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いつもアートスポーツ本店をご利用いただきましてありがとうございます😁 私事ですが、10/15までアートスポーツ本店勤務となり、10/29オープンの石井スポーツ・アートスポーツさいたま新都心店へ異動となります😏 埼玉ポーズで決めてみました✨ さいたま新都心はアート鈴木の地元‼️自宅から約3kmと通勤ラン🏃にも満たない目と鼻の先👀💦ジテツウは近すぎるし😅まあ帰り道いくらでも走って帰れます🏃 さいたま新都心店ではスキー🎿・キャンプ🏕・アウトドア🥾に加えてランニング🏃と取り揃えるお店となります😁 アートスポーツ以外の初めてのカテゴリーにも触れることが出来るので楽しみしておりますが、もちろんさいたま新都心でのランニングイベントなども企画して実行に移したいと思います🤔 アートスポーツ本店には10/12,14,15のみとなりますが、お会いできなくてもまたさいたま新都心店でお待ちしております😁引き続きアートスポーツ・アート鈴木をよろしくお願い致します🙏
2021.10.12
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昨日9/27で47歳となりました😅社会人25年目、ウルトラマラソンランナーとして30年目に入ります✨ これからも【すべてに全力で❗】チャレンジし続けます🏃🚴🍚
2021.09.28
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本日職域接種でモデルナワクチンを射たれました😱15時に接種したので副作用は明日かな?って思ってたら、左腕が打撲したように痛い😅スマホは左手のみで操作するタイプなので、やや辛く感じる💦 明日は大事を取って休み。熱とか出なければ良いけど😓問題なければカラダを動かさなくっちゃ😁💦
2021.09.14
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元々は一泊二日で400kmを予定していた今回の休みの過ごし方。明日は雨模様と言う事で、日帰りできるコースで選択✨ 昨年は霞ヶ浦〜犬吠埼で310kmで17時間30分でしたが、行ったことのない場所を目指して決めたのが『柳沢峠🏔』そうヒルクライム🏔🚴だ‼️ 片道100kmで往復200km🚴🚴片道5時間で往復10時間を予定していたけど😅まんまと【坂バカの洗礼】にあいました😭 奥多摩駅通過は2時間30分でこれは自宅から電車行くよりも早いタイムとなった👀あとから考えるとやはり飛ばし過ぎだったか😅 奥多摩湖までの激坂でも脚を使ってしまい、更に奥多摩湖沿いの平坦でも猛ダッシュ🚴💨道の駅たばやまで小休止をしてよもぎ大福を食してアタック🏔🚴 結果はチーン😭何度も何度も激坂で立ち止まってしまう始末😭道の駅からの18kmがとっても長かった。敗因はギアが軽過ぎたかと🤔途中で抜かれたサイクリストはスイスイと登っていきダンシングを織り交ぜながら姿が見えなくなった😱 ヒルクライムは富士ヒルクライムを完走しているが、80kmオーバー脚を使って登ってきてからの激坂はハンパなかった😱 柳沢峠からは残念ながら富士山🗻は見えなかったが空気はヒンヤリ雨も降らなかったが、そこからのダウンヒル🚴💨は超寒かった❄️ ウインドブレーカーとアームカバーを駆使したが体感気温は0℃に近い❄️ブレーキを握る指もかじかみ降りること1時間で道の駅たばやまに到着。温かいコーヒーも売っている筈もなく😭引き続き奥多摩湖までウインドブレーカー仕様で下る🚴 奥多摩駅まで下りてくると気温は上がってきてちょうど良い気温に。さすがにお腹が空いたのでセブンイレブンで牛丼とホットコーヒー☕で満たされた😋 食べた後は体力も回復し青梅街道の下りを激走🚴💨トラックも少なく走りやすかった✨ 入間市まで降りてくるとパラッと雨が降ってきたが☔一時的。 最後は国道463号線でさいたま市へ戻ってきた‼️ 走行距離204.4km・移動時間9時間50分・実動時間12時間10分と充実の内容😆明日は筋肉痛を覚悟しよう😱
2021.09.08
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これにて100km完走🏃と思われる🤔ってことでおめでとう✨ ご褒美ガリガリ君🍧
2021.08.27
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写真はカタログTHE EARTHに掲載された今年春の写真📸まるで別人ですな😝 9/2の健康診断までもうちょっと痩せます✨現在80kg→76kg😏 アートスポーツのSNSにもアップしましたが、日清オイリオのMCTCHARGEゼリーPROを飲んでから1週間を過ぎました✨ 脂肪はエネルギーを自負するアート鈴木の体脂肪率は23%ですが😅燃やさないことにはただの重りです。今月はオンラインイベント10kmタイムトライアル🏃とONLINE ULTRAMARATHON2021エントリーでモチベーション維持😏雨が多かったので走っていない日も多いですが頑張っています✨ MCTオイル以外にも、HMBカルシウムの摂取をここ数ヶ月続けており、追加のDNSのHMBタブレットが明日家に届きます✨こちらは筋肉のダメージを防ぐ効果も期待できるサプリメントでカラダの引き締めにもバッチリ‼️ 明日からはジテツウを再始動してロングライド🚴に備えたいと思います。 残り8kmのONLINE ULTRAMARATHON2021は今日達成したいけど明日のMTG提出資料がまだ😱明日のジテツウも早いしとやらない理由を上げたら切りがない‼️ 決めた‼️ 『今夜走って🏃から考えて、朝起きれなかったら仕方ない😅』と言うことで。明日の朝起きれるか⁉️⁉️⁉️ #まるで別人 #アート鈴木の日常 #ジテツウ再始動 #mctオイル #ファットアダプテーション
2021.08.27
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昨夜は雨の為ランはおやすみ。今日は長女が文化祭準備にて登校だったので一緒に出発。向こうは🚲こちらは🏃待ってくれず置いてきぼり😅 その後は旧中山道を南下して北浦和から戻ってきましたが、やはり中盤苦しくなった😭 深部温度を下げておけばこの辛さはなくなるかな⁉️明日は【手のひらおやすみん】を使って出発前に冷やしてから走ろう❄️ 戻ってからはコーラをプシュッ😆 汗だくのままロードバイクの洗車を行い今度のロングライドに備える🚿 そして次女とかき氷🍧を作り次女はカルピス、こちらはメダリストクエン酸コンクミネラルで超スッパイ😫甘いものが食べたくなりました😅 #ONLINEULTRAMARATHON2021 #深部温度を下げる#手のひらおやすみん #ロードバイク洗車 #かき氷 #メダリストクエン酸コンクミネラル #カルピス
2021.08.25
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晩飯後のナイトラン🏃✨も今日で7日目👀 仕事も5連勤の4日目ですが家族のお風呂待ちの間に7km走ってきました🏃 昨日は涼しかったのですが、今日は蒸してましたね😱😱朝の雷雨にも参りましたが、ノースリーブ1枚だけで走りましたが、背中がペタペタで不快でした😭やはりアンダーシャツを着た方が隙間が作れるのでベタつきなくて快適ですね✨ 明日頑張れば仕事も連休💕明日は途中から走るか🤔⁉️
2021.08.24
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内容と写真は関係ありません🤣 5年前のアート鈴木🥤 これくらいまで痩せるように頑張ってます😁 8/23㈪10:00〜20:00 24㈫10:00〜20:00 25㈬公休 26㈭公休 27㈮10:00〜20:00 28㈯10:00〜20:00 29㈰12:30〜20:00 30㈪10:00〜20:00 31㈫10:00〜20:00 9/1㈬公休 2㈭12:00〜20:00 3㈮10:00〜20:00 4㈯公休 5㈰12:30〜20:00 6㈪10:00〜20:00 7㈫10:00〜20:00 8㈬公休 9㈭公休 10㈮10:00〜20:00 11㈯10:00〜20:00 12 ㈰10:00〜20:00 13㈪公休 14㈫10:00〜16:00ワクチン接種 15㈬公休
2021.08.22
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今夜も晩飯後のナイトラン🏃✨ カレーライス🍛を食べた後、デザートのシュークリームまで食べてからスタートしたので😅昨日よりも少し重い。 そして南風を避けてさいたま新都心駅から大宮氷川神社参道ランをしてから大宮駅を渡り自宅方面へ🏃ちょっと距離が足らずウロウロ😱 なんとか調整して信号待ちも多い中、1時間10分で完走✨地図のタイムは移動時間のみ。 これで2日で20kmと順調✌明日は休みなのでロングを昼間に走れるか⁉️
2021.08.21
