2016年01月の記事
全39件 (39件中 1-39件目)
1
-
第６４回勝田全国マラソン・・・走って、泳いで、名古屋に帰りました
今日は勝田マラソン。 フルマラソンです。 今回は、独りで参加。それにしても、凄い参加者。驚くばかり。今日は、イーブンペースを心掛けて走りました。 タイムは、３時間０４分２１秒（ネット ３時間０４分０４秒） 思ったより、いいタイムで、次につながるレースでした。だいぶ戻ってきました。 ◼︎今日のレース ： 42.195km アップ２km 計４４km 今日は終わって、名古屋へ（大泣）帰りに、千駄ヶ谷に無理やり立ち寄り、泳いで帰りました。めちゃ、疲れたわ。明日が早朝発で、どうしても、今日中に帰らないといけなかったんだ。とほほ・・・ ◼︎今日のトレ ： ラン４４km、スイム１５００m
2016.01.31
コメント(0)
-
激寒！
めちゃ、寒い。 明日は、勝田マラソン（フル）。 なんで、トレは調整。 そう、最近はレース前は自粛してるんです（笑） トレは今日はインドアに。所沢市民体育館。インドアラン １０km（内６kmを５：００／kmで） うーん、太ももの内側が痛い（泣） 終わって、鷺宮体育館へ、スイム １５００m 最後は、マッサージでとろけました。 明日もこんな寒かったら、どーしよ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、スイム１５００m
2016.01.30
コメント(0)
-
朝ラン＆スイム
今日は、朝ラン。鶴舞公園４周＋α ９km スイムは、中区スポセン １５００m 夜は、埼玉へ移動。 疲れたわ。 ランチは、名古屋のTHE喫茶店の、コンパルでサンドウィッチカツサンド。 めちゃ美味しい。 ◼︎今日のトレ ： ラン９km、スイム１５００m
2016.01.29
コメント(0)
-
朝ラン、夜スイム
今日は朝ラン鶴舞公園周回。４周で時間切れ。９kmふくらはぎが痛くて自粛モードに 夜は、スポセン 筋トレスイム １５００m 疲れたわ。 帰って、今日は中道定食赤カレイのみりん漬け焼き。脂たっぷり、めちゃ、美味しい。 ◼︎今日のトレ ： ラン９km、筋トレ、スイム１５００m
2016.01.28
コメント(0)
-
ペーラン
今日は、昨日の馬鹿練で、起きれず。 トレは夜練 今日はペーラン １０km４：３０／km で１０km 目標。AV ４：２８／km で走りきれました。Time ４４：４４ 終わって、筋トレ スイム １５００m プルブイ う〜腹減ったわ ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、筋トレ、スイム１５００m 夜は、レバーの赤ワイン炒め煮。これが、めちゃ美味しいんだ、 見た目より、栄養って感じだわ
2016.01.27
コメント(0)
-
飲み会後、深夜ランしたら、吐きそうになった
今日は、朝ランからスタート！ 鶴舞公園周回 ３周＋α ７km 時間切れ 夜はスイムに行こうと思ったら、飲み会になってしまった。１件目は、バル魚と肉をガッツリこのカルパッチョはなかなかです。 ２件目は、味仙（台湾料理）またまた、激辛をガッツリ 帰って、２３時半。 食べ過ぎたんで、それから、深夜ランへ やらなきゃよかったと後悔。途中、食い過ぎで苦しくで、吐きそうになったわ。 ◼︎今日のトレ ： 朝ラン７km、深夜ラン６km
2016.01.26
コメント(0)
-
PIZZA ランチ
最近のお気に入りのPIZZA屋さんかなりでっかい。かぶりつきです。
2016.01.25
コメント(0)
-
アクティブレスト
今日は、しんどい。 アクティブレストでスイムのみ１７００m だいぶ楽になりました。 ◼︎今日のトレ ： スイム１７００m
2016.01.25
コメント(0)
-
カレー鍋
今日の晩飯は、寒かったのでカレー鍋。 油揚げを入れるのがコツなんです。 あったまりました。 それにしても、いろんな方からご指摘いただいているのですが、茶色の料理ばっかりだわ。
2016.01.24
コメント(0)
-
