2008年01月の記事
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今日は
おやすみ
2008.01.31
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体重
そういえば昨日測った体重…アップしてました。一度測って目を疑ってしまいました。え！？もう一度…、んあ～！！増えてるぅ～！凹凹凹むぅ…。あ～ぁ、３～４キロ増えてるよ。最近体重減った？ってよく聞かれてたから超期待してたのに。訓練して筋肉増えたからって言われても納得出来ない。ビールもポテチも控えてるのになぁ。 訓練はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。調子は悪くないはずだけど、壁立ちクッション有りは５分出来なかった。呼吸が辛かったなぁ。まぁこんな日もあるさ。松葉杖腰保持は回数を変更、右腰１０回左腰１回にしてみました。左腰はもういいかな？卒業かな～？先生が見たらどう言うかわからないけれど、自分達の中ではもういいかなって思うし。右腰を集中訓練だぁ～！って事でやってみたものの、何だかいまいち。７回目頃で中だるみするような気がする。それなら集中して５回の方がいいや、って事になった。 最近訓練中にガスが出る事が増えた。しかも今日は始めて訓練中に便が出た。終わってから着替える時にわかったのだけど、そこで気持ちが切り替わったのかな？その後急にどっと疲れが出た感じで、ぐたぁ～。夕方には調子が戻ってきたけど、疲れ気味…かな？
2008.01.30
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気が付いた
・壁立ちクッション有りで２分６秒立てた。・壁立ちクッション有りで両手を水平に上げて８秒立てた。・壁立ち腹筋左右で上がる力が強く速いのでリズムに合いにくい。・松葉杖腰保持の回数を変更。右１０回左１回。・松葉杖腰保持右は１０回だと集中が途切れる。・松葉杖引き起こしは腰が安定し左右のブレが減った。・便は大量。・寝る時の寒さ対策で毛布を頭肩の下に敷いたら肩こりが減った。
2008.01.30
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 右１０回左１回（１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし・右踵引く)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.30
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車椅子
朝から泌尿器受診のために出撃。だけど保育園の送りと当日受診予約もしなきゃならいのでどうなる事か…。と思っていたが、ママちゃん頑張りました。次々と３人を車に放り込み、レッツゴー！難しいと思っていた計画を時間通りにこなしました。そのお陰で余裕を持って病院に到着。売店でコーヒーを買ってもらいました♪それを飲んで体重測定に行ってもまだ余裕があり、慌てなくて済んで良かった。 待っている間に手指を揉んで貰おうと思ったら…パンを食べ本を読んでます。あっ…。放し飼いになりました…。どーしよ～かなぁ。退屈です。壁にもたれてじっとしていても緊張が上がってしんどいし、やっぱ動いていないとなぁ。よ～し、脱走するか！遠くの通路に向かって漕ぎ漕ぎ。う～ん、カーペットの上を素手で漕ぐのは疲れる。でも、ぽつぽつ前進。おぉっ、２ヶ月前よりは超速いぞ、早送りしているかのようだ。何と言っても体幹の安定感が前とは比べ物にならない強さだ。前回と違い腰の強さが加わった為だな。実際はどうだかわからないけど、腰を振ってもチビチビ進む。腕を振り回してでも向きを変えられる。すげ～！始めて車椅子を漕ぐのが面白いと思った。ウインドサーフィンと同じ感じだ。始めは出来ない事ばかり、でも繰り返す事で一つ二つと壁を乗り越えて行ける。諦めない限り。でもリミットが来るんだろうね。パラリンピックでも目指さないと。そうこうして遊んでいるうちに順番が回ってきた。ママちゃんにあっさりと捕獲されてしまった…。まぁ、仕方が無いか、数メートルしか進んでなかったし。 午後からの訓練にはＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。病院から帰るのが少し遅く遅れ気味でスタート。壁立ちクッション有り両腕水平保持はかなりいい感じでした。両腕を上げた時点で前横にふらついたけど戻す事が出来て、その後維持出来ました。その後もふらついても戻し、いい感じで立ててます。そうしている間にもうすぐ一分。と、ここでまたふらついて、頑張ったけれど倒れちゃいました。もうちょっとだったのになぁ。まぁ、次の目標が出来たか。でも、それだけの間腕を上げてるのも結構大変だぞ。松葉杖腰保持も順調に成果が出ています。右は驚く位調子のいいときも有るし、左は時々確認程度で訓練してもいいのでは？って程。嬉しいなぁ。だって腰がガタガタふらついていたら、歩くのなんてムリだよな。これも歩行器屈伸の効果かな？そういえば脚はやっぱり筋肉痛？結構硬いらしいです。壊さないように気をつけないと。でも、何故か下痢以来むくみはマシ。足の甲の血管があんなに見えたのは久しぶりだなぁ。怪我する前に近い状態に見えるのがとっても嬉しい。少しずつでいい、頑張れ俺の体。
