2011年12月の記事
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今年は良く頑張ったと思う。。。
今年の最終ラン。１４キロ走りました。新品の冬ラン装備で走りました！昨年はハーフマラソンを完走する目標を立てて達成出来たので、今年はフルマラソン完走を目標に頑張ってきました。４月に初のフルマラソンで５時間代で完走出来ました。でも全く充実感がなくむしろ情けない感覚でした。・・・というのも折り返し地点でスタミナ切れを起こしそのあとはひたすら前に進むだけ・・・歩いたり走ったり・・・とりあえず４２キロ進んだだけの感覚でした。あまりにも情けないので、もう一度フルマラソンにエントリーしてそこでは４時間３０分は切れました。本当は４時間切りを目指していましたが、やはり３０キロ地点から失速してサブ４は達成できず・・・。本来の今年の目標はフルマラソン完走でした。それが完走した時点であまりにも達成感がなく、次にエントリーしたのは自分の成長だと感じます。こうやって進んでいければそれなりに結果が出ると・・・フルマラソンも走ってみれば大した距離ではない。そこに辿りつけた自分に少し褒めてあげたいです。来年はサブ４を目指して地道にトレーニングをしたいと思います。今年はランにおいてすべてが自己新だったので、来年は継続を目標に頑張りたいと思います。来年も頑張って走りたいと思います。１４キロラン１時間１７分２２秒 ５分３１秒/キロ今月３５．６キロ今年７６０．７キロ
2011.12.31
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６０分のLSD
２週間ぶりのランとりあえず軽く６０分ランニングあとから距離を計測したら９．６キロさすがに遅すぎる・・・フルマラソン走ってから走る意欲が減っています。今日は冬ラン用にジャージと手袋と帽子を買いました。あったかくて走りやすかった。９．６キロ１時間００分０１秒 ６分１５秒/キロ今月２１．６キロ今年７４６．７キロ
2011.12.24
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１２キロラン
ハーフをＬＳＤしようと思って走り始めたがアゲインストの風が強烈で走る気力がなくなり６キロ地点で折り返えす。戻りはフォローに必然的になるのでペースを上げて走る。気持ちよく走れた。。。本当はスタミナをつけたいので長い時間走りたいが次のレース予定がないのでモチベーションを保つのが難しい。。。前半 ３８分０８秒 ６分２１秒/キロ後半 ３１分３４秒 ５分１５秒/キロ合計１時間０９分４２秒 ５分４８秒/キロ今月１２キロ今年７３７．１キロ
2011.12.04
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