2021年09月の記事
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今日も小鉄は元気です♪
朝、小鉄は5時30分に起きる 別の部屋で寝ている家人が起きる時間 一通り挨拶をして二度寝 私が起きる6時30分に飛び起き お腹にダイブして起こすのが日課😊 夏の間はお布団が薄いから 衝撃が半端なかった😭 小鉄は朝からキャハキャハと元気だから 家族に笑顔が溢れます♪ 早く散歩に行ってよー と上目遣いの小鉄もかわいい❤️ 今日も小鉄は元気です♪ 近所の人に毛並みの艶がいいって 褒められて照れる小鉄でした プロステージ ルシアン 犬用 ポーク ライト 1.8kg（600g×3） (肥満犬用 アレルギー配慮 体重ケア ドライフード 小粒 総合栄養食 国産 ドックフード ペットフード) 毛並みのいい銀さんと小鉄のご飯 ☆ゴートミルク 340g ニチドウ▼g ペット フード ドッグ 犬 キャット 猫 ミルク 毛並みはタンパク質か大事^ ^ 人間も一緒ですよね♡
2021.09.30
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探偵は絵にならない 森晶麿
画家として描く事ができなくなり 自暴自棄により 彼女がいなくなる 消えたわねアロマが… いなくなる前の彼女の言葉 彼女を探すために 浜松の地へ 二人が過ごしていた土地に帰路し 彼女を探しながら 色んな事件に巻き込まれていく 彼女はなぜ故郷の浜松に帰ったのか 彼女は何をしているのか 失ったアロマを見つけることが出来たなら 彼女とすごした日々に戻れるか アロマの香りが鍵になり その謎が解き明かされていく 私に関係のある地域 浜松を舞台にした作品 思い出の場所が散りばめられ 物語の流れと共に 楽しませていただきました 探偵は絵にならない （ハヤカワ文庫JA） [ 森 晶麿 ]
2021.09.30
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森ガールに憧れて 愛知県きららの森
愛知県設楽町のきららの森へ 自然豊かな原生林の森 一歩足を踏み入れると そこは時が止まったかのような世界が 広がっている ブナの原生林 もののけ姫の世界なのか 森は生きている 途中 湿地帯が広がり 森の中に水がキラキラしている場所 水がサラサラと流れていました 森の中は静寂で 人はとても小さい存在であると 言うことを教えられる 木が傷を修復するために作ったコブ 大きなコブの木がありました 下を向くとキノコも 森には素敵な生き物ばかり 倒れてしまった木が龍の顔に見える ひっそりとたたずんでいる 素敵な場所に出会えた事に感謝 最後にカエルさんに出会い 段戸湖は時間の流れが緩やかでした 自然の中に入ってみて きっと優しく包んでくれるから
2021.09.29
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ムーンライト・シャドウ
生きている事は 偶然の積み重なり 残された人は 時間が止まる その人との時間が消えて しまった時 閉ざされた時間の中で 居たはずの人を感じようと それでも 時間は流れていく いつか 生きていく人生を 歩いていく あなたの片割れに その時の私だけ残して
2021.09.29
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今日も小鉄は元気です♪
肩のり犬になりました🐶 甘え上手です^ ^ プロステージ ル・シアン ポーク ライト 1.8kg（600g×3）成犬 ダイエット（ドッグフード ドライ ペットフード ） 小鉄と銀さんのご飯^ ^
2021.09.27
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私のアンチエンジング アンクルウェイト
仕事や家事に終われて トレーニングの時間がとれない事もある なので私はながらトレーニングが好きです 例えば 歯磨きしながらスクワット10回 なので朝昼晩行うと30回／日になる！ レンジで温める時の待ち時間に ヨガポーズ1つ！ 掃除の合間にストレッチを挟む たか 日常の動作の中に運動を取り入れて 自分のカラダと向き合っています もちろん 時間がある時はトレーニングします ヨガに集中すると1時間は過ぎちゃうから ヨガのポーズを練習して感じたのは 体感がブレる事 筋力がない事 この二つをカバーしたいなと 筋トレは得意じゃないけど 出来る事を継続すること スクワット10回✖️3 寝ながら自転車こぎ100回 今日から取り入れるのは 左右の足に500gの負荷をかける！ 足首に重りをつける 重りをつけてトレーニングをすると 筋力アップは間違いないけど カラダを痛めるのは嫌なので 日常生活に取り入れる事にしました じんわり筋肉に効いてる気がします 重りを取った時 脚が軽いから 継続した結果を今後報告します ストウエイト アンクルウエイト 3kg 2個 セット リストウェイト アンクルウェイト 自宅 宅トレ 筋トレ グッズ トレーニング パワーリスト パワーアンクル リストバンド 腕 手首 脚 脚用 足首 足 重り ウェイトトレーニング ダンベル 【送料無料】 ###ウエイト3KG- PR### にほんブログ村