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今夜も晩飯後のナイトラン🏃✨ カレーライス🍛を食べた後、デザートのシュークリームまで食べてからスタートしたので😅昨日よりも少し重い。 そして南風を避けてさいたま新都心駅から大宮氷川神社参道ランをしてから大宮駅を渡り自宅方面へ🏃ちょっと距離が足らずウロウロ😱 なんとか調整して信号待ちも多い中、1時間10分で完走✨地図のタイムは移動時間のみ。 これで2日で20kmと順調✌明日は休みなのでロングを昼間に走れるか⁉️
2021.08.19
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仕事の途中でエントリーしていたことに気が付き、帰宅後柿の種だけ食べて10kmSTART🏃💨 カラダは軽くなかったのですが、今回は新兵器【A.A.THカーフカバー】を装備⚔した効果か⁉️10kmまでは信号待ちをしていないので、ビルドアップで走れました👀✨60分は切れなかったものの60分40秒で10kmを走破🏃💨その後の1kmがベストラップの5分22秒とかなり良かったと思います😁 新兵器【A.A.TH】とはアース繊維に練り込まれた鉱石のエネルギーを使って血流促進を期待できるモノで、リカバリーとアクティブと使用することができます。 メーカーさん曰く『頑張れちゃうので基本リカバリーで使うことをオススメします😅』とのことでした。 🤔これは試さなくては‼️と今回初めてアクティブシーンで使った感想はペースを上げた割にはダメージはありません。でも【A.A.TH】により楽に走れたならば夜は着用しないので翌日のダメージが大きいかも😏そんなことはないか🤔⁉️ 今日の時点ではファーストインプレッションと言うことで、次回はCEPやコンプレスポーツの着圧系と比べてみたいと思います✨
2021.08.08
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コロナ禍でハマったシューズの箱から作るお財布【ダンボールWALLET👛】 今回はゼロシューズの営業さんから依頼がありまして😅久し振りに頑張りました😏いきなりでは失敗するのでHOKAで練習した後に約2時間で完成✨【XERO SHOES】のロゴとカラーリングのコンビネーションが上手くハマりました😆👍 これからはアート鈴木改め、ダンボールアート鈴木‼️と呼んでください🤗この依頼はもちろん【priceless✨】趣味ですから🤣
2021.08.04
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真夏の暑さ気温35℃で走ってみて10kmくらいまでならば無補給でも行けますが、それ以上は無理😭走りながらカラダを冷やすには🤔色々調べた結果、 ハイパフォーマンススポーツセンター・国立スポーツ科学センターが発行している【競技者のための暑熱対策ガイドブック🔥】を拝見したところ👀【深部体温を下げること🌡️】そして【アイススラリー❄️】と言うワードが出てきました。 ガイドブックでは実践編も公開されていて自転車競技(ロード)・テニス・セーリング・サッカーの際に【アイススラリー❄️】を摂取した時の色々なケースを検証しています👀そちらもご覧ください。 アート鈴木の練習は単発ロング走なので🔥炎天下🔥は必須。夜間の走行でも風がないとかなり熱が籠もるのでそこは同じように対処したいと考えています🤔僕はプロ選手でもなくサポートがあるわけでもないので自分で出来る【🔥❄️暑熱対策🔥❄️】に辿り着きました。 まずは効果的にカラダを冷却するための【アイススラリー❄️】をどうやって持っていくのか🙄ここは基本ロング走なのでバックパックを背負って行くことを必須とします。溶けてしまう【アイススラリー❄️】の持ち運びには、【真空断熱ボトルREVOMAX355ml】を採用。こちらは保冷としては36時間を謳っており、内部もステンレス真空部分に銅コーティングをすることで高い断熱性能を維持してくれます😲量としては携帯性を重視してこのサイズにしましたが、ロードバイクなどの際には592mlの大きいサイズにしても良いと考えました。 続いて自宅での【アイススラリー❄️】の作成においては【メダリストクエン酸コンクミネラル】を購入し、更に小粒の氷を作れる製氷皿もヨドバシドットコムで購入✨クエン酸を溶かした氷と水で作った氷をそれぞれ作り製氷皿2つ分をかき氷機へ❄️約500ml分のかき氷ができあがりました😁 これをREVOMAXに投入してから、プラスしてからスポーツドリンクを追加するのですが、味が薄くなってしまうので僕はカルピスを加えたものを加えながらシェイクしていきます。クエン酸の酸味とカルピスの甘さが調度良い😁 保冷力がとても強いのでシェイクしているとまた中で冷えて固まってくる感じ。再びカルピスを入れてシェイクを繰り返して容量一杯まで入れて完成です✨ 補給の仕方としては【❄️プレクーリング❄️】と言うことでスタート前の摂取。そして運動中は通常の水分補給とアイススラリーの摂取を組み合わせます。アイススラリーだけではお腹が冷えてしまう事例もあるようなので、ランニングでは45分〜60分程度の摂取ならば長時間確保出来そうです😏かき氷は相当な時間持つので途中で飲み物を追加しながら溶かしていくのも効果的でした😁 この方法で先日朝9:30スタートでさいたま市〜多摩湖狭山湖方面へ43km走りましたが、途中の休憩時間に【アイススラリー❄️】を摂取すると体感が明らかに下がり陽射しの下で走っても涼しさを感じるくらいでした😁更にクリーニングタオル含めて外部から体温を下げることも併用していくことで、長時間に渡って炎天下からカラダを守れたと実感しています‼️ ロングランを走る多くのウルトラマラソンランナーにこの体感をして欲しいと感じました✨ アート鈴木は自宅にあるものを使いましたが、一般的には下記の方法が紹介されています👀 ■一般的なアイススラリーを自宅で作る方法 凍らせたスポーツドリンクを、氷3:液体1の割合でミキサーにかけ完成 今回紹介した商品はヨドバシドットコムからの購入が可能です ■REVOMAX 355ml 税込4,400円 ■ MEDALIST クエン酸コンクミネラル 税込1,296円 ■ アイスキューブトレイ 税込200円(店頭でのお取り扱いはありません) ■カルピス 295円(店頭でのお取り扱いはありません) #アート鈴木の日常 #プレクーリング #アイススラリー #暑熱対策 #深部体温を下げる #revomax2 #レボマックス2 #medalist #メダリスト #クエン酸 #暑さ対策は自分でどうにかする #アートスポーツ #御徒町駅前 #松坂屋駐車場直結 #松坂屋パークプレイス
2021.07.27
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まずは【真夏の多摩湖練習会】をやるかは別として、西武園ゆうえんちになった旧遊園地西駅まで下見ラン🏃計測は途中からでトータル25kmを4時間ならばまずまず😂疲れた😂 途中暑くて嫌になってしまいそうでしたが、【暑熱対策】をいくつか講じた結果😳確かに体感が違う気がする〜😁今回は時間もなかったので、あり物で対応したり、コンビニで買える物でやってみたけど、バテてからがより体感できた‼️詳細はアイテムが揃ってから✨ そしてそのまま新コース開拓ラン🏃止めれば良かった😭狭山湖周回ラン🌳🌳🌳お客様からも紹介いただいていたコースですが、前回はロードバイク🚵で砂利道を攻めたところ途中までで死にました😫 と言うことで今回は南側の六道山公園側から攻めました‼️You Tubeとストリートビューで下見して前半登り、後半下りのイメージで。ペットボトル2本(1本は凍ったもの)を用意して挑みました‼️予想通り木々に陽射しも遮られて涼しく走れ、登りも歩かなくても走れることろもありました。アップダウンを繰り返して六道山公園内を抜けて走りますが、風が抜けないので汗はダラダラ😂途中キレイなトイレもあり頭から水を被り冷やします🚰 それでもまだまだ続く砂利道で下りはリズム良く走るも、ふくらはぎ中心にピクピク😑ペットボトルもようやく西の端を回った辺りで2本目に突入💦果たして足りるのか⁉️絶対にこのコースにコンビニはないし、自販機も期待できない😅 ソックスに石が入り取り出そうとすると内転筋がヤバい😭明らかに水分足りてないか。塩熱サプリはバッチリなので、焦らない焦らない。ようやく狭山湖堤防まで3.0km表示が👀‼️でも堤防ってどこを表してるの⁉️真ん中、向こう岸😅⁉️ すると工事の資材置き場的な場所の近くにキター😍自動販売機が😍なんとかドリンクを購入し下り坂をトコトコ走りながら堤防横の公園に着きました。だが、しかし‼️目標のファミマはまだまだ先😭もう走れない😭ルートを変更し西武球場前駅を目指して歩き通しました🚶 そして駅前のファミマでゴール✨😋17.7kmでしたが、のんびり走りました🏃ご褒美アイスを買って涼んでから帰路に着きました🚋 すると自宅から連絡が📱『お父さん早く帰ってきてください』とHANAから。今日は中学校最終日次女ペコちゃんの通知表が帰ってきて👍良かったと言うことで皆でご飯を食べに行きました🍣走っている時はほとんど食べなかったのですが、夜たくさん食べてしまったので😋±0かな⁉️ 2回に分けた練習で25.9km・17.7km合計43.6km7時間走りました🏃荷物もコンパクトにすませ、アンダーシャツとパンツはドライウィーブ&ミレードライナミックメッシュでしたが、上半身もサラサラでパンツから汗はほとんど流れ落ちずに済みました😁色々な組み合わせを試したいと思います✨
