2022年08月の記事
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アラフィフ女子は「自律神経を整える」と人生が潤う
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法アラフォー世代あたりから、なんとなく出てくる体の不調。 私は若い時から、体の不調で病院に行くのが大の苦手です💦 なので、これまで普段の生活の中でできる体にいいことを、本や雑誌を参考にしながらどんどん試してきました🙂💖✨ 試していいと感じたことは日常生活の中に採り入れ、習慣とさせていく･･･。 そんなことをしていますと、心と体がどんどん元気になってきて風邪も引きにくくなってきました💪😃✨ その積み重ねが「今の私」を支えているんだと思います。 でも･･･。 「更年期」と言われる時期に差し掛かりますと、今までいいと感じてやっていたことがそうじゃなくなるものが出てきています。 今までの心と体のメンテナンスのやり方は「女性ホルモン」に体が守られている時の状態でのやり方。 日常化している肩や首のこり、疲れやすく回復しにくい眼精疲労、筋肉が固まりやすくなったことをしっかり感じるようになったり、持久力がなくなったことを感じたりするようになったのは、この「女性ホルモン」のサポートが少なくなってきているのだと感じています😭💦 そんな状態から影響を受けるのが「自律神経」だと思います。 自律神経は血流、血圧、心拍、発汗、体温をつかさどっている「生きる」にあたって大切な神経です。 自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、ここの切り替えがうまくいかなくなって生活に支障が出てくる人も多いのではないでしょうか。 私の場合は、交感神経の方が勝つことが多くて、不調が出やすいです😰💦何かに集中したあと、緩みたいのになかなか緩みにくかったりします😔💦 お風呂に入ってリラックスしようとしてもなかなか緩まなくて、ベッドに入ってもなかなか寝付けない😱💦💦 そこで私は、「交感神経との付き合い方」について、いろいろ試してみて日常生活の中に取り入れています🙂💖✨ 全部で７つピックアップしましたので、おもしろそうなものがあればぜひ試してみて下さい😃🖐 続きは、こちらからどうぞ🐱😄 ⇒ アラフィフ女子は「自律神経を整える」と人生が潤う ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 #アラフィフ #アラフォー #アラカン #更年期 #自律神経 #不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#感じてはいけない感情#繊細さん#HSP#ストレス解消#ポジティブな感情#ネガティブな感情#心豊か#やりたいこと#風の時代#楽しく稼ぐ#心の平穏#小さな幸せ#心を大切にする#感情を大切にする#副交感神経#心のブロック#理想のライフスタイル#note#マスク生活#後人生が潤う#交感神経
August 29, 2022
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「後回し」にしていたことをどんどんやっていこう！
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 私がアラフィフ女子になって、おっくうになってしまったことの一つが「美容院にいく」こと。 アラサー女子のころには髪にパーマを当て、毎朝シャンプーをしたあと、しっかりタオルドライ。 たっぷりのムースをつけて、肩にタオルを引っかけて自動車に乗り込み、車内で信号待ちの時間はバックミラーを使って口紅💄を塗る通勤なんてことをやっていました💦 （車に乗ることをやらなくなったので、もう生涯やることはないと思いますが･･･💦💦） パーマはもう10年くらいは当てていなくて、長くなるとゴムでくくったり、大きなヘアクリップでとめることが多くなり、気がつくと美容院に行くのが年に2回程度になってしまいました。 美容院に行っても、長くなったからバサッと切ってもらってシャンプーをしてもらって乾かしてそれでおしまい、という感じ。 ヘアスタイルは第一印象をパシッと決めるとても大切なものでもあるのに、自分をキレイにすることが一番後回しになってしまっていたのでした。 そうでなくても、マスク生活でテンション下降気味なこのご時世。 気持ちも運気も上げるためにはやはり「後回し」をすぐやることが何より大切だと感じたのです✨😆✨ ホットペッパービューティーで良さそうな美容院を検索して即予約🙂💖✨ キレイにカットしてもらって、カールアイロンでくるくるっと巻いてもらうと別人の私が鏡に映りました･･･。心のイメージはこんな感じになったのでした🙂💖 1つの「後回し」は、別の「後回し」を芋づる式に目の前に引っ張り出します😲❗ 長年やろうと思って経済的な理由も邪魔をして、やらなかったこと。 それは 「コンサートホールに直接行って、クラシック音楽を聴くこと」普段着じゃなくて、ちゃんとワンピース👗＆パンプス👠で行くことにします。 ⇒ キレイなワンピース＆パンプス💖 コンサートホールはフェスティバルホールに決まりました🌟 もともとはよく行っていたけど、マスク生活が長期化してくると自分が対好きだったり大切だと感じていることがどんどん浮き彫りになってきます。 その浮き彫りになってきたことは、ほかにどんなものがあるのでしょうか。 続きは、こちらからどうぞ楽しみながら読んでみて下さい😃 ⇒ 「後回し」にしていたことをどんどんやっていこう！ ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123#アラフィフ #アラフォー #アラカン #更年期 #自律神経 #不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#感じてはいけない感情#繊細さん#HSP#ストレス解消#ポジティブな感情#ネガティブな感情#心豊か#やりたいこと#風の時代#楽しく稼ぐ#心の平穏#小さな幸せ#心を大切にする#感情を大切にする#即行動#心のブロック#理想のライフスタイル#note#マスク生活#後回し#やりたいことはすぐやる
August 24, 2022
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お金のブロックを溶かして「楽しく稼げる私」へと歩き出す
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 先日、数か月間のリアル仕事が契約満了しました🙂 何十年にもわたって、私はいろいろな会社で期間の限られたデスクワークのお仕事をたくさんこなしてきました。 そんなに長くたくさんの経験をしたのなら、すごくいい思い出もありそうな感じもします。でも仕事を通した経験は、私にとってなぜか苦しいこと、つらいこと、不愉快なことが多く、そんな思いをした割には得られるお金も少ないと感じていました。 私にそんなふうに感じさせる会社が悪いわけじゃない･･･。 そんなふうに感じる私が悪いわけじゃない･･･。 どちらかが一方的に悪いというわけではないのです💦いろんな葛藤がこれまでに、自分の感情の中であれこれとぐちゃぐちゃとして時間がどんどん過ぎていきました。 ところが「あのウイルス」が私の思考と行動を強制的にストップさせたのです😲❗私だけでなく、世界中すべての人々もです❗❗このときばかりは「自分のこれから」をかなり考えました。この「これから」を考えるにあたって、私は「今までの私」を振り返ることをやってみることにしたのです。これまでにも何度か「振り返り」をすることがありましたが、さすがに53年間も生きていますと、「ホコリをかぶって、クモの巣までかかってしまったもの」が放置されたまま というものがあることに気がつきます。心の断捨離はこれまで何度もやってきましたが、断捨離することなく、手つかず状態のものがひどい状態になったままで置き去りにされているものが結構あるのです😔💦 そんな扱いになっているにもかかわらず、実は自分の人生でとても大切なものだったりしている･･･💦💦 続きは、こちらからどうぞ😃 ⇒ お金のブロックを溶かして「楽しく稼げる私」へと歩き出す ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 #アラフィフ #アラフォー #アラカン #更年期 #自律神経 #不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#感じてはいけない感情#繊細さん#HSP#ストレス解消#ポジティブな感情#ネガティブな感情#心豊か#引き寄せ#風の時代#楽しく稼ぐ#心の平穏#小さな幸せ#心を大切にする#感情を大切にする#感情との付き合い方#心のブロック#理想のライフスタイル#note#マスク生活#お金#お金のブロック
August 12, 2022
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