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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2009.02.01
テーマ： まるごとの自分を生きる(5594)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のメッセージは、
よかったら、こちらも
参照してみてくださいね。
２００８年２月２３日のブログ
「 幸福に生きる」か、「幸福に生きないか 」
★今日のフォーカスチェンジ♪
究極の選択
私には、脚本の師、
インプロ（即興演劇）の師など、
師と呼べるひとは、何人もいますが、
「メンター」と呼びたいひとは、
ひとりだけです。
それが、「あまちゆうと」さん。
今は、公式ホームページは
ありませんので、気になる
かたは検索してみてください。
「３万人の楽天ヒーラー」
と呼ばれた、あまちさんは、
その名の通り、実に、
お茶目な明るいひとでした。
そのひとが、いつも言っていた、
「究極の選択」方法。
「究極」というのは、
私が勝手につけたものです♪
それが、「どっちでもいい」です。
はい。「どっちでもいい」のです。
迷ったときは、自分に言うのです。
「どっちでもいいんだよ」と。
もちろん、これは、
投げやりな気持ちではありません。
すべての選択の自由は、
自分にあるということなのです。
たとえば、だれかに、冷たい
態度をとられたと感じたとき。
「あら、そ」と受け流すことも、
被害者モードに落ちることも、
相手にそれを伝えることも、
自分で選べるということです。
そのときに、マッハの速度で、
気持ちを切り替えてもいいし、
じっくりたっぷり、感情を
味わってから変えてもいいのです。
どっちでもいいのですから。
「どっちでもいい」と、
自分に許可をあたえることで、
私は、とても楽になりました。
それまでは、「かくあらねば」
という、概念にこり固まった、
完璧主義者でしたから。
もちろん、真に完璧になど
できるはずがありません。
私は、いつも自分を責めるか、
相手を責めるかしていました。
どちらにしても、それは、
とても苦しいことでした。
私は、楽になりたかったのです。
今までのやりかたでは、
苦しいだけということが、
もうわかっていましたから。
だから、「どっちでもいい」は、
こころにひびきました。
すぐにはできませんでしたが、
何度も何度も、繰り返して
いるうちに、ゆっくりと、
自分のなかにしみこんできました。
いまでは、何かあると、すぐに
このことばが出てきます。
「どっちでもいいんだよ」と。
その瞬間に、私は、ぎゅっと
固くにぎりしめたこぶしを、
ひらくことができます。
肩に入っていたちからを
抜くことができます。
そのとき、私は、
どちらも選択できる自分の
存在を、受け取ることが
できるのです。
大切なことは、決めるのは、
自分だということです。
もちろん、ひとが決めても、
「どっちでもいい」のですが、
そのときには、まず、
「ひとが決めていい」と、
自分で決めるのです。
あなたには、
自分で決める自由があります。
たとえ、どんな制約に
囲まれていようとも、
「自分で決める」と決める、
こころの自由だけは
うしなわれることはありません。
「究極の選択」
もしも、生きていくうえで、
苦しいなあと感じるときは、
よかったら、
使ってみてくださいね。
あなたの選択は、
あなた自身のものなのですから。
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
よかったら、 ↓ クリック ↓ していただけると、うれしいで～す♪
≫≫≫≫≫
≪≪≪≪≪
（クリックするだけで、ポイントが加算されます）
世界の医療団
ひとことメッセージが添えられます。
●お知らせ（予告）
２月の「学び舎２１」は、
２３日（月）開催です。
ブログでもしばしば
とりあげている、
「感情の味わい尽くしかた」を
テーマにします。
ちかぢか詳細を告知します。
どうぞお楽しみに！
よかったら、こちらも
参照してみてくださいね。
２００８年２月２３日のブログ
「 幸福に生きる」か、「幸福に生きないか 」
★今日のフォーカスチェンジ♪
究極の選択
私には、脚本の師、
インプロ（即興演劇）の師など、
師と呼べるひとは、何人もいますが、
「メンター」と呼びたいひとは、
ひとりだけです。
それが、「あまちゆうと」さん。
今は、公式ホームページは
ありませんので、気になる
かたは検索してみてください。
「３万人の楽天ヒーラー」
と呼ばれた、あまちさんは、
その名の通り、実に、
お茶目な明るいひとでした。
そのひとが、いつも言っていた、
「究極の選択」方法。
「究極」というのは、
私が勝手につけたものです♪
それが、「どっちでもいい」です。
はい。「どっちでもいい」のです。
迷ったときは、自分に言うのです。
「どっちでもいいんだよ」と。
もちろん、これは、
投げやりな気持ちではありません。
すべての選択の自由は、
自分にあるということなのです。
たとえば、だれかに、冷たい
態度をとられたと感じたとき。
「あら、そ」と受け流すことも、
被害者モードに落ちることも、
相手にそれを伝えることも、
自分で選べるということです。
そのときに、マッハの速度で、
気持ちを切り替えてもいいし、
じっくりたっぷり、感情を
味わってから変えてもいいのです。
どっちでもいいのですから。
「どっちでもいい」と、
自分に許可をあたえることで、
私は、とても楽になりました。
それまでは、「かくあらねば」
という、概念にこり固まった、
完璧主義者でしたから。
もちろん、真に完璧になど
できるはずがありません。
私は、いつも自分を責めるか、
相手を責めるかしていました。
どちらにしても、それは、
とても苦しいことでした。
私は、楽になりたかったのです。
今までのやりかたでは、
苦しいだけということが、
もうわかっていましたから。