2021.07.20
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昨夜はご飯を食べてから、今日が不安定な天気だと言うこと、母のところに出掛けることもあり22時30分走り始めました🏃 ヘッドライトを用意して走り始めましたが、湿度が高いのでガスが反射して見難かった😑 なるべく止まりたくなかったので信号🚥が赤ならば曲がる作戦で大宮方面へ🏃鉄道博物館横から踏切を渡り大宮公園を目指し、東武アーバンパークライン沿いを抜けて行きました👀 夜の大宮公園は人もほとんどいない状態で若者が数名宴会帰りで駅に向かって歩いているくらいでした🍻 そこから大宮氷川神社参道沿いを南下してさいたま新都心まで抜けてペースアップ🏃新都心から家に向かう頃には10kmを超えて徐々に脚が上がらなくなりました😫バイパスを渡ってからはラストスパートして11.7km・1時間09分で終了しました✨ あまりにも湿気が凄かったのでパンツシャツ共にビッチャビチャ😵玄関前で涼んでいましたが、ポタポタと汗が床にも靴下にも滴り落ちました💦お風呂に直行してシャワー🚿を浴びてスッキリしました😁 これを書いていたらさいたま市雷⚡と暴風雨🌀☔がスゴイことに😳学校帰りのペコちゃんは大丈夫かな👀⁉️
2021.07.14
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写真は内容と関係ありません😆 13㈫10:00〜20:00 14㈬公休 15㈭公休 16㈮10:00〜20:00 17㈯10:00〜20:00 18㈰11:00〜20:00 19㈪10:00〜20:00 20㈫公休 21㈬10:00〜20:00 22㈭10:00〜20:00 23㈮10:00〜20:00 24㈯公休 25㈰10:00〜20:00 26㈪10:00〜20:00 27㈫10:00〜20:00 28㈬10:00〜20:00 29㈭公休 30㈮公休 31㈯12:00〜20:00 8/1㈰公休 #アートスポーツ本店 #御徒町 #アパレルコーナー #2F #アート鈴木の日常
2021.07.12
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今回も雨は降らず蒸し暑さの中でしたが6.6km走りました🏃この練習会としてはかなり短い👀⁉️ 本日は七夕🎋と言うことで【増上寺七夕まつり和紙キャンドルナイト】に行ってきました。何度か日比谷通りを抜けていきましたがいつもに増して人が多い👀子供連れの方もいたりして賑わっていました🎋 初めて訪問しましたが東京タワー🗼と増上寺のコラボレーションはとても綺麗でした✨天の川のように並んでいるのが和紙の中にキャンドルが置いてあるんですね。 右から奥に回ると七夕短冊「願い事書き処」がありカラフルな短冊が並んでました🎋1枚100円で好きな色を選んで願い事を皆さんそれぞれ書きました‼️その後は東京タワー🗼を巡りラストランを楽しみました😁 今回三井不動産様の&well企画にてアート鈴木のラン活塾を担当させていただきありがとうございました😄参加費も頂いているので、一人では走れない距離を場所を走ろうと、募集タイトルよりもたくさん走らせてしまいましたが😅『騙された〜😂』と言いながらも皆さんの充実したお顔を見て『もうちょっといいかな😝』なんて思いながら様子を見て走ってました。 このラン活塾に参加いただいた皆さんはもう10km以上の距離は走れます🏃あとは自分なりの目標を決めて続けていくだけです。僕がお伝えしたいのは、【苦しければ歩いてもいいけど、楽に楽しく感じたら長く走ればいい】と言うこと。知らないところを走るにしてもスマホで場所はわかります。 今度はレインボーブリッジを渡ってみようかなって走って、渡って豊洲でオシャレなランチ🍴とかどうですか❓帰りは有楽町線でGO🚇とか、築地場外で食べ歩きとか😋楽しみ方は色々。 引き続きこちらのグループは閉じずにいますので、皆さんのランニング報告もお待ちしております😁 4月からの丸々2ヶ月ありがとうございました😆アートスポーツ本店にてお待ちしております🙋
2021.07.07
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&wellラン活塾最終回です😂 初回から雨☔でしたが最後も雨☔にはならなそうですね😁 なんだかんだで天気も良く走れています。時間を見つけて引き続き走ってみてくださいね‼️ さて今回は連日の雨で芝公園のトレイルはドロドロかと思いますので回避したいと思います。 増上寺の七夕まつりに顔を出してみませんか?100円だけ持って走りましょう🏃 七夕短冊「願い事書き処」 【短冊設置日時】7月7日:9時~21時迄 【短冊ご祈願料】ご祈願料として短冊1枚100円をお納め下さい。 汗だくになる前に立ち寄り、後半はぐるり走るコースは考えておきます😅 最終回よろしくお願いします。
2021.07.07
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お店のSNSにてCEPを取り上げた際に使用した写真📷左から2012年新宿シティハーフマラソン👀真ん中は2021年ランチタイムラン💨そして一番右は初期型CEPランソックス🧦 この写真をスタッフに見せて『変わってないですね☺️』の言葉を期待していましたが、出できた言葉は『左の顔色悪いね😳』でした。 確かに〜🥺 あとはやっぱり顔が丸い😂 今は少し痩せたかな😐 CEPは個人的には12年履いてます🧦アート鈴木はソックス派ですが。発売当時はカーフはありませんでしたからね。6,300円で穴空いたらどうするの⁉️と思ってましたが、全くつま先とかは開きませんよ👀驚く程の耐久性です。 現在はランソックス3.0まで進化して昔よりも履きやすくなりました‼️ カラーバリエーションは昔ほどはありませんが、リピーターの皆さんアートスポーツにて取り扱いしておりますのでチェックしてくださいね‼️ 最近は独りで走っているので現在のモデルの写真がなくすいません😅
2021.07.06
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皇居を竹橋まではフォームチェックしながら動きを確認‼️その後は首都高速沿いから水道橋へ🏃東京ドームにて写真撮影📸 周回してから送れてスタートの方もキロ4分台で合流😉 戻りは九段下の坂をダッシュを交えて💦千鳥ヶ淵公園経由で皇居へ🏃 最後には半蔵門からの下りで気持ち良く走り切りました‼️日比谷公園内のユリの花を見学して終了となりました😁 疲労を取るための筋膜リリースをお伝えしたので、セルフマッサージ&骨ストレッチ続けてくださいね😉
2021.06.30
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2年連続中止となってしまったサロマ湖100kmウルトラマラソンですが、今年はオンライン開催。24日(金)までのエントリーでしたが皆さんエントリーされましたか? 現地サロマ湖の天気予報は晴れ。最高気温23℃最低気温12℃の予報でサロマンブルーを満喫するには良い条件だったのではないでしょうか。現地を走ることはできませんが、地元の方々は楽しんでください。 今年は27日(日)と28日(月)の休みがあり100kmを走る準備は出来ています。今週は先日の峠走と今日の&well練習会もあり2つのイベントで30km走ることになります。これもカウントされればいいのですが(笑) もちろん【1DAY】で走るつもりですが、この前のロングランで痛みが出た右ふくらはぎ上部・膝裏に疲労が残りやすい状況です。20kmでも途中で違和感になる状況があります。 こだわりのサロマ湖オンラインではありますが、今の状況では当日に無理してもいけないので、今回のチャレンジは【2week】としました。そしてコースですが、今朝の練習会もあり荷物がとても多い出勤となっているので、渡良瀬遊水地まで行った時の反省を踏まえて、サロマ湖本番と同じ午前5時スタートで準備したいと思います。 どこを走るっかって? それは察しの良い方ならばわかりますよね。帰り道の荷物を最低限にしたいところですが、明日は台風の影響もあり厳しい条件となりますね。それでも楽しみながら走りたいと思います。途中で終わってしまう可能性もありますが、今出来る範囲で距離を踏みたいと思っていますよ。 どちらの日程で走るにしてもサロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインを走る皆さん頑張りましょう!
