2009年08月の記事
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補助輪
歯の治療の後は保育園のお迎え。「パパ～」と走り寄って来るのを見るのは、とても嬉しい瞬間ですね。以前はスライドドアが重くて、「開けて～開けて～！」と、はしゃいでママちゃんの到着を待っていましたが、今では自分で開けて乗り込んで来れるぐらい力が付き身長も伸びました。そんな瞬間にも成長を感じます。子供を見続けていなければ、怪我をしていなければ、感じる事は無かったでしょうね。 家に帰ってからは、自転車の練習。２人は、見て見て！と大騒ぎです。と言うのも、昨日実家に行ってる時に補助輪を外して乗れたから。「よっしゃ～！見たるから乗ってみぃ！」と外へ出て眺めていると、「ママ～！もって～！」「ママ～！おして～！」…。何やってんだ…。持ってもらったり、押してもらったり。そんな事やっていて１人で乗れたなんてよく言ったもんだ。だいたいだな…補助輪付いていてもガラガラ音させずに乗っていたんだから、漕ぎ出せれば補助は要らないだろ。ママちゃんに持つのを止めさせ、子供を呼んで１人ずつ漕ぎ出し方を教えてあげました。相手は保育園児。いっぱい言っても覚えられないだろう。なのでポイントは２つだけ。・漕ぎ出す前にペダルを上へ上げる事。・上げたペダルを思いっきり踏む事。それと、あとひとつ。・絶対できると自信を持たせる事、信じさせる事。「ペダルを上げて、思いっきり踏め～！」やっていなかった事だから緊張している様子。それが凄く伝わってくる。上手くいかなくても、悪かった所を教えて後は褒めて自信を持たせる。「もっと思いっきり踏んでみぃ～」「ペダルは上やぞ～」「上手い、上手い、もっと強く踏んだらもっと上手く走れるぞ！」と、声をかけていたら…５往復もしないうちにスイスイと走り出しちゃいました。表情も笑顔になってきています。近所の奥さん達もビックリした様子。そのうち全力疾走になって、違う心配をしないといけなくなるほど。やりよるなぁ～この２人。ポテンシャルの高さはわかっているから今更驚かないけど、凄く運動神経と学習能力が高い。トンビがタカを生んだようだ。育児とは別の意味で、育てがいが有るわぁ。また明日も練習するぞ～！
2009.08.31
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切開
歯茎が腫れて辛いので、歯科へ行ってきました。前回よりもひどくなっているのを見て、「あ～膿がたまってきてますね」「コレは辛いでしょう」「切開して出しますね」って。え～!切るの！！どうもメスが入るのは苦手。じっと我慢するけど、ちょっと怖くてドキドキ。逃げるわけにも、逃げられるわけもなく、何で感覚がまともな部分を切らなきゃならないんだ…。全身のほとんどが麻痺なのに、運良く麻痺のない部分を切る事になるなんて…。なんて思い、ブルーになりながら横を見ていると、ガチャガチャと準備中。見てしまうと色々イメージしちゃうし、目をつぶってお地蔵さんに変身。余計な事は見ないに限る。しばらくすると、「はい、口を開けてください」あ～ん。ブスゥッ、グサァッ、と何度も突き刺され、「じゃあ、膿を出しますよ」って言ったかと思うと、グリ、グリィ！と押され、うあぁ！いたいぃ！と思うけど、頑張って大丈夫なふり。衛生士のお姉さんが居るから頑張ってしまうのだろうか？いや、これがおっさんに囲まれていじ繰り返されたら、きっとそれは治療じゃなくて拷問だな。拒絶反応が出そうだ。そんな事を思っている間に、押して搾り出されてしまいました。うがいをして、舌でチョイチョイと触るとほとんど元通り。痛みも随分と和らぎ助かりました。早く治るといいな。
2009.08.31
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気が付いた
・便は２つ。・歯茎が腫れてつらい。・両足首が硬い。・寝返り横向き仰向き右は、全体的にバランスよく上手く動けた。・寝返り横向き仰向き左は、お腹に力の入る感じが良くて全体的にバランスよく動けた。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目８回、４セット目８回、５セット目６回、６セット目６回、７セット目７回、８セット目５回、９セット目５回、１０セット目５回。・ろく木椅子腕伸展は、時々体が捻れるような感じで起き上がる事が有ったのが良くなかった。・壁立ち前屈は、力の入る感じは良かったけど、左右にふらつく事が有った。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、全身のバランスが上手く取れていて良く離せた。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、腰をしっかり使えていて、上手く曲げられている感じがした。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、腰を上手く使えていて自然な感じで曲げられている感じがあった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、いつもより上半身を捻らなくても曲げることが出来た。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、太もも前側と太ももとお尻の境目によく力が入っていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも前側によく力が入っていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側には強くお尻の横には少し力が入っていて、かなり大きく動かせた。
2009.08.31
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・脚ストレッチ・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回
2009.08.31
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ありがとう
今日はママちゃんと２人で訓練。便はいっぱい出ているからお腹はすっきり。なのにお腹の緊張が高くて寝返りの動きはいまいち。最近緊張が高くて、寝返りの時に力が入りにくい感じが増えてきているような気がします。ちょっと困ったもんですね。しかも歯茎が腫れて痛い。薬を飲んだらマシになったけど、結構長引いていてつらいなぁ。 ろく木は良い調子。腕や肩が硬い感じがしたけど、動きは悪くない。硬い感じも良い動きも肩を鍛えている成果だろうな。 ろく木やっている途中で、ＤチームのＳさんが来てくれました。ほんと助かりました。誰か一人来てくれると移動があっという間に出来ます。ほんの数秒で。リフトだと数分かかるから。そうでなくてもすごく準備に時間をとられて時間の割にはちょっとしか出来ないし。おかげで２人じゃ出来無い量の訓練が出来ました。ありがとう！
2009.08.30
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気が付いた
・便は７つ。・歯茎が腫れて痛い。・寝返り横向き仰向き右は、お腹の硬さが邪魔をして動きにくい事が有った。・寝返り横向き仰向き左は、上になる腕が良く動いてくれたので最後まで上手く動けた。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回、６セット目１０回、７セット目１０回、８セット目９回、９セット目７回、１０セット目７回。・ろく木椅子腕伸展は、腕や肩が硬い感じがしたがしっかりと動けた。・神経伝達訓練右太もも閉は、力の入る感じは無かったが、力強く動かせる感じがした。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、余り力の入る感じが無かった。・神経伝達訓練右踵引くは、くるぶしの外側がジンジンする感じと、ふくらはぎに力の入る感じが有った。・神経伝達訓練右踵落としは、太もも外側と腰に力の入る感じが有って力強く落とせた。・神経伝達訓練左踵落としは、力の入る感じは余り強く無かったが、スムーズに簡単に落とせた。・神経伝達訓練左太もも閉は、うっすらと太もも内側に力の入る感じが有ったが、上手く動かせず調子が悪かった。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、ふくらはぎにビリビリと命令の伝わる感じは有ったけど、何故かしんどさを感じた。・神経伝達訓練左踵引くは、命令が上手く届いてない感じで動きが悪かった。・神経伝達訓練右親指開き落しは、力の入る感じが余り無くて、イメージを動きにするのが難しくて動きが悪かった。・神経伝達訓練右親指引き落しは、指が硬いような感じが有り、上手く動かすことが出来なかった。