2021.09.27
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今日も小鉄は元気です♪
小鉄のイケてる写真 本当にかわいい♡ 私はこの子に一目惚れして いつも一緒に暮らしてるんだな うちに来てヤンチャを発揮^ ^ 自由にのびのび大きくなってます♡ 僕に惚れるなよ by小鉄
2021.09.26
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私のアンチエンジング ヨガを習慣に♡
5年前からヨガを日常に取り入れてます はじめはジムに入会 ホットヨガがある施設で ホットヨガを週2回だけ行ってました はじめは クラスに参加した日はクタクタで 帰宅すると動けないくらい 体力がなく疲れて動けなかった だけど 続けることを決めたから ホットヨガをコツコツと通い スッキリと思える事になり 2.3年は 仕事の合間でヨガを楽しんでました コロナが世の中に広がり 職業柄 ジムを辞める事になり ヨガを教えてもらえなくなりました それでも続けたい 自分で隙間時間にヨガをやる事 毎日お家で続けること オンラインで 色んな先生のヨガを体験できる事 それが私を変えた 毎日続けれるんだと ヨガを続ける事でカラダが変わってきたこと 今もブヨブヨでまだまだですが カラダにメリハリが 心も変わる 呼吸を整える事で自分と向き合える その日の出来事を浄化させるから 意識が自分の内側にいき 自分はどうしたいと問いかけて 解決していく 消化していくことができる 日々の出来事をヨガを通して 自分と対面している ヨガは私の日常 素敵な自分になるために 続ける事で自分が変わる にほんブログ村
2021.09.25
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今日も小鉄は元気です♪
小鉄は散歩が大好き♡ 散歩中の小鉄は 何度か登場してますが すっごく嬉しそうです♪ 今日も小鉄と銀さんとお散歩 小鉄に声をかけると 🐶なんだよ〜 というお顔😅 小鉄さん そんなに面倒くさいの？ 飼い主は悲しいよ😭 それでも可愛さを振り撒き 途中、綺麗なお姉さんを追いかけ 今日も小鉄はルンルンとお散歩を 楽しみました♡ 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.25
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今日も小鉄は元気です♪
毎日同じように 銀さんと小鉄と朝起きてお散歩して 同じように時を過ごしているけど 彼等との時間は楽しい ぜーんぜん似てないのに 同じような格好をして 寄り添いながら寝たり 隣にいないとダメなんだ 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.24
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私のアンチエンジング 5.保湿を意識したスキンケア
アンチエンジングでお話ししてきて 私が継続している最後は スキンケア♡ 皆さんもお手入れは充分に行われていると 思われます これは、あくまで私個人が行なって 良い！ということを書いてますので 今後、皆様が参考になればと思ってます 私、ものすごくめんどくさがりで スキンケア？何それ？って感じで 20.30代を過ごしてきました ある時 友達との飲み会で 「yoppy ほうれい線がすごく目立つけど 大丈夫？老けてるよ」と お酒が入ってるので普段は気を使って 言わない言葉をストレートに受けることに 私ってそんなに老けてるの？ ほうれい線 そんなにくっきりなの？ 鏡を観て漠然としました 肌のハリがない くすんでる ほうれい線目立つ 美容外科に行きヒアルロン酸を入れたり エステに行ったりの日々 お金はかかる 継続できないから 綺麗になれない 矛先を変えよう 肌がたるむ くすむのは 水分量がたりないのだ 毎日できるスキンケアとは それでいてコスパがいいものは 勉強して肌に必要なのは 保湿とサンスクリーン この二つを押さえると肌が蘇る 今流行りの再生医療も効果がありますが 誰でもできる保湿とサンスクリーンは 肌を若返らせる 私の肌を保つ中心にお話しします 保湿 以前ブログにも書きましたが ヘパリン類似性物質を化粧水に使ってます 市販でも買えるようになったから嬉しい 肌の血行を良くしてくれて 肌の内側から新陳代謝を促し 肌角層部まで水分を保ってくれるので 保湿効果が持続 ↑これ 水分量が極端に少なくシワが目立つ 私に必要なものですよね 早速つかってみました ヘパリン類似性物質を単品で使用すると 1日に何度もつけないといけない これは私には難しい この保湿を長時間保つには ワセリンを使用してみょう 夜のスキンケア ヘパリン類似性物質の化粧品 ワセリンを薄く塗る 保湿を長時間保つには ヘパリン類似性物質をヘパリンで蓋をする 朝、起きた時の保湿感 本当にしっとりモチモチ 保湿成分を逃さないが大切なんだ 朝はどうするの？ 