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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行7000号超えは、女性では日本一。
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2022.08.07
テーマ： まるごとの自分を生きる(5595)
カテゴリ： カテゴリ未分類
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
期待しすぎると精神衛生上悪い。長いスパ
ンに切り換えると日々の変化も楽しめる。
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
「期待」するのをやめたのです
我が家のにゃんこ 。
マルは、2015年に引き取った、
保護ねこ。野良にゃん歴１年。
現在、８歳半。オス。
小夏は、2018年に引き取った、
保護ねこ。野良にゃん歴半年。
現在、まもなく５歳。メス。
どちらも超ビビリです。
マルっちは、慣れるのに５か月、
小夏も、１か月かかりました。
さらに、小夏がきたあとは、
マルっちが、ビビリが嵩じて、
攻撃に転じてしまい、
約１年、別室隔離となりました。
少しずつ少しずつ慣れて、
同室にできるようになり、
トイレやごはんを、並べて
できるようになったのは、
ようやく今年に入って、です。
「よく待てるねえ」と、
ひとに言われます。
あまり「待っている」という
感覚はないのですが、
たぶん、「願い」はしても、
「期待」はしていないのです。
ねこを飼ったわけですから、
当然、ねことの楽しい暮らしを、
願っていたわけです。
２匹目を飼ったわけですから、
当然、２匹が仲良くやってくれる
ことを、願っていたわけです。
でも、望んでいたとおりには、
ならなかったわけですから、
なんとかしようと、あれこれ
こころみるわけです。
（マルっちのときには、経緯を
ブログに書いていましたから、
みなさん、私の悪戦苦闘ぶりを、
楽しんでくださいました♪）
そして、どうも、これは長期戦に
なりそうだ、と気づいたころから、
「待ち」のモードを変えました。
「期待」するのをやめたのです。
なぜなら、「期待」すると、
その期待どおりにならないと、
がっかりしてしまったり、怒り
が湧いたりしてしまうからです。
それでは、（私の場合)
精神衛生上よくありません。
「期待」をしないといっても、
あきらめるわけではありません。
「すぐに変化する」ことを、
期待しないことにしたのです。
たとえば、マルっちが
当初、なかなか慣れてくれず、
エサをやりに近づいたときでさえ、
「シャー」だったわけですが、
「３年先くらいまでに、
慣れてくれればいいや」
と、スパンを長くしたのです。
小夏を、別室隔離しなければ
ならなかったときも、
「マルっちがじいさんになれば、
攻撃気分もおさまるだろう」
と、やはりスパンを長くしました。
もちろん、そのかんにも、
あれこれトライはしましたが、
アタマの片隅に、長いスパンの
イメージをおいておくので、
うまくいかなかったとしても、
「これがスタンダード」と、
すんなりと、
「待ち」の態勢にもどれます。
すると、気がついてみると、
「シャー」の回数がへっていたり、
ためしに同室にしてみても、
攻撃的にならなくなっていました。
結果オーライというわけです。
これね。
たとえば、自分自身にたいしても、
子どもの成長にたいしても、
同じパターンがつくれると
思いませんか？
変化したい、成長してほしい
という願いがある場合、
強い期待は、自分にとっても、
子どもにとっても、
ストレスになりやすいです。
けど、長～いスパンに
切り換えてみると、
日々のちいさな変化を、
楽しめるようになります。
そうして、その期限さえ忘れて、
ある日、気がついてみたら、
思いがけない変化や成長を、
味わうことができるのです。
本日は、我が家の他愛ない
ハナシで、恐縮ですが、
何かの参考になれば幸いです♪
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