2009.08.30
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・うつ伏せ脚ストレッチ・寝返り横向き仰向き右 ３０回２セット・寝返り横向き仰向き左 ３０回２セット・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・神経伝達訓練右太もも閉 ５回・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練右踵引く ５回・神経伝達訓練右踵落とし ５回・神経伝達訓練左踵落とし ５回・神経伝達訓練左太もも閉 ５回・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練左踵引く ５回・神経伝達訓練右親指開き落し ５回・神経伝達訓練右親指引き落し ５回
2009.08.30
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異常なし
今日は泌尿器科の定期健診に行ってきました。先月の採血結果は異常なし。この期間血尿もなかったし、順調です。半年ぶりに腎臓のエコーも診てもらったけど悪い所もなくて綺麗。一安心です。不安が有った訳ではなかったけどね。 腎臓のエコーを診てもらうためにベッドへ移乗しますが、これはなんて事ない。ママちゃん１人でヒョイッとやってしまいます。その間医師と看護師のお２人はオロオロ。どうしたらいいの？何したらいいの？って感じで。怪我のレベルを知っているし、自分より小さいママちゃんが１人でやろうとするんだし、そりゃ心配もするでしょうね。「大丈夫です」「ひとりでいつもやってるので」そう言うのも、遠慮に聞こえるんでしょうね。ひょいと移し、検査し、ひょいと戻ります。診察室の外まで看護師さんがついて来て、「奥さん体大丈夫？大変だけど体に気をつけて頑張ってね」と気遣ってくれています。ママちゃんはいつもの事だし、上手だから何て事ない。「あ、大丈夫ですよ」「腰に負担のないやり方なので」と、にっこり。仕事があるからこれで…って感じで看護師さんは戻っていきました。気付いてないだろうなぁ。四肢麻痺障害者を、すごくレベルの高い技術を持って介護する主婦が近所に住んでいるなんて。そうそう、この前やってた、ためしてガッテンの介護のやつを見ていれば、ママちゃんの移乗は、お、こいつやりよるなと、思えたはず。体重移動の理論なんかいつもやっているのと同じ事だったし。 体重計にも乗ってきました。横ばいですね…。減ってくれないなぁ。「昨日はうんこするの忘れたからなぁ」「そんなのちょっとしか変わらんで～」「最近の平均やったらグー２個やなぁ～、コレはメッチャ重たいで～」「そんなに変わらんよ～」「いや、きっと５キロはある」「はいはい、そやね～」と楽しい話題になりました。
2009.08.29
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回２セット・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕左右回転 各１０回（右・左、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で肩上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 各１分２セット（９０度・３０度、３キロ）
2009.08.29
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感覚
今日も夕方やりました。肩周りのシゴキ。昨日のようにベッドからのお誘いが無かったので助かりました。そうそう、昨日今日と扇風機を使っていたら安定した調子で出来ました。でもその前なんかは涼しい風が吹いていたので、扇風機無しでやってたら後半暑くてバテ気味になってました。ベッドに寝てやっているので背中に熱がこもりやすいのはもちろんですが、動かしている肩や腋や胸に熱っぽさを感じていました。腋や胸は熱がこもる状態ではないので、運動による発熱以外に理由は思いつかないです。普段他の訓練時にも腕や脚が温かい事は良く有ります。介助者は触れてみると温かいと言ってます。ただ今回驚きなのは、それらの時とは違って運動による発熱を、自分で感じている事です。そんなのは今まで何処にも感じなかったので、そういった感覚が回復してきているんでしょうね。今日はそれが弱く感じたけど、扇風機で冷やされたからなのか、動きが良く強くなった事で発熱量が減った？？のかは解りません。でも錘を１キロ増やしているので、動きが良く強くなった事が一番の理由とは、ちょっと感じにくいですね。 それにしてもたった一週間ほどで色々と変化を感じました。やっている項目は３つのパターンを組んでいます。１つ目は、負荷をかけずに連続して限界の速さで往復運動。もちろん適当に動かすのではなくて、きちんと決めたポイント間を動きのイメージをしっかりと持って、感覚をしっかりと感じながらです。神経の訓練です。２つ目は、負荷をかけてのゆっくりとした運動。これも、きちんと決めたポイント間を動きのイメージをしっかりと持って、感覚をしっかりと感じながらです。筋トレです。３つ目は、負荷をかけて保持する運動。これはふらつかないようにじっとするだけ。だけどけっこうキツイ。特に斜めに保持するのはピクピクが止まりません。持続力です。方法が合っているのかは解らないけど、確実に効果は出ています。まず大胸筋の感覚。筋肉の動く感覚の範囲が広く深くなって来ているように感じます。まずはこの感覚が戻ってこないと筋肉の回復がないのでいい調子。次いで肩周りがしっかりしてきている感じ。特に左肩の形が良くなってきました。筋肉のバランスが良くなってきているのかな。そして何よりも、肋間筋の回復を感じます。わかり易いのは、声が少し大きくなったこと。前に比べると少しの事ですが、大きな違いは余裕。前なら同じ声量は搾り出す感じだったのが、そこまでしなくても出ます。喉への負担も違うから、いがらっぽくなって痰が絡んで苦しまなくて済むし。それに、以前なら大きく息を吸い込み胸を膨らまそうとすると、胸がスムーズに膨らまずミシミシと音を立てて割れる感覚がして凄く痛かった。そのきしむ音が無くなり、痛みも出ず、上手く膨らんでくれている感じがします。他にも思うことはありますが、コレだけ変化を感じると面白いです♪息が上がり、座位がしんどくなるほど追い込んでますけどね。
2009.08.28
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回４セット・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕左右回転 各１０回（右・左、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で肩上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 各１分２セット（９０度・３０度、３キロ）
2009.08.28
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助け合って
今日も夕方になりベッドで独り肩周りを鍛えました。それまでは留守番をしていてずっと座りっぱなし。横になる事でお尻や脚をリラックスできていいです。それに加えてトレーニングも出来るので一石二鳥♪のつもりなんですが、なぜかママちゃんは渋い顔。色々と思うことがあるようです。まぁ渋い顔ぐらいじゃ、言う事聞かないけどね。それにせめてこれぐらいはやらないと、風呂入ってテレビ見てパソコンして･･･そんな生活している自分を認めることは出来ない。無駄に一日時間をつぶしたとしか思えない。しかも少しずつだけど、すでに効果を実感し始めているし。それに後一ヶ月弱で納得できる成果を出す。そう目標を決めたから。それまでは我武者羅に。 とは思っても、疲れている時のベッドは最高ですね。めっちゃ誘惑されてしまいます。今日はやらなくてもいいんじゃないかぁ～ちょっと寝て休憩しよ～って聞こえてきそう。そよそよ入ってくる風は気持ちいいし。あ～、休憩しようかなぁ～と思うけど、気持ちがプラスになることを考えます。○○県の○○さんはきっと今日も頑張ってるんだろうなぁ。○○県の○○さんは訓練だけじゃなく、勉強も頑張っているんだろうなぁ。○○県の○○さんは仕事から帰ってきたら、訓練頑張るんだろうなぁ。友達の○○さんは今日も訓練頑張れ～って、思ってくれているんだろうなぁ。友達の○○さんは今度であった時に、成果を喜んでくれるかなぁ。なんて。そんな事をいっぱい考えて気持ちを切り替え頑張りました。これまでに、訓練を頑張っている姿に力をもらったとか、俺も頑張らないと！ってやる気を出せたなんて言われた事がよく有りました。その頃は、自分の目標に向かって手を抜かないで頑張っているだけ、いま自分がやるべき事を一生懸命やるだけ。そう思っていただけなのに。今になってそうゆう事の意味を強く感じました。自分の知らない所でも、人は助け合っているんですね。