夜、しっかり保湿すると 朝は緩やかでいい 化粧の前にヘパリン類似性物質だけで 1日の保湿が保たれます 後はサンスクリーンを欠かさず塗る事 シワは紫外線で作られるから 防御は大切 2時間おきに塗りなおさないといけない これは面倒 なら飲むサンスクリーンを併用 簡単に保湿を保つには 高価な化粧品でなくても 水分を逃がさない この事だけ抑えたら 理想の肌に近づく事ができる 簡単に それでいて効果があり コスパで 続ける事が綺麗につながる 毎日の習慣が綺麗に繋がる 皆様の綺麗にお役に立てたら幸いです きっと 綺麗はほんの気づきから生まれ変わる 読んでいただき ありがとうございました 50歳手前の今の私 ノーメイクです にほんブログ村
2021.09.23
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今日も小鉄は元気です♪
小鉄😊 遊んで欲しい時はかけてきて すぐにお腹を見せる 甘噛みをしたいので 手を出すと噛む真似をして お口を開ける その姿が滑稽で どこの生き物やらと思う😓 怖い😅 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.23
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レミニセンス
過去とは ビーズネックのようなもの 完璧で完結している… 自分の行きたい過去を 観ることができるレミニセンス 愛する人との幸せだった時間に 戻ってその時を感じる そんな中 警察からの依頼もあり 愛する人が突然いなくなる その愛が本物だっのか 何故、突然消えたのか 過去に何があったのか ビーズが連なりネックレスになった時に 見えてくるのは… 愛を信じた男は愛する事を選択したと 私は感じました
2021.09.22
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今日も小鉄は元気です♪
最近小鉄は時々カッコつけて 上から目線である 散歩に行きたい圧が強い😓 早く散歩は？ 肩に手を置いてくる トントンと😓 小鉄のアピールが強い🐶 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.22
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今日も小鉄は元気です♪トリミング
トリミングへ 毛がサラサラになり より一層カッコよくなって帰ってきました♪ トリミングの方にお願いして 写メを送っていただきました♡ 小鉄^ ^ 銀さん もうね〜 毛並みが整って ほんと男前に整えてもらえるの♡ 可愛すぎる ありがとう♡ 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.21
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今日も小鉄は元気です♪
朝、ホットコーヒーが美味しい季節に なりました♡ 季節を感じながらまったりしていると 熱い視線を感じる… 散歩はまだですかー😑 ジーっと見てくる小鉄😅 今から行きます😅 とそそくさと朝の散歩へ この顔は喜んでるのかな😅 15分ほど歩き帰宅 満足していただけたと思います♪ 今日の小鉄は怖い😅 プロステージ ルシアン 犬用 ポーク ライト 1.8kg（600g×3） (肥満犬用 アレルギー配慮 体重ケア ドライフード 小粒 総合栄養食 国産 ドックフード ペットフード) 銀さん、小鉄のご飯です♡ ☆ゴートミルク 340g ニチドウ▼g ペット フード ドッグ 犬 キャット 猫 ミルク ご飯にかけてます♡
2021.09.21
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人は話し方が9割 永松茂久
