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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自己肯定感が低いので、上げるようにした。・マイナス的な思考が強いので上げるようにした。・気持ちの変化が自己肯定感の低下を招いていると知った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分の感情を気づけた。・感情の方向性がしっかりわからなくなっていたのを直したね。・自己認知が直そうと努力した。-----------------------------------------------------------------------------------今週は、自己肯定感が極端に下がっていることを今日知りました。相手とも目を合わせることもできず、他者比較ばっかりです。特に彼女の身体てな特徴を他者の女性と比較したり、その性格も比較したりしています。これは、去年にあった自己肯定感が低いときの花鳥園デートの感覚と同じです。なぜ?こうなったのか、答えは、転職先の内定があること、新しい会社への不安と入社日が4か月後になってしまったことです。ただ、今気づくことができたことはすごいことだと思います。また、仕事でも普段の感情が維持できなくなったから怒っているかもしれません。それは、「退職」をする前提で、会社にいることがつらく感じているからかもしれません。本当に「すぐに、キモイ」って思うようになってしまったことが本当に悲しいです。去年までそんなことはなかったので…。だから発したら「きもくないよコウ君」と意識的に切り替えることが必要です。そして、少しずつ自己肯定感が上がっているのでこのまま上げていこう!コウ君よ、新ししことや自分のことで悩むことも歩けど、「完璧主義」は毒だよ!しっかり治療しよう!!★達成済 引継ぎマニュアル(5/15)お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.07
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自己反省をした。・しっかりジャーナリングをした。・自己肯定感を上げるようにした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分に意識した。・AIで楽しんだ。・一日お疲れ様。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、転職プロセスが失敗してしまったことがとても悔しいです。現職の退職届を提示してから退職日が3カ月らしいです。つまり、16日締めであるために、引継ぎ機関が2か月とすると1月10日に退職届を出すと3月10日まで引継ぎ期間となりますが、3カ月の上限を設けらていたので、実質4月10日となります。つまり4月16日が退職日となります。これは、転職先にもしっかりと伝えていなかったので、結構大変です。これから退職日を伝えることになっていますが、4月を超えてしまうことに少し不安を覚えています。ただ、自分は自分であるため、相手のことも気にすべきでが、自分を中心に!!!しかり転職先の企業に伝えることで「自分の価値を伝える」ことができます!初めての転職であるため失敗もすることがあると思います。が、しっかり対応していきたいです!コウ君!失敗してもいいし、相手に変なイメージをつけてもいいんだよ!それは、外面的な話で内面的な話はこれか!!そう入社してから決まるんだよ!!★達成済 引継ぎマニュアル(5/15)お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.06
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・引継ぎと仕事で楽しく気持ちになった。・タイピングを早く打つ癖があるので、「落ち着いて」と呼びかけた。・自分のミスを認めてしっかり反省した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分の意識の変化に気づけたね。・集中して作業ができたね。・今の会社に感謝が湧いてきたね。-----------------------------------------------------------------------------------本日も、業務引継ぎ関連のドキュメント作成とWPFの修正と、指導です。業務関連のドキュメントの作成にていつも月次で作業しているサーバー保守の手順と報告書作成をマニュアル化しました。マニュアル化して思うのは、本当に面倒なことを3年も続けているなと感じています。そして、次にサードパーティーツールの説明とソシューション構造についてですが、グレープシティのインプットマンのラインセスからソリューションの適用まで一覧のやり方をドキュメントにしっかり書きました。そして、WPFシステムの修正作業です。このシステムとも最後になると思うとしっかりやり切ろうという気持ちが強く出てきました。頑張っていこう!新しい環境への不安は常にあるけど、挑戦しなければ何も始まらないよ!コウ君!★達成済 引継ぎマニュアル(5/15)お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.05
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の価値を確認した。・雑念がなく集中できた。・うれしいきもちになった。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・転職の内定の申し入れと辞退のメールをしっかり自分の価値観で説明したね。・自分らしくいられたね。・今年もがんばれ!。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、仕事始めです。退職が決まっていますが、課長に就任していしましました。基本給ベースも転職先より少ない賃金いなりなりました。が、それでも転職をやめる気はありません。それが核心になったのは、今日、内定受領メールを送信し これで、転職先が確定しました。その中で、課長職でのあいさつなど気が重い気がしました。社内にどのような情報が共有されているかわかりませんが、「引継ぎ」に関してはしっかりと対応したいと思っているので、本日の業務はマニュアル作成で時が削れました。久しぶりに、16時台の時計を見ませんでした!!それだけ、マニュアルに集中していたと言事です!あと2カ月で別件の案件の補助と引継ぎを行わなければなりません。しっかり対応していきます。そう!円満退職をするために!!しっかりね!コウ君!、今日の集中力はすごかったよ!また生かそう!★達成済 引継ぎマニュアル(3/14)お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.04
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・ポジティブでいられた。・生活リズムを整えた・自分の価値を信じた■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・ゆっくり休んだ。・最後の休日を楽しんだ。・今年もがんばろうと思えた。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、年末年始休暇最終日です。ことは、転職も控えているのでしっかり対応したいと思います。また、一人暮らしの目標もあるのでしっかり対応していきます。明日は、転職先の2つの内定の受領と辞退の連絡を行います。辞退というワードが嫌に感じになります。が、自分は自分です!しっかり自己肯定感を上げていきたいと思います、今年もしっかりねコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.03
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/左あごの痛み(01/02)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・他者比較をしないようにした。・自己肯定感を上げていた・ゆっくり休んだ■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今日も自分を大切にしてくれてありがとう。・楽しい時間を過ごせたね。・時間を気にしないで過ごせたね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、年始休暇の2日目です。明日は、最後の休みになります。で、本日は映画を2本日本見ました!ロジャーラビットとズートピアです!どちらもとても楽しい時間を過ごししました。ただ、今この日記を書いているのですが、羽田空港で飛行機炎上とのことです。2日目も非常にメンタルが来ています。とてもつらい年明けになっています。当然、自己肯定感も関連してダウンしているようです。プラスな出来事がないのでつらいですが、気持ちを楽にねコウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.02
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(01/01~):右足すねのかゆみ(23/10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・他者比較をしない。自分の輪を信じろ!・傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ!・不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう!。・認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!・一人暮らしを始めてみよう!・生活を安定させよう!-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・マイナスの感情が出たのでしっかりと対応した・まさかの新年から無意識自己肯定感低下症なのでしっかり気持ちを上げた・好きなことに集中できた■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・新年を迎えられてよかった・今年も楽しくなれたらいいな・しっかり頑張れろ!-----------------------------------------------------------------------------------2024年 あけましておめでとうございます。新年早々、たまった動画を見ながらAI画像生成をしながらのんびり過ごしていました。16時までは・。新年早々に、令和六年能登半島地震が発生して最大深度7でり、深度5強の余震がとても続いています。大津波警報が表示されたとき、東日本大震災を思い出すかのような感じでした。さすがに、深度5強が10回以上いこれば建物の倒壊は避けられないのではと思います。新年早々の元旦からとてもつらい出来事になりました。また、ITが飛躍している2020年代であるので、スマホからの最新情報やSNSなどでの情報収取がとても簡単にできることが進化なのかなと思いましたが…。ただ、2023年から私も利用しているAIにてフェイク画像が出るのが怖いと感じました。AIを活用している私なら画像の違和感に気づきますが、一般のまさに緊急時では、信憑性が保てないのでは?と思います。今年はどうなるのでしょうか。でも、プラスに考えていかなくては!どんなに不安でもプラスにね!コウ君!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2024.01.01