2009.08.27
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回４セット・仰向けで両肘屈曲固定で腕振り上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕左右回転 各１０回（右・左、３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で肩上げ下げ ５０回２セット（３キロ）・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 各１分２セット（９０度・３０度、３キロ）
2009.08.27
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気が付いた
・便は１つ。・寝返り横向き仰向き右は、お腹に力は入っていたが、もう少し腰をしっかりと動かせたら良かった。・寝返り横向き仰向き左は、体が上に上がって姿勢が崩れて動きが悪くなることが有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、感覚はいつもより弱かったけど、太もも内側の膝近くだけよく力が入っていた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、いつもよりも太ももに力の入る感じは弱かったけど、太もも内側が震える時が有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側とふくらはぎに力の入る感じが有って、ふくらはぎの感覚が動きの邪魔をしているようでやり難かった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、力の入る感じが弱くて、いつもより動きが悪かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、脚全体に伸ばそうとする力は感じられたけど、力の入る感じはあまり無かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、太もも前側とふくらはぎに力の入る感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ訓練は、ろく木をやらなかったからなのか、感覚がずっと鈍かった。
2009.08.26
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）
2009.08.26
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久しぶり
今日は久しぶりに便が大量に出ました。ママちゃんのグー８つ分。便の状態が特に悪いわけでもないし、お腹が不調って事では無さそう。生活の状況も特に変わりなく、訓練をしていないのでどちらかと言えば便秘になるはず。って事は、最近始めた腕の訓練が効いているんだろうな。どれも腹筋に良く効いているから。まだ項目と回数は考えながらだけどね。
2009.08.25
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ下げ・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ下げ ２キロ・仰向けで両肘屈曲固定で腕左右回転 ２キロ・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ保持 ２キロ
2009.08.25
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ下げ
2009.08.24
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収納棚
今日は子供とママちゃんは保育園の友達の家へ遊びに行っちゃいました。他にもお友達を呼んで、みんなで流しそうめんをするそうです。でも一人でお留守番にはならず、幼馴染が遊びに来てくれました。チャンスです♪先日買った収納棚を作ってもらおう。棚は２つ有るけど、時間的には余裕だろうと思っていたら、どうも様子がおかしい。そして･･･、「実はなぁ…俺、こうゆうの苦手やねん」ええ～っ！通りで手付きが怪しいはずだ…。だけど言いたい事を素直に言える間柄。あ～だこ～だと言いながら、何とか組み立ててくれて助かりました。しかし２ｍを超す大きな棚だったので、部品が大きく苦労していましたが･･･。さてもうひとつ、と言いたいのですが時間はもうすぐ４時。慣れてる人なら１時間も要らないだろうけど･･･もはや暗黙の了解で今日はここまでって感じ。う～ん仕方が無いかな。結婚していて家事も手伝っているので、掃除も片付けもお手の物。得意なのはそこじゃない方が良かったんだけどなぁ。 そうこうしていると、３人が帰ってきました。実は流しそうめんの後、子供達を近所のスイミングスクールへ連れて行ってもらってました。１日体験すると入学費用などがかなり安くなるのですが、日曜日の午後しかやってないんですよね。訓練はしたいけど、Ｒチームの人達かママちゃんが居ないとちゃんと出来ないし、子供達を優先。スイミングスクールへ行かせるって決めているなら先送りする理由もないしね。やりたい訓練はいっぱい有るけど、家族のペースで頑張ろう。
2009.08.23
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ下げ
2009.08.23
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心
歯医者の後は選挙へ行ってきました。不在者投票です。当日だとドタバタになっちゃうからね。いつもの事ながら、行ける時にＧＯです。引越ししてから初めての投票なので、ここの対応はどんなもんだろうか。市役所へ来るのも引越し後初めて。エレベーターで２階へ上がり会場へ。選挙の時って役をしている人達がずらぁ～っと並び、見えない威圧感を感じます。こっちの腰が低くなりそうな感じ。でも、怪我をしてから雰囲気の感じ方が変わりました。受付を済ますとママちゃんとは別行動。代わりに世話をしてくれる人と不正がないように見守ってる人が付いてくれます。もてなす、って訳じゃないけど、とても丁寧に扱ってくれます。何か新人のヘルパーさんが付いてくれている感じです。緊張が和らぎ落ち着けます。仕事だからそうなんだろうけど、もし雑だったら行くのはイヤになるだろうなぁ。ちゃんとした扱いを受けることで、障害の事を引け目に感じず自分らしさを出せるから。そうでなければ、口に出さなくても心のどこかで、怪我のせいだ怪我をした自分が悪いんだそう思ってしまうから。 怪我をして、ある人から言われました。「今まで付き合いの有った人達とばかり仲良くせずに、同じ怪我をした友達を増やしてその人達と付き合え」と。はぁ～？って感じです。何言ってんだこいつ。何で選ばなきゃいけないんだ。おかしいでしょ。友達や仲間や知り合い。何かの縁があって出会ったはず。大切にしなきゃ。選ぶのは間違っている。怪我をしているからこそ、自分を理解してくれる健常者の人と障害者の人の輪を広げ、健常者の人には障害者を理解してもらい、先輩の障害者からは多くを学び、後輩の障害者には多くを伝える。そんな生き方が自分のスタイルのひとつであり続けたい。どんな相手でも裏表無く接し、同じ時を過せる事を信じたい。そこには見えるものじゃなくて、心と心の繋がりがあって共に過せると信じているから。確かに手間のかかる体だけどね。だから自分がしっかりしていれば、相手から共存できる距離を取ってくるし。障害を持つ人とそうでない人の距離を縮められる何か。見えることじゃなくて心と心の距離を縮められる何か。社会的に認められる、その何かを探しています…。 自分を悪く思うネガティブな気持ちと、相手を信じ続けられるポジティブな気持ち。自分は幸いみんなのおかげでポジティブにいられます。もっと色々な場で距離を縮められるようにしたい。そんな世の中にすぐなる訳じゃないけど、希望を込めた用紙を投函してもらいました。このお手伝いは心繋がりじゃないけどね。
2009.08.22
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膿んで