2008.01.29
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気が付いた
・壁立ちクッション有りで５分立てた。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで両手を水平に挙げ５７秒立てた。・松葉杖立ち前屈でお尻が壁から離れそうな位腰が動いていた。・神経伝達訓練左踵落しは水で濡らしてもよく落ちるようになった。・便は少なめ。
2008.01.29
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし・右踵引く)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.29
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ベッドで
今朝は何だかだるいような感じ。朝から入浴サービスがあったけど、その後小一時間おもいっきり寝てしまった。最近パソコンをする時間も増えているし、疲れが溜まり気味？訓練関係の事したり、子供のヒーロー物のＤＶＤ作ったり。楽しいからいいけれど、やりすぎに気をつけないと。 さて午後からは訓練。ＲチームのＹさんが来てくれました。ありがとうございます。先ずはベッドにいても出来る訓練の為に、道具の作成を手伝ってもらいました。脚を動かしたり、上肢を動かせる、これで時間を上手く使って何か出来るかな？その後は軽い訓練をしました。椅子の座位が何となく不安定な感じで気持ち悪かった。それに加え脚も筋肉痛なのか張っていて硬いらしい。その割には、神経伝達訓練での動きは力強い感じが有り、速さは無いけどよく動いていました。指令した動きの、感覚の戻り具合も良かったし、結果的に調子良かったって感じかな？
2008.01.28
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今日は
・両肘屈曲固定で肘上げ ５０回２セット（１．５キロ）・椅子腹筋 ５０回３セット(前屈）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし・右踵引く)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)
2008.01.28
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今日は
おやすみ
2008.01.27
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寒さ
今日はＤチームのＭさんＫさんＫさんＳさんが来てくれました。ありがとう御座います。自宅周辺は雪が降り積もるとまではいかないしても相変わらずの天気。ここんとこ毎日降ってるよ。まぁ、積もるほどでも無いしいいか？どっちにしても出るわけじゃないし…。この前も雪の為に家に入るの大変な思いしたし…。思い出すと出る気になれないなぁ。それでも道には積もっていないし、みんな無事に来てくれてよかった。 慣れてなくて腰位置の調整に手間取ったけど、壁立ちクッション有りも上手くできました。この頃いい感じで出来る様になってきたなぁ。でも、クッションの中身が凄く片寄ったりしている事があって上手く出来ない時も有るし、クッションの変更を考えたほうがいいかなぁ？買い換えるのももったいないし。上手く使おう。やっぱり寒いせいか？汗かき？のＫさん大丈夫でしたね。それだけ寒いんだよな、って思いながらも１月も終わろうとしているんだよな。歩行器はやっぱりハードです。みんな代わる代わる交代で頑張ってくれたのでこなせました。ありがとう！今月から始めて、先週辺りから腰の安定が増したように感じます。 夕方入浴介助に来てもらいました。背もたれ無しのシャワーチェアーに腰掛け体を支えてもらって洗うけれど、先週より明らかに腰の崩れた感じが少なかったと感じた。少しずつ成果が出てるね。
2008.01.26
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし・右踵引く)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.26