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・他者比較したしてしまったがしっかり意識した。・年間目標達成おめでとう。・頑張ったね。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・一年の最後の一日も楽しく過ごせた。・言いたいことをしっかり伝えた。・年の瀬でした(^^)。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、今年最後の日です。そして今年最後の日記です!今年は、自分が自己肯定感がとても低いことを再認識して、他人に依存型の愛着障害であり、承認欲求の塊であることを再認識して改善した年でした。3月になるまで27年間の自分の性格や他者への依存がとても強い自分がいました。最終的な病名は12月に入って初めて、インポスター症候群と愛着障害のダブルパンチと知りました。改善と反省、そして改善ととても長い時を経験したなと感じました。そして今年の元旦に決めた目標はすべて「達成」して、さらいにプラスで多くのことを達成しました。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。達成しました。過度の心配は依存からであり、しっかり自分の心に問い変えて続けて乗り越えられました。過度な期待も、自分がイメージしている生活ではないし、人間関係は自分の自己中心的な考えでは駄目であるとしっかり感じました。そして、改善しました。とてもつらいし、今日だって他者比較しちゃったしね。>>>この目標は、「他者比較をしない。自分の輪を信じろ!」に年次更新です!!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。達成しました。これはマジで達成しました。これが一番変わったなと思うことです。2022年までは、本当に相手の話を聞くことすらしなかったし自分が話をしまっくて話した気になっているだけで、会話の中身も何もなく頭で考えたこともなかった。本当にマウントマンだったのです。だが、今は違います!相手の話をしっかり「傾聴」することで自分の頭でしっかり考えることができています。これにより、恋人も友達も転職もうまくいきました!聞くって大事!>>>この目標は、「傾聴してしっかり考えてからコミュニケーションしろ」に年次更新です!!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!これは、これは達成できませんでした。依存症に分類されている愛着障害です。この痛みは本当に治るのに時間がかかります。でも、あきらめずにしっかりジャーナリングをして自分を見つめなおして不安を消し去ろう!>>>この目標は、「不安は愛着障害から!しっかり問題を意識し解決して克服しよう」に年次更新です!!!・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!これは、これは達成できませんでした。新しい目標でしたが、なかなかできていない状態です。複数の意見があるこの世の中で自分の意見と相手の意見の尊重と共調がとても難しいです。>>>この目標は、「認知バイアスを高めよう!共感力を身に着けよう!」に年次更新です!!!そして、追加の目標を!!・一人暮らしを始めてみよう・生活を安定させよう!全体的に今年の目標は「変えろ」ですが、来年は「もっと変えていこう」にアップデートです!!!今年もお世話になりました!!来年もがんばっていこうなコウ君よ!!!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.31
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・年間の反省を実施した。・来年に向けて気持ちを強くね。・すごいよ自分と人生を変えられたよ。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・一年間成長の一念だったね。・今年もあと少し!お疲れ様!。・一年間でとても成長したね。-----------------------------------------------------------------------------------本日、2023年の年次反省会で一日が終わりました。しっかりと反省して見つめしました。この一年は、自分がしっかりと成長できたと強く感じます。そして、この変化の形は2024年へとつづいていくと思います。以下が、年次反省のまとめです。1月度新年の気持ち。〈01/01〉ポケモンSV購入〈01/02〉仕事始め〈01/05〉資格勉強開始〈01/07〉職場の後輩WebAPI勉強開始〈01/13〉ASP.NET Froms Webシステム不具合①〈01/19〉はじめての街コンへ〈01/22〉Duolingoダイアモンドリーグランキング外へ〈01/22〉転職活動開始〈01/24〉ITパスポート試験〈01/27〉友人との遊ぶ①〈01/28〉ChatGPT使用開始〈01/29〉基本情報試験の勉強開始〈01/31〉2月度kintoneScript修正〈02/01〉14回目のRetemo DeskTop Service構築〈02/02〉「変わるという気持ち」と「自分は自分認める」「失敗を認める」と気づいた〈02/03〉ローゼンメイデン見直し〈02/05〉ドール購入欲!?〈02/06〉漢字の勉強開始〈02/09〉Webシステムトランザクションエラー〈02/10〉ITパスポート合格〈02/14〉ASP.NET Froms Webシステム不具合②〈02/15〉部屋の大窓の大掃除〈02/18〉NovelAI使用開始〈02/21〉全身脱毛開始〈02/25〉基本情報:損益分岐点〈02/28〉3月度WebAPI技術更新①〈03/01〉★「今日の肯定」の追加〈03/03〉●名古屋へ「日常イベント」〈03/04〉★自己肯定感改善①〈03/05〉★ジャーナリング開始〈03/06〉愛犬桜の2年目の命日〈03/08〉★通算日記登録900日目〈03/11〉マチアプ三昧〈03/12〉マチアプの反省①〈03/15〉Uwear使用開始〈03/19〉マチアプの反省②〈03/20〉マチアプの実践、相手の依存と解決策〈03/22〉マチアプの反省③〈03/23〉マチアプ大失敗と大反省〈03/24〉自分のコミュニケーション改善と反省〈03/25〉★「今年の目標」の追加〈03/28上〉マチアプの成功〈03/28下〉★コミュニケーション改善〈03/30〉★傾聴(シャドーイング)の実施と反省①〈03/31〉4月度新年度の抱負〈04/01〉社会人での初デート〈04/02〉★傾聴(シャドーイング)の実施と反省②〈04/06〉2回目のデートの約束〈04/08〉同調行動?〈04/13〉車の修理が発生〈04/13〉★会社への改善要望①:賃上げ要請〈04/19〉基本情報試験日〈04/22〉初のドールズパーティー〈04/23〉自己内省①〈04/24〉自己内省②〈04/25〉自己内省③〈04/26〉自己内省④〈04/27〉自己分析①〈04/28〉2回目デートの反省と今年の目標を達成〈04/29〉自己分析②〈04/30〉5月度★ジャーナリングと反省〈05/01〉三回目のデート〈05/05〉新規プロジェクト開始〈05/09〉ChatGPT本格利用開始〈05/10〉自己分析③〈05/11〉ティアキン発売〈05/12〉相手に期待しない〈05/16〉4回目のデート〈05/17〉自己分析④〈05/19〉自分を信じることを知った〈05/20〉会社取引先BQ〈05/21〉自己内省⑤〈05/22〉切り替えること自分の弱みを理解した〈05/23〉自己分析⑤〈05/24〉★ジャーナリングと相手が私に求める価値観〈05/26〉自己回避と対処法〈05/30〉★会社への改善要望②:賃上げ要請〈05/31〉6月度5回目のデート〈06/04〉ClassicASPにて問題発生〈06/05〉ChatGPT活用①〈06/06〉自己受容①〈06/07〉自己内省⑤〈06/08〉6回目のデート(素泊まり)〈06/09〉6回目のデート(素泊まり)失敗と反省〈06/10〉自己認知①〈06/12〉自分を心の中であだ名呼び〈06/13〉ASP.NET Froms Webシステム不具合③〈06/14〉7回目のデート〈06/15〉すっきりとした日〈06/16〉「古代の宇宙人 シーズン14」新シーズン!〈06/17〉自己分析⑥〈06/19〉自己犠牲?それとも愛?〈06/21〉★通算日記登録1000日目〈06/23〉8回目のデート〈06/24〉Windows11でアプリが起動しない!?〈06/28〉7月度9回目のデート〈07/04〉★28歳の誕生日〈07/07〉10回目のデートと誕生日デート〈07/08〉自己受容②〈07/09〉ChatGPT活用②〈07/14〉友人との遊ぶ②〈07/17〉ドラゴンボール超 スーパーヒーローの視聴〈07/22〉11回目のデート〈07/24〉12回目のデート(鎌倉旅行)〈07/28〉自己内省⑥〈07/29〉仕事のプロジェクトにて.NET6へ環境移行〈07/31〉8月度自己成長①〈08/02〉自己分析⑦〈08/03〉13回目のデート(静岡)〈08/05〉★後輩君の退職〈08/10〉ティアキンのメインストーリーをクリア〈08/13〉「ポリコレ」ってなんだ?〈08/14〉★WPFPrismの知識を吸収!〈08/17〉自己内省⑦〈08/21〉14回目のデート(掛川)〈08/25〉自己中的な考えしかできない〈08/26〉自己中的な考えがわからない〈08/27〉自己中的な考えを捨てた〈08/28〉初音ミクの誕生日〈08/31〉9月度WPFユーザコントロール〈09/01〉15回目のデート(地元)、他者比較からの解放したい〈09/02〉久々の休日出勤〈09/03〉WPF技術録①〈09/04〉不安症対策〈09/07〉自己内省⑧〈09/08〉自己受容③〈09/09〉★日記三年目!〈09/14〉16回目のデート(地元素泊まり)〈09/16〉★デートでの自分の疲れと限界をしっかり理解した〈09/17〉新卒君の意識改革をした。傾聴と尊重の重要性を知った〈09/19〉自己分析⑧〈09/21〉初めての転職フェア〈09/23〉自己内省⑨〈09/27〉彼女との音信不通の恐怖〈09/28〉10月★会社への改善要望③:賃上げ要請〈10/02〉WPF技術録②〈10/03〉WPF技術録③〈10/04〉健康診断〈10/05〉17回目のデート(隣町)〈10/06〉高校以来の地元の祭りへ〈10/07〉18回目のデート(相手の家族と)〈10/07〉★会社への改善要望④:賃上げ要請〈10/19〉認知バイアスのゆがみ〈10/11〉自己内省⑩〈10/13〉自己分析⑨〈10/16〉PC版シティーズスカイラインプレイ!〈10/17〉負けず嫌いと自己承認〈10/18〉WebAPI技術録①〈10/20〉19回目のデート(美容院+)〈10/21〉自分の共感力不足〈10/23〉気を使わせた?〈10/25〉過敏性腸症候群的な症状であった〈10/26〉地元の転職フェア〈10/28〉11月度Huluでトレジャーハンター系の動画と転職準備〈11/01〉過敏性腸症候群だった〈11/02〉20回目のデート(お泊り動物園+熱海)〈11/03〉自己内省⑪〈11/06〉自己認知②〈11/08〉21回目のデート①(ディズニー旅行デート)〈11/13〉21回目のデート②(ディズニー旅行デート)〈11/14〉21回目のデート③(ディズニー旅行デート)〈11/15〉21回目のデート④(ディズニー旅行デート)〈11/16〉自己成長①〈10/17〉愛着障害だった!!〈11/18〉22回目のデート④(ピクミン散歩デート)〈11/19〉WPF技術録④〈11/22〉17キロウォーキング!!〈11/23〉過敏性腸症候群の治療通院〈11/25〉初めての転職面接〈11/29〉12月度初めての転職面接で一次面接突破〈12/01〉23回目のデート(郊外へピクミン散歩デート)〈12/03〉転職先への過度なリアクションは避けろ!〈12/05〉コミュニケーションの改善〈12/07〉転職プロセスの確認〈12/08〉自己分析⑩〈12/09〉24回目のデート(ヘンテコドライブデート)〈12/10〉「傾聴スキル」にアップデートが必要!〈12/13〉愛着障害の自己認知①〈12/14〉10キロウォーキング!!〈12/16〉愛着障害の自己認知②〈12/19〉2社目の転職先への会社訪問〈12/21〉現職のへの「退職願」〈12/22〉25回目のデート(甲府旅行)〈12/23〉2社目の転職先から内定〈12/25〉1社目の転職二次面接〈12/26〉1社目の転職先から内定〈12/29〉一年間!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.30
