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木田もも
健康ダイエットで、ー２０キロに挑戦中です。 ダイエットや健康情報もＵＰしていきます。
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2007年01月16日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の体重 ７０．８キロ
（１６５．５センチ）
体脂肪 ３６．８％
体内年齢 ５１歳
７：３０ コレカットレモン １本
野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳
１２：００ ごはん、この間メモってたお餅の残りをミネストローネ風にしたもの
（コクがなかったので、牛乳やバターを少し入れちゃいました）
１９：００ 野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ、バナナ
運動・・・ ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ
１月１日から３１日までの一ヶ月間は
次の方法で、ダイエットしています。
１、 コレカットレモン を１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。
２、 ミネラル豆乳ダイエット で、１日２食を 野菜ジュース
＋ 豆乳 にする。
（胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）
ロデオボーイ2 を朝夕１日２回１５分ずつ。
簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、
公開実験です。
ヨガやピラティスよりも簡単に自宅でできる 5つのチベット体操 。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を、1日わずか6分やるだけで、心と体の健康を手に入れることができると言われています。筋肉を引き締めるほか血行も良くなり、体の不調や老化も防ぐことができる 5つのチベット体操 。ＮＨＫより３月７日にＤＶＤが発売される予定です。 21%OFF!健康になるチベット体操（仮）
今日本屋で ウソが9割健康TV という本を
見つけました。
この本は、はっきりと「あるある」や「おもいっきりテレビ」や
「ためしてガッテン」などの健康ＴＶ番組を否定しています。
わたしは、その健康ＴＶ番組の情報を皆さんに日記で書いているわけですが、
見逃していた人のお役に立てばと思って、書いてきたわけですが・・・・。
これからどうしていったら良いものか・・・・。
悩みます・・・・。
今日買ったのは、 病気にならない生き方（2（実践編）） です。
以前、 病気にならない生き方 も
買って読んだのですが・・・
完璧に実践するのは難しく・・・。
そこで第二弾の、 病気にならない生き方（2（実践編）） です。
読んだら、詳しく感想を書きますね。
健康で若々しく、スリムで
ストレスのない人生が送りたいです！！
もちろん収入もあって、経済的に悩みがなくて。
家族も元気で・・・・。
気の合う仲間もいて・・・・。
どんどん欲が出てきちゃいますね。
（１６５．５センチ）
体脂肪 ３６．８％
体内年齢 ５１歳
７：３０ コレカットレモン １本
野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳
１２：００ ごはん、この間メモってたお餅の残りをミネストローネ風にしたもの
（コクがなかったので、牛乳やバターを少し入れちゃいました）
１９：００ 野菜ジュース ２００ｍｌ＋ 豆乳 ２００ｍｌ、バナナ
運動・・・ ロデオボーイ2 朝夕１５分ずつ
１月１日から３１日までの一ヶ月間は
次の方法で、ダイエットしています。
１、 コレカットレモン を１日１本（朝）飲んで、コレステロールを減らす。
２、 ミネラル豆乳ダイエット で、１日２食を 野菜ジュース
＋ 豆乳 にする。
（胃を小さくする。摂取カロリーを減らす。）
ロデオボーイ2 を朝夕１日２回１５分ずつ。
簡単な方法で、どれぐらいの結果が出るか、
公開実験です。
ヨガやピラティスよりも簡単に自宅でできる 5つのチベット体操 。筋力トレーニング、ヨガ、瞑想の要素を含んだ5つの動作と1つの呼吸法を、1日わずか6分やるだけで、心と体の健康を手に入れることができると言われています。筋肉を引き締めるほか血行も良くなり、体の不調や老化も防ぐことができる 5つのチベット体操 。ＮＨＫより３月７日にＤＶＤが発売される予定です。 21%OFF!健康になるチベット体操（仮）
今日本屋で ウソが9割健康TV という本を
見つけました。
この本は、はっきりと「あるある」や「おもいっきりテレビ」や
「ためしてガッテン」などの健康ＴＶ番組を否定しています。
わたしは、その健康ＴＶ番組の情報を皆さんに日記で書いているわけですが、
見逃していた人のお役に立てばと思って、書いてきたわけですが・・・・。
これからどうしていったら良いものか・・・・。
悩みます・・・・。
今日買ったのは、 病気にならない生き方（2（実践編）） です。
以前、 病気にならない生き方 も
買って読んだのですが・・・
完璧に実践するのは難しく・・・。
そこで第二弾の、 病気にならない生き方（2（実践編）） です。
読んだら、詳しく感想を書きますね。
健康で若々しく、スリムで
ストレスのない人生が送りたいです！！
もちろん収入もあって、経済的に悩みがなくて。
家族も元気で・・・・。
気の合う仲間もいて・・・・。
どんどん欲が出てきちゃいますね。
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