悶絶強風トレ、今日は３種目
今日はトライアスロントレ。 天気は真っ青な天気。でも息もできないような強風で大泣き。 ◼︎バイク ８０km 新舞子周回バイク。 すごかった、向かい風。 ◼︎ラン ペーラン１０km ４：３０／kmペースでバイク後のペーランで必死でした。 Time 44:40 AV 13.4 km/h 4:27/km Best 4:16/km ◼︎筋トレ ◼︎スイム １０００m 溺れる寸前でリタイア。 夜は、一週間の疲れもあり、具合悪し。 ◼︎今日のトレ ： バイク８０km、ラン１１km、筋トレ、スイム１０００m
2016.01.24
コメント(0)
-
名古屋トレ ペーラン２０km
今日は朝寝坊。朝飯食って、始動じゃ。コンビーフマヨトースト、美味しい！ 今日も雪が今にも降りそうなんで、ランメイントレ。 鶴舞公園ペーラン ２０km Time : 1:36:49AV 12.4km/h 4:50/kmBest 4:41/km 月末の勝田マラソンに向けて、ミディアムペースでのトレ。 終わって、スポセンでトレ筋トレスイム プルブイ、リカバリー 疲れました。 ◼︎今日のトレ ： ラン２１km、筋トレ、スイム１５００m
2016.01.23
コメント(0)
-
金沢 雪中ラン
朝起きると、すんごい雪。びっくり！ 出張続きだったんで、昨日ホテルでランニングウェアを洗濯したんで、やっぱり走ろう！ と、大雪の中、兼六園〜金沢城公園周辺を１５kmほどランニング。最後は、もう無理とあきらめて、ホテルへ戻りました。 こんなアホな奴、誰もいませんでした（笑） 金沢からもどって、夜は名古屋で会社の新年会。もう死にそうやわ。二次会行って、 午前様。とほほ ◼︎今日のトレ ： ラン１５km、スイム １５００m
2016.01.22
コメント(0)
-
今日は、浜松から金沢へ
今日は得意先の方針説明会。懇親会終わって、金沢へ。こちらは、新年会。 浜松から金沢へ、電車は爆睡でした。 トレは、今日は浜松早朝ラン。朝６：３０〜８：００。佐鳴湖湖周回日の出をちょうど、見られて、感動。こんな素晴らしいところがあったんだ。めちゃきれいだったわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１５km では、その素晴らしい景色をどうぞ！
2016.01.21
コメント(0)
-
大雪！
今日は朝から凄い雪。あっと言う間に積もって大変でした。早朝の写真です。 今日は夕方に浜松に明日が得意先の方針説明会なんで、前泊。出張だらけで、ヘロヘロです。 夜は、おしいい寿司をいただきました。写真撮る雰囲気じゃなかっわ。終わって、ロイヤルホストでコーヒー。 トレは、 スポセン。スイム １５００mラン １０km（トレッドミル５km ２回） ６：００／km〜５：００／km うーん、ふくらはぎが痛い ◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１０km
2016.01.20
コメント(0)
-
台湾ラーメンランチ
今日のランチは、裏の中華屋のランチサラリーマンで満員。そそられて入ったけど・・・ 台湾ラーメンとチャーハン 量はすごいが、味はいまいち
2016.01.19
コメント(0)
-
３種目
今日は気持ちいい天気。 朝ラン １０km 夜は、スポセンスイム １５００m筋トレエアロバイク ３０分 キツ〜いわ。 ◼︎今日のトレ ： ラン１０km、筋トレ、スイム１５００m、インドアバイク１５km（３０分）
2016.01.19
コメント(0)
-
今日は浜松
今日は、しんどい一日。バファリン摂取、午前と午後に計４錠。 仕事は、今日は浜松でドラッグストアの社長とランチ挟んで面談。 いろいろ話しをさせていただき、いい勉強になりました。 ランチは、ホテルオークラの中華で回鍋肉。 トレは今日はオフ。 ◼︎今日のトレ ： オフ
2016.01.18
コメント(0)
-
ハーブのビーフシチュー
今日は、MOCO'Sキッチンのメニューにチャレンジ。ハーブのビーフシチュー これはまじに美味しい！ タイムやローズマリー等々ハーブをたっぷり、ピリッとして、マジ美味しい。
