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2024年08月28日

腰のレコード盤

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(548774)

カテゴリ：運動的生活行為

スポーツセンターのジムの会員登録をして、

ところが、行く日、行く日に、気持ちが萎えることが起って、
昨日が4回目。
朝、しばらく躊躇ったけど、結局決行。
利用者さんは、全部で4名。ホッとした。
黙々と、ジムのマシンに取り組む方ばかりだった。これでなくちゃ。

あたしは、自転車こぎ、と決めていた。
それと、、体側ねじり。
膝の違和感が、まだあるので、、下半身、特に膝に負荷がかかるのは避けようとの魂胆である。

利用者個人のカルテを受付でもらう。
メニュー一覧が書いてあって、ハンコを貰う欄があって（一番下に）
ミル（ウオーキング）は分かったけど、
身体の部位別に鍛えるマシンの名称が、いまいち、ピンと来ず、
ただ、見かけと、記憶で、やってみる。今度来た時はもう一度、
教えてもらおう。

体側ねじりは、
座って、
両肩を前のパッドに付けて、その横の取っ手につかまり、
左足先で、レバーを操作し、負荷の程度を選択しつつ、
ワンクール15回。
まず、負荷の軽い8キロくらいから。
座面がレコードプレーヤーのようにスルスル回転（半回転です）
腰をねじるように繰り返し。。
数えるだけで、次、もう一つ重いものを、、と操作し、、
また同じことの繰り返し、として、。。

やっぱ、ひと汗かく事のさわやかさよ！ってわけで、楽しかった。

お財布の中に百円玉が、3個あればいいのさ、と思っていたが、
4個だった。不覚！
入り口のロッカーは無料だが、とにかく最初に100円入れなくては
鍵がかからない。
1000円札を崩したので、ちょっとだけ、敗北感があった。
帰ってから気がついたが、消毒用の雑巾（都度支給）を返すのを忘れている。
ありゃ。

台風が、ぐんと西に寄って、土を蹴ってにらんでいるイノシシのように
動かなくなって、蒸し暑い。家の用事をしたら、汗がソッコウぼたぼたに
なるけど、ジムの部屋は涼しいので、心拍数130を数分継続しないと
汗が出ない。（結局すごおく、、汗かくのですけど）
40分、ジムに滞在し、買い物に回った。

夕刻外に出ると、風が涼しい。
だけど、雲は重い。
電線がうるさい。

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