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気が付いた
・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで両手を水平に挙げ２１秒立てた。・壁立ちクッション有り前屈は腰と背中を意識してやった為か動きに勢いが無かった。・椅子前屈は背中から上がる感じでやってみて力強さは無かったが安定感はあった。・便は出ず。
2008.01.25
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵落とし・右踵引く)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵落とし・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.25
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雪
久しぶりの雪降り。寒いぃ～！冷たいぃ～！と凍えながら車に乗り込み出発。怪我してから寒いのがどうも苦手だ。実際は麻痺によってわからない部分がほとんどだから、あっちこっちが寒い訳じゃない。真冬の海に入っていた事を思うとどうなってんだ？って思う。 心療内科へ行ったらお世話になっているソーシャルワーカーさんが、今月末で辞めるからと挨拶に来てくれました。せっかく仲良くなったのに残念です。でもメールアドレス貰ったし何かあったら連絡出来るや。先生がママちゃんに、「旦那さん自分に厳しいから、もう少しそこが何とかなれば…。」ってな事を言っていたらしい。そういう意味では大分妥協しているつもりなんだがなぁ。結局は結果的に出来てなく、周りが見えてないのか…。もっと緩めると、健常者の心を失いそうだよ。たとえ体が１００％戻ったとしても、きっと元の自分には戻れないと思う。そやけどやっぱり本職やなぁ。月に一回しか会わないのに良く解っているよ。
2008.01.24
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今日は
おやすみ
2008.01.24
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半年ぶり
今日はＲチームのＭさんＭさんが来てくれました。ありがとうございます。 体調は悪くないはずだけどお腹の緊張は高い感じ。ガスが溜まりやすいのか立位の時にも出ます。壁立ちでは腰の位置が決まりにくく、ここだ！って場所に行けない。でも何とか決まる位置を見つけて介助の手を放してもらいます。「３・２・１・ゼロ！」しっくりくるこの感覚。イケてる時の感じです。こうなってしまえば思うのは緊張感よりも遊び心。とりあえずしゃべるとするか。って事で本日の立位感覚を報告。そうこうしているうちに３分が過ぎたが息苦しさは無い。常に倒れない程度の大きな深い呼吸を心がけ、それが進歩しているからなのかな？頭も前へ倒してみました。壁から離すことは楽勝。ならば何処まで出来るのか挑戦。頭…肩…背中…と順に離れる感覚。もうチョイ倒すか…あ、お～っとっと。あぶね～、行きかけた。とりあえず実績と自信は作れたな。なら次はその壁の向こうへ。ひょいっと。じわじわじわぁ…。ぅくっ、っと。倒れちゃいました、ありゃりゃ。でも楽しい実験が出来ました♪Ｍさんが、「今までは倒れそうになると肩頭で戻ろうとしていたけれど、今回は背中から戻ろうとしてたで。」って。おぉ～！凄い変化じゃん！それに、倒れそうなのを初めて戻せたしね♪ そうこうして訓練も終盤にさしかかった頃、「ピンポーン」ん？誰だ？俺内緒で通販買って無いぞ。おお～、誰かと思えばＨチームのＫさん、ありがとう！超～久しぶり、半年ぶり！？もちろんその後手伝ってもらいました。少ししか訓練を見てもらえなかったけど、その回復振りに驚き、「凄いな～！」と、喜んでくれて嬉しかった。でも、Ｍさんに、「もっとしごいてやって下さい。」って言う所、良く解ってるね～俺の性格。終わってから少ししか時間が無かったけど、色々と聞いてもらえて楽しかったです。今度時間が有れば居酒屋で話そう。その時はアポ有りで、よろしくぅ～♪
2008.01.23
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気が付いた
・体調は戻った。・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・体の動きは全体的に重い。・便は大量。
2008.01.23
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く・左踵落とし)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.23