2021.06.26
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今日は不調なアート鈴木😅でしたが、喋り出すと止まらない‼️相変わらずのマシンガントーク😁雨も降らず風もあり🌿走りやすかった🏃 東京タワーを横目に観るだけと予定していましたがあら珍しい👀と記念撮影📸調べてみると世界的アーティストになった『BTS, THE BEST』 スペシャル・ライトアップでした🗼 続いて山手線の外へ向かい竹芝ふ頭へ🏃レインボーブリッジのライトアップを望めるポイント✨ライトアップ時間の20時に間に合いました。竹芝ふ頭では伊豆大島の話をしましたが、東海汽船のジェット船で7,340円約2時間でした😅いつか裏砂漠やバームクーヘン地層を見に行ってください😁 その後港区イタリア公園からイタリア街へ抜けて記念撮影ばかり😅 帰りは新橋駅近くを通り日比谷ライドへ🏃信号も多く前回の12kmに比べたら物足りなかったのでは⁉️距離は約7.5kmでトータル時間は1時間22分でした。 次回は6/26(土)午前9時スタートです🏃目的地は上野・不忍池&アートスポーツ✨梅雨入りしてますが晴れることを祈ります☀️ 【鈴木健司シフト】 6/17(木)公休 18(金)公休 19(土)10:00~20:00 20(日)13:00~20:00 21(月)10:00~20:00 22(火)10:00~20:00 23(水)公休 24(木)公休 25(金)10:00~20:00 26(土)&wellの為12:30~20:00
2021.06.17
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石井スポーツ&アートスポーツからお届けするTHE EARTHが今年も配布され始めました📖 私アート鈴木は3回目の登場となりますが、今回はなんと👀巻頭インタビュー🎤に登場しています✨僕以外は有名人ばかり😅ありがたや。 撮影当時は体重MAX😆走り込みが足りておらず顔がまん丸です😁詳しくはアートスポーツ各店と石井スポーツ各店でGETしてください。 アートスポーツは本店の御徒町だけでなく、新宿ビックロ・吉祥寺・ヨドバシ横浜・ヨドバシ宇都宮・ヨドバシ仙台・ヨドバシ京都・リンクス梅田・ヨドバシ博多と拡大中です‼️ヨドバシの中にアートスポーツもありますので最寄りの店舗ご確認ください👀‼️ 地方にお住まいの方でもヨドバシドットコムからアートスポーツの商品が購入できるので是非ご利用ください😉 #THEEARTH #アートスポーツ #石井スポーツ #巻頭インタビュー #KENJISUZUKI #アート鈴木 #鈴木健司 #サロマ湖100kmウルトラマラソン #サロマンブルー #グランドブルー #23回完走 #ウルトラマラソン歴29年 #ヨドバシドットコム
2021.06.15
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予報では午前中の早い時間は雲が多そうですが南風も吹くようで気温は高くなります。 いつもは夜なのでそれほど暑さは気になりませんが、日中はバテてしまうことも多いので水分補給できるようにしてください。 目的地国立競技場周辺は6/8より交通規制が始まっているようですが、先日投稿したルートでほぼ行けそうです😉 本当は外苑の絵画館前にて動き作りやポイントをお伝えする予定でしたが難しいそうなので、場所を見ながら、また走りながらアドバイスさせていただきますね😁 明日のテーマは【ピッチ(ケイデンス)】です👀‼️写真はアート鈴木の20kmをキロ6分前後で走った時のデータです。後半に掛けてやや右上がりになっていますが、ペースアップと共にピッチが上がっています🤔本来ならば常に一定が理想です✨ 細かい話はまた明日😁 よろしくお願いします‼️
2021.06.11
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次回のラン活塾目的地は国立競技場です!青山通りからオリンピックモニュメント・国立競技場・神宮外苑・迎賓館・皇居と見どころたくさんあります!初の午前中開催でもありますので、晴れてくれれば東京観光ランで楽しめるのではないでしょうか!敢えて距離は書きませんが(;^_^A広い場所では楽に走れるポイント!長く走るためのポイントをお伝えします!2時間コースで楽しみましょう!😉
2021.06.04
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4/21以来の再開でお集まりいただきました✨ 本日のルートは東京ミッドタウン&六本木ヒルズ&東京タワー🏃 ビギナー向けで約3kmから‼️となっていても、片道3.5km👀‼️な筈なのに走ってみたら9.6kmでした😅のんびりおしゃべり&レクチャー混じりで走り切れた‼️と充実感をもっていただけていれば幸いです✨ 一人では走れなくても皆とならば走れる不思議。また僕の場合は【楽に走れる感じがする方法】をお伝えすることなので、あとは繰り返し実践あるのみです‼️ 次回までは1週間以上ありますが、雨を理由に『☔️で走れなかった😅』はなしですよ😁
2021.06.02
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6/1(火)12:00~20:00 2(水)12:00~18:00 &well練習会 3(木)4(金)5(土)公休 6(日)10:00~20:00 7(月)10:00~20:00 8(火)10:00~20:00 9(水)10(木)11(金)公休 12(土)&well練習会 12:00~20:00 13(日)10:00~20:00 14(月)10:00~19:30 15(火)10:00~20:00 今月の前半は3連休が2回と休みが多いです😃日比谷ライドでの&well練習会も再開されるのでお店にいる機会は減りますがよろしくお願い致します✨ サロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインは休みが取れないかもしれないので、ギリギリまでエントリーは考えます🤔
2021.05.31
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皆さんこんにちは😊アート鈴木です✨以前【HOKAONEONE Carbon X2】のインプレッションを1月中旬に動画で公開していましたが、あれから履きまくりまして走行距離400km達成しました。色々なシューズ👟を履いているのですが、長く走ろうという時には選択するようになり、また『速く楽に走れる🏃♂️』のが楽しくなっています。今は大会もないので練習量はいつもならば落ちてしまうのですが、今年はこれでもいつも以上に走っています。今回はアウトソールの減り具合をご紹介!アート鈴木の場合、元々着地に関しては『足を真下に置く』意識しかしていないので、前足部の小指の外側から着地するのが基本です。フォアフットではふくらはぎが緊張し、ヒールストライクではすね側が緊張します。ニュートラルな脚の運びを考えて行き着きました。左足は腓骨骨折の影響もあり(外側に捻るのが怖い😥)中央部分に寄っているのがわかります!続いて踵の減りですが、裏側は大きく出っ張った部分から減ることはなく外側から減っています。元々のアウトソールの部分は横から見るとわかりやすいですが、こちらも左足が外に向かないように右の減りが多くみられます。アウトソールの減りは思ったよりも少なくまだまだ走れる状態です。若干ですがミッドソール部分にシワが出てきているのはクッションが潰れてきている状態ではありますが問題ないのではないと思っています。我が街では【さいたま市街巡りスタンプラリー】を今月末まで開催中!40ヶ所あるポイントを全て走り回って何回かに分けて続けています。残りはあと3つ!次の休みまでにコンプリート頑張ります。このCarbonX2は足首の硬い方におすすめです。ロッカー形状のおかげでスムーズに前へと転がるので足首を使わなくても傾斜に合わせれば良いのです。このスムーズ感を是非お試しくださいね。■CarbonX2 税込27,500円#アート鈴木の日常 #hokaoneone #carbonx2 #走行距離400km #耐久性 #アウトソール #前足部 #踵部分 #真下に脚を置く感覚 #骨盤を立てられる #スピードに乗りやすい #心拍数は低いまま #後半でもペースが落ちない #体重移動がスムーズに #artsports #御徒町駅前 #松坂屋駐車場直結 #松坂屋パークプレイス
