よりすぐりの雑記帳（シニアのBLOG）

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１１月１０日（１２日目）のカロリー摂取量２３１９Ｋｃａｌ

＊朝食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・筑前煮（１００Ｋｃａｌ）・玉子焼きＳＳサイズ（９０Ｋｃａｌ）・ポークソーセージ５０ｇ（１００Ｋｃａｌ）の合計 ４２１Ｋｃａｌ

＊昼食は、ごはん９０ｇ（１３１Ｋｃａｌ）・筑前煮（１００Ｋｃａｌ）・アーモンド７粒（４７Ｋｃａｌ）・キリンメッツコーラ２００ｃｃ（特定保健用食品）の合計 ２７８Ｋｃａｌ

＊缶ビール大２本（４１０Ｋｃａｌ）・焼き鳥５本（４０５Ｋｃａｌ）・お寿司５個（２９０Ｋｃａｌ）・サーモンと貝柱のカルパッチョ（１２５Ｋｃａｌ）・マカロニサラダ（２１０Ｋｃａｌ）・串カツ１本（１８０Ｋｃａｌ）の合計 １６２０Ｋｃａｌ　 ^_^;