2022年04月の記事
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アラフォー・アラフィフ女子の「美人になれる方法」
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「･･･きれいだ」 先日、食料品売り場に入ろうとしたら、向かい側から歩いてきたまったく知らないおじさんが、私にそう言いました。 「･･････は？」 いきなりだったので、そんな言葉しか出ず、そのまま歩き去った私。 そのとき私は、別に何か目立ってキレイな装いやヘアスタイルでキメていたルックスとかではありませんでした。 「何、今の･･･？？」 そういえば、数年前にも似たようなことがありました。 その時も同じく、別にそんなことを言われるような装いやヘアメイクをしているわけではありませんでした。 おまけにマスク生活中のことなので、顔は半分しか見えていません。肌も絶不調でファンデーションも塗っておらず、目元にメイクも入っているわけでもなかったので、大した印象を残すとは思えません。そんな言葉をかけてきた男性は年齢もまちまちでした。 今、私にもし息子がいたとしたら、これくらいの子がいたであろうぐらいの年齢の人、普通にオフィスビルで働いているっぽいアラフォー前半ぐらいのサラリーマン風の人、そろそろ定年退職を迎えるかしたっぽい感じの人･･･。 別に彼氏を募集をしているわけでもなかったので、それっぽい雰囲気が出ていたというわけでもなかったと思います。 また最近そんなことがあったので、ちょっと自分の中でいろいろと考えてみました。 顔も半分隠れて見えないし、女性らしい装いやヘアメイクをしているわけでもないのに、なぜ「きれい」に見えたのだろう･･･❗❓ ちょっと考えさせられました🤔 そして、考えている中で見えてきたことがあります。 それって、これからも生きていくうえで若さを保つだけじゃなくて、心にも体にも大切なことだとすごく感じられるのです💖🙂💖 その大切なことって、何なのでしょう❗❓ どうぞ、続きをこちらから読んでみてください🙂💖 ⇒ アラフォー・アラフィフ女子の「美人になれる方法」 ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123#アラフィフ #アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#きれい#キレイ#ストレス解消#願いを叶える#自分を大切にする#楽しく生きる#美人#美しい人#心豊か#引き寄せ#風の時代#地の時代#心の平穏#小さな幸せ#メンタルヘルス#素敵な未来#なりたい私#セルフメンテナンス
April 30, 2022
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アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.2)
こんにちは。魚路 理恵子ですお直しブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「またきのうも、全然寝られなかった････😰」 夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めました😵 ※詳しくは前回の記事をどうぞ。 前回の記事⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1) やはり年齢的にもこれは更年期によくある体の不調だと感じています😢💦 やれやれ･･･😰 更年期の症状は本当に人それぞれです。 私の場合は体の筋肉が固まりやすく、ほぐれにくくなっているという感覚があります。（特に眼精疲労や肩、肩甲骨、背中、腰のあたりです） 更年期だからということもありますが、明らかに体全体が老化しているということを分かりやすく実感させられている感じもするのです🥶😱💦 心も似たような感覚があり、緊張すると張りつめた状態から緩める状態になるまでに時間がかかるようになってきています。 明らかに心と体が硬くなりやすく、柔らかくなりにくくなってきている･･･😭😭😭 でもこれって、日々の生活の中で工夫次第でちょっとは快適な状態にできるんじゃないかと思います😉 心と体はいつも2つで1つです。 ということは、どちらかをほぐしたり緩めることで、どちらもが柔軟な状態になれるんじゃないかなと思います😃💖 私は熟睡のために、心と体に有効なことを自分の体でいろいろと試してみました。 その結果、今は熟睡できない日が少なくなってきたので、いろいろ試してそのやり方も習慣になっているので、毎晩お布団に入るのがとても楽しみになっています✨😆✨ また、これまでにブログでお伝えしてきた「舌トレ」「筋トレ」「ストレッチ」は性別など関係なく、アラフィフ・アラフォーだけでなく、アラカン世代以降の不眠解消にも役に立つかなと思っています。 ⇒ 体をラクにする方法 心と体に「ぐっすり💖」をプレゼントしてくれるやり方に出合えるといいです😆💕 では、続きをこちらから楽しみながら読んでみて下さい😃 ⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.2) ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 #アラフィフ #アラフォー #アラカン #更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#気象病#天気痛#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#小顔#いびき#熟睡#お金#心豊か#引き寄せ#開咬#風の時代#note#舌トレーニング#舌トレ#舌のばし#お口の体操