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の価値を信じれた。・相手の話をしっかり聞いて回答した。・自分の失敗を意識してコミュニケーションをとることをした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・会話がうまくいったぞ。・PCパーツが誤った失敗をしたが反省した。・とても楽しい時間を過ごした。-----------------------------------------------------------------------------------本日、会社の大掃除とオフィスの配置換えです。私の席が課長席となりました。在籍が来年の2月までを予定しているので2か月限定です!で、二社目の転職先から内定をいただきました。一社目の内定は、安定型ではないのです。つまり多彩なスキルを求められます。そして、次の2社目は自社製品に焦点を置いた実力で上昇できる会社です。2社目は、自分の今の給料と同額レベルですが、資本が強い問い思われるので、私は、2社目の内定を受領するつもりです。しっかり頑張れよコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.29
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・適切に考えて発言した。・相手の話を聞くタイミングをしっかり意識した。・マイナスが感じなくなった。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・不安がない日をありがとう。・楽しいことをいっぱい考えたね。・気持ちに時間と余裕が生まれたね。-----------------------------------------------------------------------------------本日、仕事納めとなりました。最後までWebの開発をしていまいしね!主にクライアントサイドのDOMをメインに製造していました。セレクタの応用と一般タグに「data-*」をするやり方を覚えてからは、DOMが本当に楽になりました。まさかの「filter」や「each」にてエレメントの集合を検索や抽出ができることは知りませんでした。それがまさか、「data-*」をキーにして検索できるとは!!!私もフロントエンドに関してはまだまだなと感じました。特にここ最近はDOMの理解度が本当に上がった気がします。特にChatGPT4の回答が常に私をアップデートしてくれているので本当にいい勉強になっています。そんな中ちょっとダラダラと仕事をしてしまった仕事終わりでした。明日は、会社の大掃除をメインに行うの業務はありませんが、退職することもありしっかりデスクを片付けたいと思います。来年からの仕事も頑張れよコウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.28
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・安心していた。・仕事をうまくこなした。・マイナスな考えはなくなった。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・不安やマイナスを感じなくてありがとう。・とても楽しい気分な一日だった。・未来が少し明るく感じた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、現職の会社から賞与が支給されました。夏を含めて1ヶ月分をしっかりもらえたのは初めてです。基本給ベースで賞与を合わせても350万には届きません。7年間のITエンジニアとして少なすぎる気がします。なので転職で市場価値をしっかりみたら、残業なしで基本給ベースだけで330万でした。基本給を分割された職能給などを考慮されても25万はいっていました。それに賞与がつくならば、年収は400万となります。正直自分は、賞与を全く当てにしていない生活をしていたので、計算が単純すぎています!でも、まぁ自分の市場価値で転職を決意たので来年の3月で今の会社ともお別れです。しっかり稼げつところで自分のITスキルをフルに生かして働きます。もし、労働環境が非常に大変ならまた「転職」をするばいいのです。そう!ITエンジニアは常に学ぶことが非常に大なのですから!!頑張れよコウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.27
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の価値を冷静に感じた。・しっかりと相手の会話を聞いた。・しっかりと相手に自分のことを伝えた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・面接に行ってしっかりと自分のことを伝えらね。・前回の反省を生かして時間を友好的に使ったね。・自分で決める力を全直で。-----------------------------------------------------------------------------------本日、転職の二次面接でした。内定をもらった会社と同様に経営者様との面接になりました。自分の思っていることをしっかり考えて伝えられたと思います。多少のわけのわからないことを伝えてしまったことは反省点としてあり、一部、相手が求める回答ができなかったと思います。それは、会話をしっかり聞いていたのが理解できてたパターンです。その際は「もう一度お願いします」と回答すればよかったです。で、内定一社目では、賃金が判定しますが、昇給の定義はありませんでした。この会社はどうなるかわかりませんが、評価による昇給をしっかりと意思をたたえました。あと、場の空気の中で自分がしゃべりたいことを抑えたのは本当に成長したね!!コウ君!!内定がもらえるかわかりませんが、自分が自分であるためにね!頑張ったねコウ君!、どの会社でも挑戦を力にして頑張ろう!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.26
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の力を感じた。・新しい知識をるることができた。・勉強がさらに楽し感じた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・月曜日起きてくれてありがとう。・自分を大切にしてくれてありがとう。・自分に余裕ができてよかった。-----------------------------------------------------------------------------------本日、本日は、今年の最終の仕事週です。そして、一社目の内定をいただきました。労働条件通知書については精査します。しっかり確認して判断します。二社目は、明日二次面接があります。しっかりと対応していきます。今年の初めの「変わる」目標が年末になっても「変わる」ができている!成長したねコウ君!明日の面接もしかり頑張ってね!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.25
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・相手の考えを尊重した。・自分のアクションを相手に合わせて発言した。・失敗から学び、次へのアプローチをしっかり作った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・大きな声、考えてしゃべる、ゆっくりしゃべることが意識できたね。・楽しい一日になった。・相手の適切な距離がわかったね。-----------------------------------------------------------------------------------本日、甲府旅行二日目です。主に甲府城跡地を散策しました。そのほか駅地下を散歩しながらピクミンをプレイしました。たくさんのデコピクミンが手にはいいたのでよかったです!!昨日の失敗のマイナスをどのように解決できるかをしっかり考えました。相手とのしっかりとしたコミュニケーションをとることでプラスになったと思います!明日からは今年最後の週なのでしっかり仕事と転職のための引継ぎを行います!頑張れよコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.24
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・相手のことを気にしていなかった。・自分のことばっかりだった。・失敗から学べよ。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・優しくできたね。・しっかり謝ったね。・失敗を認めて次に進んだね。-----------------------------------------------------------------------------------本日、甲府ヘ旅行です!昔から乗りたかった特急列車に乗るために勝手にプランニングしました!ただ、相手に重度のアレルギーがあることを忘れていたため、食事場所に困ることになりました!幸い、サイゼリアがあったのでことなきを得ました、またホテルも自分持ちだったので、休むのホテルを設定してしまいました。相手の気分ので失敗したなと感じした!明日は、甲府市内散策ですが、しっかり反省を生かして頑張ります!コウくん!誰だって失敗はあるよ!次からは、しっかり食事も考えてプランをしっかり立てよう!頑張って!コウくん!次だよ!次!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.23
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の自己肯定感非常に高かった。・話をしっかり考えた。・提案をしっかり受け入れた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分の気持ちを伝えられてよかった。・自分のキャリアプランをしっかりイメージできた。・時間がかかっているけどうまくいった。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、7年半務めた今の会社に退職願のお話をしました。当然ながら色々ごたごたしそうだなと感じました。前々から自分のスキルにあった給与体系を要望していたのですが、かなわなかったので、転職していました。その中で来週の25日に給与体系の変更があることを知りました。当然そのような発表に対応することはなりのですが、今後お話をつけていきたいと「交渉」の場に付きました。そして、転職先の企業様から内々手の状態を確約して来週に「労働条件通知書」が着て最終判断をしたいと思います。最悪、今の会社にとどまる事の保険もできました。交渉次第ですがね。7年半のキャリアは自分にとってかけがえのないものである!しっかり今の会社にお礼をするきもちで、円満退社しようね!コウ君!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.22
