2015年01月の記事
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山は凍えそうじゃ〜っ
今日は山へバイク今日は関市〜瑞浪方面へ山ライド 峠がしんどい、辛い 快晴で景色は快晴、しかし、超強風。空は青空なのに、気温は１度（驚） 凍えそうでした。 １０５km 終わって、昭和区スポセン筋トレトレッドミル ５kmスイム １５００m 最後はヘロヘロ 更にもう一種目 １９時から仕事、やること山盛り。２４時前まで、会社で疲労と、空腹と睡魔と戦いました。 お疲れ、自分 ◼︎今日のトレ ： バイク１０５km、ラン５km、スイム１５００m、筋トレ
2015.01.31
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バイク＆ラン
今日は、雨なんで、インドア エアロバイク ３０分ラン １２km ◼︎今日のトレ エアロバイク ３０分、ラン１２km
2015.01.30
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朝ラン＋インドア
今日も朝ラン 鶴舞公園３周。７km 夜はスポセン筋トレエアロバイク ３０分スイム１５００m 腹減ったわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン７km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m
2015.01.29
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朝ランと接待終わって、夜ラン
今日は朝ランと夜ラン 夜は焼肉食って、帰宅後のラン。２２時半から、 肉消化できたかな？ ◼︎今日のトレ ： 朝ラン１０km、夜ラン１０km
2015.01.28
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夜ラン
今日は、夜ラン。２２時から、１５kmも走ってしまった。 ◼︎今日のトレ ： 夜中ラン １５km
2015.01.27
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インドア
今日はインドア 筋トレ エアロバイク ３０分ラン ５kmスイム １５００m やっぱり疲れてるわ ◼︎今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ラン５km、スイム１５００m
2015.01.26
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勝田マラソン
今日は勝田マラソン。久しぶりに走りました。 今日は風もなく、いいコンディション。今日は脚の様子みながらの走り。３時間５３分くらいでした。 ◼︎今日のトレ ： ラン４２km
2015.01.25
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３種目ショート
今日は、３種目のショート ◼︎ラン １２km 鶴舞公園 ６周。 それから、昭和区スポセンでインドア ◼︎エアロバイク ３０km◼︎スイム １５００m それでも、疲れるわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１２km、筋トレ、バイク３０km、スイム１５００m
2015.01.24
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今日も飲み
今日は得意先の送別会。 トレは、ランとスイム ラン １０km 鶴舞周回 スイム 昭和スポセン １５００m ◼︎今日のトレ ラン１０km、スイム１５００m
2015.01.23
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金沢から浜松へ
今日は、午後は得意先の方針説明会、金沢から浜松へ移動。新幹線が火災で３時間以上遅れており、大変なことに・・・なんとか、たどり着きましたわ（汗） 今日のトレは、早朝、大雨のなかの金沢市内ランニング１４kmほど 前田利家像 兼六園から金沢城を雨の中、ずぶ濡れラン。 雨の金沢、風情がありました。 ◼︎今日のトレ ： ラン１４km
2015.01.22
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今日から飲み会３連ちゃん
今日から、飲み会３連ちゃん 今日は、金沢でお得意先の新年会と賀詞交換会。 今日はフレンチのフルコースお味はノーコメント なんと、夜２０時から、終わったら２３時過ぎてました。 トレは、朝ランとスイム朝ランは、鶴舞公園の周回。スイムは中区スポセン この時期の 室内プール、水温が高すぎて気持ち悪くなる。お年寄りが多くて、水温を上げざる得ないのか？これじゃ泳げん！（怒） ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m
2015.01.21
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スイム＆ラン
今日はスイムとラン。 スイム １５００m プルブイ ラン １０km 鶴舞公園周回 ここにきて、やっと 骨折した小指もだいぶ 痛みを感じなくなってきた。まだ、曲がり角や緊急停止は踏ん張るので痛い。 ◼︎今日のトレ スイム５００m、ラン１０km
2015.01.20
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居眠り朝ラン
地獄の月曜日。いつもなら、朝ランはパスだが、今日は夜に仕事あり朝ラン強行出走。 半分居眠りラン。眠い ◼︎今日のトレ ： ラン １０km
2015.01.19
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今日もバイク 知多半島