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気が付いた
・昨日よりもお腹の張りが強くなった。・松葉杖腰保持で腰の落ちにくい方法が解った。・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・歩行器屈伸の時、上半身の安定が増した。・便は柔らかいのが少量。
2008.01.22
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昨日より
今日はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。昨日よりもお腹の緊張は少し強い感じだけど立位はまぁまぁいい感じ。体調も戻ったようだし、また頑張るかぁ！ 松葉杖腰保持の状態もずいぶん良くなっている感じです。左腰はあまり何にも考えてなくても？ほとんど落ちない。右腰はどうかといえば、やっと上手く出来る方法がわかったかな？だから上手く出来ると腰の落ちかたも少なく、進歩したなぁって思う。神経伝達訓練も動きが良くなっている感じだけど、左右の動き方の違いが気になるなぁ。観察していると、右は太もも左はふくらはぎの動きが強く動作しているらしい。今までの回復の感覚は、動いている部分の隣の部分が回復していくように感じていた。それが左脚は腰近くではなく、指に近い部分から回復しているような感じ。ん～何でだ？ 右踵落しは止めて次の段階に移ってもいいかも。って事で実験開始。コロ付き板に足をくくり台に載せて、「さぁー、やってみよう！」「３・２・１・ゼロ！」ゴロロ…、「おー！動いた動いたぁ！」目的の準備としては狙い通り、目標の動きとしてはちょっと物足りないかな？でも負荷を与えるって事は出来ているしいいかもね。この実験、Ｍさんも考えてくれていました。お陰で準備から実行までスムーズに出来ました。不思議な事に、いつも考えている事をズバリ当ててくるんですよね～。観察力や想像力も凄し。細かい事も得意だけど力持ち。それによくしごいてくれます♪凄い人に出会えたな、って思います。ずっと協力してもらえると嬉しいな。これも縁ってやつですかね～。
2008.01.22
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ちクッション有り両腕水平保持 (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く・左踵落とし)・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.22
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気が付いた
・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで両手を水平に挙げ１９秒立てた。・下痢は落ち着いた。・心身とも不調。・お腹の張りと全身の緊張がかなり緩い。・便は出ず。
2008.01.21
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お腹
今日はＲチームのＹさんＭさんが来てくれました。ありがとう御座います。お腹の調子は良くなったので病院は行かなくてすみました。かなりの下痢だったから水分が減ったせいか？顔や足のむくみが減っていました。不幸中の幸い？訓練の方はメニューを少し減らしておきました。あんまり変わって無い気もするけど…。結局夜遅くまでは出来るだけ横になっていたけどもう無理。寝すぎで体はだるいし肩甲骨辺りも痛い。どうかと思ったけど、車椅子に移りました。するとだるさも痛みも改善され楽になったし、寝たきりって良くないんだなって思いました。
2008.01.21
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く・左踵落とし)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.21
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下痢