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自己評価が体外から得られたことに足して素直に喜んだ。・マイナス思考が激し着て顔に出ていたことに気づいた。・自分の価値が本当に上がった。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今まで7年間ITを学んできてくれてありがとう。・スキルに対してが意外評価されてことが本当にうれしかった。・本当に自分にありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、転職先の会社訪問でした。会社訪問にてSES企業だったため、雇用形態などの確認のために訪問したつもりでした。そのあとまさかの、社長や会長などの取締役会の方々との面談となりました。まさかパターンだったのでしっかり対応できたかはわかりませんが、「傾聴」はできたのではないかなと思いました。また、手などでのジェスチャーにてしっかりと説明できたこともよかった点です!さらに、わからないことをしっかりとわからないと伝えたることができました。↑これは一番の成長なのではないかなと思います!でも、失敗もありました。早くしゃべりすぎていたかなと感じました。声はしっかり出ていたと思われます。これは無意識にできていたのでよかったと思います。そして、会長から「仮内定」といつ形になりました。さらに今ほかの会社を受けているのでそのか一社の労働条件通知書の発行をまって判断したいと伝えたら了承が得られているのでよかったです。やっぱり自分の技術や経験がしっかりと自分がやりたいことをやっていくという姿勢がしっかりと評価されたことは本当にうれしいです!明日、「会社の退社の移行」を伝えます。自分に価値があるのだから「今の会社のことを気にしないで」頑張れよコウ君!!!自分を信じてね!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.21
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12/20■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・仕事に集中できた。・問題を解決すると自分の価値を再認識できた。・相手の話を何かをしながら傾聴をした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・Web開発が楽しかった。・冷静にいられた。・傾聴する気にアップデートができた。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、Win10の仮想マシン制作でした。毎回の事なのでサクッと作りました。SSDではあったのですが、少し遅く感じました。で、午後からは、Webシステム作成です!APIから一連のデータを取得して、そのデータを親・子・孫ののようにノードを作ります!ここで、LinQをフル活用!!WhereとSelectがマジ有能でした!で、明日は、転職企業の会社見学となります。どうなるかわかりませんが、まずは、前回の反省を含めて、しっかりとあいさつ!相手の顔を見て話を聞く、傾聴してしっかり理解すること、慌てて嘘や言い訳をしないこと!ゆっくり丁寧にしゃべる事!!退出時もしっかり相手の顔を見て挨拶をすること。しっかりゆっくりお礼を言う事!コウ君なら絶対にできる!特に退出時は要注意だよ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.20
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本日は、朝から自己肯定感ダウンです。マジでこの愛着障害の闇が拭えない!が、前よりかは楽になっていると感じている!これも1つの成長であると思うことで、自分が前にするていると実感できてるのかな。で、仕事で、私が初めてASP.NET MVC5 を書いたソースでIIS上にてルートエイリアス接続した時になぜか、リダイレクトエラーの500とログイン画面が表示されないことがありました。原因は、超簡単なんだけど、MVC5触り始めの私は全く触れていなかったのです。それは、ルーティング設定です。まさかのデフォルトのままでした!なので「Default/Index」が存在しないので500ルートエラーでした。なぜデフォルトのままだったのか…。私はまだルートせていの大事さを知らないのです。そして、それに関連してログイン画面用のJSが読み込まれない!!さらにAjax非同期が404となる現象も解決です。上記のルート設定が正常になっていないとController側がActionResultに到達できなくなるのです。なのでルーティング設定で、「Lofin/Index」として、Controller側のActionResultに「Index」メソッドを追加。そのメドッド内で「return RedirectToAction("Form");」を定義して、URLのディレクトリを強制的に「Login/Form」にリダイレクトします!これにより、エイリアスルートディレクトリでアクセスしても必ず「Index」に飛び「Form」に到達します。さらに、ControllerオンリーのURLにも対応。「Login/」だった場合も必ず「Index」に飛び「Form」に到達します。これにより、このソリューションは初めてルーティング設定を適用できたのです!!システムが稼働して4年目でついに完成!?でした。いい勉強と教訓になりました!最高にいい気分なりました。おかげで自己肯定感も上がっていきました!!過去のモヤモヤに決着がついてよかったねコウ君!お疲れ様でした。
2023.12.19
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・先月の反省を生かせた。・意識的に問題を洗い出せた。・意識手に問題となる行動を回避した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・月曜日の朝はつらいよね。でも起きてくれてありがとう。・共感力を上げるのがつらいね。社内の会話も否定ではなく共感をする姿勢をができたね。・反省を教訓に改善できたね。-----------------------------------------------------------------------------------昨日の日曜日「葬送のフリーレン」のアニメを一気見しました。その後、夕食+風呂+筋トレ+英語の順で日課を過ごしてそのままベッドで寝てしまいました。深夜二時に目が覚めて、日記を書いていないことをに気づきました!流石に、体力が限界を向かけていつと(特に目)なかなか意識がそちらに向かなかった!でも、日記を書こうかなという事に対して忘れ程疲れていたのも久々です!!しかも、それが楽しい事での疲れなのですから!!!で、本日の仕事は、月次定例保守報告会でした。ここで、前回の反省を生かして、「理解せずに変な質問をしない」ことを心掛けました。相手の話をしっかり聞いて、自分なりに整理して回答することに重点を当てました!不格好でしたが、相手の伝えたいことをの要点を私がレスポンスよく返して相手も納得したようです。よく頑張た!打合せ中に意識的に変えることができたね!!おめでとう!ただ、1点問題がありました。それは、早くしゃべりすぎていたことです!これは、無意識でしたが、打合せ中に気づくことができました。よかったねコウ君!!さて、今週は、木曜日に会社見学あります。履歴書と職務経歴書での面談形式ですが、その場で合否も判断されるかもしれません。がしっかり頑張りたいと思います。どんなことでも挑戦をして蜜事が大事ではないかなと思います。頑張れコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.18
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・行動を起こした。・楽しい時間を過ごした。・自己肯定感の低下を感じたのでしっかり自己肯定感を上げた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・ゆっくできた。・アニメが楽しかった。・いろいろ考えて楽しかった。-----------------------------------------------------------------------------------12/17日、書き忘れです。葬送のフリーレンを一気見です、そして寝落ちで月曜日へです。はい、なので17日の日記を18日に書いています!!詳細は18日の日記へお疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.18
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・行動することができた。・コミュニケーションが上達していることを感じた。・自分らしくいられた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・1万5千歩のウォーキングお疲れ様でした。・雨の日だったけどしっかり行動できたね。・共感力をつけるよに努力したね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、ピクミンバルームのコミュニティデーと美容院でした。が、なんと美容院が閉店してしまうそうです。なので次からは本店のほうに行かなくてはなりません。仕方がないことですが、次からは本店に行こうと思います。そして、ピクミンバルームのコミュニティデーなのですが、全然歩く気がなかったのですが、「歩くぞ」と決めて歩きました!クリスマスローズのビックフラワーをたくさん咲かせて良かったです!やっぱり私は、行動し始めが弱いことが本当にわかりました。仕事もそうです。しっかり自分の弱みを理解しなくては!!今日もお疲れ様でした。コウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.16
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・嫌いな人間を否定しないようにした。・自分の価値を優先した。・落ち着いて休めた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・楽しい休日をありがとう。・落ち着いた一日をありがとう。・自分らしくいられてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、転職の二次面接の予定日でしたが、担当者がご病気のようで26日に延期になりました。なので実質のお休みになりました。が、寒くて雨がひどかったので、動画等を見て過ごしました。友達って何だろうと思ったとき、2,3年あってな来ても気が来るに話せるのが「友達」なんだと思いました。自分が入っているLINEグループではほとんど会話しません。が、関係値的には、全く変わりませんでした。つまり、相手の時間と祖に伴う自分の価値を相手基準で考えたときに、こうなります。「自分のことなんて忘れているよね」です。つまり、自分基準でかつ相手基準の他人評価を気ににしているということです。簡単ことです、一定の友達レベルまで進んでいる場合は、相手が自分のことを考えている時間なんてないんです。つか、気にしていないです。たまに会うまたはボイスチャットで話すからこそ、その人のイメージや記憶が呼び折れるのです。そして、ここが大事!、長時間あっていなくても、最後にあった日がその人との最後の関係値で保存されます。つまり、自分が卑下すような関係にもいい関係にもなっていないのです。がから、考える必要はないのです。本当に疲れてきたのねコウ君よ!これが愛着障害の事例の1つであることはわかっています。変えていこうね!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.15
