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2021.01.27

今日は、久しぶりに1人で地下鉄に乗って出かけました。

この 「1人で」 っていうのが、重要！

パニック障害で、発作は起こらないものの、広場恐怖症なのかな？不安症なのかな？
初めて行く場所や人が多いところなど、はっきりとは言えないけど、
苦手な場所やシチュエーションがあって、誰かと一緒なら何とか大丈夫でも、
ここ何年か、ずーーーーーっと1人では電車に乗れずにいました。

もともと1人で目的もなくぷらぷらと散策するのは好きな方だったのに、
出かけた先で具合が悪くなるのが怖くて、出かける前に具合が悪くなってしまうという・・・。

今日も、朝は大丈夫だったのに、出かける準備をしてるうちに何とな〜く嫌な感じ。
胃のあたりがバクバクしてきて、どうしようかな・・と躊躇しましたが、
とりあえず駅まで行って、ダメならそこから帰ってこようと、いざ出発。

駅のホームに着いても、少し嫌な感じが残っていたので、
次にくる電車は見送って、その次の電車に乗ろうと思ったんですが、
こういう時って、自分を客観的に見るといいと何かで読んだ気がしたので、

「時間をおくと色々なことを考えすぎて、余計に乗れなくなる。
ダメだと思ったら次の駅で降りればいいから」と自分で自分に言い聞かせ、
勇気を出して・・・、いや、特に何も考えないようにして乗車　

どうなることかと思いましたが、地下鉄なので、割と次の駅までの乗車時間も短く、
あまり混まない時間帯を選んだので、途中下車することなく無事に到着しました

用事を済ませてから、せっかくなので無理しない程度に、ぷらぷらと周辺を散策♪
ちょっと風は強かったけど、いいお天気で、気持ちよかったです。

昔はよく遊んだり、買い物に行っていたところですが、
しばらく行かない間に、新しいお店がOPENしていたり、すっかり綺麗になっている場所も。

さっきも書きましたが、もともと1人でぷらぷらするのが好きなので、
あっちにもいいお店がありそう♪とか、こっちはどうなってるんだろう？と、
思ってたより体調が良くなってきたのもあって、調子に乗って歩きすぎましたw

帰りの電車は、行きのドキドキは何だったんだろうと思うくらい、何ともなくて、
やっぱり成功体験も克服していく手段なんだろうなと感じました。

用事というのは、旦那のおつかいで役所での手続きだったんですが、
結局、不備があり、後日郵送することになりました。

意を決していったのに、本当なら「なんだよぉ！」と怒るところですが、
今回は、得るものが大きかったので、良し♪

次の目標は、1人で美容院です