2021.05.25
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今日は日中雨という予報なのでジテツウ🚴は回避して近くのスタンプラリーを廻る5kmラン🏃与野公園の薔薇は見事に咲き誇っていましたがまだまだ蕾も多いです🌹そして近くの与野郷土資料館も立ち寄り2つGET‼️#アート鈴木の日常 #モーニングラン #さいたま市スタンプラリー #carbonx2 #veritysense #polar
2021.05.07
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久し振りのジテツウ🚴💨今日は湿度も低く気持ち良く走れました😁明日からまた天気が不安定なのでしばらく間が空いてしまいそうです😓 特に復路ではかなり調子が良かった感じがするのはだだの追い風か🍃😅 往路の到着後に【走れエキス🍹】を飲んだのが良かったかな😃走れエキスは【トラ&ダルマ】と同じゼンニュートリションから発売されています✨紅芋酢をトマトジュースで割ったモノなので味はトマトジュース🍅+酸味。アントシアニン(ポリフェノール)が抗酸化作用&疲労回復効果が効いたかも😁 今日から6連勤なので夜は【ダルマ】を飲んでリカバリーします✨ #アート鈴木の日常 #ジテツウ30km #さいたま市から御徒町 #polar #veritysense
2021.05.04
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4/27(火)埼玉県内を満喫しようと自転車🚴にて出発‼️ラン🏃ではさいたま市区役所巡りラン🏃をしたので、自転車🚴ならば市町村役所巡りライド🚴だと言うことで、地元さいたま市から埼玉県東部を目指しました‼️ まずはさいたま市役所。ここは浦和区役所を兼ねています。続いては南下しながら🚴蕨を目指して国道17号線を行くとなんと👀建て替え中😅続いては戸田へ🚴。ここは長女が生まれた戸田中央産院があった近く。今は病院は移転していますが、緑豊かな場所が素敵です🌳 そして中学1年まで育った川口市は東川口付近でしたが、市役所は川口駅近くにあります。大通に面していてなんだか落ち着きませんね😅 続いては初めて❓️行く八潮へ🚴途中、東京都内に入らないように気を付けていましたが、車の流れに沿って行ってしまい県境オーバー😱途中から草加市に戻りながらも目指すは八潮。この時、先に草加市に立ち寄るべきだったと後悔😱このまま草加・越谷の東武伊勢崎線ライン🚃はパスすることに‼️初めての八潮は区画整理なども進んでおり工事も多い印象でした✨ 続いては最東部となる三郷へ🚴こちらは柴又100Kで何度も訪れていますが、市役所となるとある程度中心部に。と思いきや倉庫が集まる場所を抜けて行く意外なところにありました👀‼️と言うのも、前職の配送センター近くだったのです‼️ その近くのファミマでランチタイム🥯定番の5連クリームパンとファミチキ🍗で満たします😁暑さもあったのでボトルの中身は麦茶にしました☀️ 続いて向かうは吉川🚴県道を行くよりもスムーズな江戸川土手に出て柴又コースを北上🚴ちょうど市役所の真横辺りから土手を降りる道があり田舎道を進んで到着した吉川市役所‼️市役所周辺は住宅地となっていました✨ 更に北上して松伏町へ🚴こちらは石川遼くんの故郷⛳️僕の母校大正大学のキャンパスもあり1年次に体育💪だけやりに行きました‼️この辺りは駅も遠いのでバス🚌がせんげん台駅方面へと走っていました✨ ※なんと松伏町役場写真保存できておらず😱リベンジか‼️ 最後の目的地春日部へ🚴途中まつぶし緑の丘公園🌲があり遠くから見えましたが古墳ような大きな高台があり気持ち良さそうです🌲 春日部市役所に到着してからはさいたま市の自宅を目指して戻りました🚴 トータルで約90km・実動5時間30分とゆっくりながらも目的をもって楽しく走れました😁次は秩父方面を攻めようか⁉️
2021.04.28
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27(火)公休 28(水)10:00~20:00 29(木・祝)11:00~20:00 30(金)10:00~20:00 5/1(土)公休 2(日)公休 3(月・祝)公休 4(火・祝)10:00~20:00 5(水・祝)10:00~20:00 6(木)10:00~14:00・カタログ撮影の為外出 7(金)10:00~20:00 8(土)10:00~20:00 9(日)10:00~20:00 10(月)公休 11(火)公休 12(水)10:00~20:00 13(木)10:00~20:00 14(金)公休 15(土)公休 緊急事態宣言が東京に発令されています。埼玉県はまん延防止のみですが、関係するイベントは延期となりました😓 後半は連休が多いので埼玉県内をぐるりとラン🏃自転車🚴で駆け回りたいと思います‼️ 明日はなにしようかな⁉️
2021.04.26
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今日も骨ストレッチから動的ストレッチでのウォーミングアップ✨かなり気温が高いのでウォーミングアップが疎かになりがちですが、しっかりと汗を掻くようにやりましょう‼️ 皇居ラン🏃初めての方はいませんでしたが、スタート地点のアシックスロゴや足元の【花の輪プレート】で最初はワイワイ😁 竹橋駅までいく間に段々と口数が減ってきます😅途中休憩を挟みながら登り坂では登りのレクチャー🏃 千鳥ヶ淵公園内をゆっくり移動して下り方をレクチャー🏃 桜田門に戻って終わりではなく皇居の反対側へ🏃そこでは【ちょっと待って走法🏃🏃💦】を伝授して重心移動の感覚を感じていただきました😁 そのままの勢いで日比谷公園内をぐるりと回って予定よりも長い約8kmのランとなりました✨ その後は次週の下見ラン🏃で芝浦ふ頭へ🏃夜走るとなると目標物がわからないので迷います😱下見しておいて良かったです😃
2021.04.22
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今日は少し遅めの11時からロングライドへ🚴普段ならばコースレイアウトを決めて朝早くから出発するのですが、Akiba催事の疲れもあり走るか🏃乗るか🚴迷っていました👀 朝出掛けた時に風も穏やかだったのに、着替えを済ませて玄関開けたら🌀😱ここから切り換えるわけにもいかずライドスタート🚴 せっかくだから長く乗ろうと小江戸コースへ🚴💨伊佐沼からコースに入り北上🚴まずは追い風🌀陽射しも強く気温も高い予報だったのですが、日焼け対策のために上半身はジャージとアームウォーマーでカバー☀️足元はハーフのビブ丈で日焼けしないように根本まで捲り上げてショート丈に変更👍️ 追い風に押されて重忠橋まで50kmは2時間で到着✨お腹が空いては後半バテる🥵のでクリームデニッシュ🥖とコーラ🍹甘いものが枯渇するとパワーが出ないので気を付けながら‼️ 玉淀大橋から国道254号線に入るとアップダウンの繰り返し⛰️🚴路面も凹凸がありトラック🚚も多いので慎重に走りました。 唐子までは順調でしたが、再び国道254号線に戻ってからは腕が痛くなり始め失速⤵️⤵️伊佐沼近くのローソンで2度目の休憩でシュークリームとコーラ🍹でラスト15kmに備えました‼️ 荒川に出てからは土手を南下して治水橋から右岸の開通した土手を抜けて荒川総合運動公園経由で帰ってきました😁 トータルで5時間32分・距離116kmとなりましたが、内容的にはあまり良くなかったかな😓 明日は&wellイベントで皇居ラン🏃✨楽しく走りましょう‼️
2021.04.21
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先日の彩湖ウルトラの際にスポーツエイドの方々から 『健ちゃん太ったね👀‼️レスラーみたいだけど😅』と言われたので 『いやいやいつもと違って短パンとショートソックスで露出が多いからですよ😃下半身ムチムチなのは元々ですよ』 と言い訳をしていたのですが😅 昨夜の日比谷ライドのシャワー🚿の後で久し振りに体重計に乗りました‼️最近はたくさん走っていて3月は192km。4月昨日時点で115kmとかなり頑張っています😁 それなのに😠 原因はランチタイムの食事🍚 小江戸大江戸応援ラン🏃・たかっしー応援ラン🏃・彩湖ウルトラ応援ラン🏃と頑張ったから食べたいものを食べよう✨お腹いっぱい食べよう😁と、大盛りで人気の【慶豊】に通い詰め🍚🍚おかわりに加えてコンビニ🏪でデザート🍰も追加‼️コンビニのおばちゃんにも『甘いもの好きね😉』と覚えられるくらい😅 これを繰り返し夕飯もご飯3合🍚🍚🍚😁 こりゃ太るは😅太らない方がカラダが心配。 また別方に小江戸大江戸で『前よりもふくよかになって、体調良くなって良かったですね😃』とも言われました✨まあ痩せているよりも健康的‼️ってことですが 【痩せます宣言‼️】で、まずはランチタイムラン🏃再開🏃ランチタイムに走ると食事の時間が減るのでゆっくり定食など食べていられないのです‼️でも早食いも肥満の原因😱 今日の時点では数字は控えておきますが😅頑張ります‼️皆さんとまた会ったら『随分痩せちゃったけど大丈夫❓️』って心配しないでくださいね😁