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・今までのわからない「怒り」の原因が気づけた。・自分の愛着障害は重いなと感じたけど、変える意識を持った。・自分の価値を試そうと思った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・睡眠の質が悪いけどなんとなった。・朝、お水を飲んですっきりしたこと。・朝の髪セット忘れちゃったね、そんな日もあるよ。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、非常に寝つきが悪く2時ぐらいに一度目が覚めました。背中が痛くて、逆流性食道炎の痛みであることが一瞬でわかりました。お水を飲んで横向きで寝て、朝を向かけました。この対応について、全然寝れていないことといつもの夢がストレスになっていることを踏まえて精神的によろしくないと、感覚的にわかりようになりました。そんな日の仕事はあまりうまいくいかないものです。そんなことを考えていると、自分のプロジェクトのアプリケーションが様々な要因でエラーであることを言われると、なんかなえてる感覚が...。久しぶりの感覚で、確かただエラーです。としか言われない文字だけのエラー票をみて勝手ながら、なんか冷たいし一方的でやる気を感じない。今までの自分が、上司からの不具合の報告に対してイラついていたのはこのことだったのです。「仕様が違うから」だめだよ、「見直して」確かに正しいですが、この会話に自尊心を擁護することはありません。一般人であり、愛着障害も何もない人であれば、「はい。わかりました」ですね。←こうなりたい。が、私は「愛着障害者」であり、「否定的」な言動や自分の書いたプログラムをすべて否定されたと感じますね。そして、それが今までわからないから「怒り」にないり、よりスキルを向上してマウントされない様にすると負けず嫌いな性格が発生していたのかもしません。でもまあ、負けず嫌いなおかげWebの知識をフルスタックで学ぶことができたのも1つです!!役に立ってんじゃん私が悪いと思っていた性格がね!で、今、ジャーナリングなどを通じて自分の感情に向きあることで、上記のような「冷たさ」を感じたわけですが、これからは、同様の感情を受け入れる方向に切り替えなければなりません。つまり、「否定的なこと」が「怒りや批判」に変わるのであれば、否定的な事でも「まずは、受け入れて」それから考えようと思うことが大事です。「愛着障害」の問題は、様々なところで現れます。なので1つ1つ内省をして答えを出すように反省して実践していく、ことが真の自己成長です。ゆっくりでいい。ゆっくりでいいんだよ。まずは気づくことが大事だよコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.14
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・最近の不安要素を全部ジャーナリングした。・マイナスを感じてもしっかり処理で切るように努力した。・前を向いて歩いた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝の水分補給が完璧だった。・週の真ん中お疲れ様。・自分の考えをしっかり意識したね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、今までの「傾聴スキル」にアップデートが必要であると感じる一日でした。コーティングについて相手と話をしてしっかり傾聴していました。他者が、自分に話しかけてきて、対応しました。・・・・。前者の内容が消えました。頭の中らから!!面白いことに私の傾聴は、「SingleWay」なのした!!「MultiWay」ではないのです!!!おおお!なるほど!って思いましたね!傾聴対象者に「脳」を100%つかいのではなく「周囲」にもリソースを避けることが真の「傾聴」なんだなと感じました。これからは、周囲にも意識できるように努力していきます。で、最近下を向ていること多く感じました。なので、しっかり前を向いてあるね!コウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.13
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・ゆっくりコミュニケーションをした。・不安なことを自己肯定感を上げて吹っ飛ばした。・傾聴と発言のいいバランスに気づけた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・寒なかお疲れ様。・不安があるけど乗り越える力を感じたよ。・遠い未来のことは、「ありそう」だけ認知して「今」に意識を向けれたね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、無意識に不安で仕事が進まなくなりました。なので、1年反省を行いました。勝手に30分間仕事の時間をいただいて行いました。まずコウ君、君はこの一年で大きく成長と「変わる事と」ができたと思います。そして、これからも失敗しながら改善点を見つけて自分の行動する。これをしっかり胸に刻んで、間なんで改善していこう!!で、「誤ったことを言わない」「無意味な強がりをしない」ことが今でもできていません。最近になって自制が効いてきた感じはしますが、まだまだです。今日も上司とのコミュニケーションの場がありましたが、相手の話を聞く姿勢が大事であるために注意深く聞く、ここまではOKなのですが、いざ自分の発言になると、言葉をしっかり組み立てていくことが難しくなっていしまします。この難しさを感じた理由は、意識的に言葉を組み立てることをしたからです。その場限りで自分が思いついた「強がりで誤ったいい加減なこと」を話さない様にしたかです。しゃべりたいという自分の欲望に、意識的に「ストップ」をかけたことで、コミュニケーションにおける間が作れた気がしました。でたらめにしゃべるのではなく、相手とのコミュニケーションしっかり意識しなくては!後、相手が何かをしている最中は、相手はお話を聞くモードではないのです。これを今日、強く意識しました。なぜなら、逆の立場だったらスマホを触りながらほかの話を聞く事は絶対にできないのです。自分の態度をしって相手を知った感じがします。これは私が疲れ果てていた時に話をされると話を聞くモードになっていないのと同じでした。今年もあとわずかだけど、常に自己反省を忘れないで!コウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.12
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の内省をした。・相手の話を聞いて頭でしゃべることを構築してしゃべった。・行動を起こした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分らしくいられてありがとう。・内省をして自分を見つめ直せたね。・傾聴をしっかりしたね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、まずは、昨日の反省から昨日は、色々自分の感情を制御できたできていなかったなと一夜たってわかりました。それに関して、しっかり声を出していたかどうかについては、マイナスポイントです。いつも意識的に忘れてしまう事、それは「しっかり声に出すこと」です。小さい声では、コミュニケーションにおいてマイナスでしかありません。相手が「あ?、ん?」と聞いてくるのは、私に足して聞く事姿勢をしていたが、相手に自分の声が届いていないからです。今まで、自己肯定感が低いことろは、「あ?なに?」といった相手からの大きい声に怯え気味になっていました。自己肯定感が低いことは相手の気持ちを理解できないことがあるのでただ、高圧的に言われていると感じていました。ですが、そもそも会話の中で「あ?なに?」と相手が言うのは、自分の声が届いていないからで、相手は、自分の話を聞こうしてくれていたこどです。そう、相手が効く姿勢であることやそもそも相手に相手に伝わらない声だったかです。当然ながら耳が悪い方でも同様の事が当てはまりますがね。コミュニケーションは聞こえるように!これが一番の反省でした。自己肯定感を向上しているが、どうしても声が小さくなってしまうことが大きいです。今日の反省をしっかり頭に入れて、自分がしゃべろうとするときに、適度に声を大きくだよコウ君!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.11
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・傾聴をしっかりした。・自分勝手な思想の共有が強かったことを気づいた。・自分らしくいられた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝早く起きてくれてありがとう。・長期間運転してくれてありがとう。・一日楽しく過ごせてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、へんてこなドライブデートでした。猫カフェにって猫ちゃんたちと仲良くできました。で、反省定ですが、相手の否定が少し入ってしまったので、しっかり反省です。一時的に反論してしまったが、しっかりと誤って訂正しました。これは、成長しています。あと、相手に対して提案したり、自分の価値観を共有するときに、強制感が強かったかなと思いました。無理に相手を引き込むのはよくないことです。はい。今回のデートでもある程度は性格的な制御はできたのではないかなと思います。今回の反省を生かしてしっかりと内省して次に臨もう!コウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.10
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・少し自己肯定感が低いことがあった。・自分の時間を大切にした。・小さいやるべきことを行った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分が自分でいれた。・ゆっくり休めた。・時間がゆっくりだった。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、土曜日で家でゆっくりです。昼間の気温が暑くて自分のヘアが24度に!!!とても暑い日になりました。どもにも出かけないんので自己肯定感が下がり気味!!なので小さいことをしてしっかりと達成感を得るようにしました。親のポットの清掃など、いつもめんどくさいことを行いました。で、自分の気持ちの管理にて「めんどくさいな」と感じるときは、たいてい自己肯定感が低いとき!これはもはや結論としてわかってきました。行動はポジティブから生まれ、失敗を恐れずに行うから行動しないのはネガティブから生まれ、行動しなければ失敗しなくていいからでも、ポジティブになりたいと思う人間の本能で不のループになり、差し伸べてくれることに依存します。依存は、自分のネガティブな状態を認めてもらえるので、自分で何に変わりません。すべてが与えてらる「愛」となるのです。はい。ここまでの心理学的なことは本当に「自分の気づき」がなければ、何もできません!!今年、私は、自分の心理や自己肯定感の低さを知れてよかった。そして、自分が愛着障害であることを真の意味で理解しました。「心配・不安」は今までの私の人生の時がそうしているのです。母親のいない幼少期はとてもつらいかったんだなと父親の支配的な家庭はとてもつらいものだったと。でも、そのマスナスを今プラスに変えていくことが、今後のコウ君の人生において必須なのです!!!頑張っていこうコウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.09