今日もバイク、ラン、スイムのガッツリ３種目 素晴らしい青空だ！ ◼︎バイク １４０km 今日は知多半島一周。この時期、空が真っ青で気持ちいいんだけど、風がすごくて、特に海岸沿いは吹き飛ばされそうになる。久々の１００km超え、お尻が痛いわ ◼︎ラン ８km鶴舞公園周回。２km×４周 ◼︎スイム １５００m プルブイ ◼︎接骨院でボディメンテ ◼︎今日のトレ ： バイク１４０km、ラン８km、スイム１５００m 夜は気絶でした。情けないわ。
2015.01.18
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本年、名古屋初ライドはヘロヘロ
今日は２０１５年 名古屋初ライド。まずは、バイク ◼︎バイク 新舞子周回バイク IM常滑のバイクコースを周回。１周 １５kmのコースを３周。往復バイク入れて、１００km。 途中で嵐のような天気に、雨、氷が降り、激寒で凍えそうに・・・ ◼︎ラン １０km帰って、鶴舞公園周回もう、快晴。 ◼︎スイム １５００m 昭和区スポセン溺れかかりました。 帰ってヘロヘロです。 ◼︎今日のトレ : バイク１００km、 ラン１０km、スイム１５００m 、筋トレ 久しぶりのガッツリ、身体がミシミシ言ってるぜ
2015.01.17
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今日は金沢
今日は金沢 帰って、スポセン筋トレエアロバイク ３０分 時間切れ 週末に続く・・・ ◼︎今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク
2015.01.16
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今日もスポセン？
スイム１５００m筋トレエアロバイク ３０分 多分ね、 ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク３０分
2015.01.15
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スポセン
今日は、早朝発で多治見に。午後は春日井。 トレは、夜トレ。スポセンインドア。 スイム １５００ プルブイ筋トレエアロバイク ３０分 帰って、ご飯しないと ◼︎今日のトレ ： スイム１５００、筋トレ、エアロバイク３０分
2015.01.14
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朝から夜までギッシリ。
今日は、めちゃハード。午前中は説明会。午後は福井へ。日帰り。どっと疲れました。 トレは、多分ノートレ。覚えてないや ◼︎今日のトレ ： 多分ノートレ
2015.01.13
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今日もバイク＆筋トレ
見よ！ この青空！ ここはどこでしょう？？ 今日もバイク。山伏往復。果たして登れるか？？？ 今日は久しぶりの峠でヘロヘロでした。でも仲間と走るのは楽しいわ。 山伏峠往復 ９０km峠では、こんな場面も・・・ おいおい、惹かれるぞ〜笑 終わって、体育館で筋トレ あとは、現在、股関節痛めているので、ラン我慢して、ステアーマスター ３０分 大汗 終わって、名古屋へ ◼︎今日のトレ ： バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター ３０分
2015.01.12
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バイク＆筋トレ
今日は名栗バイク。茶屋下で折り返し。明日は山伏。股間節が痛いわ 往復９０km このバイク、すげーっ！ めちゃ、かっこいいわ。俺のじゃないんです（笑） 終わって、市民体育館。筋トレ＆ステアーマスター 明日もバイクかな？ ◼︎今日のトレ ： バイク９０km、筋トレ、ステアーマスター３０分
2015.01.11
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バイク＆スイム
今日は、バイク 久しぶりの荒川自転車道へ。森林公園往復。 今日は、すんごい風。 超向かい風で息ができないくらいやった（泣）往復 ８０km くらいかな？ メーターがついてないんです 終わってスイム ２０００m （プルブイなしです０ ◼︎今日のトレ ： バイク８０km、スイム２０００m 気持ちええ、一日でした。
2015.01.10
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会議後、千駄ヶ谷スイム
今日は、浅草で終日、どっぷり会議。終わって、千駄ヶ谷スイム １５００m プルブイ いわゆる、リセットスイム。 心の解放です。 ◼︎今日のトレ ： スイム １５００m さあ、明日はバイクじゃ！
2015.01.09
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ラン＆スイム
今日は夜は賀詞交換会。 なんで、朝トレ。 ６：００〜 真っ暗。こわ＆さむ 朝ラン ６kmスイム １６００m ◼︎今日のトレ ラン６km、 スイム１６００m or ２５００m
2015.01.08
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やっとトレができるぜ
今日もやること、富士山状態。でも今日こそはと、無理やりトレを。 今日は中区スポセン スイム １５００mエアロバイク ２０分ラン ４km ヘロヘロ ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、バイク１０km、ラン４km
2015.01.07
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またまた、オフに（泣）
今日は、終日会議。ガッツリ。 終わって、週末の本社での会議準備。ヘロヘロ。 しゃーないわ ⬛️今日のトレ ： オフ
