履物…わらぞうりで通学していた頃の思い出)


最後の瞽女2005.4.25に105歳の生涯を終えた『小林ハル』


和鉄がかもしだすセイコ‐Credorにも採用された古代ロマンの音色:明珍宗理作品


木炭バスの後押しながら覚えた割り算の九九;にいちてんさくのご


シソは食中毒と夏ばて予防の旬の野菜


玄米食に肉食は禁物!


お買い物で消費税を少なくする方法?


おにいちゃぁ~んお母ちゃんがいないよ~1.(終戦前のある寒い冬の夜のこと…)


孫の体験学習(危険回避)から学ぶ


瑟琴相和。美濃紙の紙縒りでボケ予防。瑟と琴は伏羲氏が創作。


百薬の長はやっぱり適量が肝腎


フクシマ原発事故の責任はどこに?


日本人はカルシウムの摂取を心がけよう!


色は黄金ならずとも、せめて少し古くなった五円玉位が…


熱中症や夏の脳梗塞の予防には朝食が肝要!


日本人は青野菜の植物繊維で腸の森林浴を…


家族の健康は食べ物で決まる?


氷を破って獲った魚で作るじゃこ豆


暖房が欲しくなる頃にも水虫が・・


ガリバーIBMに先んじた、菜翁が旨さんの歴史の一端


おちぼならぬ、ぎんなん拾い


小学生と一緒に注連縄の手作りに挑戦。半紙で御幣も切って…


数値と単位(googolplex~不可思議~(y(yocto:ヨクト))


冷蔵庫の糠床で漬ける本物を味わえる沢庵


子孫繁栄の縁起物…里芋


厳冬の風物詩…寒風に晒す大根の蛸干


危険と隣り合わせの子供の頃のとんど飾り


田舎爺の野菜料理・銀杏太郎tと銀杏ごはん


いたちといたちごっこ


バレンタインデーと昭和の岩窟王


田舎爺の野菜料理・大根の佃煮


究極のエコ‼。我が家の『生ゴミ堆肥ステーション


田舎爺の野菜料理:老化した白菜がキムチに


資源エネルギー不要の加湿器で風邪の予防


爺婆の智慧袋:節電・節水・節ガスの工夫


黄金色の見事なウンコが口元にプカプカと…


ST管、GT管、MT管そして命を守る発想(文部省認定通信教育…ラジオ教育研究所)


懐かしのSL鈍行卒業旅行 紀伊半島一周(S34.2運賃〆て\865)


消費税増税するがよい(1)肉は少なめ…


消費税増税するがよい(2)塩分控えめ


参加料は千円ポッキリ!6泊7日の立山縦断登山


岩津ねぎ、そして青野菜でサラサラ血液


にわのさくらがちりりぬるををわか


にわにはさんさいがまっさかり!


サクラ、そして盛者必衰


年中飲んでる赤ワインのシソジュース割り


家庭菜園は野菜の種子の性質を知って・・・(嫌光性・好光性など…)


無作為の作為は天下の大罪(金へんに 戈ほこを並べて 錢ぜにと読む…)


銀杏太郎は一寸法師のさきがけだった?


「ポッ・ポッ・ポッ・ポオーン・(440/440/440/880Hz )」の想い出


命を救う『田舎のありふれた家庭の和食』


庭の桜が散り塗る終和歌


姫路老舗デパート・やまとやしきの礼服で…新調したのにだぶだぶの…


銀行のCDで10万円引き出したら9万5千円しかなかった???!!!…


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携帯キャリアETC 目次


090-100-04999.携帯電話・PHSの電話番号


090-500-09999.携帯電話・PHSの電話番号


0990-DE-F.情報料代理徴収機能用電話番


0800-000-999.着信課金用電話番号(フリーダイヤル)


080-1000-4999.携帯電話・PHSの電話番号


080-5000-9999.携帯電話・PHSの電話番号


070-1000-4999.携帯電話・PHSの電話番号


070-5000-9999.携帯電話・PHSの電話番号


060-0000-0999FMC用電話番号


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050-5000-7999.IP電話の電話番号


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人間辛抱 @ Re:わがやの庭は木の芽どき・・・(04/28) どうもお久しぶりです。 新型コロナウイル…
2012.01.26
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カテゴリ: 健康管理


そこで、たいぞ~さんのこの冬の血圧・体重の記録を見直してみた。

日付 血圧(高) 血圧(低) 脈拍  体重
11月1日(木) 107 68 46 51.0
11月2日(金) 120 66 50 51.0
11月3日(土) 85 54 45 51.0
11月4日(日) 111 68 45 51.0
11月5日(月) 110 62 51 51.0
11月6日(火) 111 64 53 51.0
11月7日(水) 107 70 56 51.0
11月8日(木) 123 66 53 51.0
11月9日(金) 119 77 50 51.0
11月10日(土) 120 76 54 51.0
11月11日(日) 113 72 58 51.0
11月12日(月) 113 67 55 51.0
11月13日(火) 125 74 53 51.5
11月14日(水) 139 76 55 51.5
11月15日(木) 131 77 45 51.5
11月16日(金) 120 73 57 52.0
11月17日(土) 112 75 58 51.0
11月18日(日) 112 60 42 51.0
11月19日(月) 128 70 49 51.5
11月20日(火) 133 79 52 51.0
11月21日(水) 116 73 50 51.0
11月22日(木) 124 77 58 51.5
11月23日(金) 111 80 47 51.0
11月24日(土) 106 67 44 51.0
11月25日(日) 129 85 56 51.0
11月26日(月) 125 79 60
11月27日(火) 140 78 55 51.0
11月28日(水) 123 84 54 51.5
11月29日(木) 111 76 59 51.5