今日はＤチームのＹさんＫさんＯさんＳさんＯさんがきてくれました。ありがとう御座います。心配していた雪の方は大丈夫だったのでよかったけれど、自分の腹の調子の方が悪い。朝のケアが終わってから何だかしんどいので横になる事に。お腹の張りが強くて辛いからお腹を揉んでもらったら…、出る出る！かなりの量の便というより水みたいなのが出ました。ママちゃんが何やら叫び声を上げていましたが…。お腹も少し楽になりホッとしたのもつかの間、さっきのを処理してもらっている間にまた張ってきた～。って事で２回目です。こいつはぁ～まずいな…。絶不調じゃん。やがて３回目を向かえ…やっと落ち着きました。 まぁ、そんな調子で午後の訓練です。どうなるかと思っていたけれど、あれ？調子いいです？お腹の調子はともかく、訓練の調子はいいです。壁立ちのクッション有りでは楽に立っていられました。今までに無い感じ。背中が壁に張り付いているような感覚。皆としゃべっていても不安定になることも無いし。これはチャンス♪何か試さなくては…。頭を前にソロソロ～っと壁から離してみたが体は安定している。戻してホッっと一息。できたぁ～！下を見ている時は、崖から下を覗いているような気分だったけど、成功して大きな自信が付きました。調子のいい時は色々試そう。神経伝達訓練も調子良く動きました。半年振りにきてくれた人もいて、以前との動きの違いに驚き喜んでくれました。脚を見ながら、「動いてる！動いてる！」って興奮して見入り、１つ終わると一緒に息をつくほどで、小樽での訓練を再現するかのような雰囲気でした。 半年位間が開くと訓練内容もガラリと変わるので、少ない説明でやる事になる介助者は大変だと思います。でも、例外なく全力で真剣に介助してくれている事に、大きな感謝と感激を感じます。また、合間の会話で振り返るような話題もあり、気持ちを新たにさせられたり、やってきたことが自信に繋がったり、いい刺激です。Ｏさんは来てくれた時にいつも言います。「元気を貰いにきたで～！」と。今やっている事を見方を変えれば、『多くの人の時間と力を貰い自己満足の為に毎日を過しているのではないのだろうか？』『本当に自分のやっている事は（回復する事を除いて）正しいのだろうか？』そう思い、自分自身に問いかける気持ちはいつもあります。しかし、Ｏさんのように言ってくれたり、「また来るわぁ～！」と笑顔で帰って行く皆を見ると安心でき、明日も頑張るぞ！っと元気になります。 ところで元気と言うと…、お腹は相変わらず不調です。３時間位で張ってきます。明日やばかったら病院だな。
2008.01.20
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気が付いた
・朝から一日中下痢。・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで頭を壁から少し離しても安定して立てた。・松葉杖腰保持で右腰の落ちが減った。・神経伝達訓練の動きが全体的に良くなった。
2008.01.20
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.20
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久しぶり
今日は病院へ薬を貰いに行きました。ぽかぽかしていてドライブ日和。ここんところ寝不足だったので到着まで寝ることにしました。シートはいつも通り立てた状態。それでもこける事無く乗ってられました。以前もウトウトした時が有りその時はドキドキしながらだったけど、今日は寝る気満々。体幹の状態に自信があるので大丈夫だろう。まぁ何度か目覚めたりしたけど無事到着。かなり安定して乗れるようになったもんだ。でもちょっと長い距離をドライブすると思いのほか疲れる。体力的にはまだまだだなぁ。 病院では安くマッサージが受けられるので揉んでもらいました。結構こっていたと思うけど、家に帰ってパソコンしていたら腕の動きが良く、やっぱり本職はたいしたもんだなぁと思いました。
2008.01.19
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気が付いた
・お腹の筋肉痛は大分弱くなった。・マッサージを受けて肩こりが楽になった。・脚が突っ張る痙性で、交差して伸びていたのが、真っ直ぐに伸びるようになった。
2008.01.19
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今日は
おやすみ
2008.01.19
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筋肉痛
今日はＲチームのＭさんＹさんが来てくれました。ありがとう御座います。今日は訪問リハビリのＰＴさんが見学に来ました。いつも来てもらっている訪問リハビリの事業所で話題になっている？のかは知らないけれど、訓練を含め興味が有ったようで見学のお願いでした。一時間半ほどの時間だったけれど立位を見て、訓練による変化などを話し、とてもいい経験ができたようでニコニコして帰っていきました。これが何になるかはわからないけれど、いい方向に向けばな～と思います。 ところで調子はと言えば、おへそ周りの緊張？が抜けない。ん～何だ？その話しをしていると、筋肉痛と違うかぁ？って声が。そうなのかな？でもそうだったら、これが続かなくなった時にはどうなっているのかな？そんな感じでも立位も調子よく、いい感じの訓練でした。明日は病院へ行くので訓練は休み。筋肉痛は改善されるかな？
2008.01.18