2021.04.15
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雨が上がるだろうと16時に開催を決めましたが、19時前も雨☔️ と言うことで、雨が上がる願いを込めて地下で【ウォーミングアップ💦】【シューズの履き方👟】をレクチャーしてからのスタートで外に出ても雨☔️😅でした。 初回なのとかなり水溜まりも多かったので、広い道で少し勉強してきた日比谷公園の歴史などのうんちく😁をおしゃべりしたりして約2.3kmランとなりました🏃雨で走るのは僕は大好き💕ですが、皆さん来ていただけました✨ 次回は皇居ランとなるので下見👀も兼ねてのおかわりラン🏃でしたが、ここでもずっと雨☔️😱来週は晴れるといいな😃
2021.04.14
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2003年11月09日にスタートしたアート鈴木の楽天ブログですが、毎日800アクセス程度訪問いただきこの度気が付いたら3,000,000アクセスを突破し305万を超えていました😁 会社の公式HPにもリンクを張っていただいたり、ウルトラ攻略法のチラシなどにも掲載していますが、時折1日で1,200アクセスとかに伸びる時は大会絡みだったり皆さんが検索していただいているんだなあと観ております😅 最近はFB中心で大会もないので完走記の記録もありませんが、過去の完走記をご覧になっている方や、雨予報の対策などが一般的に検索エンジンでも引っ掛かってくるようですね‼️古い情報も多いので、なるべくブログ更新もFBと同じになっても更新しようと思っております。 引き続きよろしくお願い致します✨ #アート鈴木の楽天ブログ #アート鈴木で検索 #ウルトラを走るなら観て欲しい #完走記
2021.04.14
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※写真のペースは止まっていた時間が省かれてます 今日はスタート時間の午前8時に合わせて浦和側の駐車場に車🚗を停めて同時刻からスタート🏃彩湖工事の為に周回はできず、カマキリ公園側はコースになっていなかった😱対岸の土手側の周回で5kmを作って14周走っていました‼️ 様子を見ながらスタートしたランナーを追い掛ける形で逆走🏃コースを確認しながら知っている人がどれくらいいるかも確認👀。周回が重なるにつれて追い越しも発生するので、橋を渡ったら階段を登って土手上を進む。そして土手下を逆走する形で距離を取った。コース上でランナーがすれ違うので公園内をグルグルして回避。 朝御飯がパン1枚だけだったので15km手前で美女木のファミマまで補給😅チョコパンとミネラルウォーターをゲットしてコースに戻った。また車にザックを取りに行ったが自宅🏠️に忘れてしまったのでペットボトルはポケットに入れて対応するなど準備が万全ではなかった😱 とにかく今日は制限時間まで走り続けようと終了は9時間後の17時🕔️何キロ走れるかなぁ😃とワクワクしながら応援ランを続けた。 23km走ってから後藤さんが自宅から既に35km走って応援ラン🏃で到着✨1周分ご一緒してから11時だったがすき家へお誘い💕仲良くカレー🍛を食べて後藤さんは帰路へ🏃燃費の悪い僕は大盛りカレー🍛で回数を減らす作戦で腹を満たした😁 後藤さんと別れてから聖整体院の北原先生の元へ。またこちらは20kmしか走ってないけどケアして貰いました‼️ハムとお尻が激痛😵だったけどスッキリしました✨ その後はしばらく走りに集中したくさんの方に声掛けを行い40kmオーバー‼️手元のミネラルウォーターがなくなりそうなので彩湖公園内の自販機を調べたがSuica🐧は使えず😱対岸の土手から武蔵野線を潜り秋ヶ瀬公園へ移動。ここでも自販機はNGだったので田島のセブンイレブンで3回目腹ごしらえ😋 残り2時間を切っていたので駐車場から再びコースに戻り応援ラン🚩応援に来ていたじょーじさんとルーシーさんにも昨年の小江戸大江戸以来の再会でした💕 徐々に人が減っていくなかでゴールを目指すランナーさんに声掛けをしました✨こちらも皆さんが頑張っているとパワーを貰えます‼️ 9時間少し前にはサロマ湖でもご一緒している小平さんご夫婦やお客様なども無事ゴールしていました🏁 最後にスポーツエイドジャパンの方ともお話をして今後の大会などについて語りました。また家路に付く方達から『たくさん応援してくださってありがとうございます✨』と言われたのが嬉しかった😁 でもその他に走っている時に言われたのが『鈴木くん太ったね😉レスラーみたいだよ😃』と…😞 今日は中途半端に日焼けをしないためにショートソックス&ショートパンツだったからでしょう‼️普段はハイソックス&ハーフタイツで露出が少なく、黒でスッキリ見えるんでしょうね😅 安心してください‼️痩せてますよ😁 選手の皆さん、大会関係者の皆さんお疲れ様でした💕ランナーは大会を走ることを楽しみにしていますし感謝しています✨僕も同じ時間を共有したかったので同時刻からのスタートをしました🕗️皆さんの頑張りを見てもっと頑張って痩せないといけないと思いました😅お疲れさまでした💕 #彩湖ウルトラ #応援ラン #食欲旺盛 #カレー大盛り #距離56km #アート鈴木の日常
2021.04.12
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昨日と同じルートで荒川土手まで行き、羽根倉橋まで行ってきました🏃土手には通路があり開通した形となります。荒サイに抜けると道が狭いのでこの道は走りやすくていいですね😁川の道のルートはどうなるのかな?北風が吹いていたので帰りは向かい風となりましたが、南に向かっている時は陽射しが強く☀️顔は日焼けしてしまいました😅後半ペースアップしてしっかりと走れた印象です✨明日は彩湖ウルトラマラソン応援ラン🏃で楽しみたいと思います‼️ランナーの皆さん頑張ってください😁#アート鈴木の日常 #モーニングラン #carbonx2 #荒川土手 #開通 #彩湖ウルトラ #応援ラン
2021.04.09
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今日からジテツウ再開を視野に入れて昨日お店で購入したのが、PHILIPSのディープスリープヘッドバンドセンサー✨ こちらは昨年の春にモニターで使わせていただいていたのですが、センサーを使い切ってからスリープモードに😅 再び二度寝三度寝パターンにはまってしまっているアート鈴木の寝起きをサポートするアイテムとして効果を実感していたので掘り出しました‼️ 『これを使って朝起きれたらこの効果は抜群でしょ⁉️』と期待しながら昨夜布団に入りました。 長女の高校生活も始まり夜は早く寝る流れにもなっているのでジテツウ再開は今しかないと言う思いで装着して就寝💤 すると、アラーム⏰前の5時55分にパッと👀目覚めました‼️そして頭はスッキリ✨ 夜は雷雨⛈️の予報もあるので、急遽朝活ランに変更して出発🏃カラダも動かないかなとゆっくりめに入りましたが、通ったことのない道をいく間にテンションが上がり⤴️⤴️荒川土手へ。すると荒川総合運動公園の土手上が舗装されて走りやすくなっています。羽根倉橋側の入口はまだ封鎖されていたと思いますが、これで荒サイを通らなくても抜けられるのでは❓️とまたまたテンション⤴️⤴️今回は時間調整もあったので途中で離脱しましたが、このコースなかなか良いです😁 そして少し距離を取って10kmの朝飯前のモーニングラン🌄🏃となりました😉 PHILIPSはセンサーが使い捨てになってしまうのですが、粘着力が落ちてもサージカルテープなどで1枚でも再利用して(通常は3日間)1週間くらい使えればいいなと思っています😅 これで朝活ラン🏃やジテツウ🚴のリズムを作ってカラダを作っていきたいと思います‼️注意するのは運動した分食べ過ぎないこと😅気を付けます✨ #アート鈴木の日常 #philipssmartsleep #朝飯前のモーニングラン #荒川土手 #荒川総合運動公園 #10kmラン #朝活 #トラダルマ摂取