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自己嫌悪が出たが適切に書した。・しっかり勉強した。・疲れはピークだが持ちこたえた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今週もお疲れ様。・自分の意思を強く思ったね。・仕事が楽しくなったね。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、転職のプロセスについて学びました。正直に言うと、転職・転職と思っていても実際にどのような手続きかっていう事で、全く理解していない自分がいました。これはとても危険な考えです。ざっくりまとめて覚えるんだぞコウ君よ!!!・内定 転職企業が自分に対して雇用契約を持ち掛けている状態。雇用契約はないが、辞退する場合は2週間以内・労働条件通知書 労働条件通知書は実際に張らいたときの給料や試用期間や雇用形態などが記されえている書類 もし、この労働条件通知書が発行できない会社であれば、即時内定辞退でよい。・内定受領証 もし、労働条件通知書にて自分の希望通りであれば、送付またはメールをする。これも2週間以内。・現職の退職日を設定 現職の退職日を設定します。目安は、転職先の入社日の前がベスト。※社会保険関係の迅速に移行手続きを進めるため。・雇用契約 雇用契約を指定決して転職先の社員になる。 大きい注意点は上記の通りです。たとえ、内定辞退でも適切な回答を!!!で、今の新卒入ったときに労働条件通知書はあったか覚えていません。つまり、新卒時は全く持って労働基準法を考えていなかったし、学校でも教えてもらえなかったと思います。なぜなら自分が勉強や調査をしなかったからです。今回は失敗しない様に新卒時の内定即決なんてこともしない様にねコウ君!!絶対に、よく労働条件通知書確認すべきです!!あと、別件で自己肯定感が低い状態がありました。またか、と思えるが仕方がない、また自己肯定感が上げなてはね。メッセージで記号を誤ったことに対することの自己嫌悪が悪化しました。なんとか安心できるように心をコントロールしまいした。全くこの心は、言う事を聞かないのだから!!!変えていけよコウ君!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.08
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本日は、WPF関連の修正やロジックの見直しを行いました。そして、意識的に相手にもの後を伝えるときに、ゆっくりと考えて伝える努力を無意識にできました。これは、本当にすごいことです。自分的に!!今までは、なあなあに自分の伝えたいことをやみくもに誤った情報でも伝えていました。これも、自己肯定感が低いことで相手の注意を惹き相手が自分のすべてを聞いていくれているという大いなる誤った考えたです。今までの自分がそうだったんだなと痛感。例えば、コミュニケーションであるデータの名前を伝えるシーンで、今までは、たとえ自分データをの一部を意識的に、このような名前と不正な認知をして、相手に伝えます。この時に、自分は間違った情報を相手に伝えているのに対して、言い直すことやそのデータをもう一度正しく確認することもしていません。なので、自分が話して言事を相手が知っている前提でかつ早口などではすことでコミュニケーションが停滞して相手は、何が言いたいかわからなくなるのです。そんな自分のコミュニケーションスキルが最低でしたが、本日は違ったのです!!まず、相手の質問や確認にしたいてしっかり傾聴をしていました。そして、自分がその事例を聞きながら頭で考えるてその意味を理解します。この時に、本来の私出れば、いきなり何も考えすに思ったことをしゃべていたと思います。ですが、今回は質問内容を頭で組み立て相手にわかりやすい言葉と文章を頭で作成してからしゃべりました。そして、相手も納得してくれました。これはコミュニケーションにおいて傾聴とゆっくり間をおいて返事をする流れうまくできたことの現れです。自己肯定感が低いときは、まったくもって自分の中に自分の価値がないため、「考えている時間」が、恥ずかしさや申しわなさになっていて、ひたすら何かをしゃべらなきゃ状態でした。コミュニケーションの上達は傾聴と思考と解答の順でしっかり私の意識てな事がついに実践に実現した日になりました。本当に、1年前とは比べ物にならない!!!さすがコウ君!これからも自己価値を上げて、なおかつコミュニケーションでもしっかり考える習慣をつけていけよ!!コウ君よ!!!お疲れ様でした。
2023.12.07
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分は自分と割り切った。・未来志向をして現在を受け入れてた。・仕事も転職も自分で決めていくと思い込んだ。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・寒い中お疲れ様。・ChatGPTで様々な勉強お疲れ様。・Webシステム製造はやっぱり楽しい。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、久しぶりにASP.MVCで画面調整とセキュリティに関する学習をしました。関連するPOST情報やSSLセキュリティについてのEndToEndの再学習です。SSLの公開暗号化方式がまさにそれなので学習というより復習になりました。で、いつも考えている転職と現職のキャリアについて右往左往した感情に悩まされましたが、自分は自分でり、現職を退職することも自分の道と位置であることは正しいと心に思い込みました。大丈夫7年の自分のITキャリアと自分の好きなことを学ぶ探求を忘れないで!!!大丈夫!コウ君ならきっと乗り越えるしどんな選択でもいい方向になるよ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.06
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・マイナスから学んだ。・自分のほかの悪い癖をしっかり確認した。・自己反省と内省をした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今日も仕事をやり切った。・仕事モードに入った。・反省をできた。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、別件の転職の作業についての反省です。転職活動において今受けている会社以外に、もう一社考えていた会社がありました。その会社から催促の連絡が規定しましました。メールをして1ヶ月経ってしまっていたので相手の人事評価は最低です。失敗してましたね。「相手先に興味を示したなら最後まで誠実に対応しろ」これが反省点!!!なぜなら好意的なメールを送っている以上、相手は期待します。が、無視や音信なければ、評価がガタ落ちとなり、さらには、マイナスです。それでも、しっかり挽回できますが、険しい道になるでしょう。人事評価はスピードです。失敗しました。今後は、しっかりスケージュールを確認して企業側の事をしっかり考えなくては!!!自分勝手が露骨に出たなって感じです。この企業様も正直50%の期待値でした。なら、初めからその期待値を相手に伝えればいい、無理に着飾るな!!!もっと正直に、嘘や言い訳をしない人間にならないと転職先でも同じことになるぞコウ君!!!適切なタイミングや対処の企業の事を考えろよ!!!コウ君!それでも、ネガティブ志向ではなくプラス思考で!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.05
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の考えをしっかり伝えた。・相手の話をしっかり聞いた。・正しく言葉を構成することができなかったけどしっかり伝えた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今週もよろしく。・自分のために頑張ってくれてありがとう。・仕事お疲れ様。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、昨日の反省をしました。些細ですが、相手の意見を否定したなと感じる箇所がありました。注意すべきですね。自己主張が強くなりすぎているのと相手を置いて行ってしまったことが1点ありました!!これも自分勝手な行動に入ります。ただ、「今」反省できているのでいいとしますが、自分がいしたいことは一回、相手に確認することが大事であると感じました!だめなところはたくさんありますが、しっかり内省と改善をします。変えることダメだったこと、しっかりね!コウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.04
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分らしく行動した。・他者比較をしなかった。・自分のために頑張った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・楽しい一日を過ごせた。・頑張って運転した。・頑張って朝おきた。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、隣の県までピクミンをしに彼女とお出かけです。ディズニーランド以降のお出かけで、自己成長の結果全くの自己比較をしなくなりました。安定型の人が当たり前にやっていることがやっとできたと思います!たまに、比較思想になるけど、自分の輪を大切にして行動ができたことが一番の成長を感じました。マジで成長の実感と実践で満足です!!!これからもがんばれよコウ君!今年もあと少し!!成長を続けろーーー!コウ君!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.03
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・すごく安定していた。・考えた方がシンプルにできた。・好きな時間を過ごした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝起きれてありがとう。・やりたいことをやれてありがとう。・時間をたくさん撮れた。-----------------------------------------------------------------------------------本日は、AI画像生成とシティーズスカイライン2をプレイしました。好きなことを熱中してい行っていると時間が有意義になりました!そして、転職の一次面接が受かったことがマジで、精神安定に直結しました!なので、父からのめんどくさい依頼も仕方がないと割り切れるほど、精神的に余裕があるというとです!!明日は、お出かけなのでしっかり楽しみたいです!頑張れよコウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.02