April 29, 2022
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アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1)
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「きのうは、全然寝られなかった････。」なんて、気力・体力がげっそり奪われるようなこの響き････💀 その日は心も体もさっぱりイケてません💦💦 午前中は何とかなるものの、午後からやってくる睡魔はこの世のモノとは思えないほどのダルさです💀💀💦💦 私がまだアラフォー真っ只中だった頃、同世代の主婦の人たちと仕事をしていたことがあり、休憩中にみんなから不眠のことについて聞かされました。 「眠れない」「寝ても眠りが浅い」「寝てもすぐに目が覚める」 とのことらしいのです。 当時私は1日がフル稼働状態でバタンキューの毎日でしたので、「(´Д｀)ﾊｧ？… そうなんですかぁ~？？」ぐらいにしか思えませんでした。 活動量をもう少し増やしたら、適度に疲れて寝られるんじゃない？ と言ってみたら、 「どんなに体を動かしても全然寝られないのよ💦」 とのこと。 結局お薬に頼ることになったようです。 ところが････。 アラフィフ前半あたりから、私も「不眠の日」が増え始めてきたのです 💀💀💀 夢を見る間がないくらい爆睡する私が、なかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなってしまい、明け方になってしまうという日が出てきたりし始めたのです。 次の日の仕事に支障が出るということは言うまでもありません。 体がダルくて座っているだけで精一杯･･･。PCの画面を見ていたら、眠気が襲ってきてタイピングミスが多くなるし、いつもは10分ぐらいでできることが20分も30分もかかってしまうようなことが出てきたりするのです。 こんなことでは、心にも体にも仕事の出来栄えもよくありません。 私の母は睡眠薬や弛緩剤にさっと頼っていますが、私は薬に頼ることなく、うまく寝られる方法はないものかといろいろなことを考えて、試してみました。 今は熟睡できない日が少なくなったので、いろいろ試してそのやり方が習慣になっているのでお布団に入るのがとても楽しみになっています✨😆✨ また、これまでにブログでお伝えしてきた「舌トレ」「筋トレ」「ストレッチ」は性別など関係なく、アラフィフ・アラフォーだけでなく、アラカン世代以降の不眠解消にも役に立つかなと思っています。 心と体に「いい感じ💖」をプレゼントしてくれるやり方に出合えるといいです😆💕 では、続きをこちらから楽しみながら読んでみて下さい😃 ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 ⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1) #アラフィフ #アラフォー #アラカン #更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#気象病#天気痛#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#小顔#いびき#熟睡#お金#心豊か#引き寄せ#開咬#風の時代#note#舌トレーニング#舌トレ#舌のばし#お口の体操
April 26, 2022
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「今」を大切に生きていたら、素敵な未来がやってくる
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「それって、本当のことなのかなぁ･･･❓」スピリチュアルの世界では、今の時代は「風の時代」に入ったとのことです。 個人個人の思いや考え方、感じ方に重きが置かれ、目に見えるものや見えないものにとらわれていたことから自由になれる時代のことのようです。 それに対して今までの時代は「地の時代」と言われているようで、お金や不動産、物質的なものや権威のようなものに重きが置かれていた時代でありました。 マスク生活3年目に突入するまでの間、私たちの日常生活は至るところで変化を余儀なくされました。 そんな中から徐々に新しい時代へ向かっての動きが始まり出して、徐々にシフトされ始めています。マスク生活中、SNSを利用していろんな状況下の人がそれぞれに思い思いの発信をしているのを私も見たり聞いたりしました。 そんな中で「お金の稼ぎ方が今までとは変わる」という発信もたくさんありました。 収入減を一つだけしか持っていなかったら二つ以上にする。 