2015年03月の記事
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骨密度70％って、骨粗鬆症の治療は必要なのか？
骨密度70％は骨粗鬆症？結論から申します。骨粗鬆症で治療が必要になります。女性の場合更年期によるホルモンバランスの乱れからくるので、自然に治るのは難しいみたいです。薬による治療の開始です。毎朝１錠飲む薬。以外に忘れるのです。昼ころ気が付いて慌てて飲みます。今回、初めて薬の副作用を聞いてみました。すると。。●逆流性食道炎●がん化 という事でした。結構、ショックです。薬、もう少し先に延ばしますって言ったら。骨密度70％は治療を開始する数値これ以上、症状が進むとまずいらしです。結局、がん化のリスクがほとんどない物を飲むことになりました。薬が合わなければ、副作用の高い薬に変わっていくのでしょうね。初めのうちは体調に違和感がありましたが。なんとか、大丈夫になってきました。
2015年03月29日
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おばあちゃんの暮らしの工夫 そして夕食は？
高台移転を果たした岩手のおばあちゃん。あちらの、おばあちゃんはたくましいと感じる私いろいろ、処理することがあり今週も、あちらを訪れましたが暮らしの工夫を垣間見るちょうど、今がわかめの最盛期で稼げる人は、一日中わかめ作業おばあちゃんは、無理だから、その分浜で、海藻採りにいそしむ。海から採ったものを、丁寧に洗って砂を落しそして、天日干し四角すのこに、広げて乾かすまつもは、遊びに来たお客様のお土産用として作っておくどこかの漁師さんから頂いたイカは一夜干しにして長く食べられるようにしてる。そして、先日、訪れたときはふきのとうちょいと街道に出ればすぐに見つかる夕食の大事な食材究極は、去年の秋に採った山芋畑に埋めといて食べるときに掘り起こす。お彼岸に上げたお団子は水にうるかしておいて、焼きなおしたらカリッカリのお団子が出来上がるし醤油を垂らしシンプルな夕食これね、手作りの寒ざらし粉を使うから美味しいのよね。家の前の畑も、畝を作り上げて後は、風向きを見て肥料と種をまく。自給自足ってこういう事だよね。そして一言年寄りは何にもしないとボケるから趣味をたくさん持たなければいけない。そういって鍬を担いで颯爽と歩くからこの寒い時期に部屋には暖房が着いていない。きっと、それだけ体を動かし、いろいろやっているそして、筋肉痛だって。いや～たくましい。
2015年03月28日
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Seriaの可愛いブリキ缶
最近よく100均を回る。100均はね、写真を撮るためにいろんなグッツを見に行っていたけれどどちらかというと小物に目が行っていた。最近の100均ってすごいのよ。Seriaなんかは可愛いものがいっぱい。ダイソーはいまいちとおもったら負けていないよ。グルーガンが100円なんだものね。ブリキ缶なんてわざわざ買うものじゃないと思ったけれど、ちょっと、おしゃれで買っちゃった。ミニ観葉を入れたらこれまた良い感じで。せっかくだから西に置いときます。観葉植物を置くとそこに目が行ききれいにしよって意識するから。そっか、23日って大安なんだ。そういう日だったのね。
2015年03月23日
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足の骨折、全荷重ＯＫに！けれど簡単には歩けなかった。
12月の年末に足首を骨折した私。3月に入り、やっと全荷重ＯＫになりました。骨折した足に全荷重をかけてもＯＫということになります。けれど装具は外せませんでした。骨折した部位は、だいぶ吸収されてきました。けれど、装具で保護されて、まだ曲げ伸ばしはＮＧですここからの、リハビリは椅子などの背につかまり足の親指に力を入れてつま先立ちをします。これが、10回ほどで力尽きます。ホントは20回やる必要があるのですが。外出時は、松葉杖を持つように言われます。長距離になると自然と骨折してない足に負担をかけてしまうのですね。こうなると、一度の外出でひどく疲れるのですよ。子供の用には簡単には治らないものなのですね。うちの旦那は、杖突歩行です。けど、私が骨折したことによって、杖を離して歩くようにしてます。今の私より、旦那の方が荷物が持てるからけれど、杖を離すことによって一度の外出でひどく疲れるようです。杖一本なんですが、バランスって大事だとつくづく感じています。