だから、「どっちでもいい」は、
こころにひびきました。
すぐにはできませんでしたが、
何度も何度も、繰り返して
いるうちに、ゆっくりと、
自分のなかにしみこんできました。
いまでは、何かあると、すぐに
このことばが出てきます。
「どっちでもいいんだよ」と。
その瞬間に、私は、ぎゅっと
固くにぎりしめたこぶしを、
ひらくことができます。
肩に入っていたちからを
抜くことができます。
そのとき、私は、
どちらも選択できる自分の
存在を、受け取ることが
できるのです。
大切なことは、決めるのは、
自分だということです。
もちろん、ひとが決めても、
「どっちでもいい」のですが、
そのときには、まず、
「ひとが決めていい」と、
自分で決めるのです。
あなたには、
自分で決める自由があります。
たとえ、どんな制約に
囲まれていようとも、
「自分で決める」と決める、
こころの自由だけは
うしなわれることはありません。
「究極の選択」
もしも、生きていくうえで、
苦しいなあと感じるときは、
よかったら、
使ってみてくださいね。
あなたの選択は、
あなた自身のものなのですから。
●今日の記事、心にひびいたよ～というかたは、
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世界の医療団
ひとことメッセージが添えられます。
●お知らせ（予告）
２月の「学び舎２１」は、
２３日（月）開催です。
ブログでもしばしば
とりあげている、
「感情の味わい尽くしかた」を
テーマにします。
ちかぢか詳細を告知します。
どうぞお楽しみに！
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Re:究極の選択
ルーシー さん
「あまちゆうと」さんのメルマガを、短い間でしたが読んでいました。 楽になりたいと、思います。こころも、からだも、強ばっています。「どっちでもいい」何回も、くりかえしてみます。
(2009.02.01 11:15:23)
自分で決める
なごみの子 さん
「自分で決める」ことを、意識するようになってから、うまくいかなくても、不思議なことに、執着しなくなりました。
「諦める」というより、「明らめる」感じな・・・。
先日も、すごい人（どんな人だー・笑）の話を５時間近くも聴いて、心身ともに疲れ・・・その帰りにスーパーで、お金と通帳の入ったポーチを落としてしまいました。
幸いに、ポーチは届けてもらえていましたが、中のウン万円は抜かれていました・・・。
その帰りは、落ち込んだけど、あくる日は「現金だけでよかった」と、明らめられました。
自分が決めて、話を聴いたんだから、それでいいんだって、後悔はありませんでした。
いろんな人がいるんだなーと、学びにもなりました。
しんどい時って、次々アクシデントに出会いますが、自分が決めてやっているんだと、自覚して、動くようになってから、落ち込まなくなりました。
そういう風に、物事を考えられるようになれたのは、かめさんのお蔭です。
嘘でもいから、兎に角、楽になりたいと思っていましたからね～。
かめさんに会って、ますます、確信と安心を持てたし・・・(*^^)v
ゆっくりして、元気になってくださいね。
いつも、ありがとう(*^。^*)
(2009.02.01 11:44:41)
そうやなあ
たけ さん
うなづいて読んでいます。スクロールしていくのが気持ちいい感じです。
そのことより（比べても仕方ないですが〈笑〉）、ゆっくりゆっくりやすんでください！！ (2009.02.01 20:27:43)
そのことより（比べても仕方ないですが〈笑〉）、ゆっくりゆっくりやすんでください！！ (2009.02.01 20:27:43)
悩まなくていいんですね
かよこ さん
私はずっと完璧主義でした。何でも白黒つけないと気持ち悪くなる性格で、常に「自分はどうすべきか」「社会的にみて自分がどう行動するのが正しいのか」を考えて自分を律して生きてきました。そうしたら昨年、あることがきっかけで抑うつ神経症になりました。病気を治すに当たってあらゆる本を読み、自分の深層心理を探り、原因をはっきりさせることにやっきになっていました。でも今日のメルマガを読んで、途端にどうでもいいや～という気になりました。自分の深層心理のどこにトラウマがあっても、それを外科手術的に取り除いても東洋医学的に内包したまま生きていっても、もうどっちでもいいや、という気になりました。白黒つけずにグレーのまま生きるのもアリなのかな～、と。ちょっとだけですが気が軽くなりました。
(2009.02.02 00:04:22)
Re:究極の選択
なな さん
はじめまして。
私事ですが今、離婚問題に対峙中です。
原因は旦那の浮気と精神的ＤＶです。
親戚などに相談しても「子どもがいるんだから離婚なんかしないで我慢したら」
といわれることが多く、うなだれる毎日でした。
でもやっぱり、親が幸せじゃないと子どもも幸せになれないですよね。
自分の人生だから、「どっちでもいい」んですよね。
やはり自分の本心に基づき、自分で選んでゆこうと思います、胸張って。
今、この記事に出会えたことに感謝しています。
きっと偶然でなく必然だろうなと。
ありがとうございました。 (2009.02.02 22:26:34)
私事ですが今、離婚問題に対峙中です。
原因は旦那の浮気と精神的ＤＶです。
親戚などに相談しても「子どもがいるんだから離婚なんかしないで我慢したら」
といわれることが多く、うなだれる毎日でした。
でもやっぱり、親が幸せじゃないと子どもも幸せになれないですよね。
自分の人生だから、「どっちでもいい」んですよね。
やはり自分の本心に基づき、自分で選んでゆこうと思います、胸張って。
今、この記事に出会えたことに感謝しています。
きっと偶然でなく必然だろうなと。
ありがとうございました。 (2009.02.02 22:26:34)
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