ダイエットを始める前に【肥満度を知ろう】
【ダイエットを始める前に必要なこと】
【肥満度を知ろう！！】
まず、健康であること。
これがダイエットができる資格です。
持病がある方や服薬中の方は、必ず医師に相談してください！
そして下記のサイトに飛んで、自分の肥満度を知ってください！
↓↓↓
☆ＢＭＩ （肥満度指数）計算☆
そして、
１体脂肪計付き体重計を用意する
ダイエットによる体重の減少と体脂肪の減少は必ずしも比例していません。
体脂肪減少を重視したダイエットこそが、
健康的なダイエットになり、さらにリバウンドを予防できる痩せ方なのです。
だから体重とともに体脂肪を計測することは
とても重要なのです。
加えて、基礎代謝量や内臓脂肪も計測できる優れものの体重を手にすれば
健康管理をずっと続けられることができます。
これから体重計を購入しようと考えている方は、
ぜひ、多機能なものを吟味して購入してください！
２全身が映る鏡を脱衣所と着替える部屋に置く
何故鏡が必要なのか。。。
答えは簡単です。
「己を知る」ためです。
着替えのたびに、お風呂に入るたびに
全身を写し、自分を見てください。
目から入る情報は脳に伝達されます。
脳が、自分の体型を知り、脳もダイエットに協力してくれることになります。
そして、ダイエットの継続と維持を助けてくれるのです。
さらに、ダイエット効果を目で確認できるようになると
意欲も増し、理想の体型になれることができます。
鏡を見て、体重計に乗って、目で確認する。
これは意外にも、ダイエットに不可欠なものなのです。
詳細は 【ダイエットに必要不可欠な鏡と体重計について】 を参照してください。
３宿便を取る
腸内を０の状態にするために、宿便を綺麗に取ると
痩せやすい体質 になるし、
宿便がなくなると腸の働きも活発になり
代謝もよくなり 、
善玉菌も増え、健康にもなれます。
その上、 肌の状態も驚くほど良くなります (*^o^*)
これぞ、一石三鳥くらいの効果です。
これらを全部クリアしたら、
早速ダイエット開始です！(*^o^*)
『↓参考にしてください↓』
☆体脂肪計付き体重計☆
TANITA【タニタ】体脂肪計付きヘルスメーター最安値
オシャレで機能的な体脂肪計付きヘルスメーター(体重計)
TANITA（タニタ）脂肪計付ヘルスメーターBF-586-BL（ブルー）
ブルーは風水ではダイエットの維持力につながる色です(~o~;)
タニタ体脂肪計コンパクトヘルスメーターBF-801（ブルー）
●オムロン体重体組成計（カラダスキャン）HBF-356
内臓脂肪までチェックできる！優れものです。
実は私が欲しい(;´▽｀A``
☆姿見(鏡）
スタンドミラー 姿見
360度回転。回転ミラーハンガー
ミラー 鏡 ワンポイント
【送料無料】スタンドミラー
スタンドミラー 姿見 キャスター付き
☆宿便キット☆
腸内洗浄 をすることです。
飲んで腸内洗浄ができる商品もあります。
★セルラック★
１０日に１回飲んで、腸内を綺麗に、
そしてコーティングしてくれるサプリ！
でも、抵抗がある方は断食をお勧めします。
これも辛い何も食べない断食じゃなくて。。。
簡単スープ付きの断食セットもあります。
たった二日間の断食ですが、腸内の宿便がかなり取れると聞いています。
それも抵抗のある方は、漢方の宿便をとろうセットもありますよ！
便秘・宿便解消「まるき薬局」の【通源】＜医薬品＞漢方下剤☆＼( ^ ^)/～〃。.:*:・'°
『宿便をとろう』セット⇒ご好評につき送料無料！！医薬品
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腸を０の状態に戻そう！
宿便が痩せにくさの原因でもあります
便秘でない方も宿便があります。
まずは腸を綺麗にして、美肌と痩せやすい体質を！
便秘でない方も宿便があります。
まずは腸を綺麗にして、美肌と痩せやすい体質を！
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