一昨日の事ですが、訓練中に歯か歯茎が痛いような腫れぼったいような感じになって、どうしよう！って思いながらやっていました。それはいつの間にか落ち着いてくれたのですが、違和感は残ったまま。そういえば数日前から気になっていたし、歯医者で診てもらいました。今回は虫歯じゃないだろうから車椅子のまま上を向いて診てもらいます。歯には異常無さそうで、まずはレントゲン。写真を見てみると歯にトゲが！？何だコレ？「このトゲみたいなのは歯石ですね」あら、そうなの。「少し膿んでいますね」やっぱり。「この歯石の周りが炎症を起こして歯茎が痛んでいたのでしょう」過去形？「もう腫れも落ち着いてきたようですし、飲み薬は要らないので今は薬を塗っておきますね」落ち着いて来たって言ってるよ。って事は、この前訓練していてヤバイなぁって思った１時間位がピークだったって事？？まぁ回復に向かっているし、飲み薬は要らないから良かったかな。「今後ならないようにするにはどうすればいいですか？」「ブラッシングですね」「あと歯間ブラシって知ってますか」知ってるよ。「これでこうやって歯と歯の間をブラッシングして磨き残しを無くす事が大事ですね」なるほど。「また近いうちに歯石を取りに来て下さい」あ、やっぱり来ないといけないんだね。歯石取りはチクチクして好きじゃないんだよなぁ。いつも歯磨きは手伝ってもらっているから、怪我以前のようにはしっかりと出来ないのが悩み。歳を取っても自分の歯で美味しいものが食べれるようにしないとね。
2009.08.22
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今日は
・仰向けで両肘屈曲固定で腕上げ下げ
2009.08.22
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今日は
おやすみ
2009.08.21
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目覚め
今日の訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。両脚とも硬かったです。太ももとふくらはぎの両方が。お風呂を出て１時間３０分から２時間弱ほどかな…過ぎてから訓練したのですが、その間脚を伸ばさないで車椅子に座っていたからだと思います。前からこんな事は有ったので、パターンのひとつですね。まぁ伸ばしていてもじっとしてれば同じだろうけど。この影響もあってお腹の緊張が抜け切らず張ったような感じ。寝返りしてもそれが邪魔。あっという間に緊張を無くす方法が見つかるといいのだけどな。 ろく木は調子が良いのか悪いのか？今日も１０セット。何だか回数に波があって安定して無い事が多いなぁ。大胸筋の感覚は左は良く動いている感覚が有ったけど右はそうでもない。今日がたまたまなのか…左側の回復が進んできているのか。 吊り下げ右脚伸展はメチャメチャ疲れました。でもコレって、めっちゃ凄いって思います。怪我をしてからは、動くどころか筋肉に力を入れる感覚も、関節が曲がる感覚も、麻痺で動かなく解らなくなっていました。ママちゃんが脚を曲げ伸ばししてくれても何にも解らない。ママちゃんは重労働で息が上がるけど、自分は全く。しっかりと呼吸しているつもりでも、呼吸筋が麻痺しているからパクパクしているだけのような感じ。それが、ちゃんと力の入る感覚と場所が解るし、どう動かそうとしているのかも解るようになってきました。力を入れる抜くのコントロールもできます。呼吸は曲げる時に吸い、伸ばす時に吐く。吊り下げ訓練をやり始めた頃は、呼吸の方が動作に付いて行き切れなくて、酸欠ぽくって頭がボーっとしたりする時もありました。脚が疲れているって感じはありません。でも今はそんな感じではなく、走った後にゼイゼイと呼吸が乱れている時に似た感じです。ホンマに動かして疲れているって実感します。段々と脚が目覚めて来ているって強く感じます。でも関節の角度は、感覚としてはよく解っていません。今は角度の認識の訓練はしていないから、これはいいか。解ればラッキー、ぐらいに思っておくのが精神的にはいいし。この動作の流れを他の動作も追従しているので、諦めない限りこのレベルには他の動作も到達する、いや到達させる自信になりました。この状態が必ず立ち歩く事の保障ではないけど、必ず立ち歩く事や１０指を巧みに操る事の要因のひとつであるのは間違いなく、大きな希望です。だってどの動きも神経と筋肉と関節…などなどが集まっているから同じでしょ。ってぐらいに思っておかなきゃ。麻痺って名のブラックホールの中で生きていけないでしょ。
2009.08.20
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気が付いた
・便は４つ。・太ももとふくらはぎが両脚とも硬かった。・寝返り横向き仰向き右は、お腹の張る感じが強くて、それが邪魔をして動きにくかった。・寝返り横向き仰向き左は、お腹の張る感じが少し動きの邪魔をしているようだったが、上になる腕の動きも良く最後までしっかりと動けた。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目９回、２セット目５回、３セット目５回、４セット目６回、５セット目４回、６セット目６回、７セット目４回、８セット目５回、９セット目４回、１０セット目３回。・ろく木椅子腕伸展は、左胸は良く動いている感覚が有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展は、ふくらはぎと太もも裏側とお尻と太ももの境目に良く使っている感じがあり、疲労感を早く感じた。・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲は、太もも前側の少し外よりの部分とふくらはぎにしっかりと力の入る感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉は、太もも内側の付け根から真ん中辺りまで良く力の入る感じが有って、後半になるとその感覚が膝の横まで広がった。・神経伝達訓練吊り下げ右脚開は、太もも外側とお尻の横側に力が入っていたけど、動いた距離が短かった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展は、太もも裏側にモゾモゾする感覚が有ったが、その他は余り感じなかった。・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲は、ふくらはぎには強く太ももには普通に力の入る感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉は、弱いけど太もも内側の真ん中辺りを中心に力の入る感じが有った。・神経伝達訓練吊り下げ左脚開は、太ももとお尻の横側に力の入る感じがあった。
2009.08.20
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・脚ストレッチ・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・神経伝達訓練吊り下げ右脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ右脚開 ３０回・神経伝達訓練吊り下げ左脚伸展 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚屈曲 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚閉 ３０回（介助有り）・神経伝達訓練吊り下げ左脚開 ３０回
2009.08.20
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今日は
おやすみ
2009.08.19
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扇風機
今日の午後からは体を冷やし過ぎないように過してみました。最近一人ぼっちの時には、エアコンの風が直接当たり過ぎないように向きを調整して、扇風機を中か弱の首振りで過していますが、時々涼しすぎて体がこわばる事がありました。そんな事は２割位なんですが、扇風機無しで涼しい風が当たり過ぎないようにして過してみました。それだけでも十分かと思ったのですが、ちょっと体が温め？ぐらいなら動きがいいんじゃないか？緊張が上がりにくいんじゃないか？と思い、エアコンの温度をいつもより１度高い２９度に設定。でも…２９度って…アリ？？って思うような温度ですね。だけど、窓を開けて扇風機だと３０度か３１度にはなるだろうし、じっとりした汗で顔がネチョネチョしてくるからお断り。２９度で、暑過ぎず・涼し過ぎず・ネチョネチョし過ぎず。これでトライ。 その環境で４時間ほど過してみましたが、なかなかいい感じでした。何よりも、緊張が上がり過ぎなくて、痙性を気にせずに動いていられた事が一番の成果でした。気温・湿度・服装などでちょっとの差が大きな変化に繋がるので今回の事が全てでは無いですけどね。また少し生活の質を上げていけそうです。
2009.08.18