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気が付いた
・へそ周りにいつもと違う緊張を感じる。・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで両手を水平に挙げ１４秒立った。・歩行器屈伸で太ももが張っている。
2008.01.18
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・四つん這い ３分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.18
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お腹
今日はＲチームのＵさんＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。外は雪が降り室温も上がりにくく、体の動きが悪くなるかと思ったけれど影響は無いみたいでした。でも床に近い所は空気が冷たかった～。立位の時からお腹に変な？緊張がある。いつもはお腹の深い部分に感じ、緊張が緩んでも下腹辺りに抜けきっていない感じが有る。ところが今日は表面に近い部分で、へそを中心に円形で緊張を感じた。しかもほとんど緩む事も無く訓練は終わった。なんだろう？それが原因か？壁立ちの時はリラックスしきれない感じでうっとおしく、腹筋時は倒れるときの抵抗になる感じでうっとおしかった。
2008.01.17
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.17
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夕寝
今日はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとうございます。 壁立ちでは立ってから間もなくしゃべっていたからか、２分を過ぎてから倒れてしまいました。呼吸の辛さは無かったけれど、３分を過ぎてないからかな？腹式呼吸だから体が揺れやすい、でも揺れたほうが刺激になっていいように思う。いい意味？限界を超えすぎない程度？に訓練すると、変化が凄いもんなぁ。松葉杖の引き起こしはとてもいい感じの動き。介助が上手いのもあると思うけれど、過去最高と言えるはず。杖の動きもスムーズで左右が綺麗に揃っていました。やっと上手になったかな？それにしても歩行器の屈伸は凄い、いろんな意味で。やればやるほど脚の動きを感じるようになっている。特に太もも。ぐいぐい動いている？動かされている？感じだ。それだけでなくて介助する側もかなり大変。でも、今までの訓練してきた経験からすると、あっという間に何らかの凄い変化が起こるような気がするなぁ？その為には訓練ごとの関連性とかも大事だろうし、生活の中でも関連付けられるといいな。 最近また訓練後にダウンしています。やっぱり歩行器屈伸はかなりの運動のようです。結局トータルで２時間位の夕寝をしてしまいました。でもこの訓練量に耐えられるようになったら…。楽しみだなぁ♪
2008.01.16
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気が付いた
・壁立ちクッション有りは１回目２分１０秒、２回目１分５０秒。・松葉杖引き起こしは今までで一番上手く出来た。・歩行器屈伸は今までで一番動きが感じられた。
2008.01.16
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・歩行器立ち屈伸 １０回５セット
2008.01.16
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復活
車復活です。やっぱりバッテリーでした。交換してもらったからご機嫌です。ぶるるん♪朝他の車と繋いだ時は、ケーブルが細くて抵抗が大きいからダメだったみたい。まぁ久しぶりに親戚のおっちゃんと会えた事だし良かったかな？ 結局丸一日、年末年始に撮影した訓練ビデオの取り込み編集…。あ～疲れた。飽きた。だるい。外には出ずに、窓からの光で光合成しただけ。次のお出かけ予定は週末だし、まだ先かと思うとブルーです…。
2008.01.15
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車が
今日は一日出掛ける予定、昼ごはんはどうしよう？って期待していたのだけど…、最悪です。車がぁ…動かない…。まめにメンテナンス出来て無かったツケが回ってきたのか？一般的かそれよりチョイ悪る位ではやってたつもりなのに。 保育園の送りは何とかしたので車をチェック。家の中からママちゃんに調べる所を説明。他の車と繋いでもエンジンはかからない。キーを回すとカタカタと音はするけど、キュルキュルと音はしない。ガス欠じゃないし。バッテリー液は足りてるけど、電圧は不明。でもライトは眩しい位点いている。ん～、まいった。親戚の車屋さんに連絡したら午後から来てくれるって事になり…今日は引き篭もりです。天気いいのになぁ…。