これは、私もその通りだと前々から思っていました。 中には、動画やブログなどで自分自身のことを発信したり、イヤな会社勤めを辞めて、インターネットを使ってのビジネスをすることが主流になってきます、お金は後からついてきます的な発信も見受けられました。 でも、差支えのない範囲で自分自身のことを発信するのはいいとして、イヤな会社勤めを辞めてインターネットでビジネスを始めることもいいとして、「お金は後からついてきます」は、必ずしもそうではないのでは❓ と感じました。やり方次第ではついてこないこともあるし･･･。会社勤めオンリーの人もいればインターネットオンリーの人もいるし、両方の人もいるし、線引きするのがう～ん❓の人もいると思います。そしてマスク生活が続く中で、今度はさらなる世界情勢の大きな変化も受け入れないといけなくなりました💦💦この間ドルを購入した時115円ぐらいだったのが、なんか128円ぐらいになっていてビックリ❗😲❗多分いろんな分野の専門家の人も、先を読むことはかなり難しくなると思います。そんなますます不安が募ってくる未来を素敵にするためには、これから私は「どんな私」であればいいのでしょうか。続きは、こちらから楽しみながら読んでみて下さい😃 ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 ⇒ 「今」を大切に生きていたら、素敵な未来がやってくる #アラフィフ#アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#気苦労#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#自分を大切にする#取り越し苦労#お金#心豊か#引き寄せ#風の時代#地の時代#心の平穏#小さな幸せ#行動#素敵な未来#なりたい私
April 24, 2022
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あなたの心に響く記事はどれ？
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 いつも私の記事を読みに来てくださいまして、ありがとうございます🌞 これまで、美容や健康、お金、心の豊かさのことについて、私の感じることや思うことをお伝えしてきました✨😆✨ そんな中で、今回は人気のある記事TOP5をご紹介します😃✨ まだ読んだことのない記事はありませんか❓ あったら、ぜひこちらから読んでみて下さい😃💖 ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ twitterはこちら https://twitter.com/miyabimiyabi123 ⇒ あなたの心に響く記事はどれ？ #アラフィフ #アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動 #筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える #自分を大切にする#自分だけの時間#お金#心豊か#引き寄せ#風の時代 #note#心の平穏#小さな幸せ#行動#心のジュエリー#なりたい私
April 21, 2022
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私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.3）
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「実際に会ってみたい･･･。」前回の記事では、私を次のステップへと引き上げてくれた赤いカップとその仲間たちと紡いできた経緯をお伝えしました。 前回の記事⇒ 私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.2）あの時の私は、自分を大切にする時間もなく心が貧困の状態で、毎日がボロボロでした。でも、この食器たちとの出会いは私に「豊かさ」を取り戻すきっかけとなったのです😂✨⇒ 赤いマグカップ私はエルメスの食器というと、動物の絵柄というイメージがあり、この幾何学模様のような柄は本来の私の好みというわけではありません。でも、確かにこのマグカップを自分自身で選んで毎日使い、なぜか自分の体の一部のような感覚があって、どんなにお店で可愛いマグカップを見かけても買う気が起こらないのです💖そんな私に、この赤いマグカップはさらに私に豊かさを運んできてくれました😃それは、この赤いマグカップの次に、同じお店で見つけた真四角のお皿を我が家に迎える時のことです。 朝食では食パン🍞をのせたり、夕食では揚げ物や炒め物をのせたりと大活躍のこのお皿。これからお話ししたいのは、このお皿のデザインのことや使い心地のよさとか、そういったことではありません💦このお皿を買う時に、お店の人が教えてくれたちっちゃなお話しなのですが、でっかく豊かさを引き寄せるお話しです。（⇐ 私にとってですが🙂💖）では、そのでっかい豊かさとは何なのでしょう❓お皿のデザインが誕生する際の秘話とかでしょうか🤔❓❓続きは、こちらから楽しみながら読んでみて下さい😃 ✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 私が実際に行動してみた「お金持ちになる方法」（No.3） #アラフィフ #アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#やりたいこと#エルメス#ガダルキヴィール#マグカップ#お皿#お金持ち#引き寄せ#心豊か#自分らしく生きる#note#お金のブロック#富裕層#note大学#願いを叶える#自分を大切にする#長時間労働#仕事疲れ#断捨離#時間の豊かさ