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今日は
おやすみ
2009.08.18
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吹っ飛んで
今日も昼から１人でお留守番。エアコンを２９度で設定し、扇風機の弱で時々風に当たる。今日はテレビを見ながらビデオの編集。そう速くないパソコンだから、Ｍｐｅｇに変換するのも時間がかかる。何とか今日中に終わられたいものだ。だけど変換中はじっとテレビを見ているだけだから、体の緊張がどんどん上がってくるのがわかる。動き続けていればマシなんだけどね。ボーダーラインの手前で堪えられるし。 それがじっとしているとすぐやばくなってくる。しかもテーブルはちょっと高め。腕をいつもより高く上げないとキーが打てない。ほんの数センチなんだけど、このおかげで後背筋がやばいレベルまで引っ張られて、そのせいで思いっきり痙性で跳ね上がる。この前は思いっきり吹っ飛んで車椅子がウイリーして、あかんあかん！後にこける！ってなって、本気でびびった。痙性は吹き飛んだけど、腰が思いっきりずれてテレビのリモコンすら操作できない姿勢。下目使いでテレビを見、ダラ～っと車椅子にもたれて２時間ほど耐えた。 そうならない為に、痙性を小出しにする。筋肉がピクピクしてぐっと力が入って…ヤバイラインを一気に超えそうなところでリラックスすると軽い痙性ですむ。これを繰り返して緊張を下げるけど、なかなかスッキリしないね。なので今日はテーブルの下に両腕を突っ込み、意を決して思いっきり力む、と、ガンガンガン…と全身が強烈に震え、オットマンに乗せた両脚がバタバタと波打ち、腹筋と背筋がググッと働き車椅子上でブリッジしようとする。それをテーブルの下に突っ込んだ両腕と、前傾になった腹筋で押さえ込む。肘の屈曲力がもっと弱かったら体幹のパワーに腕が負けてブリッジする事になっていただろう。痙性を出すのだけは不意な動きや強さで動く事があるし、一人っきりの時はやめておきたいんだよね。本当は怖くてドキドキだから。痙性で震えているのは２秒か…３秒ぐらいのはず。でも自分にとっては凄く長い時間に感じる。怖いけど、スッキリするから楽しい。訓練する事で、痙性の状態もどんどん変わっていくから長い付き合い。まぁ、麻痺した部分を回復させるにはその部分の痙性と付き合う時期があるから、反応があるのは回復の証なんだけどね。大怪我しないようには気を付けてで。
2009.08.17
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今日は
おやすみ
2009.08.17
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今日は
おやすみ
2009.08.16
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諦めない
今日の訓練はＤチームのＭさんＨさんＭさんが来てくれました。ありがとう御座います。強化週間？最後の日。明日はお休みの予定です。先週末から訓練２日休み２日訓練３日で、いいパターンでした。訓練２日休み１日訓練３日か訓練３日休み２日訓練３日だともっといいけど、いろいろと都合が有りますからね…。 ママちゃんが仕事へ戻ってからは、神経伝達訓練は余り出来ていませんが、その代りに行っていた脚の吊り下げ訓練の効果が良く感じられた一週間でした。吊り下げ訓練は純粋な？神経伝達訓練の中には入らない（と思っている）ですが、こんな話を聞いた事ありませんか？『子供が怪我か何かで歩けなくなったけど、母親が一生懸命脚を動かしていたら動くようになった』自分が怪我して入院していた時に、友達が話してくれました。それが事実なのか、そうであってもどんな方法なのか、脊髄損傷であったかもわかりません。少し動いても自在に動かせても動いた事に変わりは無く、最終的にどうなったのかもわかりません。ただその話からは、周りが何と言おうとも信じてやり続けることの意味を感じます。吊り下げの訓練をやりながらそれに似ているよなぁ～って思っていました。思うのは勝手なんですが、成果を出せるかどうかが問題で、成果が出ていてもそれに見合った時間や労力かも問題。やってもやってもなかなか成果が出せないなら、それが最適であったとは言えないかもしれないし。現状ではそれが最適だったかもしれないし。そんな悩みもありながらも、これで絶対成果を出さなければならないと気を引き締めつつ行う事で予想以上に効果が出てます。右太もも閉は動く速さがとても早くなり、踵落としは左右とも強さ速さが増していて、以前なら途中で諦めるしかなかったほどに引っ掛けてもしっかりと動かせるし。それに感覚の違いですね。感じる強さや範囲が変化してます。ゆっくりだけど徐々に回復しているのを感じます。神経伝達訓練の時に感覚が有るほど、動かすイメージと動かし方と命令の伝え方が簡単になってくるので良い感じです。 指の神経伝達訓練も感覚が強くなってきています。これはろく木を介助無しでやり続けている効果かな？それと吊り下げ訓練の時も指や手にしっかりと力の入る感覚も有るし。動く事も感じる事も無いと言われた部分に変化が現れて、それを感じられるってのは遣り甲斐があります。麻痺で動かないと諦めないで、動かし続けられるかが重要なんですね。
2009.08.15
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気が付いた
・便は５つ。・四つん這いは、全体のバランスが良く安定して出来た。・四つん這いは、両脚のそろっている感覚や脚全体に掛かる圧迫感のような感覚を良く感じた。・寝返り横向き仰向き右は、時々上半身の上がるタイミングがずれてスムーズさに欠ける気がしたが、全体を通してバランスよく動けた。・寝返り横向き仰向き左は、動き始める時に右腕の上がりが少し悪くて上半身の上がりが遅い時があったけど、全数自力で出来た。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目１０回、２セット目は１０回、３セット目９回、４セット目８回、５セット目７回、６セット目８回、７セット目７回、８セット目６回、９セット目７回、１０セット目６回。・ろく木椅子腕伸展は、全身のバランスが良く動けた感じが有って、スムーズさを感じた。・ろく木椅子腕伸展は、胸の筋肉の感覚はあまり無かった。・壁立ち前屈は、腰が横に流れることなく出来た。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰をしっかりと前に出す感覚が強く、最後まで動きは良かった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、脚に力の入る感じは強くないが、腰をしっかりと動かして曲げている感じだった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、腰を動かす感覚が良くて、ほとんど介助しなくても動かせた。・歩行器立ち屈伸は、脚を曲げ伸ばす感覚が後半になるほど良くなった。・歩行器立ち前屈は、上がった時の左右の肩の位置がばらつくのが良くなかった。・神経伝達訓練右太もも閉は、太もも内側の付け根近くに力の入る感じがあって、スムーズに動かせた。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、脚全体に力の入る感じが強くあって、命令の伝わりが良いように感じた。・神経伝達訓練右踵引くは、ふくらはぎと太もも裏側に力の入る感じがあって、後半になるほど良く動いた。・神経伝達訓練右踵落としは、太もも外側に強く力が入っていて、力強く動かせた。・神経伝達訓練左踵落としは、力の入る感じは少ししかなかったけど、いつものように動かせた。・神経伝達訓練左太もも閉は、いつもより太もも内側に力が入る感じがあり動きも良かった。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、ふくらはぎには強く、そのほかの部分にも力が入っていたけど、脚の動くバランスが悪く感じた。・神経伝達訓練左踵引くは、脚全体の動きは良い感覚があった。・神経伝達訓練右親指開き落しは、指の付け根に力の入る感じと腕の硬さが無くて、一回目から速く動かせた。・神経伝達訓練右親指引き落しは、指の付け根と指先に力の入る感じがあって、動く間にピクピクと震える事があった。
2009.08.15
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・歩行器立ち屈伸 １０回３セット（肘のベルト無し）・歩行器立ち前屈 ３０回（肘のベルト無し）・矯正 １５分・神経伝達訓練右太もも閉 ５回・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練右踵引く ５回・神経伝達訓練右踵落とし ５回・神経伝達訓練左踵落とし ５回・神経伝達訓練左太もも閉 ５回・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練左踵引く ５回・神経伝達訓練右親指開き落し ５回・神経伝達訓練右親指引き落し ５回