2016.01.17
コメント(0)
-
今日もガッツリ ロングラン
今日は、ロングラン今日は天気も曇りでめちゃ寒かった鶴舞（自宅）ー東山公園（トレイルラン）ー平和公園（クロカン）ー鶴舞 ３５km めちゃ疲れた。終わって、頑張ってスポセンへ筋トレエアロバイク ３０分 スイム １５００m２日連チャンで、ガッツリ。グロッキーです。 ◼︎今日のトレ ： ３５km、筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１５００m
2016.01.17
コメント(0)
-
ガッツリ！ 撃沈
今日は、快晴＆超強風。 ◼︎バイク １３６km知多半島周回ロングライド 天気は快晴で景色は最高でしたが、後半の向かい風には、大泣でした。 ◼︎ラン １１km昭和スポセン周回10km ：５３：３６ AV : ５：１９km/hBest : 4:49 バイクのダメージが大きくペースアップできず。 ◼︎スイム ほぐし、１５００m ◼︎筋トレ クタクタで上がらない ◼︎今日のトレ ： バイク１３６km、ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ
2016.01.16
コメント(0)
-
今日も朝ラン 夜スイム
今日も朝ラン朝焼けがきれいだわ朝ランは、鶴舞公園５周 １１km 今週はまじめに朝起きました。 夜はスイム １５００m ◼︎今日のトレ ： ラン１１km スイム１５００m
2016.01.15
コメント(0)
-
今日は静岡〜浜松へ
今日は静岡〜浜松と静岡営業でした。静岡は温暖で本当に過ごしやすく、いいところです。 だから、お年寄りも長生きして、健康長寿トップの県なんだろうな。ランチは、やっぱり、美味しい寿司だね、おれは海鮮チラシ。近海海鮮丼 上手いわ！ さて、トレは、今日も朝ラン １１kmやっと鶴舞公園５周できました。 夜はスポセンスイム １５００m筋トレエアロバイク ３０分 １５km１１０−２５０W めちゃハードだったわ 大汗。 ◼︎今日のトレ ： ラン１１km、スイム１５００m、筋トレ、エアロバイク１５km
2016.01.14
コメント(0)
-
いつものトレ
今日も朝ラン 最近なんとか、起きれてる。起きてから、３０分はしないと動けないけどね。今日は鶴舞公園４周＋αで９km 本当は、 ５周して１０kmにしたいんだけど、遅刻するんであかんです。なら、早く起きればいいのはわかっているけど、あかんねん。 夜は、スポセン筋トレスイム ７５０mエアロバイク ２５分 居眠りで落っこちそうになった（汗）ラン ４km（トレッドミル） 居眠り防止でランに切り替え 終わって、今日は仲間の飲み会に合流。今日は東京から仲間が集結。 皆、俺と仕事したいって行ってくれます。 いい仲間に囲まれて幸せです。 手羽先食べに行き、２次会はあの、味仙（台湾料理）に。火を吹いて帰りました。 ◼︎今日のトレ： 朝ラン９km、筋トレ、スイム７５０m、エアロバイク２５分、 ラン（トレッドミル）４km
2016.01.13
コメント(0)
-
しんどい週明け
今日は朝起きれてしまい、しかたなく朝ラン決行（笑）いやいや、走れる時に走っとかないとね。 鶴舞公園３周＋α 夜は、昭和スポセンスイム １５００m筋トレエアロバイク ２０分 最後はハンガーノックでリタイアでした。 ふくらはぎが、変だわ 夜は、マックスバリューの半額弁当１９０円とおかずプラス結構、バランス取れてるでしょ。 ◼︎今日のトレ ： ラン７km、バイク１０km、スイム１５００m、筋トレ
2016.01.12
コメント(0)
-
バイク＆スイムやって、名古屋へ
今日は、朝４時起きで、彩夏の成人式の着付けの送迎。実家の父母へ見せにいったり。 トレは、９時半から、ハタノさんとバイク コースは、赤根峠経由で、山伏峠往復 １０５km風が強く、行きは追い風、帰りは向かい風（泣） 終わって、帰る支度して、名古屋へ 途中、千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。 １５００m プルブイ終わって、新幹線、撃沈 ◼︎今日のトレ ： バイク １０５km、スイム１５００m 新幹線で死んでました。 ◼︎ 今日のトレ バイク １０５kmスイム １５００m