2021.04.08
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小江戸大江戸で食べられなくなる方がたくさん居たので改めてアート鈴木の食欲の秘密をお伝えします😁 普段は毎晩白米3合🍚🍚🍚食べているアート鈴木もレース中には食べられない人でした🤢 『いつも凄い量食べてるじゃないですか⁉️』と突っ込まれるかもしれませんが😜 まずその対策にはゼンニュートリションのトラとダルマの摂取です。運動前のトラ【脂肪燃焼系アミノ酸】運動後のダルマ【リカバリー系アミノ酸】の2種類ですが、これを同時に各3粒ずつ飲むんです‼️ 【トラ3粒・ダルマ3粒を20kmまたは2~3時間に1回を繰り返す✨】これによりレース中にも食欲があり食べられることから、レース後の回復も早くなり、練習の再開もスムーズになりました😉 このスタイルはトレイルランナーの相馬選手が使っているとZENの田村誠さんから伺い、自ら検証したのが2013年野辺山ウルトラマラソン🏔️🏃でした。 それまでは野辺山は前日販売からレース後の撤収までが仕事なのですが、ギリギリゴールの僕は役立たず😱ゴールすると血の気が引いて気持ち悪く🤢なり30分横になってグロッキー。撤収が終わりトラック🚚に乗り込めば吐き気を🤢催してしまう始末でした。 これが※力石モード😣 翌朝お腹が空いて目が覚めるもののなかなか回復せず唇にはヘルペスが出てしまう程、内臓疲労が長引いていました😱 野辺山ウルトラマラソンの検証では、20km毎に1回分の袋(4粒入り)をトラとダルマでセットして摂り続けた結果、レース中はお腹が空いてたくさん食べられました😁そしてゴールしてからお腹が空いてしまいブースにあったお弁当🍱をペロリと平らげる程ダメージがありませんでした‼️ その後は必ずレース中に【トラ3粒・ダルマ3粒を20kmまたは2~3時間に1回を繰り返す✨】ことにより力石モードはおさらば👋できましたよ😁 例年の小江戸大江戸でもそうですし、サロマ湖でも、練習のマラニックでも必ず摂取しています✨この話は『ウルトラマラソン完走クリニック』でも必ずお話をさせていただき、皆さんに試して貰います‼️すると大抵の方がその効果を実感していただけてます😁なのでアートスポーツ本店ではウルトラマラソン前になると、トラとダルマが売り切れるのです✨ この【トラ3粒・ダルマ3粒を20kmまたは2~3時間に1回を繰り返す✨】を初めて試すには写真の24粒入りがオススメ。これならば100kmレース中に20km・40km・60km・80kmの4回。レース前後の2回。そしてコンディション作りに日頃の練習の疲労を抑えるために単品で2回分残ります。1袋4粒【302円】をたくさん買っていただくよりもリーズナブルになります😉 ちなみにアート鈴木は180粒【6,048円】をジップロックに小分けにして使っていますよ‼️ そもそもの話に戻りますが、なぜ【トラとダルマ同時摂取】が内臓疲労軽減に繋がるのか❓️ その成分に含まれる【オリゴノール】が秘密です。学術論文でも発表されているのですが、【オリゴノール】には血流改善機能・抗疲労作用などの効果が期待できるのです✨ ※参照 新世代のポリフェノール“Oligonol(オリゴノール)”の機能 The Function of the Next Generation of Polyphenol “Oligonol” 三浦健人 北舘健太郎 Takehito MIURA Kentaro KITADATE 株式会社アミノアップ化学研究部学術開発室 と言うことで、レース中にあれだけ食べるアート鈴木がここ7年間愛用している【トラ3粒・ダルマ3粒を20kmまたは2~3時間に1回を繰り返す✨】を是非試してください‼️ もちろん暑くなった時は【カラダを冷やすのは外から🚰】を意識して水分の摂り過ぎにも注意⚠️しないと駄目ですよ😃 #アート鈴木の日常 #内臓疲労対策 #トラダルマ各3粒 #20kmに1回 #オリゴノール #力石モード
2021.04.07
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4/1(木)ヨドバシAkiba催事13:00~22:002(金)公休3(土)ヨドバシAkiba催事13:00~22:004(日)ヨドバシAkiba催事13:00~22:005(月)10:00~20:006(火)公休7(水)10:00~18:008(木)10:00~20:009(金)公休10(土)公休【彩湖応援ラン予定】11(日)12:00~20:0012(月)10:00~20:0013(火)10:00~20:0014(水)14:00~18:0019:00~日比谷ライドにて初心者向け練習会(約3~5km)15(木)10:00~20:0016(金)公休4/10(土)は偶然にもお休みになったので【第16回戸田・彩湖ウルトラマラソン】の応援ラン🏃に勝手に行きます✨周回コースではないと思われるので(5月末まで工事中🚧・荒川上流河川事務所HPにて確認💻️)土手の上をウロウロしたり、補給の為にコンビニ行ったり、起きれたら朝から行きますが天気はどうでしょうか❓️良い天気ならばいいのですが😉
2021.03.31
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アート鈴木は今年参加できませんが、当日朝協賛ショップとして視察に参ります!皆さんの勇姿を見送りしたいと思います。よろしくお願い致します。 土曜日は朝は北風で空気がヒンヤリしている可能性がありますが、徐々に南風に変わり気温も上昇します。背中からの陽射しは暑く、追い風でオーバーペースになりがちなので荒川土手は注意してください! 特に水分補給に関しては摂り過ぎないように注意して、【外からカラダを冷やす】ようにしてください。小江戸で内臓がやられると大江戸に入って後半食べられなくなるのが辛いです。 小江戸に関しては浄恩寺を過ぎると南風が向かい風に変わります。陽射しの出ている時間帯は問題ありませんが、唐子エイド以降は暗くなる時間帯です。その頃には自身の汗で冷えることがあるので、アームカバーなどで細かく調整できるようにしてください! 大江戸の準備としてはまずは小江戸での汗処理をしっかりと済ませて、着替えるなどして冷えないようにしてください。休憩して動ける状態でスタートするので、少し涼しく感じるくらいでスタートしないと汗を掻き過ぎるので注意しましょう。 川越街道は暗く段差もあるので足元に注意です。都内に入るまでは気を付けてください。夜間の気温は大きく下がることはないようです。 眠気が襲ってくる時間帯は明け方の時間帯です。21時以降はコンビニくらいしか使えないので歩きながらの補給と、歩道の広い都内の川越街道や山手通りでは眠くなったら心拍数上げてしっかりと走りましょう! エイドでの仮眠などができないので、外で休むにも風が強いような場合は、風を避けてレインウエア上下など着込まないととても寒いです。基本的には動き続けていた方が寒さからは凌げると思います。 日曜日には陽射しはありませんが、気温は高くなります。風も南風が強くなるので、汗の掻き過ぎは冷えに繋がるのでうまく調整しましょう。雨は夕方前から降り出しそうなので、本郷三丁目から北上し始める頃に雨対策も必要になりそうです。 昨年のように後半の風は向かい風になることはありませんが、バイパスでは水捌けが全くされないのでシューズが濡れてしまうことは覚悟してください!また230kmに参加する方は時間によって秋ヶ瀬エイドまで戻る時は強風の向かい風になるので対策をしっかりと! 基本的には日曜日の雨・汗対策を万全にしましょう!レインウエア・ファイントラックのドライレイヤー・ウインドシェルなど天気予報によっては雨が長く降るかもしれないですし、降らない可能性もあります。制限時間ギリギリの場合は確実に雨は降りますので、降る前にゴールしようと急げば脚を使うことになってしまうので、後半は追い風をうまく利用するつもりで気楽にいきましょう! アート鈴木は日曜日にお休みをいただいているので、土曜日の仕事終わりの夜から逆走で応援ランを予定しています!こちらも雨対策をしないと大変なのですが、トップ選手から最終ランナーまでお会いできるかな?歩道のどちらを走っているかで会えない場合もありますが、できる限り皆さんとお会いしたいです! 応援しかできませんが、笑顔でエールを送りたいと思っていますので皆さん頑張ってください!