2015.01.06
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生きてます！（笑）
またまた、ご無沙汰してます。 生きてます！（笑） １月月初から、骨折に加え、またまた股関節を故障してしまい、少し凹んでました。 さらに、仕事も挨拶回りやら、年初の計画、報告事項、会議、更に、東京、富山、金沢、福井、浜松など出張が引き続き、息つく暇もなかったわ。 ここ数週間で半年分の仕事や日々を過ごしたみたいや（笑） さて、今日は、仕事始め。怒濤の挨拶回りに、夜は御礼会（賀詞交換会）会社もどって、明日の会議準備。 トレは、オフでした（泣） また、ぽちぽち更新していきますので、宜しくお願いします。 ということで、
2015.01.05
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名古屋初トレはインドア、午後は仕事
今日から、また名古屋の生活です。あっという間の正月でした。今日の名古屋初トレは、昭和区スポトレ久々の筋トレでたるんだ筋肉を引き締めないとっ。 ・筋トレ・エアロバイク ３０分（１１０ー２５０W）・ラン（トレッドミル） ３０分 ５km・スイム ２０００m プルブイ とこんな感じ。ここ最近の走りすぎと骨折した左足をかばっているせいか、股関節が痛くなってしまった。 なんで、こういいところで止められないのかな？？（苦笑） 午後は、会社で明日の初仕事の前に資料つくりやメンバーへのメッセージ。 今年も、”熱くてウザい” 中道たけおを目指します！（笑） ◼︎今日のトレ ： 筋トレ、バイク３０分、ラン５km、スイム２０００m
2015.01.04
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名古屋の部屋が寒い
帰ると、部屋が７度台。大阪の時より、寒いわ。
2015.01.03
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箱根の復路ききながら、航空公園周辺LSD、帰りに初泳ぎ
今日で俺の正月はおしまい。今日名古屋に帰ります。 明日は年明けの仕事の準備で仕事です。 今日のトレは、午前中、所沢航空公園周辺のLSD。バイクを迷ったが、寒いのと準備に時間がかかりそうなので、またランに。ところが、脚が限界にきており、超LSDに。最後は歩いてしまった。情けない。 日本最初の飛行場です。 帰って、あわてて、年賀状書き。みなさん、もう少し待ってくださいね（汗） 夕方は名古屋に出発。帰りに東京体育館で、今年初スイム。１８時にイン。結構混んでました。 プルブイ２０００m 新幹線は雪で遅れてました。帰りは『のぞみ』が混んでいて、『ひかり』で名古屋で。５分しか変わらない、秘密のひかりがあるんです。 帰って、２２時半。 お疲れ様。 ⬛️今日のトレ ： ラン２５km、スイム２０００m バイクは週末からかな？
2015.01.03
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初詣
昨日の元旦。恒例の多聞院へ初詣に行ってきました。今年も感謝の気持ちをわすれずに、初心わすれずに、心新たにスタートします。 この身代わり寅、なかなか可愛いのです。 とりあえず、骨くっいてくれ（願）
2015.01.02
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箱根駅伝聞きながら、狭山湖クロカン
今日は、狭山湖独りクロカン。箱根聞きながら、ゆっくり昨日のお節を消費。 これで年末の３０日から連続で２０km超ラン。指は、走ると腫れる。ここにきて、急に距離を伸ばしているんで、股関節等も痛くなってきたわ。とほほ この景色、癒され、心が清らかになる。この空の青のように、湖の青のように、心も青くありたい。 ⬛️今日のトレ：ラン２８km
2015.01.02
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元旦マラソン
タイムは４９分 １１km。あおいちゃんのGPSだと、１２．５kmまあ、ええか。 今年日本選手権の４位のあおいちゃんとラン 親子マラソンみたいやわ（笑） あおいちゃん、クラモトさんごめんなさい（笑）
2015.01.01
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新年明けましておめでとうございます。 お節編
元旦の夜は、実家でお節をいただきました。いつもの俺のトラ飯とは大違い。 美味しかったけど、苦しい〜っ。 また走らないとっ・・・
2015.01.01
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新年あけましておめでとうございます。
新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年も自分のフガフガな毎日で、皆様に少しでも笑顔や元気、癒しをお届けできればと思ってます。また、アドバイス、叱咤激励等よろしくお願いします。 今日も元旦から骨折をもろともせずに、トレーニング。朝は初日の出〜多門院初詣ラン。１５km今日は向かい風でしんどい。一旦 、帰宅して、恒例の『所沢元旦マラソン』へ、ママチャリで。 今迄は１周２kmのコースが変更になり、１周2.2kmに変更。（GPSでは２．５km）到着後いきなりスタート。今日はここ最近のレースとトレで全身筋肉痛、肉離れしそうな状態。気をつけないと。身体が重くてペースの感覚がわからない。５：００〜４：３０/kmかな？途中で、今年大活躍した、クラさんの愛娘のアオイちゃんと合流。残り２周を一緒に走る。おかげで、いい感じで走りきれました。 終わって、寒さもあり、全身ガチガチ。 ２０１５年初トレはこんなんでした。今年もコツコツ頑張ります！ ■今日のトレ ： ラン２５km
2015.01.01
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