2008.01.15
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今日は
・両肘屈曲固定で肘上げ ５０回２セット（１．５キロ）
2008.01.15
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複雑
今朝は子供たちは祖父母と近くの公園へ自転車の練習に行ってました。帰ってきて話を聞くのが辛いです。自分以外の人は時間に余裕が出来たり一緒に遊んだりといい感じなのかもしれません。でも、体を使って一緒に遊んでやれないのが悲しい。子供の事を思うといいのかもしれませんが、複雑な気持ちでどんよりです。２人の子供は男女それぞれらしさが出てきています。お姉ちゃんはお手伝い大好きです。洗濯物をたたんだり、食事介助してくれたり。グラスに注ぐのは上手くなったけど、飲まされるのは恐怖！？弟くんは体を使って遊ぶのが大好き。歌番組を見ては踊ったり、でんぐり返りしたり。あの有り余る力と体力は俺の遺伝だな。何か訓練になるいい遊び方は無いだろうか？
2008.01.14
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今日は
・両肘屈曲固定で肘上げ ５０回２セット（１．５キロ）
2008.01.14
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サプラズ
今日はＤチームのＯさんＮさんＭさんＨさんＦさんＨさんＦさんＮさんとサプライズゲストＭさんが来てくれました。ありがとう御座います。Ｍさんはお店をやっていて仕事帰りにはよくお世話になりました。時には１人で、先輩と２人で、仲間と一緒にわいわいと…。ストレスが溜まりどうしたら気持ちが落ち着くのか？って時とかに行くと何かリセットできたりして…。体が良くなって来て都合をつけられるようになってきたので、年末に行こうと思っていたのだけど閉めてしまったって。友達に聞いたときはショックでした。何て言うか…ポッカリ穴が開いた感じ。でも！再会です。戸が開いて顔を見た時は…嬉しさと驚きで言葉が出なかったです♪ありがとう御座いました、また元気を貰いました。訓練中も勝手がわからない事も有って直接何かをするって事も少なかったけれど、他の細かな事に気付き手伝ってくれている所はさすがだなぁ～って思いました。 今日は他にも聞いてなかった人も来てくれて、びっくりだけど嬉しかったです。何でも、今日予定していた人が急遽１人ダメになったからって言う事で、じゃあオレ行くわぁって感じで集まってくれたって事らしく…。「行ける時に行っとかないと！」って言ってくれたり…皆暇じゃないのにね。訓練介助に来て元気を貰って帰るって言ってくれたりするけど、こっちの方がモチベーション上げてもらってます。ありがとう御座います！
2008.01.13
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・松葉杖立ち前屈 ５０回（膝持ちと横介助無し、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット・四つん這い ２回－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－・両肘屈曲固定で肘上げ ５０回２セット（１．５キロ）
2008.01.13
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体幹
今日はＤチームのＳさんＮさんＡさんＩさんＯさんが来てくれました。ありがとう御座います。 壁立ちクッション有りは上手く立てませんでした。上半身の上がり具合は悪くなかったけれど、上手く保持出来なかった。なんだろう？神経伝達訓練の踵引きは場所を変えてやってみることに。ホットカーペットからずれてフロアの上でやってみました。右脚はそれまでと同じように動き、左脚はフロアが硬いのでググッと動きました。今日のメンバーは歩行器初体験。ビデオを見てからトライしました。人数がいた事もあるけれど、初めてのメンバーにしてはすんなり出来ました。でも、内容は屈伸だったし結構疲れたんじゃないかな？「大丈夫っすよ～。」って言ってくれてたけど。ありがとです。思い返すと使い始めた時はもっと手間取っていたけれど、今はそうでもない。体の状態、特に体幹が強くなった事が大きな要因だと思う。ヘルパーさんも体幹が強くなっていることを感じてくれている。入浴時にシャワーチェアーに座っているけれど、体がぐにゃぐにゃするのがましになっているって。最近更にしっかりしてきたと感じているって。