2009.08.15
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背水の陣
今日の訓練はＤチームのＯさんＳさんＫさんＦさんＹさんＮさんＦさんＡさんが来てくれました。ありがとうございます。 四つん這いは調子良かったです。時々バランスが悪くて不調だったりするけど、あれはやっぱり脚のセッティングが悪いせいだと思う。今日の状態からすると、腕や肩のしっかりとした感じははっきりしているので、ちょっとした脚の状態の悪さが影響しているんだと思う。今週はけっこうやっているから足首の調子もそう悪くはないように感じる。でも来週から余り出来ないし何か考えないと。アキレス腱を縮こまらせないようにしないと立つ事が出来なくなるし。ママちゃんが仕事へ行ってる事で、立って歩く目標が背水の陣です…。 ただ立ち訓練は、振り返ると今週は調子が良かった気がします。腰の調子がすごく良かったように感じます。安定感が先月より増しているかな。まず横ぶれですね。以前もそんな事言ってたけど、あの頃は骨盤よりも上がしっかりしてフラフラしにくくなったように感じたけど、今度はちょっと違う。太ももと腰の繋がりがしっかりしてきたように感じる。これは間違いなく吊り下げ訓練の効果ですね。曲げ伸ばし開閉、これらの動作を介助とは言え、動かす事で寝ぼけている筋肉を目覚めさせる事が出来てきたって事かな。あと腰を前へ出す動作。予想以上に良くできたように感じます。これは…何となくだけど、寝返りの錘を減らした効果のような…。それで腹腰辺りがパワーアップしたような？？イヤイヤ、ついこの前の事だし、そんな事ないだろう。気のせい、気のせい。でも、ハイリスクハイリターンの訓練だから、甘やかしてはいけない。寝返りは、もう少し負荷を上げてもいいかな。そうすれば何か感じるかもしれないしね。何にせよ、調子の良い日が続きこっそり嬉しかったです。 そうそう、神経伝達訓練で、命令の通りが良いとき悪いとき感じないとき、それを感じる事が増えてきているように思います。自分の感覚の問題だから、他の人にわかるはずないし。そんな時期ってあるのかな？脚以外でそう思ったことは無かったし。体ってナゾがいっぱいです。
2009.08.14
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気が付いた
・便は３つ。・四つん這いは、腕肩がしっかりしていて、全体的にバランスよく安定して出来た。・寝返り横向き仰向き右は、背筋によく力が入っていてスムーズに動けた。・寝返り横向き仰向き左は、腰を動かす感じがしっかりあって、右肩も最後までしっかりと動いたので全体的に良い動きだった。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目３回、２セット目４回、３セット目３回、４セット目４回、５セット目１回、６セット目５回、７セット目３回、８セット目２回、９セット目１回、１０セット目２回。・ろく木椅子腕伸展は、上がり具合がかなり悪くて、腰をずらして負荷を減らしたけどあまり出来なかった。・壁立ち前屈は、安定した動きでしっかりと上がれた。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰は離れていたけど、前へ出た時に溜めが無いような感じで物足りなかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、太もも前側によく力が入っていて、良い感覚で曲げることが出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、腰の動きが良いと感じたときは、上手く曲げられた。・歩行器立ち屈伸は、腰周りによく力が入って動けた。・歩行器立ち前屈は、少し腰が引けた感じの時が有ったけどしっかりと上がれた。・歩行器立ち前屈は、呼吸が浅かった。・神経伝達訓練右太もも閉は、太もも内側によく力が入って動かせたけど、動きは硬い感じがあった。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、太ももとふくらはぎと足の裏に力の入る感じがあったが、命令の伝わりが少し悪く感じた。・神経伝達訓練右踵引くは、ふくらはぎに強く力の入る感じと、外側のくるぶしがジンジンする感じがあった。・神経伝達訓練右踵落としは、太もも外側に弱いけど力の入る感じがあり、始めは動きにくかったけど後半になるほどスムーズに落とせた。・神経伝達訓練左踵落としは、脚の動きが硬いような感覚があって動かしにくかったけど、深くかけても落とせた。・神経伝達訓練左太もも閉は、動かし始めの力を入れる感じが上手く出来なくて難しかった。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、太もも前側に力が入っていて、それが動きの邪魔をしている感じがした。・神経伝達訓練左踵引くは、ふくらはぎに力が入る感じがあって、動きはまずまずだった。・神経伝達訓練右親指開き落しは、指の付け根に力の入る感じがあって、後半になるほど命令の通りが良いように感じた。・神経伝達訓練右親指引き落しは、親指の付け根と指先によく力が入って動かせた。
2009.08.14
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・歩行器立ち屈伸 １０回３セット（肘のベルト無し）・歩行器立ち前屈 ３０回（肘のベルト無し）・矯正 １５分・神経伝達訓練右太もも閉 ５回・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練右踵引く ５回・神経伝達訓練右踵落とし ５回・神経伝達訓練左踵落とし ５回・神経伝達訓練左太もも閉 ５回・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練左踵引く ５回・神経伝達訓練右親指開き落し ５回・神経伝達訓練右親指引き落し ５回
2009.08.14
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神経の反応
今日の訓練はＤチームのＫさんＳさんＫさんＭさんが来てくれました。ありがとうございます。今日も寝返りはいい調子。いい動きです。この調子、この調子。 さてとろく木。２セット目が３回だったり、５・６セット目になると回数が減ったけど、何故かそのあと伸びてきた。腕は疲れてきているので回数が減るはずなのに何でだろ。不思議な事に、最後の方のセットになると腕の動きが良くなっているようにも感じた。少しだけど。何故かな？と考えていたけど、何度も動かす事で神経の反応が良くなり動きが良くなったとか…。動く事で命令が通りやすくなって動きが速くなるって事は脚や手の指では有ったけど、腕ってどうなんだろう？普段から動かして使っているし。日常生活ではそんな変化は感じられない。もしそんな事が起きているなら、筋トレ的な動作もいいけど、負荷を少し減らしてもっと速く動きもっと回数を増やして神経を鍛えるってのはどうだろう。そんな事も考える。悩むなら…試すしかないかな。納得するまで。 手の指の神経伝達訓練は何故か調子いいですね。何故かってのは、やってなかった割には動くって意味。ろく木をせっせとやっていて、手や腕に刺激が入っているからかな？
2009.08.13
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気が付いた