2016.01.11
コメント(0)
-
高根沢町元気あっぷハーン大会兼長距離走大会
今日は、今年初のレース。栃木県の『高根沢町元気あっぷハーフマラソン大会兼長距離走大会』（ハーフ２１km）今年でなんと、第４３回の老舗の大会。 実は一昨年に、１２km地点で肉離れでリタイア（泣）今年はリベンジだ。 場所は宇都宮の先の高根沢町、車で２時間半。田舎のマイナーのレースなのですが、実はこの大会、箱根駅伝で走らなかった選手達の決戦の場なのだ。青山学院、日体大、東海大学、平成国際大学などなど、名だたる大学の学生ランナーが数多く走るのです。今年も１００人以上の選手がものすごいスピードで駆け抜けて行きました。スタートして１kmもしないうちに見えなくなりました。 さて、俺の方は、01:25:37（グロス）ネットはありません。 実は、このタイム年末のベジタブルマラソンと全くの同タイム（驚）前半早く入りすぎたかな？ 後半上げられなかったです。
2016.01.10
コメント(0)
-
プチトラ
明日は栃木県でハーフマランなんで、プチトレ。 ◼︎バイク ３０km基地周回。 ５km×６周 ◼︎ラン １０km リハ周回 ２km×５周 ６：００〜５：００／km ◼︎スイム １５００m上石神井スポセン本当は、鷺宮体育館の予定だったが、西武線が事故で止まってしまい、上石神井で降ろされてしまい。急遽、ここに行きました。 今日はプルなしだったんで、めちゃ疲れた。 ◼︎おまけマッサージ・・・気持ちよかったわ ということで、今日はミニトライアスロンになてしまった。 ◼︎今日のトレ： バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m
2016.01.09
コメント(0)
-
警視庁年頭視閲式及び部隊出動訓練
今日は会議。なんで、朝６時から、ランコースは、六本木〜迎賓館〜神宮外苑〜六本木 そこで凄いものを見てしまった。 警視庁の年頭視閲式及び部隊出動訓練。 まるで映画を見ているようでした。日本中の警察が集まったかのような凄い警察と機動隊。すごかった。 会議では、今年一年の思いを語らせてもらいました。 会議後は、トレ。 千駄ヶ谷でスイム ２０００m 夜はラーメン。大盛りで食べすぎたので、もう一度ラン 夜ラン、８km。 苦しい〜っ。 ◼︎今日のトレ ： ラン朝１０km、夜８km 計１８km、スイム２０００m
2016.01.08
コメント(0)
-
今日は東京へ。
今日は、仕事終わって東京へ。明日が恵比寿で会議なんで、移動。 夜が遅かったんで、今日は六本木に泊まりました。 トレは、朝は鶴舞公園周回ラン。４周＋αで９km 夜は、２１時過ぎから、東京体育館。 ライトアップも正月バージョンか？？ スイム １５００m筋トレトレッドミル ７km ビルドアップ走。 ６：００/km〜４：００/kmまであげてみました。なんとか、走れました。股関節が千切れるかと思いました。 疲れたわ。 晩飯は、六本木のアマンドの裏のすきやの牛丼 お疲れ、自分。
2016.01.07
コメント(0)
-
今日は福井へ
今日は、福井へ得意先の社長へ新年のご挨拶。福井は寒かったわ。 トレは、帰って深夜ラン２２：３０〜 鶴舞〜御器所周回コース １０km ゆっくり 途中、ハンガーノックになってしまったわ。 ■今日のトレ ラン１０km
2016.01.06
コメント(0)
-
特製カレーうどん
今日は、イオンの８８円の冷凍カレーうどんスペシャル。豚肉とネギをしっかり入れて、カレーのルーまで追加してガッツリ！ 隣は、残った芯だけのキャベツとウインナー炒め。 絶品！ 温まりました。美味しかったのはいうまでもありません（笑）
2016.01.05
コメント(0)
-
名古屋初トレ