どこかで人に怯えていているのは 人が好きではないんだと常に思っている それでも生きていく以上 人との関わらないわけにはいかなくて コミュニケーションが苦手である以上 円滑に人間関係は送りたいと思う人間が 手にした本です 読みやすい 集中したら2.3時間で読めます 人の話を聞くことが大切であり それが話し方に繋がる 常に相手の感情に寄り添う言葉を選択し 感謝の言葉を伝える事 人が集まる人には 相手へのリスペクトがベースにあり 自分の言葉を伝えているんだと 学びました 自分の言葉が 相手が不快に捉えないように 常に意識して使えていけるための 一冊です 人は話し方が9割 1分で人を動かし、100％好かれる話し方のコツ
2021.09.20
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今日も小鉄は元気です♪
本当に小鉄は元気だ^ ^ 元気でいてくれる事がありがたい どんなに疲れて帰って来ても 満面の笑顔で玄関までお迎えに来てくれる 銀さんはノコノコと 後ろから見守ってくれている 銀さんと小鉄と 一緒に過ごせる事ができてよかった ずーっと一緒だよ♡ ありがとう^ ^
2021.09.20
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私のアンチエイジング 4. 6-7時間睡眠
40歳を過ぎてきてから 肌の調子も悪く カラダもダルさがとれないという日々を 送っていました 生活はYouTubeを見て夜更かし 本を読んで夜更かし もともとショートスリーパーだったので あまり気にしなかったのですが 肌はぼろぼろなるし ダルさは抜けないし ビックリしたのは 低血圧だった私が160まで血圧が上がって しまいました 何が悪い？ 何か変えないといけない 血圧のコントロールをしていくこと 更年期も考えられるので 漢方を処方され、血圧の薬も処方されてます 生活を見直さないと 今まで書いてきた 食事、運動を行い睡眠も見直そうと しました やはり寝不足の時は血圧が上がります 自律神経の乱れで血圧は上がるのです 職業柄、夜勤勤務もありますし 乱れていたんだなと感じてます 睡眠時間が5時間以外の方は高血圧のリスクが高まると言われています これは改善しなければと思い 心掛けているのは 6-7時間睡眠！ 7時間をベースに考えてますが きっちり決めると息苦しくなるので 少し睡眠が少なくなってもいいやと 思う日もあってもいいというスタンスです 睡眠をしっかり取るようになったら 血圧は160→130→いまでは110-120/80 正常な血圧を保てるようになりました 血圧が整うと同時にカラダのダルさは抜け 皮膚の調子もよくなりました♡ 睡眠って大切♡ にほんブログ村
2021.09.19
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今日も小鉄は元気です♪
今日も小鉄は元気です♪ 小鉄 ゴジラ第二形態と一緒に♡ どちらも かわいいすぎる❤️❤️❤️
2021.09.19
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私のアンチエイジング 3.10分／日運動
アンチエイジング継続してること 10分／日運動 最低限は行う運動 仕事で疲れていない時は 1時間どっぷりヨガに浸ってることも あります 10分／日だけでいいの？ 大切な事は毎日運動を行う事 10分なら毎日できる ウォーキングは雨が降ったら歩けたいから じゃあ家の中で出来ることをやる 人って途切れてしまうと あっいいか精神が働くから 辞めてしまい成果に繋がらない 究極な話し 歯磨きしながらスクワットを10回は 必ずする！と決めたら 1日30回はスクワットしてる事に 始めは継続するの事を決めて行っていたが それが習慣になれば 生活の一部に運動があるから 理想の自分に繋がるはず！ 継続していく事で習慣になる 自分が必ず出来るを設定する 習慣になった時には生活に運動がある 自分が出来る事をやりながら 綺麗になっていきましょう にほんブログ村
2021.09.18
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私のアンチエイジング 2.ゆるい食事制限
アンチエイジングを楽しむ事に決めて 緩やかに食事制限ダイエットを 目指している 1年で55kg→52kg 3kg減量に成功してる 目標は48kg 筋肉がついたから体重を落とすの大変だけど 脂肪を落としていきたい ダイエットは食事だけ 運動だけでは 体重は落ちないんだと言うことを 自分で試してるからわかる 食事制限を行いながら適度な運動も行う これが筋肉を落とさないで痩せる方法だと 感じている 私にできる食事制限ってなんだろう カロリー計算面倒くさい お菓子食べたい お酒飲みたい 何日か何も食べない断食 食べたい そこで私に合うダイエット 食制限ってなんだろうと探した結果 リーンゲインズダイエット https://athletebody.jp/intermittent-fasting/ 食事する時間は何でも食べていい 12時間から16時間は水分だけ これならできる！ お昼と夕食は好きなものを食べています ストイックになりたい時は お昼ご飯をオートミールに変えて 糖質とカロリーを抑えています アンチエイジング オートミール♪ https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202109090000/?scid=we_blg_tw01 #r_blog 食べる事ができるので ストレスを感じない ↑ここ大切！ ダイエットの敵はストレス ストレスが大きいと 集中が切れた時にリバウンドしてしまうから できる人は この日は食べない1回／日断食や リーンゲインズより強めの 1食／日は食べたいものを食べてよくて 2食は抜くダイエット キツイけど効果はあります アンチエイジング、ダイエットって 継続が1番だから 自分が続けていける事を選択していくことが 大切だと思います にほんブログ村
2021.09.17
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今日も小鉄は元気です♪
🐶おい！起きろ 朝だよ 散歩ー！ 小鉄さん 6時きっかりに起こしてくれて ありがとう😭 あと10分寝たいよ😂
2021.09.17
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私のアンチエイジング 1.幸せでいること
私の人生の目標は 自由であること 人生を楽しむこと そのためには どのような選択をしていけばいいのかを 常に意識しています 例えば 私にとってどうでもいい人と過ごすのなら 大切な人達との時間を優先します ヨガをやりたい、韓国語の勉強がしたいと 思ったらとりあえずやってみる やらないと言うことは経験できないから 仕事も辛いなら転職ということを考える ここじゃなくていい 私は自分が働きたい場所で働けるという 選択肢を持ってるというスタンスで いるようにしてます 自分はどうしたい？ 選択肢は自分 自由であることは自分を生きること 自分で選択した人生 それでも 全て成功してきたわけじゃない 物販のお誘いで20万円損してるし 若い男性とお付き合いし別れる時は 修羅場だった 別れた後も… 私の人生も波瀾万丈だったけど 自分で選択してきた事だから 今は子供達も大きくなり ヨガをやりながら読書や映画を楽しみ かわいい犬達に囲まれて過ごしている コロナで会う事が出来ないけど 気心の知れたお友達と旅行に行き 時間を忘れて笑っている 人生を楽しむ事 私の人生だもん 私が選んでもいい 綺麗になるために最優先してるのは 幸せでいることなんだ 次回 綺麗になるために大切なこと 2.ゆるい食事制限 にほんブログ村
2021.09.16
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今日も小鉄は元気です♪
朝、緩やかに散歩 この季節の朝は気持ちいい 犬達と共に感じる季節の移り変わり 幸せな時間です 帰宅してから 小鉄ははしゃぎだします 🐶早く！早く！ごはん♡ まだ？まだなの？ ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣◇￣)┘ 銀さんも小鉄もご飯の時間が幸せで 毎日残さず食べます ご飯の前におて！おかわり！待て！ 🐶お利口でしょ^ ^ぼく ご飯の基本は ドッグフードにヤギのミルク そこにお野菜や肉などをトッピングして 毎日、味の変化を楽しんでもらおうとして いるのですが 食べるスピードの速さ😓味わったてる？ と思うくらい食欲がある2匹です 今日も小鉄は元気です♪ プロステージ ル・シアン ポーク ライト 1.8kg（600g×3）成犬 ダイエット（ドッグフード ドライ ペットフード ） ☆ゴートミルク 340g ニチドウ▼g ペット フード ドッグ 犬 キャット 猫 ミルク 基本のフード^ ^
2021.09.16
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今日も小鉄は元気です♪
🐶僕ね、間に入りたい！ 銀さんと私がまったりしている間に 違和感なく 入ってくるのが小鉄です😓 今日も小鉄は元気です♪ プロステージ ル・シアン ポーク ライト 1.8kg（600g×3）成犬 ダイエット（ドッグフード ドライ ペットフード ） 美味しくいただいてます♪ ☆ゴートミルク 340g ニチドウ▼g ペット フード ドッグ 犬 キャット 猫 ミルク ご飯にかけて食べてる♡
2021.09.15
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私のアンチエイジング 継続してること