・便は１つ。・四つん這いは、バランスが悪くて右に傾きがちだった。・寝返り横向き仰向き右は、お腹の張っている感じが動きの邪魔をしているような気がしたが、動きは良くてスムーズだった。・寝返り横向き仰向き左は、左の横腹によく力が入っていて、いつもより動きがスムーズだった。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目８回、２セット目３回、３セット目８回、４セット目５回、５セット目６回、６セット目６回、７セット目７回、８セット目８回、９セット目７回、１０セット目９回。・ろく木椅子腕伸展は、胸の筋肉の感覚があまり無かった。・ろく木椅子腕伸展は、後半のほうが回数が多く出来たけど理由は不明。・壁立ち前屈は、肩がふらつく事が有ったけど、腰が良く安定していて体幹の動きは良かった。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、腰が横へふらつく事が有ったけど、全身の動きとしては最後まで良い感覚を持って出来た。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、膝抜けがひどかったので中止した。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚に力の入る感じと腰の動きが良くて、数回介助なしで出来た。・神経伝達訓練右太もも閉は、力の入る感じは強くないけど、スムーズに動かせた。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、膝から下全体に痺れるような感覚があった。・神経伝達訓練右踵引くは、くるぶしがジンジンするような感じと、ふくらはぎがビリビリするような感じがあった。・神経伝達訓練右踵落としは、力の入る感じは強くないけど、深くかけてもしっかりと落とせた。・神経伝達訓練左踵落としは、脚全体の感覚が硬いような感じがして動かしにくかった。・神経伝達訓練左太もも閉は、力の入る感じがほとんど無くて動かしにくかった。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、ふくらはぎに強く力が入っていて、脚全体の動きも良かった。・神経伝達訓練左踵引くは、あまり力の入る感じが無くて動かしにくかった。・神経伝達訓練右親指開き落しは、指の付け根に力の入る感じがあって動きは良かったが、自分で動かしている感覚はあまり無かった。・神経伝達訓練右親指引き落しは、指全体に上手くしっかりと力が入っていて、いい感覚を持ちながら動かせた。
2009.08.13
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・ろく木椅子腕伸展 １０回１０セット（介助無し）・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・矯正 １５分・神経伝達訓練右太もも閉 ５回・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練右踵引く ５回・神経伝達訓練右踵落とし ５回・神経伝達訓練左踵落とし ５回・神経伝達訓練左太もも閉 ５回・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練左踵引く ５回・神経伝達訓練右親指開き落し ５回・神経伝達訓練右親指引き落し ５回
2009.08.13
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山
今日は家族で山へ行ってきました。山と言ってもドライブウェイで山登りじゃないです。今はドライブウェイのパーキングで催しが開催中。ザリガニ釣りとカブトムシ王国。２人ともザリガニは好きで、カブトムシは弟は大好きだけどお姉ちゃんはフツー。これで今日は楽しんでくれるかな。 それにしてもいい天気。朝からとても日差しが強く、日なたは暑い。山を登れば少しは涼しいだろう。だけどこの気温。日なたに居れば、うつ熱で倒れるだろうな。それはわかっている事、まだ克服していない事。気温はもう３０度を超しているはず。日陰でどれだけ過せるかが勝負。こうやって暑い日でも屋外へ家族と出かける為だけに、毎日出来るだけエアコンに頼らずしごいて来たんだから。 ドライブウェイだけにクネクネ山道。こんな道は怪我してからはじめて走るけど、思った以上に大丈夫なような…気を抜くとふらついて窓ガラスに頭をぶつけたり…。訓練して鍛えてなければ到底こんな山道を走れるわけないはず。そうでなければ背もたれを倒してベルトで縛っておかないとゴロゴロ転がっていたのかも。ただ訓練の成果が有るとしても、気を張り続けていないと危険で、だからと言ってやたら遅く走ってもらうのもイヤだし。普通の走り方でどれほど対応できるか試さないと、訓練の成果を体感出来ないもんね。コツコツ鍛えた事の価値を感じる。 まぁ思っていた程度には対応できて、やっとパーキングへ到着。でも予想していなかった問題が発生。駐車場が全部坂です。もちろん身障Ｐなんて見当たらない。まぁ、田舎の山だしこんなもんか。何て思う気持ちの余裕も出来てきたけど、そうでなけりゃすねてたね。以前ならきっと。別に誰が悪いって事でもないけど、この体なのにこんな状況なのが納得できない…ただそれだけ。ガキだね。色々と考えれば考えるほどイラつく。情況が好転するわけないから。そしてそんな大人気ない自分に腹が立ち、だからといって何も出来ない自分がどうしようもなく情けなくて落ち込む。まぁそんな時期も過ぎて少しは大人になったはずだけど、ママちゃんとの意見が合わなくて苛立つ。子供と一緒だから出来るだけ気持ちを抑えようとするけど、どうしても理解してもらえないと口調が荒くなってしまう。まだまだ目指す自分の姿には程遠いや。 結局、横に傾斜した場所では乗り移ってからしんどいのでイヤだとか、後傾だと乗り移ったときに後ろにひっくり返るかもしれない事。それをいちいち説明して３度目にしてやっと納得できる駐車位置へ。これだけ一緒にいてもこのくらいの事わかってくれないのか、そう思うし、この程度の傾斜にも余裕で対応できない体も腹が立つ。確か車椅子のタイヤの空気も少ないはずで、ブレーキの効きも甘かったはず。乗り移った直後は少しずれて乗っているから前傾位置でも倒れる事もしんどい事もないはず。気持ちを切り替え車椅子に乗り移り。マジできつい坂だから乗り移りもヨロヨロ。申し訳ない…。座り直さずに何とか車椅子の向きを反転し、車のドアにもたれてホット一息。この状態なら痙性で飛び上がりさえしなけりゃ落っこちる事はないだろう。それにしてもこの日差しの強さ。これほどカンカン照りならすぐに参ってしまいそうだけど、思いのほか大丈夫。目的地へは通常階段で上がるのだけど、車椅子なので駐車場の端っこの坂道で上へ。この坂道がやばい傾斜。アスファルトではなくてコンクリートなんだけど、滑り止めなんだろうね横溝だらけ。前輪が引っかかるけどバックで進めば車椅子から落ちそうな傾斜。一歩二歩進んでは休憩。進んでは休憩。それを繰り返し時間を掛けてやっと上りきる。自分のせいでこんなにしんどい思いをさせてしまっている。その気持ちが和らぐ事はない。 上った所の広場には屋根付きの休憩所があり、車椅子でもしっかりと入れるテーブルが有ったので一安心。これならもたれられて動き続けられるし痙性での心配事は無くなった。子供達は早速ザリガニ釣りへ。「休憩させてくれ～」と、ぼやくママちゃん。ご苦労様です。３人が行ってしまったので、１人でぼんやりタイム。空を見上げても余り雲が無いからつまらない。時々風はそよぐ程度。何か物足りない。やはり、水際が一番いい。ぼんやりするならビーチがいい。波は常に変化するし、目線の先には邪魔な物は何も無くて、無にもなれるし想像も出来る。時折ブルーネットのザリガニ部屋から子供のはしゃぐ声が聞こえ、ちらほら姿が見える。一度水分補給で戻ってきたが、結局２時間も釣って遊んでいた。よほど楽しかったのだろう。連れて来てもらったとは言え、一緒に過せて子供が喜んでくれるのは嬉しい。 お昼はとっくに過ぎてお腹が減ってきてやばい感じ。このままだとパワーダウンして倒れるかもしれない予感。子供をせっせと急かして駐車場横の喫茶店へ。なのでまたあの急な坂道。下りだから楽かと言えばそうではなくて、暴走して下って行きそうなのを押しとめて一歩ずつゆっくりと。凄くしんどそう。でも、大丈夫と頑張ってくれる。こんな時、何て言えばいいのだろう。真面目な言葉は、気休めか邪魔か。ついつい、「飽きたら手を離してくれたらいいよ」「自分で行くから」なんていうけど、本当に離せば死ぬか重度の障害一級になるんだろうな。時々こんな無責任な事を言ってしまう。相手の気持ちをわかっているのに…。 少し遅いランチを食べて、デザートのソフトクリームを食べたい！と思っていたら、子供はカキ氷がいいって。…。何でだよぉ。さっきまでソフトクリームって言ってたのにぃ。しかも恐ろしく山盛り。この量だと間違いなくカキ氷でいっぱいいっぱいだな。あ～ぁ。食べたかったなぁ、ソフトクリーム。 弟とママちゃんはカブトムシを見に行ったので、お姉ちゃんがかき氷を食べるのを見てました。２人でおしゃべりしながら待ちます。保育園の年長さんにもなると、落ち着いているしトイレも１人で出来るし、自分だけでなく子供達の成長もあってここに居られるんだなぁと感じました。ありがとう。
2009.08.12
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今日は
おやすみ
2009.08.12
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今日は
おやすみ
2009.08.11
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自然な