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(12/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分のキャリアを客観的に判断さえて素直に喜んだ。・うれしい気持ちが増幅した。・転職が楽しくなってきた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・寝不足でも頑張れた。・寒くても頑張れた。・自分の事が楽しくなった。-----------------------------------------------------------------------------------本日から12月です!!!そして、転職活動で1社目の一次面接が受かり、二次面接に進みました。自分のキャリアが客観的に判断さえたことが一番うれしく感じます!7年間のITキャリヤとスキルがしっかり評価されたこと。↑これが一番来ました!!よかったなコウ君と!!!ただ、二次面接は役員面接のような形式なのでしっかりと準備しなくてはならないし、会社情報や経営理念、自己キャリアの活かし方などをしっかりしゃべるようにならなければ!!前回の面接では、最後の退出で大きなミスをしました。声は出れていたが、相手の顔をしっかり見ていなかったのです!!!面接中は会話相手の目を見て聞いていましたが、帰りになり気が緩みました!!!二次面接では、最後まで落ち着いて行動し、発言や動作を考え難くてはなりません!!二次面接もがんばれ!!一次面接の失敗をしっかり反省して二次面接を挑めよ!!コウ君!!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.12.01
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・相手の話を聞いて発言できた。・物事考えて回答することができた。・聞く姿勢を整えた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・足が痛いのに頑張って過ごせた。・一日しっかり乗り切った。・自己反省がしっかり行かせた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、開発関連のミーティングと月次サーバー保守でした!開発のミーティングでは、進捗を主に管理しましたが、正直な感情で、参加者全員他人ごとの似よう感じます。なんだかなと思いつつ、自分の心が半分転職に傾いていることもあり、今の会社でやるべきことをってとっとと転職だ!!!って思えるようになりました。今までは、社内の空気やムードが合わな時は、いつも自己不安をため込んでつらい思いをしていました。でも、今は「行動」できていることがプラスとなっています。転職が不安で怖いのでなく、少しの怖さで何とかなる!と思い続けることが一番大事だなと気づかされたので、今の感情になっているのだなって!!!1年前の今何をしていたのかなって思うと、本当に「変える」という目標を決めたことで、大事な人や自己成長が本当に自分の力になったなと思います!また、1年前なら自分の事を「コウ君」という客観的な視点で自分を呼ぶことができなかった。なぜなら旧友に同じ名前の人がいたからだ!だが、それも自己肯定感が低いことによる意味にない他者比較です!!!だって、自分と同じ名前でも、自分は自分であり、名前やあだ名の所有権ないんだってね!!!気づかされた時に本当に解放された気がするねコウ君よ!!!明日から12月、師走です!!最後の一カ月も自己成長と内省をしていきます!!!12月もがんばれよ!!コウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.30
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・大きく行動できた。・自分のことを一番に考えた。・自分を大切に思った。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・行動してくれたありがとう。・自分らしくいられてありがとう。・無事に面接を終えれてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、人生初の転職面接でした。しっかり相手の話を聞いて自分のことを伝えるように努力しました。失敗したことはたくさんありました。・新しい靴で無理をした。・相手の話を聞いていない瞬間があった・しっかり物事を考えて発言することができていなかったただ、転職面接のために行動を起こしたことに「よく頑張った!」と褒めたいです!そしてお疲れです!!!自分の人生を自分の手で!!これからもがんばれよ!!!コウ君!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.29
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自分の考えを文字に起こせた。・自分の失敗に正直になった。・冷静にいられた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・しっかり寝れて。・愛されていると感じた。・間違いを見とれた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、明日の面接のために何を言うかをまとめていました。ここで1つ失敗です!!!何で今までしっかり考えてこなかったんだ!!!!ってことです。明日まで時間がまだあるので、しっかりと頭にイメージさせていきたいと思います!また、明日の面接会場へのは1時間半かかるのでしっかり準備していきたいと思います。マウスケアもしっかりしなくては!!コーヒーくせーのはまずいからね!で、今日はある成長がありました!!「自分のミスを素直に認めることです。」今まで出来ていなかったんかい!!って思いますが、出来ていませんでした。素直に認めると言事は、言い訳を考えない問こと嘘を交えないことです。これも、昨日の自己肯定感の引くときの「悪しき癖」です。自己の言い訳や嘘をで相手の気を引こうとしているのです。うぁー、今までよくやってこれたな、プライドと相手が自分から離れてほしくないという自己中心的な考えの巣窟です!!!!!!でも、上記の事で嘘をついていたら、「今」気づくことができてよかった。つまり、なんで嘘や言い訳をするのかの原因が分かったのだからあと、自分で意識手に「おい!嘘か?いいわけか?」と心で止めるように習慣化すれば、改善してくはずです!!明日の転職面接もがんばれ!相手の気を引く「嘘や言い訳は」は簡単に打ち砕かれるぞ!!コウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.28
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・失敗と反省をして正しく分析した。・転職へのこころの準備をした。・自分の価値観と相手の価値観は違うもの と再認識した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・気持ちよく起きれてありがとう。・気持ちよく仕事ができてありがとう。・しっかり反省できてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、月次の定例保守報告会でした。相手の話を意識し、余分な動き主にメモを取るなどの行為はあまりせずに、相手の話をしっかり聞いて理解する姿勢を意識しました。が2点だけ失敗ががありました!!!それは、無意識に早口になっていたことと、自分が正しく理解していないのに無理に、質問をしてより話をややこしくしてしまったこどです。そもそも、1つの議題のディスカッションで互いに納得しているのに関わらず、あえて、新しい質問をするのは危険だと感じて今回の一番の失敗です。で、そもそもの話、このような思考になったのも自己肯定感が低いときの「悪い癖」です。なぜかは、自分がよく知っています。「相手との話のつながりをなくしたくない」というエゴな考えからです。まったくもって自分の「悪い癖」が怖くなってきます!「相手との話のつながりをなくしたくない」という無意識なエゴな考え方は、まず相手の話を聞いていなことから生まれています。考えれば簡単です。無理に質問して相手のとのつながりを維持しても、そのコミュニケーションに何の意味もありません。時間の無駄なのです。しかもその考えに至るのは、その前のコミュニケーションで、信頼の形がしっかりできていない!つまり!話を聞いていないからこの様な感情が生まれていたのですね。身勝手な自分だけの話を聞いてほしい的な願望です。ただ、今回!このパターンに気づけたのは大きいです!しっかり傾聴スタイルをとっていた事です!今までの自分であったら無意味に質問を相手にぶつけまくっていたからです。今後の転職面接でも無意味な質問、エゴ的な考えを意識的になくしていかないとなコウ君よ!!今週の転職面接がんばれ!!コウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.27
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/風邪の症状頭痛(完治)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自己肯定感が落ちないようにいられた。・気分が落ち着いていた。・感情のコントロールができていた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝少し遅めに起床できた。・いつもの日曜日を過ごせた。・時間が長く感じれた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、日曜日で自己肯定感や目標関連の動画を見ていました。そして今週は、転職試験があります。しっかり対応したのですが、準備不足であることが今でもわかっています。なので、明日しっかりと準備と、会社でこっそり履歴書を印刷できればなと思います。あと、面接で聞かれることをしっかり頭でイメージしておかないとおけないので頑張りたいです。挑戦する週になるのでしっかりねコウ君!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.26
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/風邪の症状頭痛(完治)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・しっかり目的を行った。・落ち着いて行動できた。・未来の不安を気にしないようにした。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝早く起きてくれてありがとう。・病院の精密検査で何もなくてありがとう。・おいしいお鍋料理をありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、通院です。精密検査の結果特に問題がありませんでした。ですが、過敏性腸症候群との診断は変わりませんでした。引き続き薬を飲んでいこうと思います!!寒気が厳しいので暖かくして寝ろよ!!!コウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.25
