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思春期をむかえた多感な年頃の娘の一言！ 「お父さん、痩せないと一緒に歩かないからね」の一言で、俄然、本気で子育てとダイエットに挑戦するはめになったごく普通のサラリーマンで一男一女の父親です。
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2008年08月26日
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2914)
カテゴリ： カテゴリ未分類
結果は・・・肥満
メタボ脱出ならず・・・
血圧上が１１０、下が６０でこれは軒並み改善。問題なし。
体重は前回が８０．３キロから今回７６．２キロで４．１キロの減で、まずまず。
腹囲は、前回が９５センチで今回が９２センチで、３センチの減ですがメタボです。
その他は、肝機能、腎機能、などなどは軒並み異常なしに改善されていました。
ただし,脂質のＬＤＬコレストロール（俗に悪玉菌という）が去年と殆ど変わらずバツ。
それ以外のＨＤＬコレストロール（善玉菌）は正常値まで増えていました。
総論、糖尿病や動脈硬化などを起こしそうなものはなく、全体的にほぼ健康体に改善された点はとても良かったと思います。ウォーキング＆ジョギング、筋トレ、ストレッチを続けてきてよかったです。
悪玉菌の改善はドクターによるとタマゴをやめるようにと指摘されました。確かにタマゴは毎日のようにあえて栄養だと思って食べていました。卵は、ＬＤＬコレストロールをあげるとの事です。無知の恐ろしさですね。
早速、タマゴは極力とらないことにします。
今後もウォーキング＆ジョギングをつづけながら、筋トレはこのメニューに腹筋を意識したトレーニングを入れたいと思っています。そして、ストレッチでとじて、食事のカロリー、および体への影響を考えた食べ合わせ、食べ方、時間帯など意識的に勉強しなおして更なる、精進をはかり・・・次回こそは、メタボ脱出を成功させたいと思います。
＜ ホテルマンの体当たり英語修得法 ＞・・・ちょっとためになるブログです。興味のある方は、こちらもクリックしてみてください。
＜ みほたんの小部屋 ＞・・・みほたんの秘密の部屋に入るには、気の弱い人は入っちゃダメ！だって。
メタボ脱出ならず・・・
血圧上が１１０、下が６０でこれは軒並み改善。問題なし。
体重は前回が８０．３キロから今回７６．２キロで４．１キロの減で、まずまず。
腹囲は、前回が９５センチで今回が９２センチで、３センチの減ですがメタボです。
その他は、肝機能、腎機能、などなどは軒並み異常なしに改善されていました。
ただし,脂質のＬＤＬコレストロール（俗に悪玉菌という）が去年と殆ど変わらずバツ。
それ以外のＨＤＬコレストロール（善玉菌）は正常値まで増えていました。
総論、糖尿病や動脈硬化などを起こしそうなものはなく、全体的にほぼ健康体に改善された点はとても良かったと思います。ウォーキング＆ジョギング、筋トレ、ストレッチを続けてきてよかったです。
悪玉菌の改善はドクターによるとタマゴをやめるようにと指摘されました。確かにタマゴは毎日のようにあえて栄養だと思って食べていました。卵は、ＬＤＬコレストロールをあげるとの事です。無知の恐ろしさですね。
早速、タマゴは極力とらないことにします。
今後もウォーキング＆ジョギングをつづけながら、筋トレはこのメニューに腹筋を意識したトレーニングを入れたいと思っています。そして、ストレッチでとじて、食事のカロリー、および体への影響を考えた食べ合わせ、食べ方、時間帯など意識的に勉強しなおして更なる、精進をはかり・・・次回こそは、メタボ脱出を成功させたいと思います。
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