12月1日(土) 103 66 47 51.0
12月2日(日) 117 69 45 51.0
12月3日(月) 108 71 46 51.0
12月4日(火) 113 74 53 51.0
12月5日(水) 121 70 45 51.5
12月6日(木) 102 71 49 51.5
12月7日(金) 122 71 63 51.0
12月8日(土) 118 74 52 51.0
12月9日(日) 114 74 57 51.5
12月10日(月) 116 79 58 51.0
12月11日(火) 124 69 53 51.5
12月12日(水) 104 66 53 51.5
12月13日(木) 88 60 58 51.5
12月14日(金) 106 69 44 51.5
12月15日(土) 103 67 51 51.5
12月16日(日) 136 81 62 52.0
12月17日(月) 102 65 49 52.0
12月18日(火) 98 63 63 52.5
12月19日(水) 133 79 47 52.0
12月20日(木) 95 64 48 52.0
12月21日(金) 96 69 53 51.5
12月22日(土) 106 61 46 52.0
12月23日(日) 103 67 61 52.5
12月24日(月) 109 67 65 52.0
12月25日(火) 106 71 51 52.0
12月26日(水) 99 66 59 52.0
12月27日(木) 120 72 47 52.0
12月28日(金) 106 75 60 51.5
12月29日(土) 122 84 52 51.5
12月30日(日) 111 73 48 51.5


1月1日(日) 113 74 47 51.0
1月2日(月) 111 64 46 51.5
1月3日(火) 122 66 44 52.0
1月4日(水) 112 68 50 52.5
1月5日(木) 119 77 62 53.0
1月6日(金) 125 76 60 53.0
1月7日(土) 108 74 54 52.5
1月8日(日) 125 90 57 53.0
1月9日(月) 107 71 55 51.0
1月10日(火) 110 60 51 52.5
1月11日(水) 106 67 49 53.0
1月12日(木) 121 65 51 52.5
1月13日(金) 124 74 58 52.0
1月14日(土) 111 81 59 53.0
1月15日(日) 131 80 62 52.5
1月16日(月) 125 89 52 52.5
1月17日(火) 136 69 55 52.0
1月18日(水) 115 74 65 52.0
1月19日(木) 107 69 61 52.0
1月20日(金) 107 62 42 52.0
1月21日(土) 128 73 74 51.5
1月22日(日) 103 66 47 51.5
1月23日(月) 94 67 45 51.5
1月24日(火) 105 60 44 52.0
1月25日(水) 108 59 49 52.0
1月26日(木) 96 71 57 52.0

これに、晩酌の量をおおまかに記録している。

やはり、正月を挟んで若干、体重が増加している。

私の場合は、51Kgくらいが健康的であるようだ。

過去の記録を見ても、ここ数年、同じような経過である。

※   ※   ※

十数年前まではずっと、64,5Kgで推移して、いろいろ減量を試みて、なにをやっても減る気配が全くなかった、というのに…

そういえば、その頃は毎年、欠かさずに(?)年に数回は腰痛に悩まされて通院していたものだ。

それが、この体重になってからは、腰痛が全くなくなってしまっていることに気付いた。

毎日、欠かさず続けている、『ラジオ体操』と『真向法』で、腰痛の発端になった「ぎっくり腰」の部位の筋肉が、ここだったのか、と感じられるようになった。

冷え込みの強い冬の朝などは、その辺りになんとなく軽い疼痛を感じることがある。

そんな朝は当時入手していた「腰痛ベルト」を巻いて気温が上がるまでの間だけ、腰を冷やさないようにしている。

もう、そこを「強化」することなんて出来ないので、周りの筋肉でかばうことを心がけるように、意識して、『ラジオ体操』と『真向法』を続けるようにしたい。



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Last updated  2012.01.26 11:05:27
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Re:冬太り・正月太り(01/26)  
hieho  さん
おはようございます。
健康管理に気を配っておられる様子が、伝わってきます。
体重の管理がなかなかできず、半ば居直り状態の自分を反省します。
(2012.01.27 08:24:10)

Re[1]:冬太り・正月太り(01/26)  
hiehoさん
>おはようございます。
>健康管理に気を配っておられる様子が、伝わってきます。
>体重の管理がなかなかできず、半ば居直り状態の自分を反省します。
-----
リタイアして半年も経たないうちに亡くなる人を身近に何人か遭遇てから、墓穴を掘らないようにだけは…と、自分の健康に開眼しました。
お蔭で、テレビのCMなどの「健康CMや情報」のウソ・ホントも楽しめるようになりました。


(2012.01.27 10:32:55)

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