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(0) 2012年11月01日
カテゴリ： カロリー摂取量
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１１月１日（３日目）のカロリー摂取量１３２４Ｋｃａｌ
＊朝食は、８切り食パン１枚（１１０Ｋｃａｌ）・目玉焼き（１２０Ｋｃａｌ）・キャベツ１枚とニンジン３０ｇ（５０Ｋcal)・味噌汁昨晩の残り（５５Ｋｃａｌ）とお茶の合計 ３３５Ｋｃａｌ
＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・サバの水煮1/2缶（１１５Ｋｃａｌ）・ふりかけ２ｇ（１０Ｋｃａｌ）と低脂肪牛乳２００ｃｃ（９２Ｋｃａｌ）の合計 ３４８Ｋｃａｌ
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男の雑料理や日常の出来事を日記に書いてます。 あと何年続けられるか分かりませんが、宜しくお願い致します。_(._.)_
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