April 19, 2022
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アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4)
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法「なんか心が変わってきた･･･。」「体もいい感じに変わってきた･･･💖✨」前回の不眠解消方法では、私がお風呂上りに足首グルグルと足指と土踏まずの指圧をやって安眠に近づける方法をお伝えしました。 前回⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3) なかなか不眠が解消されない方は病院に行かれてお薬などを処方してもらう方法もあると思います。 でも、私はなるべく病院に行ったり不眠解消のお薬を飲みたくないので、自分の心と体としっかり対話しながら自分の心と体に合っていると感じられる方法を考えて実践してみています。 今回はこれまでの私がまったく経験したことのないやり方なのですが、安眠に結びついていると感じられたので、やり方をお伝えしますね😃先日の記事で、私は歯医者さんへ行って口の中の状態をチェックしてもらったところ「開咬」という状態であることを言われました。 先日の記事⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1） 歯医者さんから、矯正を勧められてどうするかを考えている間、私にできることは、せめて睡眠中にやっていると思われる歯ぎしりや食いしばりから奥歯を守るために、 「マウスピース（ナイトガード）の装着」と「舌のポジションを正しくする」 という２つのことを、まずはやってみることにしました。 今回お伝えするのは、この「舌のポジションを正しくする」というやり方を実践したときに思わぬ副産物として発見したものです❗😲❗ 舌の正しいポジションって何なのでしょう❓❓❓ 病院に行ったりお薬を処方してもらう前に、こんなやり方を試してみるのもアリかもしれません。 続きはこちらから読んでみて下さい😃✨✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨⇒ アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.4) #アラフィフ #アラフォー #アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#小顔#いびき#熟睡#お金#心豊か#引き寄せ#開咬#風の時代#note#舌トレーニング#舌トレ#舌のばし#お口の体操#美容歯科#矯正歯科#かみ合わせ
April 14, 2022
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30秒でできる超ラクなボディのお手入れ方法（腰・おしり・太ももの後ろ）
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「バスタイムが充実すると、人生が素敵になっていく･･･💖✨」 あなたのお風呂タイムは充実していますか？ 仕事や家事で疲れて、ボ～っとしながら湯船に浸かったり、逆にサッと入ってサッと出たり。 シャワーをちゃちゃっと浴びてサッと出て、スマホをチェックしている人も多いかもしれませんね😃 私は基本的にはお風呂に入るのは大好きで、寒い時期は湯船にのんびり浸かり、暑い季節にはシャワーを浴びるようにしています🙂心も体もリラックスできて、すっごく心地よくなる至福の時間✨😆✨お風呂タイムがとてもイイ感じだと、その日はとっても穏やかな気持ちでベッドにつくことができますね😉 でもそうじゃない日も結構あったりするので、 私はお風呂タイムは心と体をニュートラルな状態に戻す、一日の中で大事な時間だと感じています。この大事な時間の中に、私はストレッチを取り入れています😉 普通お風呂タイムでは髪や体を洗ったりぬくもったりしますが、体のストレッチを取り入れている人は少ないかもしれません。 でもほんの少しやるだけで心も体もとっても気持ちよく、やり方もめっちゃ簡単です🎵 分かりやすい図も入っていますので、楽しみながら読んでみて下さい😃✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨⇒ 30秒でできる超ラクなボディのお手入れ方法（腰・おしり・太ももの後ろ）#アラフィフ #アラフォー #アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#チャレンジ#自分だけの時間#お金#心豊か#引き寄せ#リラックス#風の時代#note#ダイエット＃引き締め#バスタイム
