2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2009年01月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
小走りができるようになった
今年は雪が少なくて楽だなと思って井いたところ、昨夜から今朝にかけて２５ｃｍの積雪があり、積雪深は６３ｃｍとなった。それでも、平年なら１ｍ近い積雪があるからまだ少ない方。それに午後からは冬型が緩んで、また暖かい日が何日か続くらしいので、また雪が溶けてしまうようだ。さて、土日はウォーキングを休み、昨日はまた２万歩近く歩いた。先週と比べるとアキレス腱の違和感が少しずつ和らいできているのが実感できた。ただ、歩き終わったあとはアキレス腱が腫れて熱を持ってしまったので、朝まで冷湿布・・・・今のところ、４ｋｍの通勤でだいたい５５００歩くらいになっている。アキレス腱を切る前は、４５００歩くらいだったから、１０００歩も多くなっている。１ｋｍで２５０歩、１００ｍで２５歩も多いことになり、以前よりも歩幅がかなり狭くなっている。計算してみると、アキレス腱を切る前の歩幅が約９０ｃｍ、今の歩幅が７５ｃｍくらいになる。１歩では１５ｃｍだが、４ｋｍを同じピッチで歩くと歩行時間が５分ほど多くなる。それで、ちょっと家を遅く出たときは思いっきり早足にしないと遅刻の恐れも。実は今日がまさにそれで、家を出たのが仕事開始の４０分前。アキレス腱を痛める前は余裕だったが、今の状態ではとても間に合わない。そこで、少しだけ走ってみた。走ったといってもウォーキングよりちょっと速いという小走り程度だが・・・短時間ならどうにか走ることができた。それで何とか遅刻は回避し、職場に着いたときは汗が・・・この調子でいくと、春までに完全復活するのも夢ではないかも。
2009.01.27
コメント(1)
-
ウォーキング再開
このところ、今月から始めたホームページの作業に追われて、ブログを書く余裕がなくなって申し訳ありません。大寒だというのに、今日の青森は４月上旬並みの１０℃くらいまで気温が上がるらしい。ここ数年、暖冬傾向で青森も雪が少ない年が続いているが、今年は今日現在で積雪が２６ｃｍと平年の半分にも満たない状況。家の近所も上の写真のとおり、道路には雪が全くない。ただ、日中雪が溶けて道路は常に濡れているので、気温が下がる朝夕は道路が凍結してしまうことも多い。雪がないと安心して車を運転していると、思わぬところでタイヤが滑ってヒヤッとすることもある。歩いていても同様で、道路に薄っすらと氷が張っている状態というのは、スケート場を歩いているようなもので、気をつけて歩いていてもツルツルとよく滑る。アキレス腱の状態はまだ完全というには程遠い状態だが、早く仕事が終わった日はちょっと遠回りをして歩くことを始めた。多い日には１日２万歩を超える日もある。滑らないように、スパイクの付いた長靴を履きながら・・・４ヶ月間満足に歩くことができなかったおかげで、体重はしっかりリバウンド。皆様にとてもお知らせできないほど体重が増えてしまった。毎日毎日コツコツと歩くことが、健康管理、体重の管理にとても重要だということを改めて痛感した次第。１ヶ月１ｋｇを目標に、もう一度ダイエットにチャレンジだ。
2009.01.23
コメント(0)
-
アキレス腱断裂から４か月
アキレス腱断裂から４か月が過ぎました。新年を迎えてからは、毎日片道４ｋｍ、歩いて通勤しています。まだ痛めた左足は完全ではなく、まだ微妙に足を引きづりながら歩いています。このところ、左足のふくらはぎに筋肉痛があります。それとともに少しずつ左足で地面を蹴ることができるようになってきました。筋肉痛があるということは、少しずつ筋肉が付いてきたということなのでしょう。毎日歩くことがアキレス腱のリハビリになっている証拠です。ただ、青森の冬道には危険がいっぱい。道路が凍結して非常に滑りやすくなっているために、滑ってバランスを崩したときに、アキレス腱に大きな負荷がかかります。４か月を過ぎると滅多なことではアキレス腱の再断裂ということは起こらないはずですが、大きな負荷がかかったときは、アキレス腱が痛んで腫れてきます。さて、前から少しずつ作業を進めていたのですが、先日私のホームページを立ち上げました。内容は、日本初の森林鉄道である「津軽森林鉄道」のレポートと、私のバイク「アッローロ」です。興味のある方は「津軽森林鉄道」http://logging-railway.arrow.jpへ遊びにきてください。
2009.01.15
コメント(1)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