介助者には苦労させまくったけれど、訓練を始めるときに決めた徹底した体幹強化の成果だなって思う。頚椎損傷すると手の自由を奪われる。しかし脳にダメージを受けていなければ、考える事は今まで通り出来ても動く事はできない。このギャップがとてつもない苦しみの１つであり、それが受傷者の『死』を望む理由の１つである事に違いないと思う。今？今はそんな事思わない。確か…昨年の夏ごろじゃないかな？最後に望んだのは。訓練して目標に向かって頑張ると決めたが、悩み・迷い・苦しみ・落ち込み…プラスが有る分マイナスも有る。しかし多くの人に支えられ約束もしている。それが精神の崩壊を止める防波堤になっているのは間違い無い。素直に嬉しい。いつか防波堤になれれば…。マイナスな気持ちが現れると思うこと、『この手が、この指が、…動いてくれたら…。』その思いが強かったのは過去の事。今はそれを一定の強さで思い、いづれ来るその時まで持ち続けている。だから誰かに聞かれたときは必ず付け加える言葉、『今はまだ』「手は『今はまだ』動いていません。」と。それが自分自身を諦めていない表現の１つだと信じ、自分自身の心に言い聞かす為に。その思いもゆっくりと目標に近づいていると感じる。それが体幹の安定。たとえ指が動いたとしても、体がぐにゃぐにゃだったら何の役にも立たない。スプーン一つ持ち上げられないだろう。でも体幹の安定により多くの事が可能になる。実際にそれを感じる。次に小樽に行くまでは、徹底した体幹の強化と決め貫いてきた思いは間違っていなかった。
2008.01.12
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今日は
・首ストレッチ 各５回（上左右）・胸反り １０回・腰ストレッチ 各５回（左右）・壁立ちクッション有り (横介助無し)・壁立ち前屈 ５０回（クッション有り）・壁立ち腹筋 各５０回（左右）・松葉杖立ち腰保持 各５回（左右、１３７センチ）・松葉杖引き起こし １０回（３段階、１３７センチ）・神経伝達訓練 各５回(右太もも閉・右膝下の揺れを止める・右踵引く・右踵落とし)・神経伝達訓練 各５回(左太もも閉・左膝下の揺れを止める・左踵引く)・椅子腹筋 ５０回(前屈）・矯正 １５分・歩行器立ち屈伸 １０回５セット・四つん這い １回
2008.01.12
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すりこみ
今日はＲチームのＭさんＮさんが来てくれました。ありがとう御座います。 壁立ちクッション有りはやはりクッションの向きがポイントか？前回よりも上半身の上がりは重いように感じたけれど、上がってしまえば安定して立てました。やはり呼吸によるふらつきが有り、思いっきり吸いきる事が出来ず３分位で少し息苦しい感じがしてきます。でも５分以上は可でした。今日はあれを試す事に。さっきと同じように立ち両手を横に広げる事に挑戦。立位は問題なし、後は広げるだけ。「３・２・１・ゼロ」おっとっと。右に傾いて失敗。「もう一度。」「３・２・１・ゼロ」おぉっと、んん～、っくっ、あぁ～。ダメだ、失敗だ。でも、さっきよりは頑張れた。「もう一度だけ。」出来そうな予感はある。「３・２・１・ゼロ」すっ。「おぉ～。」ちょっと右に傾いていきそうな感じが有るのは、体幹の強さの左右差の影響か。それでも両手を水平に挙げたままバランスを取り続けます。「１・２・３・４・５・・・。」まだ行ける、腕は下がってこない。「２３・２４・２５・２・・・。」ああっ…、腕が下がってきてバランスを崩してしまいました。「２５秒か２６秒やね。」って事で成功！思っていたよりも楽に出来ました。そこで思い出したのが『すりこみ』。３回までで出来る、多くても５回までで脳が反応して調整する。そう教えて貰った事を思い出しました。まさにその通りだなぁ。上手く出来たし、次に何をするか考えないと。神経伝達訓練の左太もも閉で脚を踏み込む動きが強いらしい。頑張るのはいいけれど、思った通りの力の入れ方じゃないとダメだよな。この訓練は出来る様になってくるまでが難しいな。歩行器屈伸の感覚も変化を感じられます。特に太もも。今日は付け根辺りも動きを感じながら出来ました。 終わってから何だか疲れてだるい感じ。ベッドでちょっと休憩。ガァ～ガァ～いびきをかいていたらしい。お疲れかな？
2008.01.11
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気が付いた
・壁立ちクッション有りで５分立った。（５分で止め）・壁立ちクッション有りで両手を水平に挙げ２５秒立った。・神経伝達訓練の調子は良くなってきている。・神経伝達訓練左太もも閉で踏みしめる力が強く働く。・歩行器屈伸で太ももの動きが今まで一番感じられた。
2008.01.11
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