April 12, 2022
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「自信のある私」になる方法
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 「もっと自分に自信があったら、仕事をバリバリこなしたり、たくさんの人脈に恵まれて、いろんなことを実現して、もっと素敵な自分になれていたかもしれない･･･。」 なんとなく心のどこかでオロオロしていたり、無意識のうちに人と自分を自分を比べてしまう･･･😰💦 ここでパシッと言わなきゃならないのに、言えずにそのまま飲み込んでしまい、大切なことを伝えることができなかった･･･😰💦💦 なんか、私っていつもこうなんよね･･･。 やはり、「こんなことを人に言うとどう思われるか」が自分の中で気になったのだと思います。 「人からどんな反応が返ってくるのか？」が怖かったのかもしれません。 そんなふうに人の顔色をうかがってしまう自分のことが、頼りなく情けないと感じて、なんとかこの「ぐらつき感」を克服できないかと考えたことがあります。 自己啓発書を買って読み、書かれてあることを実行してみたり、メンターをつくってその人のセミナーに参加してワークに取り組み、参加者と積極的に交流したりと思いつくことを私はどんどんやってみました。 しばらく続けていると、だんだん私の中の何かが変わってき始めました。 なんか、嫌気がさしてきたのです。 ･･･さっぱり楽しくない。 自信をつけるためには、こんな嫌なことをしないといけないのだろうか😢❓ なんか違うと感じて、これは途中でやめました。 というより、自然に止まってしまいました。 もっと違う方法があるはず･･･。 そして、見つけました。 違う方法を･･･🙂💖 さてさて、その方法とは❓続きをどうぞこちらから読んでみて下さい😃✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 「自信のある私」になる方法 #アラフィフ#アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#チャレンジ#自分を大切にする#お金#心豊か#引き寄せ#自信#風の時代#note#自信のつけ方#ビジネス#メンタルヘルス#心の平穏#心豊か
April 10, 2022
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本当にもう「ダメだ」と思ったら、逃げてもいい！
こんにちは。魚路 理恵子ですお直しブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 https://kazetoegaonojidai.net/mental-4/?p=182/「私、本当に大丈夫なんだろうか？」「もうダメかもしれない」･･･。 長く生きていると、人生のいたる場面でそんなふうに感じることがあります。 私はある派遣会社の仕事紹介で、産休を取られている方の代わりとして仕事をしたことがありました。 当時経理事務の仕事を任され、働いても働いても夜遅くまで残業が毎日続き、毎晩のように社員の人が車で自宅近くまで送ってくださることもよくありました。 この産休を取られている方はこの会社の創業当時からいらっしゃる方で、取引先すべての「細かいたくさんの対応すべきこと」を全部１人で把握して仕事をされていました。 その「対応すべきこと」は細かく複雑すぎて、すべてを業務マニュアルに記載しきれず、モレの箇所については私は全く分からないし、他の社員さんも全然分からない状態でした。 その箇所がしょっちゅう出てくるので、私は毎日のようにその方の自宅に電話をかけてやり方を教えてもらわなければならなく、仕事が思うように進められませんでした。 職場で相談できる人がおらず、残業がいつも続き、夜遅くになるので派遣会社事務所とも営業さんともなかなか連絡がとれず、私はだんだんと体と心が追い詰められていきました（昼休憩の時間だけでは、とても短すぎます😫）。 その後、なんとか派遣会社に連絡がとれたのですが、私の営業担当者さんは休職扱いになっていました。 聞いていない･･･。何かあったの･･･？ そして、別の営業さんから電話がありました。 えっ････代わり！？ これで３人目じゃない･･･！まだ私、この仕事引き受けてから半年も経っていないんだけど････！ 会社に復帰できるのもいつぐらいになるのか分からないとのこと･･･。 いろいろと状況、かなりヤバかったのです。 この続きは、どうぞこちらから読んでみて下さい💀✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 本当にもう「ダメだ」と思ったら、逃げてもいい！ #アラフィフ #アラフォー #アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#チャレンジ#自分だけの時間#お金#心豊か#引き寄せ#ブラック企業#風の時代#note大学#残業#長時間労働#メンタルヘルス#自分を大切にする#心のケア#逃げてもいい#自分を守る
April 8, 2022