アンチエイジングを意識して 老化に逆らっています 笑笑 自分が納得できるなら それでいい！と思っています 前回は過去に色々やってきた事を 書いてみました https://plaza.rakuten.co.jp/yoppy14/diary/202109140000/# お気づきですか？ これ全て自分がやってないんです エステも美容針も… 綺麗でいる事で大切な事 1. 幸せでいる事 2. ゆるい食事制限 3. 10分/日の運動 4. 6.7時間睡眠 5. 保湿を意識したスキンケア 意識して日々を過ごしていると 自分が変わってくる 24時間 1日に与えられた時間はどんな人も平等 その時間をどのように使うかは その人の自由意志 新しい事を日々に取り入れたいと 思ったら改善していく やらなきゃならないではなく 出来る事で綺麗になろうが目標！ 毎日を楽しく♪ 次回は 綺麗になるために大切な事 1. 幸せでいる事
2021.09.15
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今日も小鉄は元気です♪
銀さんと小鉄は お天気が良ければ 朝、夕にお散歩に行きます^ ^ 銀さんは筋肉低下してきているので 散歩は好きだけどすぐに家に帰りたがる😓 それでもお外に行くことを毎日続けてます 人間も犬も一緒で 刺激がないと認知機能が低下していくから 外の景色が老犬銀さんにとっては大切な 刺激になるから😊 散歩に行く前に 私はコーヒーを飲んで目を覚ます その時の小鉄は まだかな〜って顔をして 見てくるだな♡かわいい^ ^ 今日も小鉄は元気です♪ プロステージ ル・シアン ポーク ライト 1.8kg（600g×3）成犬 ダイエット（ドッグフード ドライ ペットフード ） 銀さん小鉄のご飯^ ^残した事ないですよ 便の状態がいい！
2021.09.14
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アンチエイジング 過去色々やったけど…
アンチエイジングを意識しだしたのは 5年ほど前 40歳を過ぎた頃 運動は特にしてなくて 皮膚も弛みだし 一度だけお顔にヒアルロン酸を注入したけど 皆さまも知っての通り ハリはその時だけ ここで感じたのは ヒアルロン酸を何度も繰り返して 入れていかなければならないの？ 継続するにはお金もかかる 当時で1回¥50000でした 歳をとったらしょうがないのかな〜と 自分で改善できる事はないの？ 情報を集めて ここでも他者を頼る私 美容針がいいんだって いいんだと聞いたらやってみる ここは私は私をほめている 美容針 いいですよ ほんとに 口角があがります！ハリが戻ります！ ひと時だけ… これも、継続していく事が大切なんだよね 全身整えて美顔もしてもらって こちらは¥5000 美容皮膚科のヒアルロン酸に比べても すごくお得 コロナが終息したら針には通いたいな ほんと気持ちいいんだよね〜 しかし 針時代と並行して行っていたのは 医療レーザー はじめは良くてシミが消えていったのですが ある時シミをとったはずなのに シミが大きくなってしまった これで通うのやめちゃったんだ 今は 薄くなって目立たなくなっているから 頑張ったんよスキンケア そんなこんなな 綺麗になろう過去 ほんと色々挑戦したな〜 次回 アンチエイジングのためにやっている 今をお伝えします
2021.09.14
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今日も小鉄は元気です♪
うちには子供が3人 うち2人は独立 三女だけが一緒にくらしている😊 彼女が幼稚園の時に銀さんが来たので 一緒に成長してきた😊 今も仲良く 寄り添っている♡ 小鉄も仲間に入って うちの子供達は幸せに過ごしている ♡
2021.09.13
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花束みたいた恋をした
泣いた… こんなに求めあった人がいる事 かけがえのない人 この年になると(アラフォー) 忘れられないだけではなく 私を作ってくれた人がいる 愛している 相手を愛している 愛し方の違いで すれ違っていく 誰よりも二人は分かり合えている そんな恋愛が私にもある 思い出してくれた作品
2021.09.12
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今日も小鉄は元気です♪
朝は雨が降っていたたため 銀さんと小鉄は 屋根があるお庭で少しのお外^ ^ それでも小鉄は 🐶お外に行きたいのに😭 とお外を見て黄昏ておりました♪ 夕方 🐶雨止んだよー散歩♡散歩♡ とお部屋を駆けずり回り 銀さんを誘いに 銀さんはゆっくり歩いて玄関へ 🐶お散歩行く！ お散歩中小鉄 お外が大好きです♡ 今日も小鉄は元気です♪ プロステージ ルシアン 犬用 ポーク ライト 1.8kg（600g×3） (肥満犬用 アレルギー配慮 体重ケア ドライフード 小粒 総合栄養食 国産 ドックフード ペットフード) アレルギーなく元気に過ごしてます♪ ☆ゴートミルク 340g ニチドウ▼g ペット フード ドッグ 犬 キャット 猫 ミルク 夏バテなく元気に過ごせました♪