2015年03月15日
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志望大学をめざし頑張った友達は。
今週は、国公立の大学の前期試験の合格発表がありましたね。まるおの友達に国立を受けた子がいました。まるおの友達？って感じでしょ。実は、一浪してうちの子と同じ大学に入学勉強したい学部があるようで、第一志望は別の大学でしたが第二志望の息子の大学に入りました。一年勉強して違和感を感じて。。３度目のトライを決めました。このトライを決めた時も凄いエネルギーだな～って思ったのです。２次試験が終わった時に、その子が話した言葉が２次が簡単すぎるって言っていたそうです。簡単って言葉も怖いですね。みんなできちゃうってことですものね。ポカミスがてき面にマイナスになる。結果。。上手くいきませんでした。もう一度、２年から復学。きっと、今の大学でやるべきことがあるのでしょうね。これがうんってものなのかなと思いました。最近、また遊びのお誘いが来ます。気持ちを切り替えた証拠ですね。
2015年03月12日
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３月１１日だね
この日だけは、胸にくるものがあるね。地元のお店に買い物に行ったら、午後２時４６分には業務を中断して黙とうしますと書いてあった。おばあちゃんの入っていた仮設の今は。。おばあちゃんのいた場所は、一番早い時期から高台移転の候補地は上がっていた。そして、ほぼ横並びで造成工事が始まっていった。だから、受け渡しも去年の夏ごろです。公営住宅も。。今月完成するはずだ。ここにに住んでいた人たちは、ほぼ次の行先を確保できたことになる。では。。仮設は。。。実は、数件だけ仮設に住む人がいる。それは、流れた人ではなくて、家が残ったけど修繕が必要な人。何事も、津波優先だったからね。職人さんがいないし。友達が今、その仮設に住んでいる。私たちが入った時は、最低限の狭い部屋でしたが。がら空きの仮設は、人数にあったように借りることが出来るようです。４年過ぎるんだね。。いろんなことが変わったものね。
2015年03月11日
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東日本大震災４年目を目前にして。
明日で東日本大震災から４年を迎える。４年が過ぎる。毎年思うが４年が長いか短いか？どちらともいえない。あっという間だったし。。長かったし。。あの日生まれた子は、４歳になるんだね。こう思うと、長い時間が流れたのだと感じる。主人の実家は大船渡、津波がすべてさっぱりとしてしまった。我が家は、昨年末、実家の高台移転を終えた。高齢の義理母の高台移転は、皆様の支援がなければ叶わなかった。おばあちゃんは言う。「この年になって、こんな家に住めるのは幸せだ」一人ではできなかったと、いつも、感謝している。そして、今年も海に降りていく。今の時期は、海藻の口開け。どんなに寒い、時期でも海藻を取ることは生きがいになっている。海から上げたばかりの海藻ってとても重い。それを、ひょいと担いで持ち帰り、家で食べられるように丁寧に砂を落としていく。実は重労働の作業、体が痛いと言う時もあるのに海に降りるときは、なぜか、軽やかに動ける。よく、生きがいを見つけてと言うけれど仕事が生きがいっていう人は幸せなんだと思う。スーパーおばあちゃん。あと数年で９０才になる。
2015年03月10日
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娘を叱る
勝手に物事が進んでいく。事後承諾どころか。それすらも、中途半端。「今日の夕食は？」「たべるよ」昨日はこういって出かけて行った。ちょっと、手の込んだ夕食を作るつもりだった。けど、それは踏みにじられた。先週は、多々そういう日があった。なんでも、こつこつと進めるのは娘の方かゆいところに手が届くという意味ではある意味安心だ。けど、何も話さない。息子はいい加減だ。冗談でしょという失敗もする。行動はいつも心配だけど、何でも話す。２０歳を超えた二人。いったいどちらがいいのかわからない。娘に伝えた。一言ではわからない。単語では伝わらない。特に老化した頭では。。「もう、ほっとけ」旦那が一言いう。そう、私たちには関係ない、そういう事なんだ。
2015年03月09日