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「お金」に振り回されない私になる
こんにちは。魚路 理恵子ですお直しブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 https://kazetoegaonojidai.net/money/?p=110/「今月また足りないかも･･･。」 私はこれまでに「お金」には、ずいぶんと振り回されてきました。 ・欲しい物があるんだけど、お金が足りなくて買えない。・あのイベントに行きたいけど、参加費が高くて払えない。・なんかまた今月も生活費がカツカツしてきた････。 長く一人暮らしをしてきて、こんな思いを何度もしてきました。 なんで私はこんなにもお金に振りされるんだろう････😢❗❓ ・洗濯の時にはお風呂の残り湯を使う。・夏場のエアコンを使うときは1℃下げて扇風機も併用して使う。・食材は値引きシールの貼ってあるものを買う。・お昼はお茶🍵とお弁当🍱を持参。・お菓子🍪も手作り。・お酒・たばこは一切やらないし、外食や病院もめったに行かない。・宿泊を伴う旅行は行かない（実は私、まだ外国に行ったことがない💦）。 家電も自分のできる範囲でメンテナンスをして壊れるまで使い、ほかに高額商品も買うわけでもない。 なのに、なぜかお金がカツカツしてくるのです。 なんで････？なんでいつもこうなるの？どこが間違っているのだろう？ 試しに3か月の間だけ、家計簿をつけてみることにしました。何をどれくらいの金額で買ったり使ったりしていることをざっくり把握するためです。 3か月後、どんな感じになっていたのか調べてみました。 家計簿をつけて分かったことは、家賃や水道光熱費、通信費、食費も目立って問題な箇所はなかったということです❗😲❗ では、原因は何だったのでしょうか？ 週5フルタイムの派遣で就労をされている方は気がつかれていると思います。 私自身、週5フルタイムであったにもかかわらず、当時あまり自覚もなく、しっかりお金に向き合えていなかったように感じます。 どうぞ続きを、こちらから読んでみて下さい😃💰✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 「お金」に振り回されない私になる #アラフィフ #アラフォー #アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#フルタイム派遣#願いを叶える#チャレンジ#自分だけの時間#今月足りない#心豊か#引き寄せ#貧困#貧乏#貯金できない#風の時代#note#お金のブロック#お金と向き合う#富裕層#節約#収入アップ
April 6, 2022
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「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.2）
こんにちは。魚路 理恵子ですブログ記事をUPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 https://kazetoegaonojidai.net/mental-14/?p=1655/ 前回からの続きです。 ※初めてこちらの記事にたどり着かれた方は、それほど文字数は多くのないので、ぜひ前回の記事を読んで頂いて、続きを読んでみて下さい😃 前回の記事⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1） 歯科検診がチョ～苦手な私は処刑場へ向かうかのような心境で、重い足取りで歯医者さんに行きました。 特に虫歯もなく歯周病にもなっていなかったのでしたが、私の口は「開咬」という状態になっていて、これから先が心配される状態になっていたのです。※「開咬」は奥歯だけでものを噛んで、前歯でものが噛み切れない状態です。このままだと奥歯だけに負担がかかって、歯の欠損やあごの骨にダメージが加わり、将来的にいろんな箇所で支障がでてしまいます。 また、「舌👅の位置」もズレていて、これも口の内外においてよくない状態だったのでした。 歯医者さんから、矯正を勧められてどうするかを考えている間、私にできることは、せめて睡眠中にやっていると思われる歯ぎしりや食いしばりから奥歯を守るために、 「マウスピースの装着」と「舌のポジションを正しくする」 という２つのことを、まずはやってみることにしました。マウスピースは検診の際に、さっさと作る決断をして歯の型取りをしてもらっているので、後日受け取りに行きます。 「舌のポジションを正しくする」という自分史上初めてのトレーニングは、ネット検索をしてみて、自分にとってのいいやり方を見つけました🙂💖実はそのやり方、舌だけじゃなく、美容にも健康にも心にもいいことだらけだということが分かったのです💖🚀😲🚀💖 やり方はチョ～簡単なので、あの日から休まず楽しみながら続けています💪 続きはぜひ、こちらから読んでみて下さい😃✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.2） #アラフィフ #アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#チャレンジ#自分だけの時間#お金#心豊か#引き寄せ#開咬#風の時代#note#舌トレーニング#舌トレ#舌のばし#お口の体操#美容歯科#矯正歯科#かみ合わせ
