たろさん7890のブログ

「イイ夫婦つま（妻）んなくても談話（旦那）しよう」

ダジャレは置いといて、「いつもと違う」を見逃すな、ということ。
まあ、そうですね。

番組の中で紹介されていた、男性更年期障害。
男性ホルモン、テストステロンが減少が原因とか。
「 テストステロン 」というのは、はじめて聞きました。

そこで、ちょっと調べてみました。
ここのサイトが詳しいです。
「 男性更年期障害NAVI 」 （日清ファルマ）

男性ホルモンの一つらしいですが、
社会の中で自分を主張する時に必要とされるホルモンなので、社会的ホルモンともいわれているようです。
声がでかいとか、自分を主張するとか、犬だとマーキングして縄張りを主張するとか。

あと、決断力や判断力といった脳の認知機能にも寄与しているようです。
それと、番組で紹介されていたのが、記憶力の低下。

いずれも、低下するのは嫌です。
加齢による低下が原因なので、その影響を少なくするしかないですねぇ。
テストステロンが減少すると、脂肪代謝機能が低下するらしいので、
・食生活改善
・有酸素運動
・禁煙、節酒
とかの定番のこと。
運動とテストステロンの関係で、有酸素運動で男性ホルモンの増加効果がみられた、という研究結果もあるようです。

最近わかっていることで、気になるのは、
タマネギが男性ホルモン（テストステロン）の生成を助ける働き。
減少した男性ホルモンの分泌能力を、再活性化する働きがタマネギにある、ということ。
タマネギに含まれているアミノ酸のアリイン類である、メチイン、イソアリイン、シクロアリインが、テストステロン分泌増加の働きがあることが、動物実験でわかっているようです。

血液サラサラ機能は有名ですが、これは知りませんでした。
でも、タマネギは、カットしたり、長時間加熱すると、このアリイン類が分解・変質されてしまうとのこと。
どうも、タマネギの調理は難しそう。
よく、スライスしてサラダに使ってますが、これだとダメってことなんで…。

じゃあ、サプリは？
サプリも、製造過程で、上記のアリイン類を分解・変質されてしまうので、効果が期待できないものがほとんど。
当然ながら、日清ファルマは、このサプリを作りました。
「Ｔ－アリイン」という製品。
この名称で検索すれば、日清ファルマのサイトが見つかりますが、結構よい値段です。

もっと安いのないのかな、と調べました。


日清ファルマの製品と比べて、アリインの量が比較できると良いのですが。
日清ファルマは、生タマネギの２２倍だそうです。