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えっ！骨粗鬆症が急に進行してる、骨密度70％に減ったのはなぜ？
中年おば様。。年末に転んで骨折し、治療しながらの引きこもり生活骨折した日はこの日です。先日、２週間ぶりの病院での診察。前回の診察の時のお話、昨年の基本検診で骨密度は測っていたのですが骨折の原因が骨粗鬆症が進んだからなのか、気になっていたので整形外科で骨密度の検査をしていただくことになりました。前回、骨密度を測ったのは昨年の９月でした、かかりつけの内科で、かかとから測るタイプの機械でした出たデータは骨密度８９％でした。この時は、どのくらいの値から骨粗鬆症の治療が必要か聞きませんでした。内科の先生も加齢に伴いだんだん減るものだからと。「このデータの値ではまだ大丈夫ですと」言われていました。８9％という数字が気になっていて、整形の先生に骨粗しょう症の話をしたのですが、骨折したのでもう一度量ってみましょうという話になったのです。結論から申しますと整形外科での検査結果で一気に７１%と骨密度が減っていることが判明。骨粗鬆症が、たった6ヶ月で急に進行していました。整形外科の検査では、ベットに寝かせられて腰と骨折していないほうの足首か骨量を測ります。骨密度を測る機械の設置されているベットに横になり、バスタオルをかけられ、太もものあたりまでジーパンをおろします。バスタオルの下はパンツ１枚になるように。そして、レントゲンを撮るのと同じ要領で骨密度を測ります。測った測定値はすぐに出ました。大腿骨が７１%、腰椎が７０%です。いずれも若い人と比較した値はと書いてあるのですがもうひとつ一番下に別の値が書いてあります。同年代（中高年）の人と比べた値大腿骨が７８％腰椎は７４％同年代と比べても低い値になりました。６ヶ月で一気に骨密度が減ってたのです。整形外科の先生に原因を伺うと、「この年齢の女性は仕方がない」という答えでした。女性ホルモンの減少なので仕方がないとしても、かなりショックを受けました。整形外科で出た検査結果を持参し係りつけの内科の先生に、お話聞いてみました。どうして一気に骨密度が減ったのか？内科の先生の話では、内科と整形外科の使う機械を比べると、やはり、整形外科のほうが精密なんだそうです。それだけ、正確に検査が出来ると言うことです。どこで測っても似たような数値が出ると言われたのですが、ここまで数値が違うと怖い話です。骨折しなければ骨粗鬆症の進行に気が付かなかったと思いました。内科の先生からは、数か月後もう一度整形外科での検査を受けるように促されてきました。いや～。更年期最中の体の変化は覚悟していましたが、こんなに急に老化が進むと怖いですね。骨密度の検査はできれば精密な機械がある整形外科を選択した方が良いと思われます。気持ちだけは若いつもりでいたのですが、バランスの良い食事と適度な運動を意識していく必要があるのですね。大豆イソフラボンを意識してこんな感じの、はとむぎきな粉お試し中です。はとむぎきな粉【大豆粉＋はとむぎ玄麦粉】
2015年03月07日
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お雛様を片付けながら遠い昔を思い出す。
我が家の娘殿お年頃です。５日の朝、お雛様が出されていたのを見て。『お雛様、なんで仕舞わないの？』と指摘されました。雛人形を片付けるのは、「啓蟄の日（けいちつのひ）」が良いと言われています。 啓蟄の日は本日３月６日午前中、お天気がそこそこ良かったこともあり、お片付けです。しまう時の注意点は、御髪です。木目込みの手作りのお雛様。御髪はとてもやわらかです。まず、ごみを払い御髪をしっかり整えます。そして、柔らかい紙で、そっと御髪を包みます。この時に、御髪が乱れないように細心の注意を払います。御髪が乱れると、１年後には寝癖のついたお雛様がお出ましになることになります。今年お出ましした時のお雛様はここです。そして、においのつかない。。。人形用樟脳でしっかり虫除けします。そして。。。１年間の眠りにつきます。小さな木目込みなので、子供の年と同じ時間を重ねています。小さいころは、ピースをしてお写真を撮ったり。。今年のひな祭りは久々に４人そろってのお食事でしたが。。一言もしゃべらずに、黙々と食べていました。間食したので、きっと美味しかったのだという事にしました。我が家の場合、にぎやかに話すのは息子の方です。娘はほとんどおしゃべりをしません。小さいころからそうでした。きっと、伝えるが苦手。。私もそうです。上手く伝えるのは苦手なこと。親子は似るものですね。この後。。このお雛様のゆくへはいずこへ。。。大事に管理していく必要がありそうです。