今日の訓練はＤチームのＹさんＳさんＯさんＨさんＮさんＦさんＡさんＫさんが来てくれました。ありがとう御座います。大人数ですが、ワイワイと楽しくやりました。 寝返り横向き仰向き左は肩の不安定さがマシになってきているようです。それも有るのかどうか判らないけど、動きはかなり良くて前半は腰の介助をしなくても出来るほどでした。必ずそう出来るわけではないけど、もう少し出来が良くなれば『く』の字に曲げた膝の介助や腰に入れたクッションを止めるとか考えたいなあ。 松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、いつもよりも膝のロックが強い。緊張が低くて抜けやすい事があったりするけど、強くて曲げるのが難しいのはどうしたものか…。右も左もどちらもだけど、曲げようとする太ももの力が、吊り下げ訓練の時よりもかなり弱く感じる。吊り下げ訓練の時と違って、立位だからお腹に力が入りにくい。それだけでなく、腰の回転や落ちも気にしなくてはならない。色々と考えはするけど、この動きに関連する訓練同士がしっくりくる何かがわからない。今は考えすぎず、もっと力をつけたり、神経を延ばすことに集中する方がいいのかな。それとも、逆の発想で違う事に集中してみると変化がもっとあったりするのかな。 神経伝達訓練右太もも閉は、力の入る感じが弱い割には良く動きます。吊り下げの訓練を始めてからどんどん良くなっているのは間違いないですね。これも吊り下げ訓練のときに比べると、力の入る感覚はかなり弱い。でも吊り下げの時には感じられない、スムーズで自然な動きを感じたりする事がある。この『自然な』感覚は、怪我をする前に感じていたのに似ている。力の入る感じが有っても、頑張ってもなかなか動かない感覚ではない。動けと命令して、勝手にすんなり動く気持ち悪い感覚でもない。そう多く感じる事はないけど、元に戻りつつあることが実感できるので気持ちいい。嬉しいね。
2009.08.10
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気が付いた
・便は２つ。・四つん這いは、バランスよく安定していて、左アキレス腱がよく伸びている感じがあった。・寝返り横向き仰向き右は、時々上半身の動くタイミングがずれて、動きが少し悪い時があった。・寝返り横向き仰向き左は、腰の介助はほとんど無くても自力で上手く動けた。・壁立ち前屈は、介助のバランスが良くなってからは、ふらつく事がなくしっかりと上がれました。・松葉杖立ち尻を壁から離すは、最後まで軽い介助で離す事が出来たけど、腰が横にふらつく事が有った。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右は、いつもよりも膝のロックが強くて自力で曲げるのが難しかった。・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左は、脚に力の入る感じが余り無くて曲げにくかった。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目は５回、２セット目は３回、３セット目は７回、４セット目は５回、５セット目は１回。・ろく木椅子腕伸展は、腕が疲れていたからか上がりが悪かった。・神経伝達訓練右太もも閉は、力の入る感じは弱かったけど、動きはスムーズで自然に動かしている感じがあった。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、脚全体に力の入る感じが有って、命令の伝わりがいい感じでした。・神経伝達訓練右踵引くは、足の小指の付け根辺りとふくらはぎによく力の入る感じがありました。・神経伝達訓練右踵落としは、太もも外側に力の入る感じが有って、深く掛けてもスムーズに落とせた。・神経伝達訓練左踵落としは、力の入る感じは余り強くないけど、かなり深く掛けてもしっかりと落とせました。・神経伝達訓練左太もも閉は、力の入る感覚は太もも内側に少ししかなかったけど、余り介助せずに動かせた。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、脚全体に命令の伝わる感じが有り、ふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左踵引くは、足の裏を軽く支えておくと、ゆっくりだけどよく動かせた。・神経伝達訓練右親指開き落しは、親指の付け根に力を入れられて、しっかりと落とせた。・神経伝達訓練右親指引き落しは、親指付け根の内側に余計な力が入る感じが有って動かしにくかった。
2009.08.10
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今日は
・首ストレッチ 各５回（右・左・上）・胸反り １０回・腰捻りストレッチ 各５回（右・左）・肩ストレッチ・開脚 ５回・うつ伏せ脚ストレッチ・四つん這い ３分・寝返り横向き仰向き右 ３０回・寝返り横向き仰向き左 ３０回・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・松葉杖立ち尻を壁から離す １０回４セット（腰介助有り）・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き右 １０回・松葉杖立ち神経伝達訓練膝抜き左 １０回・矯正 １５分・ろく木椅子腕伸展 １０回５セット（介助無し）・神経伝達訓練右太もも閉 ５回・神経伝達訓練右膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練右踵引く ５回・神経伝達訓練右踵落とし ５回・神経伝達訓練左踵落とし ５回・神経伝達訓練左太もも閉 ５回・神経伝達訓練左膝下の揺れを止める ５回・神経伝達訓練左踵引く ５回・神経伝達訓練右親指開き落し ５回・神経伝達訓練右親指引き落し ５回
2009.08.10
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大胸筋
今日の訓練は、ＤチームのＯさんが来てくれました。ありがとう御座います。ろく木は、とても調子良かったですね。楽って事はないけど、トータルほぼ１００回。昨日は休みにした効果かな？大胸筋もよく使われている感じがありました。グイグイ動いているって感覚ではないですが、何かを感じます。他の部分でもこんな感じから回復してきたので、上手くいってるって事かな？ 神経伝達訓練右太もも閉は動きがいいです。素早く動いたのは一度だけだったけど、以前よりもいいと感じます。感覚としては太もも内側に力の入る感じは有ったけど、吊り下げの時ほどではありませんでした。力の入る感じが強いほど動きが良いわけではないのが不思議な感覚です。力の入る感覚に見合った動きをしてくれないと、気持ち悪いです。これは麻痺がない人にはわからない感覚ですね。神経伝達訓練の踵落としは両脚とも強い動き。徐々に深く、しまいにはくるぶし近くで引っ掛け踵は完全にはみ出た状態。それでもグイグイ動かして落とせました。この調子で他の動きもグイグイ来て欲しいですね。
2009.08.09
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気が付いた
・便は３つ。・寝返り横向き仰向き右は、お腹と腰の動きが重くて、スムーズさに欠ける時があった。・寝返り横向き仰向き左は、全体的に動きが良くて、腰の介助が無くても最後まで出来た。・ろく木椅子腕伸展は、１セット目１０回、２セット目１０回、３セット目１０回、４セット目１０回、５セット目１０回、６セット目１０回、７セット目１０回、８セット目１０回、９セット目８回、１０セット目９回。・ろく木椅子腕伸展は、胸の筋肉がよく使われている感じがあり、その感覚が以前よりも広い範囲で感じた。・四つん這いは、左腕が掛かる重みに負けている感じで、バランスが良くなかった。・神経伝達訓練右太もも閉は、太もも内側に力の入る感じは有ったけど、反応よく素早く動いたのは１回だけだった。・神経伝達訓練右膝下の揺れを止めるは、脚全体に力の入る感じは有ったけど、後半になり感覚が弱くなった。・神経伝達訓練右踵引くは、ふくらはぎに力の入る感じが有った。・神経伝達訓練右踵引くは、足を乗せる台から飛び出ている足の指を支えると動きやすい感じがした。・神経伝達訓練右踵落としは、太もも外側に強く力が入っていて深く掛けても力強く落とせた。・神経伝達訓練左踵落としは、お尻の横と太もも外側にしっかりと力が入っていて深く掛けても力強く落とせた。・神経伝達訓練左太もも閉は、太もも内側の付け根あたりに強く力の入る感じが有った。・神経伝達訓練左膝下の揺れを止めるは、足全体の感覚をよく感じられ、ふくらはぎにしっかりと力が入ってた。・神経伝達訓練左踵引くは、足を乗せる台から飛び出ている足の指を支えるとスムーズに動いた。
2009.08.09
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