April 4, 2022
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「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1）
こんにちは。魚路 理恵子ですお直しブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 https://kazetoegaonojidai.net/mental-13/?p=1620/「なんか、スッキリする･･･💖✨ 心も整う感じがする･･･😌」 前回の記事で、チョ～苦手な歯科検診に意を決して予約を入れたことをお話ししました。 前回の記事 ⇒ 年度末は「目に見えるもの」も「見えないもの」も断捨離する 検診日は朝10時からです。 当日はさっぱり気持ちが落ち着かず、眉間にしわを寄せて恐怖心と戦っていたり、その辺をウロウロしたり、トイレに出たり入ったり🚽💩💦 でもそろそろ時間なので、処刑場へ向かうかのような心境で、重い足取りで歯医者さんへ歩いていったのでした。 「保険証のご提示をお願いします。それと、こちらの書類にもご記入頂いてそちらにかけてお待ちください。」 「はい。」 初診なので全然院内の雰囲気が分からなかったけど、年齢の若い歯科衛生士さんやアシスタントさんが多いです。 年齢子供が遊ぶコーナーも設けられてあり、治療室に入ったらそれぞれの治療台ごとにテレビ📺が壁に取り付けられて地上波の番組が流れていました。 私が歯医者さんでのトラウマがあることを話しますと、いろいろと気を使って下さったのでとてもありがたかったです😌 結果的には長年ほったらかし状態にしていた割には、虫歯もなく歯周病にもなっていないとのことでした。（よかったーー❗😊）そして、歯のクリーニングをしてもらい、久しぶりにピカピカの歯になりました🦷✨でも･･･心配していた虫歯や歯周病は特には大丈夫だったのですが、それ以外で私の口の中はちょっとやっかいな状態になっていました･･･🦷💦💦続きは、どうぞこちらから読んでみて下さい。✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる！（No.1） #スキしてみて #アラフィフ#アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#不眠#運動#筋活#ストレッチ#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#チャレンジ#自分だけの時間#お金#心豊か#引き寄せ#開咬#風の時代#note#舌トレーニング#舌トレ#舌伸ばし#お口の体操#美容歯科
April 3, 2022
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「できる」「できない」－自分の限界を知ることはとても大切－
こんにちは。魚路 理恵子ですお直しブログ記事を再UPしました❗ アラフォー・アラフィフ女子にもっと楽しく、 もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる 方法をお伝えしているブログです✨💖✨ ⇒ 自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法 https://kazetoegaonojidai.net/mental-2/?p=88/私は、「もっとできる」「まだまだやれる」「可能性が無限に広がる」前向きで、勢いがあって、もっと頑張らなくちゃという気持ちにさせてくれるこの素敵な言葉たち✨気持ちよくて大好きでした。そのように動いて、キラキラしている自分自身のことを私はとても気に入っていました💖🙂💖でも････40歳代後半あたりから、なぜかこの言葉たちと距離を置きたくなりました。「可能性は広がらなくていい」「もうできない」「もうこれ以上やりたくない」こんなふうに感じるようになったのです😢なんか、心と体がしんどいと感じる時間が増えてきたような時期でもありました。その半面、「何かから逃げている」感じがして、そんな自分のことをなまけているんじゃない？と、罪悪感を感じる気持ちも合わせ持っていたようにも感じていました。加齢に体力と気力の低下が加わるのは自然のことだし、当たり前のことです。でも、自分自身は当時そのことを受け入れたくなかったようです💦💦そのことについての記事を以前書いたのですが、修正を加えて再アップしました🙂💖続きを、どうぞ楽しみながら読んでみて下さい🌸😃🌸✨😃コメント・フォロー大歓迎です😃✨ ⇒ 「できる」「できない」－自分の限界を知ることはとても大切－ #アラフィフ #アラフォー#アラカン#更年期#自律神経#不定愁訴#自分らしく生きる#夢#やりたいこと#ストレス解消#願いを叶える#自分を大切にする#自分だけの時間#無理をしない#心豊か#引き寄せ#風の時代#note#宇宙元旦#限界#自分軸#完璧主義#断捨離#年度末
April 1, 2022
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