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この日は法事のため、お昼はカロリーオーバーを予想しておりました。 翌日カロリー計算しましたら案の定491Kcalのオーバーになっておりました。 昨日のオーバー分を今日の食事から差し引くことにしています。
11月23日(24日目)のカロリー摂取量1991Kcal
*朝食は、ごはん90g(131Kcal)・納豆半分25g(50Kcal)の合計 181Kcal
*昼食は、お刺身盛り合わせ1人前(150Kcal)・柿を器にした白和え(110Kcal)・天ぷら盛り合わせ(250Kcal)・ふろふき大根と豚肉の軟らか煮(400Kcal)・アサリの炊込みごはん(300Kcal)・みそ汁(40Kcal)・柿と柚子のシャーベット(100Kcal)・アサヒノンアルコール(110Kcal)の合計 1460Kcal
*夕食は、ロールケーキ4cm厚(180Kcal)・かりんとう饅頭(170Kcal)の合計 350Kcal
こんにゃくラーメン(肉・野菜入れたらO… 2013年11月30日
毎日のカロリー摂取量の日記はお休みします 2012年12月14日 コメント(12)
12月12日(41日目)のカロリー摂取… 2012年12月12日
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