「ことば探し」

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October 9, 2020

■「元気があれば何でもできる」？

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3055)

カテゴリ：楽になる生き方

《お知らせ》

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「元気があれば何でもできる」と
考えている人が多いようです。
しかし、脳の働きから考えると、
「何かをすると元気がでてくる」のが正解です。

やる気のもとをつくり出しているのは、
脳の「側座核（そくざかく）」という部分で、

下にまとめたような行動を日々の中で
増やしていけば、自然とネガティブ思考の
暴走から距離をとれるようになるのです。

　出典元　 ｢「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本｣
　おすすめ度　４
　著者名　杉山崇

…………………………………………………………………………………………
　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

ネガティブな気持ちをりせっとしたい、

以下のことを増やしていくとよいそうですよ～
（本に書かれている順番を一部変えています）

□衣類やカバンの中身を整理する
□部屋の掃除をする
□いらないものを捨てる

□洗いものをする

□田舎へでかける
□旅行、休暇の計画を立てる
□海岸へ行く
□山登りをする
□いい空気を吸う
□キャンプをする

□創作（絵画、彫刻、映像制作）をする
□工作や日曜大工をする
□機械をいじる
□探検をする
□歌う
□難しい仕事をやり終える
□クイズやパズルなどを解く
□料理をする

□体や肌のメンテナンスをする
□身だしなみを整える、ドレスアップする
□ひげをそる
□シャワーをあびる
□髪の手入れをする

□デートをする
□音楽のコンサートにいく
□友だちと食事をする
□パーティに出席する
□地域活動（バザーや会合）に参加する
□買い物をする（ウィンドウショッピングも可）
□自分のほしいものを買う

□野球やソフトボールをする
□散歩や運動をする（ストレッチでも可）
□少しでも外出する
□少しでもウォーキングをする
□屈伸する
□動物と遊ぶ
□小さい子どもと遊ぶ

「な～んだ、当たり前にしていることじゃないか」
と思われた事柄が多いと思いますが、私たちは、
無意識のうちに、こんなことを取り入れて、
「側座核」を活性化させ、日々の元気を取り戻し、
ネガティブな気持ちをリセットしている、
のかもしれませんね。
もやもや、うつうつしていると、
「側座核」もそうなるので、自分の好きな
行動をどんどん取り入れていきましょう～

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢「ツイてる人」の行動法則｣
著者：松浦英行
出版社：大和出版
おすすめ度：４

本の冒頭にこう書いてあります。
「ツイてる人は「常識」にとらわれず、
　自分の気持ちに素直に従って、
　ゆったりと流れていく人である。　
　人生、楽に生きてこそ、本物なり」
楽に生きる考え方、行動などを教えてくれる本です。
この本は、読者さんからの「おすすめ」で読んでみた本ですが、
とてもいい本でした。

■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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