2021.03.26
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コロナ禍の影響でウルトラマラソン大会が中止になっています😢残念ではありますが、皆さんで楽しく走る企画を立てていただきお手伝いすることになりました😁 期日は5/1(土)~2(日)の1泊2日。場所は富士五湖🗻のひとつ西湖のほとりの西の海キャンプ場⛺️を拠点にチャレンジ富士五湖のコースを走ります🏃2日間で70kmを目標として走りましょう✨ 途中離脱もサポート🚐があるので安心です😁今までコロナ禍で1人で頑張っていた方も皆で走る楽しみを一緒に味わいましょう‼️ 企画はMTB・ロードバイク🚴トレラン⛰️🏃フルマラソンもサブ3.5で全力で楽しむ松井清隆さん✨夕食は自らダッチオーブン🔥で振る舞ってくれますので夜まで楽しみがいっぱい👀‼️ 更にスポーツと食について皆さんお馴染みのリカバリーサプリメント【ダルマ】も手掛けるゼンニュートリションの田村誠さんの講座もあります🍴 ウルトラマラソンは食べられないと強くなりませんからね😉ここの学びも大切です‼️ そして鈴木健司の講座も準備してますので、初めて🔰ウルトラマラソンに挑戦したい方にも是非参加していただきたい内容盛り沢山です✨協賛メーカーもあると言うことでシューズ・ウエア・ザックなどのお試しも準備しているそうです😁 皆さんのご応募お待ちしております✨
2021.03.07
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今日は着替えのシャツ👕を忘れてしまうボケをかましてしまったので😔ノースリーブを購入してランチタイムラン🏃 そして今日のお試し新商品は【MILLET ドライナミックスルー Vネックノースリーブ】見た目はクラ○トに似てますね😏MILLETにはポリウレタンが入っているのでフィットする素材です。走る前はこのポリウレタンの厚みが汗を掻いてどうなるか心配でした😟重くならないかと言うことです。さすがにこれ1枚で走るのは捕まってしまうので😅購入したアンダーアーマーのノースリーブを重ねます。 USsizeでMsizeですがちょっと余りますね。僕の体型でもUSのSsizeです良さそうです‼️ 11時から走り始めましたが、最初は薄曇り。空気もちょっとヒンヤリしていたのでファイントラックのアームで露出をカバーしてスタート🏃 足元は久し振りに【OnCloudswift】だったのでゆっくり行こうと思ってました。上野公園は規制もあり混雑も予想されたので、定番化され始めた不忍池周回してから都立上野高校から東京国立博物館の前を抜けてJRを渡り上野駅の反対側へ抜けて昭和通りからの5km🏃 都立上野高校は卒業式の看板が出てました🌸おめでとうございます✨我が娘もまもなく中学を卒業です🌸 ちょうどその坂道からペースアップしてキープ🏃💨そして平坦になってからも加速を意識してJRを渡って下り坂‼️更に上野駅からは平坦となりグイグイ行きました👀‼️ 春日通りとの交差点では信号に捕まりましたが、30分で5.3km・Av.5分36秒とまずまずな仕上がりでした😁 走り終わる頃には太陽☀️が主役になっていてノースリーブでも違和感はなかったかな😅 お試しMILLETはかなりドライでした‼️結構汗を掻きましたがサラッとしていて🆗‼️強いて言えば背中に隙間が空いていたのでやはり小さめに着用するとより良いと感じました。ポリウレタンによる重さも感じずに走れたので、sizeを再検討していきたいと思っています✨ 汗だく☀️😵💦になったので着替えを済ませると休憩時間は残り15分なかった😱冷たいうどんも売っていなかったので、大好物だけど熱々の肉まんを2個GET‼️これだけで1日乗り切りました😁後半は志望をエネルギーに変換して仕事しました✌️ 明日は気温が10℃も低くなるらしい☃️皆さん風邪引かないように🧊 #ランチタイムラン #上野公園 #不忍池 #On #Cloudswift #MILLET #ドライナミックスルー #新商品インプレッション #アート鈴木の日常
2021.03.06
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3(水)公休・4(木)公休 5(金)~7(日)10:00~20:00 8(月)~10(水)公休 11(木)10:00~20:00 *12(金)~16(火)13:00~22:00 ヨドバシAKIBA催事会場 気温の変化が激しいですね。暖かい日にしかランチタイムランをしていないのであまり距離が伸びません。 ようやく2月末をもって【左腓骨遠位端骨折】のリハビリを終了しました。最後の方は走った後の疲れを取るくらいの感覚でしたが、疲労が溜まりやすい部分を学び丸4か月に渡るリハビリ生活が終わりました。骨折時には各方面にご迷惑をお掛けして申し訳ございませんでした。距離を伸ばしつつ、体重も落としつつ、次の大会に向けて準備して参ります。 少し先の話ですが、5月1日・2日に富士五湖西湖周辺にて泊りのウルトライベントのお手伝いをする予定です!今年走れなかった富士五湖周辺を走る内容となっていますので、詳細が出ましたらお知らせします!
2021.03.03
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昨日のびわ湖毎日マラソンで日本新記録を樹立した【鈴木健吾選手】と一文字違いの【鈴木健司】です😅そのイメージで走りました🏃💨 週も明けて天気も良かったので久し振りのランチタイムラン🏃 今日は足元にスイス🇨🇭OnのCloudswiftでTシャツには同じくスイス🇨🇭アパレル【スーパーナチュラル(以下SN)】で走りました🏃 SNはメリノウール50%とポリエステル50%混紡となっており、ランニングにも快適なんです✨ 肌触りもチクチクせず気持ちの良い感じに。かなり軽量で化繊の用な硬い生地でもありませんが、汗処理も速くベトつきもありませんでした😁明日は雨模様ですので天気の良い時に走りましょう☀️ #アート鈴木の日常 #日本新記録樹立 #鈴木健吾選手と一文字違い #鈴木健司 #ランチタイムラン #on #supernatural #sn #スイス #Cloudswift #上野公園 #上野駅周回
2021.03.01
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そしてエントリー権利の持ち越しもなしとのこと😱悲しい😭 ならば近場で開催する大会に出るしかないっしょ‼️ 練習会もやるようにしますので皆さんで楽しみ ましょう✨ #サロマ湖100kmウルトラマラソン #中止 #優先エントリー権持ち越しなし
2021.02.26
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今日も陽射しが暖かく南風が吹いていたのでより暖かく感じました‼️ 久し振りにcarbonx2を履いたので合わせてトップスはチャレンジ富士五湖Tシャツ👕のREDCOLORコーデ✨ シューズは比較するとやはりcarbonx2の方がスピードに乗りやすいですね😁今年に入って初めてキロ4分前半で走りました🏃 信号待ちがかなりあったので時間は掛かりましたが この4kmコースで定番となりそうです✌️ #ランチタイムラン #アート鈴木の日常 #carbonx2 #チャレンジ富士五湖 #インナーはzerofit #ドライウィーブ #上野公園 #都立上野高校周回 #ランチはてんや
2021.02.22
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