2015年03月05日
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桃の節句は簡単に節約チラシ寿司で
昨日のお雛様簡単チラシ寿司を作りました。私の場合、市販のすし酢を使います。硬く炊いたご飯に、すし酢を記載されている量の半分を加えます。市販のものは濃いめにできているので少なめで。この日の、お刺身はお高めだったので節約チラシで、蒸しエビを使用しました。３００円位で購入です。蒸しエビをちょっとだけさらに酒蒸しにして取り出しておきました。そして、酒蒸しで残った汁に卵を割りいれて錦糸卵を作ります。これで、しっかりと味が付きました。すし飯に炒った白ごまを擦り入れ、その上に、焼き海苔を散らして、錦糸卵、エビをバランスよく散らします。彩りに、菜の花を添えて出来上がりです。ごまはカルシウムＵＰを計って入れました。その他血中のコレステロールの排泄を促し、老化防止に良いと言われています。生活習慣病の予防なのですが、ゴマを入れることで風味と触感がとてもよくなりますよ。皆さんの、チラシはどのようなチラシ寿司でしたか？
2015年03月04日
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ははまぐりのお吸い物。昆布はそのまま頂きます。
本日、お雛様です。ただ今、早煮昆布１５センチくらいを2ミリ幅位に細かく切って、水に入れてだしを取っています。約6時間ぐらい水の中にだしを取ります。私はだし用ではなくて早煮昆布を使います。はまぐりは、２５０ｍｌの水に小さじ1.1/2の塩をいれて、家のあたりは水が冷たいので30ｍｌ位ぬるめのお湯を足して砂出しちゅうです。はまぐりは15度くらいから活発に動くようですがこの時使った我が家の水道水の温度を測ったら6.5度でした。ぬるめのお湯を入れて16度くらいまで上げました。暗い環境を作って3時間位台所で放置ですが、置いておく部屋の温度が暖かなところではお湯は足さなくてもよさそうですね。本来、昆布はだしを取って引き上げるのですが、今回、入れてそのまま頂こうと思っています。昆布だけに限らず海藻にはミネラルが牛乳の23倍、カルシウムは約７倍だし、鉄分は約39倍含まれています。これは、だしを取っただけでは摂取できず食べることによって吸収されるとお医者さまから伺ってきました。女性の場合閉経するとホルモンバランスの崩れからカルシウムが減っていくのはご存じだと思います。一度、減ったカルシウムって増えないのだそうです。桃の節句は女性のお祭り、見栄えを考えれば、昆布を引き上げるのが良いのですが、娘も女性。いずれカルシウムを意識することもあると思いました。我が家のはまぐりのお吸い物は変だったと娘は言う事でしょうが栄養重視のはまぐりのお吸い物を作ることにしました。きっと、みなさんのおうちは見栄え重視ですよね
2015年03月03日
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シリコン蓋は便利です
シリコン蓋を使ったことがありますか？今は電子レンジで使用するときもありそうですね。今回、便利に使っているのはマグカップ用のシリコン蓋です。旦那が、入院した時に購入していたものです。病院では食事の前にお茶が配られます。食事よりちょっと早めに配られるので、冷めないようにと厚めのマグカップとシリコン蓋を用意しました。私が足が骨折してからマイコーヒーを運ぶ時はこれを使っていました。お茶を注いだらカップにかぶせるだけです。足が付けるようになってからも、バランスよく運ぶことが出来ません。けれど、この蓋かぶせるだけなのですが、中のお湯が揺られてもこぼれることはありませんでした。また、少しづつ時間をかけてお茶を楽しむので、気持ちの問題もありますが少し保温が聞くと思いました。冷めずに熱いままのものを飲みたいとなると、保温のポットに入れるのが一番良いと思います。けれど、マグカップのほうが雰囲気が良いと言う場合はこういう少しだけ保温もいいのではと思います。また、長い時間置いていてふわふわ舞うほこりなどが気になるときも重宝します。ティーバックのハーブティーなど少し蒸らしたほうがいいものも良いですね。
2015年03月02日
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