2021.09.12
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今日も小鉄は元気です♪ お暇な銀さん
銀さんは御年13歳になる ヨボヨボになってきたが 気持ちは元気 この前私がゴロゴロしてたら ソファーから見下ろす銀さん^ ^ 思わず可愛すぎて激写してしまいました♡ 覗き込んでます😓 どアップ♡ 毎日楽しく犬達と過ごしてます♪ 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.11
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アンチエイジング プロテイン
アラフォーになると 肌の弛みや髪のパサつきが目についてくる タンパク質摂取低下により 基礎代謝が落ち 新陳代謝も落ちる 考えただけでも恐ろしい😓 太る たるむ 乾燥などの原因 食事では不足しがちないタンパク質 効率良く取るにはどうすればいい？ プロテインを飲めばいいのでは？ プロテインはタンパク質の事 肌や髪、骨、筋肉など カラダのあらゆる部分を構成するのに 欠かせない栄養素 筋肉をつける目的でないなら 接種する量を少なくして 毎日取り入れていってます😊 綺麗になるなら継続も必要 だけど 簡単なのがいい♡ ザバス フォーウーマン シェイプアンドビューティ ミルクティー風味 252g カップ容器 シェイプ&ビューティー ソイプロテイン 大豆 植物性 たんぱく質 フィッシュコラーゲン ビタミン 鉄 カルシウム マグネシウム ダイエット 減量 女性向け meiji コロナ太り 自粛太り
2021.09.11
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今日も小鉄は元気です♪
今日の小鉄 🐶雨降ってるじゃん 🐶散歩行けないじゃん 家の中の窓からお外をみて 黄昏ている姿は絵になります 親バカです♪笑笑 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.10
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アンチエイジング オートミール♪
オートミール 今の流行にのるかな〜 職場の若い子達がこぞって オートミールを取り入れている😊 味は？ パサパサしないの？ 何しろ美味しくないんじゃ😓と 固定概念が… とりあえず 食べてみよう！ 友達がお茶漬けにして食べると 美味しいよって♡ 食べてみました😊 オートミール400g＋お茶漬けの元 お湯で溶くだけ オートミール＋ゴマスープ この中に茹でた鳥ササミを入れると 最高に美味しい♡ 私はこのレシピを昼食に取り入れてます 3食をオートミールにするとダイエット効果が高いと言われてます レシピもいっぱいあり ネットや本で調べてみるのも楽しいかも♪ オートミール健康レシピ やせる!腸内環境の改善!高血圧・糖尿病等の予防に! アンチエイジングについて話すと 食物繊維が多く含まれていて とにかく便通がいい！ 鉄欠乏貧血がある私には嬉しい 鉄分が豊富に含まれている 脂肪になりにくい低GI食品 血糖値の上昇が緩やかでインシュリンの分泌が抑えられて太りにくくする なんてありがたい♡ 私は1k g体重減少しました この先が楽しみです😊 これからオートミールを始めてみようかなと 思う人の参考になれば😊 食べ方を変えると飽きなく続けれると 思います♪ 有機オートミール 500g【JAS認定品】【アリサン】【宅配便のみ】
2021.09.09
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今日も小鉄は元気です♪
小鉄は散歩が大好きだ 散歩に行くとわかると く〜ん く〜んと話だす たぶん ちゃーちゃん早く！早くお散歩^ ^♪ こんな感じ 銀さんのところに駆け寄って 散歩だよ^ ^銀さん♪ と話しかける 散歩の準備ができたよ さあ、扉を開けよう！ 今日も小鉄は元気です♪
2021.09.08
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映画 ドライブ・マイ・カー
村上春樹の世界 俳優から言葉が放たれる時 その世界の中に浸ってしまう 官能的の中に孤独な心 自分を自分自身を見てみるフリをして 幸せな世界を演じる事で 愛する人を失くさないと 本当にそうなのかと… 私 好きなんだ 村上春樹しか書けない世界 映像は その世界を美しく奏でてる
2021.09.08
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