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/風邪の症状頭痛(完治)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・スッキリした気持ち。・安定していた。・楽しく集中できた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・仕事力が強くてありがとう。・気分がとてもよくてありがとう。・体調がとてもよくてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、昨日のウォーキングのクールダウンをしっかりしたことと、ウォーキングで気分が晴れたのかとてもいい気分で仕事をすることができました。そのいい気分とは、「今に集中」できていることです!!!なんと!今までに少ししか感じたことのない感覚だったので、少しいい気分です。転職や収入が低い分野で悩むのではなく、今の仕事に全集中することで自分のスキルやキャリアはついてくると実感しました。今まで実感できていなかったのです。てか、実感していたふりをしていたのです。これが、ウオーキングで得られたの初めてな気がします。確かに、9月以降にウオーキングに出かけていなかったし、その期間で自分が精神的にも成長していたことも要因かもしれません。コウ君!君はいつでも成長しているんだよ!だから変化を恐れないです!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.24
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/左上の内出血(完治)/風邪の症状頭痛(11/20)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・行動を起こした。・達成感を感じた。・頑張れた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・ウォーキング17キロ達成できた。・ピクミンがたくさん生まれた。・おいしいたこ焼きを食べた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、敬老の日で祝日でした。そのため久しぶりのウォーキングを行いました。17キロ前後歩きました。3時間程度です。本当は、23キロ行きたかったのですが、足の疲労と痛みを考慮して早めに帰りました。でも達成感がとてもありいい一日になりました!そして、前にも書いたけど、過去のウォーキングと違い、他人との比較がないため本当に楽にウォーキングだけを集中して歩けています!!よく頑張ったなコウ君よ!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.23
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/左上の内出血(完治)/風邪の症状頭痛(11/20)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・周り気にしなった。・感情が安定していた。・ゆっくり話すこと、考えて話すことを意識した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・今日もいい体調をありがとう。・朝いい目覚めをありがとう。・仕事に集中しれてありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、昨日からの療養をしながら体調優先で行動です。で、鼻水が少しと頭痛がありました。頭痛は寝すぎによる頭痛判明していたので、頭痛薬を服用して落ち着きました。後、便通については11月の中で一番いい便通となりました!久しぶりで本当に良かったです!!で、仕事ですが、WPFPrismのEventAggregatorの理解が一気に進みました!!!!うれしいことです!最初は、EventAggregator意味すらわかっていなかったので!!EventAggregatorは基準となる画面でのコンストラクタで始まります。その始まったEventAggregatorの変数には、購読用イベントと発行用イベントが格納されていく!これが、頭に入っていなないとEventAggregatorは使えません。つまり、親のViewModelを参照したい子の部分Viewやその他画面では、「親のViewModelでNewしたEventAggregator子へ渡さないと、子から親へのEventAggregatorを実行できない」これがすべてです。何のためにEventAggregatorがコンストラクターの引数になっているか、それは、親のEventAggregator情報を子へ渡すためだった。簡単なことですが、イメージが難しいです。あと、アンサブスクライブでイベントの削除もしっかり行わないと、二重にイベントが購読されたりと疎結合の利点と不具合の誘発をしっかり管理しないと難しいなと思いました。ビヘイビアとイベントアグリゲータを使用したらWPFPrismで一からソリューションをつくば、もっとちゃんとした画面を作れそうない気がします!!で、理解できた時の達成感は本当に大きかったです!!よく頑張ったなコウ君よ!!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.22
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/足の疲労と痛み(完治)/左上の内出血(11/16)/疲れによる風邪の症状(11/20)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・安静に体のコントロールをできた。・愛着障害を再認識して改善をした。・自分らしく生きることを認識した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分の弱さを認めたられたこと。・体調が悪いけど一日頑張った。・自分に素直になれた。-----------------------------------------------------------------------------------本日、体調不良によるダメージがあるもの昨日11時間寝たので体調が少し回復しました。それでも、多少の悪寒と頭痛と鼻水が多い気がします。自己肯定感がよくわからない方向に行こうとしていたので、しっかり心を落ち着かせました。「愛着障害」が自分の本当の答えであり、その現実は変えられません。自己肯定感が下がり気味の時にその不安や寂しさを感じることが、「愛着障害」と知ったのですから。その「愛着障害」ということで答えがわかりましたが、その中にインポスター症候群も含まれています。なので、自分一人でここまで改善できたことを誇り思うことがいいよコウ君!!!だって、そんな自己肯定感が底辺な状況から脱却できたのだから!!!他人の「目」が自分の価値に与えるえ今日は「0」なのだよ!!だから自分で「自分の価値を気づつけないで!!!」大丈夫!コウ君の価値は誰もなく自分の物なのだから!!!体調をしっかり整えないと!寒いからね!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.21
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/足の疲労と痛み(完治)/左上の内出血(11/16)/疲れによる風邪の症状(11/20)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・朝からいい気分いなれた。・行動を起こすことができた。・体調不良なので仕事のか都度を抑えた。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・朝のゴミ出しの行動をありがとう。・体調がすぐれないけど一日ありがとう。・今日という一日をありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、月曜日の仕事始めです。フル稼働をして仕事をしていたら、くしゃみが止まらなくなりました。風邪に似た症状が発生しているので、薬を飲んであった高くして寝たいと思います。で、朝から行動を起こすことができました。ゴミ出し日だったのですが、いつもならめんどくさいからいいやって思うのですが、あえて「今日ゴミを出そう」って思えました。そして、ゴミを出したことによる達成感とありがとうが、朝のポジティブにしてくれることが実感してわかりました。簡単なことでも今まで気づけていなかったなと…。朝活は結構いいように思えるのですが、元々の体調が悪いことでマイナスで風邪の症状です。今日は安静にして過ごさなくては!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.20
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■体調メモ----------------------------------------------------------------------------体調メモ(11/01~):右足すねのかゆみ(10/01)/足の疲労と痛み(11/16)/左上の内出血(11/16)/左腰の痛み(11/16)-----------------------------------------------------------------------------------■今年のも目標----------------------------------------------------------------------・認知バイアスの調整をしろ!、賛成も反対もしっかり目を通し、正しいバイアスを!!・不安型解消へ!小さい事で自分の価値が変らない事をしっかり意識しろ!!・対等性をもって相手をマウントしないで相手の話を聞け。・相手を信じる心と思いやる心を作れ。不安や疑いは捨ろ。過剰な期待をするな。-----------------------------------------------------------------------------------■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------・自然体になれた。・精神的に成長できた。・性格や態度も成長した。■今日のありがとう------------------------------------------------------------------・自分らしくいられてありがとう。・自分に優しくできてありがとう。・楽しい時間をありがとう。-----------------------------------------------------------------------------------本日、ピクミンバルームのお散歩デートでした。コミュニティデーなので一万歩あることを目標に、いろいろな公園を歩きした。ディズニー旅行で自分の他人の「目」を気にしすぎていることを知りました。本当に馬鹿だなと思うことがあります。それは、「自分は周りの目を気にしているが、周りは自分のことなんて見ていない」です。うん、これは、自己肯定感極端に低いことが原因に起こる承認欲求の副作用です。なんで今まで気づけなかったんだろうって、悲しくなりますが、今日ここで、自己認知できたことは、成長の第一歩なのです!!!!!それを今日実践したら、なんと!!!「自然体になれたのです」!!!全くこの私の愛着障害は致命的だなと本当に思います!ただ、この楽な感覚はずっと生きているために必要です!これからも意識して頑張っていこうねコウ君よ!!!明日からの仕事と、来週の転職面接頑張れコウ君!!お疲れ様でした。-----------------------------------------------------------------------------------
2023.11.19
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