今日は朝から会議。今年初めての会議なんで、２０１６年、中道たけおの熱い想いを、たっぷりメンバーへ語らせてもらいました。 今年も、熱くて、うざい、そんな自分でありたいです。 終わって、夜は得意先の互礼会。簡単に言うと、賀詞交換会みたいなもんかな？ 終わって、昭和区スポセンで、名古屋で今年初トレ。スイムの時間がなく、筋トレとトレッドミル。６：００〜５：００/km ６km 汗かいて気持ちよかったわ。 ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン６km
2016.01.05
コメント(0)
-
サッポロ一番塩ラーメン スペシャル
今日は、サッポロ一番の塩ラーメンスペシャル。野菜炒めたっぷりにバターと白ごま。 めちゃ旨い！サラダは、馬サラダ。
2016.01.04
コメント(0)
-
初仕事
今日から、仕事っす！今年も突っ走ります！ 明日が会議なんで、挨拶周り終わって、資料作り、初日から地獄の忙しさ、とほほ ということで、今日はノートレ。 ■今日のトレ ： ノートレ
2016.01.04
コメント(0)
-
お正月も今日でおしまい 狭山湖クロカン
今日で正月休みもおしまい。今年は短かったなぁ。 今日は、狭山湖クロカン。ハタノさんと一緒にゆっくりLSD。天気もよく、気持ち良かったです。 同じポーズばかりやわ。 終わって名古屋へ、帰りに早速、千駄ヶ谷で初泳ぎ。１５００m 疲れたわ。 ■今日のトレ ： ラン２８km、スイム１５００m
2016.01.03
コメント(0)
-
すき焼き
午後は親戚一同があつまり、ご挨拶。 あけましておめでとうございます。 今日は、外で、すき焼きでした。苦しい〜っ また、走らないと（汗）
2016.01.02
コメント(0)
-
独りライド 新年初山伏
今日は、午後からは親戚の正月顔合わせなんで、午前中トレ。 独り名栗ライド。ほとんど、誰もいなかった。気持ちいい天気 でも山は、３度。めちゃ寒い（泣） 今日はこれでおしまい。怪我しないように、毎日コツコツだね。 ■今日のトレ ： バイク １１０km
2016.01.02
コメント(0)
-
初詣とおせち
午後は、初詣に行って、実家でおせちをいただきました。 あけましておめでとうございます。いとこもしばらく会わないうちにどんどん成長している。ということは、俺は、どんどん歳をとっているんだなぁ。 腹一杯じゃ、トレしないと
2016.01.01
コメント(0)
-
新年明けましておめでとうございます
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。もう２月ですね。バタバタして、もうこんなに日が経ってしまいました。 今年も、このフガフガおやじを宜しくお願いします。 今年も、”ドキドキ”、”わくわく” するような一年にしたいと思います。今年も、仕事にトライアスロンに、すべてに全力で取り組むぜ！今年も、挑戦しつづけます。Keep challenge！ 今日は、恒例の『所沢元旦マラソン』 １周２kmのコースを１周から最大５周まで走る、元旦マラソン。毎年、多くのランナーが集まるんだ、今年も５周の１０km（実際は、１１kmくらいらしい） 今年は、クラさん親子も現地で合流。新年早々、気持ちいい汗を流しました。 タイムは４６：３０くらいだっけな？１km４：３０は切っていたはずなんだけどなぁ？？？ 昨日のバイクのダメージがあったけど、ちょっと納得いかへんわ。 夕方は初詣〜実家へ。おせちをたらふく食べました。 そんなんで、どうぞ今年も宜しくお願いします。 ◼︎今日のトレ ： １３km（１１kmレース、２kmアップ、ダウン）
2016.01.01
コメント(0)
全39件 (39件中 1-39件目)
1
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
-
-
-
- ヴィッセル神戸
- J1百年構想ﾘｰｸﾞ第18節 神戸1-0福岡さ…
- (2026-05-23 17:45:55)
-
-
-
- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
-
